Era owulira ennaku oba obusungu mu bwangu ng’omwana ayonsa? Ka twogere ku D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

Bw’ofuuka maama omupya, omubiri gwo n’ebirowoozo byo biyita mu nkyukakyuka nnyingi, si bwe kiri? Oluusi, bw’oba ​​weetegese okuyonsa omwana wo, oba ng’amata go tegannatandika okuva mu mabeere go, owulira ennaku nnyingi, obusungu oba okunyiiga awatali nsonga? Kino si kya njawulo gy’oli. Leero, tugenda kwogera ku mpulira eno eyewunyisa.

D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, D-MER mbeera ekosa bamaama abayonsa, oba bamaama abapampagira amata. Kye mpulira ey’amangu, etali nnungi ejja mu birowoozo byo ng’amata go gaakafuluma (amata galekebwa wansi). Kino kimala akaseera katono, nga eddakiika emu oba bbiri, naye kiyinza okunyigiriza ennyo (dysphoria) n’okunyiiza. Oluusi, osobola n’okuwulira bw’otyo ng’amata go gavuddeyo nga tosuubira (accidental let down). Kino kya bulijjo mu kiseera ky’okuyonsa.

Ekikulu nti kino kibeera reflex , ekitegeeza nti si kintu ky’osobola okufuga. Si kizibu mu birowoozo byo, si lwakuba nti toyagala kuyonsa mwana wo, si lwakuba enfuli zo ziruma. Kiba kya mubiri ddala . Okusinziira ku kunoonyereza okuliwo kati, kiva ku nkyukakyuka ey’amangu mu ddagala eri mu mubiri gwo, kwe kugamba obusimu .

Okunoonyereza kukyagenda mu maaso ku ngeri D-MER gy’etera okubeerawo. Okunoonyereza okumu kulaga nti wakati wa 5% ne 9% ku bamaama abayonsa bayinza okukifuna. Tekikwatagana butereevu na kweraliikirira oluvannyuma lw’okuzaala (PPD) oba okweraliikirira oluvannyuma lw’okuzaala . Wabula bamaama abamu bayinza okufuna D-MER wamu ne PPD oba okweraliikirira.

Owulira ki mu kiseera kya D-MER? (Obubonero)

Ekikulu ky’owulira mu kiseera kya D-MER kwe kutandika amangu ebirowoozo n’enneewulira embi. Bino bijja mangu nnyo ne bibula mu kitundu ky’eddakiika okutuuka ku ddakiika bbiri. Ekisinga obukulu, enneewulira zino zijja ng’amabeere go ganaatera okugwa wansi. Amata bwe gatandika okuyingira, enneewulira ezo zonna embi zibula.

Oyinza okufuna enneewulira zino ne D-MER:

• Okuwulira ennaku ey’amaanyi n’okuggwaamu essuubi.
• Obutayagala muntu yekka, okwetwala ng’omuntu omutono.
• A sinking feeling/dread , nga ekintu ekikwatiddwa mu lubuto, oba ekintu ekibi ekigenda okubaawo.
• Obusungu , ennaku, oba obutawummula awatali nsonga.
• Okweraliikirira oba okunyiiga.

Jjukira nti D-MER tekwatagana na buzibu bulala mu mubiri obukwatagana n’okuyonsa, gamba ng’okulumwa enfuli oba okuzibikira amabeere. Kyokka, enneewulira zino ziyinza okuba ez’amaanyi ennyo ne kiba nti bamaama abamu bayinza okuwulira nga kyetaagisa okulekera awo okuyonsa oba okupampagira.

Kikulu nnyo: Oluusi obubonero buno buyinza okuba obw’amaanyi ennyo era buyinza okuvaako okulowooza ku ky’okwetta . Bw’oba ​​olina ebirowoozo by’okutuusa obulabe ku ggwe oba omuntu omulala, nsaba ogende mu bwangu omusawo amagezi. Obubonero bwa D-MER buyinza n’okusingawo okukaluba okuddukanya eri bamaama abalina ekiwuubaalo oluvannyuma lw’okuzaala (PPD).

Lwaki kino kibaawo? (Ebivaako D-MER)

Wadde ng’embeera eno tennategeerekeka bulungi, okunoonyereza kungi kulaga nti obusimu bwe businga okuvaako. Okusingira ddala, kiva ku kukendeera okw’amangu kw’obusimu obuyitibwa dopamine mu mubiri . Dopamine busimu obukwatagana n’okuwulira essanyu n’okumatizibwa. Okunoonyereza kungi kulaga nti ekirungo kya dopamine ekitono kiyinza okukosa obubi embeera yaffe n’enneewulira zaffe.

Lowooza ku kino: bw’oyonsa omwana wo, omubiri gwo gufulumya obusimu obuyitibwa prolactin (obusimu obwetaagisa mu kukola amata) ne oxytocin . Omwana wo bw’ayonka (oba otandika okupampagira), y’obusimu buno obuyitibwa oxytocin obuleetera amata okuva mu mabeere go (milk ejection/let-down). Obusimu buno obuyitibwa oxytocin bukola nga bukendeeza ku dopamine. Ekyo kitegeeza nti dopamine zo zikendeera.

Olw’ensonga abanoonyereza ze bakyatategeera bulungi, emiwendo gya dopamine mu bamaama abamu gikendeera mangu nnyo . Wano we bawulira ennaku ey’amangu n’enneewulira endala embi. Kino kiyitibwa D-MER.

Naye enneewulira zino embi za kaseera buseera . Bamaama bangi bagamba nti omuwendo gwa prolactin ne oxytocin bwe gunadda mu mbeera eya bulijjo, embeera yo ejja kutereera mu ddakiika ntono.

Jjukira nti D-MER nkola ya mubiri, so si ya birowoozo. Tekitegeeza nti olina ekiwuubaalo, onyiize omwana wo oba toyagala kuyonsa. Bw’oba ​​olowooza nti oyinza okuba nga olina D-MER, kiyinza okukuyamba ennyo okwogera n’omusawo wo, omuzaalisa, oba omukugu mu kubuulirira ku by’okuyonsa.

Omusawo amanya atya mu bukakafu nti ono D-MER? (Okuzuula obulwadde)

Olw’okuba tewali kunoonyereza kungi ku D-MER, tewali kuzuula mu butongole ku D-MER n’okutuusa kati. Omusawo ajja kwogera naawe ku bubonero bwo, ddi lwe bubaawo, n’engeri gye buba obw’amaanyi. Jjukira nti D-MER ebaawo ng’oyonsa oba ng’opampagira, era egenda oluvannyuma lw’akaseera. Okunnyonnyola obulungi obubonero bwo ne ddi lwe bubaawo kijja kuyamba omusawo okutegeera ekigenda mu maaso.

Kiki kye tuyinza okukola singa tulina D-MER? (Obujjanjabi n’okuddukanya emirimu)

Olw’okuba abanoonyereza n’okutuusa kati tebategedde bulungi mbeera eno, tewali ‘bujjanjabi’ bwa njawulo eri D-MER. Wabula waliwo engeri eziwerako eziyinza okukuyamba okuddukanya obubonero bwo n’okugumira embeera eno.

Wano waliwo enkola ezisinga okukozesebwa okuddukanya obubonero bwa D-MER:

• Okwongera okukwatagana n’olususu ku lususu n’omwana wo: Bw’oba ​​oyonsa, fuba okukwata omwana wo okumpi naawe nga bwe kisoboka. Okukwata kuno kuyinza okukendeeza ku busimu bwo obwa cortisol (obusimu obukwatagana ne situleesi), okukendeeza ku kukuba kw’omutima, n’okuwulira ng’olina obukkakkamu. Ng’obuweerero bwe tuwulira nga tukwata omwana omuto.
• Okufumiitiriza oba okussa ennyo: Ekikulu kwe kugezaako okukkakkanya ebirowoozo. Kino kikendeeza ku kweraliikirira n’okunyigirizibwa. Fuuwa omukka omungi ng’oyita mu nnyindo era ofuule omukka mpola ng’oyita mu kamwa. Kino okukikola okumala eddakiika ntono olunaku kiyinza okuleeta enjawulo nnene.
• Funa engeri endala gy’oyinza okuwummulamu: Funa masaagi mpola nga tonnayonsa, wuliriza oluyimba lw’oyagala oba nnyika mu bbaafu ebuguma. Ebintu bino bisobola okukuyamba okuwummulamu n’okugumira embeera obulungi nga D-MER atuuse.
• Weewugula: Bw’oba ​​owulira ng’oziyira, fuba okussa essira ku kintu ekirala. Mpozzi oyinza okulya akamere, okulaba ekintu ku ttivvi, oba okusoma ekitabo ng’olowooza ku biri mu birowoozo byo. Okusinga, kikwata ku kukuuma ebirowoozo byo nga bikutte ku kintu ekirala ng’enneewulira eyo embi ezze.
• Funa obuwagizi: Obuwagizi kikulu nnyo gyoli okusobola okugumira D-MER. Kiyinza okuba munno, mukwano gwo omukulu, oba ekibiina ekiwagira D-MER ku yintaneeti. Funa abantu abajja okukuwuliriza, okwogera naawe, era abakufaako. Era maanyi mangi okumanya nti toli wekka.

Embeera eno ejja kumala bbanga ki?

Kino kyawukana okusinziira ku muntu. Ku bantu abasinga obungi, D-MER ekendeera mpolampola oluvannyuma lw’emyezi nga esatu. Buba butono nnyo ng’omwana akaddiye. Wabula wabaddewo abamu abafunye D-MER okutuusa lwe bakomye ddala okuyonsa. Kale, kizibu okwogera ddala ebbanga ly’onoomala nga olina. Naye kimanye nti si kintu kya lubeerera mu mbeera ezisinga.

Kino kisobola okuziyizibwa?

Nedda, tosobola kulemesa D-MER. Naye kikulu okumanya nti waliwo abantu abasobola okukuyamba era nti embeera eno teva ku kintu kyonna ky’okoze. Tolina kukitwala buvunaanyizibwa.

D-MER kabonero ka kwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala (PPD)?

Nedda, D-MER si kabonero akalaga nti olina ekiwuubaalo oluvannyuma lw’okuzaala (PPD) oba obuzibu obulala obw’embeera y’omuntu oluvannyuma lw’okuzaala. Wadde ng’obubonero obumu bufaanagana, D-MER ebaawo ng’amata go ganaatera okuyingira ne gagenda mangu. Wabula kisoboka okuba n’embeera nga PPD ng’olina D-MER. Singa ebirowoozo n’enneewulira embi z’oyitamu biba bya maanyi nnyo ebweru w’okuyonsa, oba bwe birabika nga byeyongera okusajjuka buli lunaku, nsaba oyogere n’omusawo wo.

Kikulu nnyo okwerabirira!

Wadde abantu abamu tebakimanyi, D-MER mbeera ya ddala. Ekirungi, kitera okuba eky’akaseera obuseera, era waliwo engeri gy’oyinza okukuyamba okugumira embeera eyo. Gezaako okuddukanya obubonero bwo obwa D-MER ng’okozesa enkola ezoogeddwako waggulu. Oluusi, kiyinza okukuwummuza ennyo okumanya nti olina embeera entuufu era nti bamaama abalala nabo bafuna ebintu ebifaananako bwe bityo.

D-MER eyinza okukuleetera okwagala okulekera awo okuyonsa. Kino bwe kiba nga kikwata ku bulamu bwo obw’omutwe n’obulamu bwo obutagumiikiriza, okukyusa okudda ku mmere y’emmere ey’empeke kiyinza okuba eky’okukola ekisinga obulungi eri ggwe n’omwana wo. Ekyo si kibi. Tokwatibwa nsonyi. Okuyonsa bwe kiba tekikukolera, si musango gwo.

Ddi ddala lw’osaanidde okulaba omusawo?

Tewali kibi mu kusaba buyambi. Singa enneewulira zo ziba za maanyi nnyo era ng’olina obuzibu okuzigumira, kiyinza okukuyamba ennyo okwogera n’omusawo wo oba omukugu mu kuyonsa. Kikulu okwogera mu lwatu era mu bwesimbu ku nneewulira zo. Era kiyinza okukuyamba okuwandiika enneewulira zo ku lupapula n’okiraga omusawo wo. Nsaba okimanye nti waliwo abantu abasobola okukuyamba, era toli wekka.

Bw’oba, ekiseera kyonna, olina ebirowoozo eby’okutuusa obulabe ku ggwe oba omuntu omulala, nsaba onoonye amagezi mu bwangu omusawo.

Ebintu by’olina okujjukira okutwala awaka

Okuyonsa si kintu kya ssanyu eri buli muntu. Bw’ofuna enneewulira embi ng’obusungu oba ennaku ng’oleka amata go wansi, oyinza okuba n’obulwadde bwa D-MER, oba Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• Toli wekka. Kino kituuka ne ku bamaama abalala.
• Guno si musango gwo. Tolina kibi kyonna ky’okoze.
• Tewali "kikyamu" kyonna ku ggwe. Kino kiddamu kya mubiri.
• Buulira omusawo wo ku ngeri gy’owuliramu. Bajja kukubuulira engeri ezisinga obulungi ez’okugumira ebyo by’oyitamu.
• Oluusi, okumanya kyokka nti waliwo erinnya ly’ekyo ky’owulira kiyinza okukuyamba okuwulira ng’oli wekka. Tofaayo, waliwo obuyambi.

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, okuyonsa, okuleka amata wansi, ennaku, obusungu, okweraliikirira, obusimu, dopamine, oluvannyuma lw’okuzaala, obulamu bw’obwongo