Omutima gwo gukuba mangu ng’omaze okulya? (Heart Palpitations) Ka twogere ku nsonga eno!

Wali owuliddeko omutima nga gukuba, ekifuba nga kizitowa, oba okussa nga kwongera okukaluba ng’omaze okulya? Oluusi kiyinza okuba ekintu ekitiisa. Naye ebiseera ebisinga si kya bulabe. Ka tulabe ekibuleeta ne ky’oyinza okukikola.

Omutima okukuba oluvannyuma lw’okulya bye biruwa?

Mu ngeri ennyangu, okuwulira kuno okw'omutima gwo okukuba kwe tuyita ``Heart Palpitations.'' Oyinza okuwulira omutima gwo nga gukuba mangu nnyo , oba okukuba , oba okuwuuma mu kifuba kyo. Oluusi oyinza okuwulira ng’omutima gwo gubuuka okukuba. Abantu abamu era bayinza okuwulira omutima nga gukuba mu bulago oba mu mumiro.

Kino mu butuufu kintu kya bulijjo nnyo ekituuka ku bantu bangi. Kya bulijjo okuwulira bw’otyo ng’omaze okulya. Kino kiyinza okubaawo singa oba olina alergy y’emmere oba emmere ewunyiriza. Kino tekiwulirwa nnyo nga tuli busy mu bintu ebirala. Naye okukuba kuno kw’omutima kweyolekera nnyo nga tuwummudde, nga tutudde oba nga tugalamidde.

Bubonero ki obw’okulumwa omutima ng’omaze okulya?

Kati ka tulabe obubonero bwe buli. Oyinza okufuna ebintu nga:

• Okuwuubaala: Kiyinza okuwulira ng’ekiwujjo ekiwuubaala mu kifuba kyo , oba ng’omutima gwo gukuba.
• Omutima ogutakuba bulungi: Omutima guyinza okuwulira nga gukuba mu ngeri etaali ya bulijjo, nga gubuuka okukuba, okukuba amangu n’oluvannyuma ne guddamu okukendeeza ku sipiidi, oba n’okuyimirira okumala sekondi emu oba bbiri.
• Okukuba: Omutima gwo guyinza okuwulira nga gukuba nnyo. Abantu abamu bagamba nti basobola okuwulira okukuba kw’omutima gwabwe mu matu gombi.

Kiki ekivaako omutima okukuba oluvannyuma lw’okulya?

Ebiseera ebisinga omutima okukuba oluvannyuma lw’okulya si kya bulabe. Biyinza okubaawo nga tulya, nga tumira oba nga tugaaya emmere. Oba ziyinza okuva ku bintu ebimu ebiri mu mmere gye tulya. Emirundi egisinga, kano si kabonero ka mbeera ya maanyi.

Emmere n’ebyokunywa bikikosa bitya?

Kati ka tulabe ebika by’emmere ebiyinza okukosa kino:

• Emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri: Okulya ennyo ebintu ng’omugaati, omuceere, ebikuta, ne pasta kiyinza okuvaako ssukaali mu musaayi okulinnya mu bwangu. Teebereza bw’oba ​​owulira bw’otyo oluvannyuma lw’okulya essowaani ennene ey’omuceere, eno eyinza okuba ensonga. Kino kituufu naddala ng’olina embeera eyitibwa hypoglycemia.
• Emmere erimu omunnyo omungi (sodium): Emmere erongooseddwa ng’emmere ey’omu bipipa, sosegi, n’ennyama erimu omunnyo mungi. Abantu abamu bwe balya bino bafuna okukuba kw’omutima.
• Emmere erimu sukaali omungi:Emmere enwoomu, keeki, bisikiiti, n’ebyokunywa ebiwooma. Kino nakyo kiyinza okukukosa naddala ng’olina obulwadde bwa sukaali obutono.
• Emmere erimu ebirungo, amafuta: Chili, emmere erimu ebirungo, n’emmere erimu amafuta (e.g., omuceere ogusiike, khuthu) bisobola okuleeta omutima okulumwa, oluusi n’okukuba amangu.

Ebintu ebimu ebiri mu mmere nabyo bisobola okukosa

Ebintu ebimu ebiri mu mmere nabyo bisobola okuvaako kino:

• Monosodium Glutamate (MSG): Kino kirungo ekiwooma. Butera okusangibwa mu mmere epakibwa, emmere ezimu ennyangu, n’okusingira ddala mu mmere y’Abachina. Kiyinza okuleeta omutima okukuba mu bantu abakwatibwa MSG.
• Theobromine: Kino kisangibwa mu chocolate. Kirungo ekisangibwa mu butonde mu kimera kya cocoa. Theobromine asobola okwongera ku kukuba kw’omutima n’okuleetera omutima okukuba.
• Tyramine: Amino asidi ono asangibwa mu mwenge (naddala wayini omumyufu), kkeeki ezikaddiye, ennyama erongooseddwa (e.g. ham, bacon), n’ebibala ebikalu. Tyramine asobola okwongera puleesa n’okuleetera omutima okukuba amangu.

Kyandiba nga kiva ku bikozesebwa mu kugatta?

Yee, oluusi kino nakyo kiyinza okubaawo olw’ebirungo ebiyamba mu mmere bye tumira n’emmere yaffe. Bino bye bimu ku byokulabirako:

• Emicungwa emikaawa: Ekozesebwa mu kuzimba ekifuba, obulamu bw’olususu, n’okugejja.
• Ephedra: Ekozesebwa ku musujja, amaanyi, n’okulumwa omutwe (kino kati kiwereddwa mu nsi nnyingi olw’ebizibu ebivaamu).
• Ginseng: Twala okufuna amaanyi.
• Hawthorn: Ekozesebwa ku mbeera z’omutima.
• Valerian: Akozesebwa mu kweraliikirira, okwennyamira n’otulo.

Eddagala nalyo lireeta omutima okukuba?

Ekirala, eddagala erimu ly’omira n’emmere nalyo liyinza okuvaako omutima okukuba. Buulira omusawo wo bw’oba ​​omira eddagala lyonna ku lino:

• Eddagala erimu eriwonya alergy, asima n’omusujja.
• Ebika by’eddagala eritta obuwuka ebimu.
• Empeke z’emmere.
• Eddagala erimu eriwonya endwadde z’omutima.
• Eddagala erimu eriwonya puleesa.
• Insulin.
• Eddagala eriwonya endwadde z’ekibumba.

Ebivaako ebirala ebikwatagana n’emmere n’ebyokunywa

• Okukendeera kw’omusaayi (omuwendo gw’obutoffaali obumyufu obutono): Embeera eno esobola okubaawo singa endya yo eba n’ekyuma ekitono.
• Okubulwa amazzi mu mubiri: Omubiri bwe gutanywa mazzi gamala.
• Okunywa omwenge: Kino kiyinza okuvaako obuzibu bw’okukuba kw’omutima obuyitibwa ``Atrial Fibrillation.`` Guno kukuba kwa mutima okutali kwa bulijjo okutandikira mu bisenge bibiri ebya waggulu eby’omutima.
• Okweraliikirira oba situleesi nga tonnalya, ng’olya oba ng’olya.Teebereza kino kye kiyinza okubaawo singa olya ng’olina ekizibu.
• Potassium omutono (Hypokalemia): Kino nakyo kiyinza okuvaako omutima okukuba obutasalako (Arrhythmia).

Ekikulu: Wadde nga tekitera kubaawo, omutima okukuba oluvannyuma lw’okulya kuyinza okuba akabonero k’obulwadde bw’omutima. Bw’oba ​​bulijjo omutima gukukuba ng’omaze okulya, kakasa nti ogenda ew’omusawo akukebere.

Ate kiri kitya ku caffeine?

Tetusobola kwerabira ku caffeine, nedda? Kaawa, chocolate, caayi ezimu, sooda n’ebyokunywa ebiwa amaanyi birimu caffeine. Edda kyalowoozebwa nti caffeine ayongera ku kukuba omutima. Naye okunoonyereza okupya kulaga nti okunywa ekigero, ebikopo nga bisatu olunaku, kirungi eri omutima. Kyokka bw’onywa ebikopo ebisukka mu bisatu olunaku, oyinza okuwulira ng’omutima gukukuba. Ate era abantu abamu bakwatibwa nnyo caffeine, era ne bw’aba mutono asobola okubakosa. Wadde nga tekitera kubaawo, okunywa ennyo ebyokunywa ebiwa amaanyi ebirimu caffeine omungi kiyinza okuleeta obuzibu mu kutambula kw’omutima (arrhythmias).

Abasawo bazuula batya embeera eno?

Bw’ogenda ew’omusawo, ajja kusooka kuwuliriza mutima gwo okukebera amaloboozi gonna agatali ga bulijjo (murmurs). Okugatta ku ekyo, ajja kukubuuza ku:

• Eddagala ki ly’omira mu kiseera kino, era oba okozesa eddagala ly’ebimera.
• Endya yo.
• Obulamu bwo.
• Ebyafaayo ebirala eby’obujjanjabi by’olina.
• Obubonero bwo.

Ate era omusawo ayinza okulagira okukeberebwa omusaayi (Complete Blood Count oba CBC). Kino kiyinza okukebera ebintu ng’okukendeeza ku musaayi, potassium omutono, n’obuzibu mu thyroid.

Okukebera okukakasa nti tewali buzibu ku mutima

Okukakasa nti si kizibu kya mutima, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukebera ebirala ebitonotono:

• X-ray y’ekifuba: Eno esobola okukuba ebifaananyi by’omutima n’amawuggwe.
• Echocardiogram (Echo test): Kino kikusobozesa okulaba engeri omutima gye gukola, kwe kugamba, entambula y’omutima.
• Electrocardiogram (EKG oba ECG): Kino erondoola omutindo n’ennyimba z’omutima.
• Okugezesa situleesi mu dduyiro: Kino kigezesa engeri omutima gwo gye gutambulamu n’enkola y’emirimu gy’okola ng’okola dduyiro.
• Holter monitoring: Oyambala ekyuma ekiwandiika emirimu gy’omutima gwo okumala essaawa 24 oba 48.
• Event recorder: Kino kisobola okulondoola emirimu gy’omutima gwo okumala wiiki eziwera. Osobola n’okukwata ng’owulira omutima gwo nga gukuba.

Kino kikwatibwa kitya? (Obujjanjabi)

Obujjanjabi bw’ekika kino eky’okukuba kw’omutima businziira ku kivaako. Ebiseera ebisinga bino tebiba bya maanyi era tebyetaagisa bujjanjabi. Ebiseera ebisinga, bagenda ku lwabwe.

Kyokka abasawo bayinza okukuwa amagezi okole enkyukakyuka entonotono mu bulamu bwo okuyamba okuddukanya obubonero bwo. Mu bino mulimu:

• Okunoonya engeri y‟okuddukanyaamu situleesi (e.g., okwenyigira mu mulimu gw‟okusanyusa, okwogera n‟emikwano).
• Okufuna otulo otumala.
• Okwongera ku dduyiro.
• Okufumiitiriza.
• Okukola dduyiro okukkakkanya ebirowoozo, gamba nga yoga ne tai chi.
• Okulekera awo okunywa sigala.

Okola otya okuddukanya okukuba kw’omutima ng’omaze okulya?

Emu ku ngeri esinga okuddukanyaamu omutima gwo ng’omaze okulya kwe kuwandiika diary y’obubonero bwo. Kino kijja kukuyamba okuzuula ekikiviirako. Kakasa nti weetegereza bino wammanga:

• Kiki kye wali olya n’okunywa nga omutima gwo gukuba?
• Kiki kye wali okola ng’okukuba kw’omutima kutandika (e.g., wali otudde oba otambula?).
• Omutima gumaze bbanga ki nga gukuba?

Bw'okuuma obuwandiike nga buno, ojja kukitegeera nti, "Oh, kino kye kibaawo nga ndya emmere eyo."

Kiki ekiyinza okukolebwa okukendeeza ku bulabe?

Waliwo ebintu ebiwerako by’oyinza okukola okukendeeza ku bulabe bw’okulwala omutima ogw’ekika kino:

• Bw’oba ​​olina okweraliikirira oba okwennyamira, funa obujjanjabi. Yogerako n’omusawo wo ku ddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba eddagala eddala. Obujjanjabi nabwo busobola okuyamba.
• Kuuma omugejjo omulungi. Bw’oba ​​omugejjo, buuza omusawo ku nteekateeka y’okugejja.
• Tandika oba genda mu maaso n’enteekateeka y’okukola dduyiro buli kiseera. Dduyiro alongoosa obulamu bw’emisuwa n’emisuwa okutwalira awamu era asobola okuyamba okuddukanya okweraliikirira.
• Kola emitendera okukendeeza ku situleesi. Osobola okugezaako engeri gy’oyinza okukkakkanya ebirowoozo byo, gamba ng’okukola dduyiro w’okussa ennyo (okussa mu ngeri ya diaphragmatic), okufumiitiriza, ne yoga.

Kino kisobola okuziyizibwa ng’okyusa mu mmere gy’olya?

Yee, okusinziira ku kivaako, osobola okukola enkyukakyuka mu mmere yo okuyamba okuziyiza omutima okukuba ng’omaze okulya. Gezaako ebintu bino:

• Mu mmere yo ssaako emmere erimu potassium (nga ovakedo, ebijanjaalo, amatooke, sipinaki, n’emicungwa).
• Okukendeeza oba okukomya ddala okunywa omwenge .
• Nywa amazzi mangi. Gezaako okunywa waakiri liita z’amazzi 2-3 olunaku.
• Okwewala ssukaali omutono mu musaayi , lya emmere entonotono buli luvannyuma lwa kiseera. Kirungi okulya emmere ennene omulundi gumu.
• Weegendereze obungi bwa caffeine bw’onywa. Bw’oba ​​owulira ng’olina ekirungo kya caffeine, kendeeza ku bungi.
• Kendeeza ku munnyo ne ssukaali ebiteekebwa mu mmere.

Embeera eno etunuuliddwa etya? (Endowooza)

Abantu abasinga abafuna okukuba kw’omutima oluvannyuma lw’okulya tebeetaaga bujjanjabi. Kino bwe kibaawo oluusi n’oluusi, ebiseera ebisinga tekiba kya bulabe. Abantu bangi bafuna obuweerero mu mbeera eno nga bakola enkyukakyuka mu mmere yaabwe oba mu bulamu bwabwe.

Kyokka singa okukuba kw’omutwe kuva ku mbeera y’obujjanjabi, yogerako n’omusawo wo ku nteekateeka y’obujjanjabi. Omusawo wo ajja kujjanjaba embeera gy’olina obulwadde buno okumalawo obubonero bwo.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Omutima okukuba oluvannyuma lw’okulya ebiseera ebisinga tekulina bulabe. Wabula kikulu okugenda ew’omusawo okukakasa nti kano si kabonero ka buzibu bwa bulamu bwa maanyi.

Bw’oba ​​ofuna okukuba kw’omutima wamu n’obubonero buno, genda mangu omusawo amagezi:

>

* Obulumi mu kifuba oba obutabeera bulungi.

* Okusoberwa oba okuziyira.

* Okukaluubirirwa okussa, okussa obubi oba obuzibu obulala mu kussa.

* Okutuuyana ennyo (Diaphoresis).

* Okuzirika (Syncope).

* Okuwulira ng’olina okunyiga mu ngeri etaali ya bulijjo mu mikono, mu kifuba, mu bbwa, mu bulago oba mu mugongo ogwa waggulu.

N’ekisembayo, jjukira (Obubaka bw’Okutwala Awaka) .

Kale, mu kumaliriza, okukuba kw’omutima oluvannyuma lw’okulya ebiseera ebisinga si kwa bulabe. Naye kiba kya magezi okulaba omusawo okukakasa nti si kabonero ka mbeera ya maanyi. Embeera eno osobola okugyewala ng’omanyi emmere ekuleetera obubonero n’okukyusa mu mmere gy’olya. Osobola n’okukendeeza ku bulabe bwo ng’okuuma obuzito obulungi n’okukendeeza ku situleesi. Weetegereze by’olya n’ebyo by’onywa ng’owulira omutima nga gukuba, era amawulire ago gabuulire omusawo wo. Jjukira nti singa omutima gwo gukuba nga guwerekerwako okulumwa mu kifuba, okuziyira oba okukaluubirirwa okussa, genda mangu omusawo amagezi. Nga tukwagaliza obulamu obulungi!

` Omutima okukuba, oluvannyuma lw’okulya, emmere, obubonero, ebivaako, okuzuula, obujjanjabi, obulamu, caffeine, situleesi