Obulumi bw’omugongo si kabonero kokka? Ka tuyige ebisingawo ku AS (Ankylosing Spondylitis)!

"Omugongo guddamu okukuluma? Guteekeko omutto ogalamira wansi...". Otera okuwulira emboozi nga zino? Naddala ng’obulumi bw’omugongo bumaze ebbanga nga bugenda mu maaso era nga bujja n’okugenda, ab’omu maka n’emikwano bayinza okulowooza nti buluma mugongo bwangu. Naye oluusi eba mboozi ya buziba nnyo. Leero twogera ku Ankylosing Spondylitis, oba AS mu bufunze, eringa okulumwa omugongo okwangu, naye nga mbeera ya njawulo nnyo.

Ddala AS (Ankylosing Spondylitis) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, AS kika kya bulwadde bw’endwadde z’enkizi. Naye mu ngeri ey’enjawulo kikwata ku mugongo gwo. Omugongo gwaffe gukolebwa amagumba amatonotono (vertebrae) agakwatagana. Mu muntu alina AS, abaserikale b’omubiri mu nsobi batandika okulumba ennyondo zino mu mugongo. Kino tukiyita okuzimba .

Kilowoozeeko ng’omubiri gwo guli mu lutalo n’omugongo gwo. Okuzimba kuno kuleeta obulumi n’okukaluba mu mugongo. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, okuzimba bwe kuwona, amagumba amapya gatandika okutondebwawo. Ekivaamu ku nkomerero kiyinza okuba nti omugongo oguli mu mugongo gwo gukwatagana, ne kitasoboka kugoba mugongo gwo. Ekigambo 'ankylosing' mu butuufu kitegeeza "okuyunga wamu" oba "okukaluba." ‘Spondylitis’ kwe kuzimba omugongo. Kati olaba kino si mugongo gwokka okunyiga , nedda?

Kino kyawukana kitya ku bulumi bw’omugongo obwa bulijjo?

Kino kye kintu ekisinga obukulu. Bwoba olina AS, obulumi bwo bwa njawulo nnyo ku "mechanical" back pain obutera okuva ku muntu okusitula ekintu oba okufukamira mu bukyamu. Kino nakyo kye kitundu ekisinga okukaluba mu kunnyonnyola abalala enjawulo eno.

Laba ekipande kino wansi, ojja kutegeera bulungi enjawulo eno.

Si bulwadde obukoma ku mugongo!

Ekizibu ekirala ku AS kwe kuba nti tekoma ku kukosa mugongo. Okuzimba kuno kuyinza n’okukosa ebitundu by’omubiri ebirala.

• Ennyondo endala: Obulumi n’okuzimba biyinza okubaawo mu binywa ebinene ng’ebisambi, ebibegabega n’amaviivi.
• Enthesitis: Kino kibeera kya njawulo katono. Kitegeeza okuzimba emisuwa n’emisuwa gyaffe we ​​byekwata ku magumba gaffe. Ng’ekyokulabirako, oyinza okulumwa ekisinziiro.
• Amaaso: Abantu abamu balina okuzimba kw’eriiso, okuyitibwa Uveitis.Embeera eno esobola okuleeta obubonero ng’okumyuuka, okulumwa, n’okuwulira ekitangaala. Singa tebujjanjabwa mangu, kiyinza n’okuleetera omuntu okubulwa amaaso.
• Obukoowu: Kino si kukoowa kwokka. Buba bukoowu obuyitiridde obukuleetera okuwulira ng’oli munafu n’otosobola kukola kintu kyonna, ne bw’ofuna otulo otya.
• Amawuggwe n’omutima: Wadde nga tebitera kubaawo, okunyiga mu bbugwe w’ekifuba kiyinza okuvaako obuzibu mu kussa n’okukosa enkola y’omutima.

AS onnyonnyola otya abalala?

Kikuzibuwalira nnyo obutasobola kubuulira balala ku bulwadde bwo n’obulumi bw’oyitamu. Kizibu okuwulira ebintu nga, "Bwe kityo bwe kiri," "Olina okukola dduyiro katono," "Kiteekwa okuba nga kizibu kya bwongo." Kale kino tukyogera tutya mu ngeri entuufu?

1. Gamba nti, "Kino si kulumwa mugongo gwokka, wabula kuzimba okuva munda mu mubiri."

Oyinza okunnyonnyola mu ngeri ennyangu nti, "Enkola y'omubiri gwange ey'okwekuuma mu nsobi erumbye omugongo gwange. Y'ensonga lwaki gunnuma nnyo era nga mpulira nga nkalubye ku makya." Kiggumiza nti kino si kizibu kya binywa, wabula kizibu kya nkola munda mu mubiri.

2. Waayo ebyokulabirako ku ngeri olunaku lwo gye lutambulamu.

Gabana by'oyitamu, gamba nga, "Teebereza, kikutwalira eddakiika nga 15 okuva ku kitanda ku makya kubanga omugongo gwo gukaluba ng'olubaawo. Gwanguyira ng'otambula n'okola." Bw’oyogera ku ngeri gy’otosobola kwebaka kiro olw’obulumi, oba engeri gye kizibu okutuula mu ntebe olunaku lwonna, kiba kyangu abalala okulowooza ku mbeera gy’olimu.

3. Kozesa ekyokulabirako eky’enjawulo.

Okugeraageranya okwangu nga, "Nga bwe kiri ku kikondo ky'emiwemba, ennyondo mu mugongo gwange zigezaako mpola okuyungibwa awamu. Y'ensonga lwaki nfukamira mangu era nfuna obuzibu okukyuka" kiyinza okubayamba okutegeera obuzibu bw'embeera.

4. Gabana amawulire agakwata ku by’obujjanjabi agesigika.

Gabana nabo ebikwata ku musawo wo, oba ekiwandiiko ekyesigika eky’ebyobujjanjabi nga kino. Kikola nnyo okusinga okuyomba.

Ekisinga obukulu kwe kujjukira nti toli wekka. Abantu bangi ababeera n’embeera zino. Era, kati waliwo obujjanjabi obulungi ennyo okufuga embeera eno. Kikulu nnyo okusigala ng’okwatagana n’omusawo wo , goberera amagezi ge, n’okusingira ddala kola dduyiro w’omubiri mu butuufu.

Bw'oba olina obubonero buno, tobubuusa maaso, ng'olowooza nti, "Kino kiruma mugongo gwokka." Kakasa nti olaba omusawo akuwe amagezi. Obulwadde gye bukoma okuzuulibwa amangu, ebiva mu bujjanjabi gye bikoma okubeera ebirungi.