Ka tuyige ku kinywa ky’okugulu mu bigambo ebyangu. Wano waliwo ennyonyola y’okugulu kwo mu bujjuvu!

Emirundi emeka olunaku lwe tufukamira ne tugolola amaviivi gaffe? Lowooza ku kino... Okuva lwe tuzuukuka ku makya okutuuka lwe twebaka ekiro, amaviivi gaffe gakozesebwa kumpi mu buli kye tukola. Bwe tutambula, okudduka, okulinnya amadaala, okutuula wansi, okuvuga mmotoka, okuzannya cricket, oba okwetegekera okukuba omupiira... ekiyungo ky’okugulu kwaffe kituyamba mu bino byonna. Naye tumanyi bulungi ensengeka yaayo ky’eri n’engeri gye kikola? Kiki ekivaako obulumi bw’okugulu oluusi obubaawo? Leero, bino byonna tugenda kwogera mu ngeri ennyangu gy’osobola okutegeera.

Mu ngeri ennyangu, ekinywa kino eky’okugulu kye ki?

Ekiyungo ky’okugulu kye kiyungo ekigatta ekisambi kyo n’ekigere ekya wansi. Mu butuufu, kye kiwanga ekisinga obunene mu mubiri gwaffe.

Okufaananako n’ennyondo endala zonna, okugulu kitundu ku nkola y’amagumba gaffe. Naye si magumba gokka. Era mulimu amagumba, ebinywa, emisuwa n’obusimu. Ebintu bino byonna bikolagana ne bikola enkola eno eyeewuunyisa eyitibwa okugulu.

Omulimu omukulu ogw’okugulu kwe kuwagira obuzito bw’omubiri gwaffe, okutuyamba okufukamira n’okutambuza amagulu gaffe. Mu butuufu okugulu kuyamba kumpi ku mulimu gwonna gw’okola ng’okozesa amagulu.

Bw’oba ​​olina obulumi mu kugulu, tobubuusa maaso. Laba omusawo wo amangu ago. Asobola okuzuula ekikuleetera obulumi n’obubonero obulala n’akuwa obujjanjabi obujja okukuyamba okudda mu mbeera eya bulijjo.

Kale katutunuulire nnyo empeereza ki ekiwanga kino eky’okugulu kye kiwa omubiri gwaffe.

Okugulu kye kiyungo kya ngeri ki?

Mu busawo, ennyondo zigabanyizibwa okusinziira ku butonde bwazo n’enkola yazo.

Okugulu kiyungo kya synovial . Ekiwanga eky’ekika kino kirina eddembe lingi ery’okutambula. Zikolebwa mu ngeri nti eggumba erimu liyingira mu ggumba eddala mu socket. Enkomerero z’amagumba gano zibikkiddwako ekika ky’ekiwanga ekiseerera ennyo era ekiseeneekerevu ekiyitibwa hyaline cartilage . Ate era waliwo amazzi agasiiga agayitibwa synovial fluid agajjuza ekituli wakati w’amagumba gombi. Amazzi gano gali mu kitundu ekiringa ensawo (synovial membrane). Omutto guno ogw’enjawulo gwe gusobozesa ennyondo ng’okugulu okutambula obulungi awatali kusikagana kwonna.

Mu nsonga z’okutambula, okugulu kibeera kiyungo kya hingi . Kilowoozeeko ng’ekizimbulukusa ekiri ku mulyango. Hingi y’oluggi esobola okugguka n’okuggalawo mu ludda lumu lwokka, nedda? Mu ngeri y’emu, okugulu kusobola okufukamira n’okugaziwa mu ludda lumu lwokka (mu maaso n’emabega).

Ekiyungo ky’okugulu kikolebwa mu ki?

Ensengekera eno enzibu eyitibwa ekinywa ky’okugulu erimu ebitundu bitaano ebikulu:

• Amagumba
• Ensigo z’amagumba
• Emisuwa gy’emisuwa
• Ebinywa
• Obusimu obuyitibwa nerves

Ka tulabe bino mu ngeri ennyangu kimu ku kimu.

### Amagumba

Amagumba amakulu asatu gakwatagana ne gakola ekiyungo ky’okugulu.

Ebifo amagumba gano we gasisinkanira biyitibwa articulating surfaces. Mu kugulu mulimu ennyondo bbiri ng’ezo. Ekimu kiri wakati w’eggumba ly’okugulu n’eggumba ly’ekisambi (patellofemoral articulation), ate ekirala kiri wakati w’eggumba ly’ekisambi n’eggumba ly’ekisambi (tibiofemoral articulation).

### Ensigo z'amagumba

Cartilage kitundu kya maanyi era ekigonvu ekiyunga ekikola ng’ekiwujjo era kikuuma ennyondo zaffe. Mu kugulu mulimu ebika by’amagumba ebikulu bibiri.

1. Hyaline cartilage: Kino kye kika ky’amagumba agasinga okubeera mu mubiri gwaffe. Abasawo abamu era bakiyita articular cartilage. Kiweweevu nnyo ate nga kiseerera. Kiringa tile ennyogovu erongooseddwa obulungi. Eno y’ensonga lwaki amagumba abiri gatambula bulungi era nga teruluma. Ebifo eggumba ly’ekisambi, eggumba ly’ekisambi, n’eggumba ly’okugulu we bikwatagana bibikkiddwako ekiwanga kino.

2. Fibrocartilage: Nga erinnya bwe liraga, lino ggumba lya maanyi erikolebwa mu biwuzi ebinene. Kiba kya maanyi nnyo. Kisobola okunyiga ensisi n’okukankana. Meniscus mu kugulu ekolebwa ebitundu bibiri ebikolebwa fibrocartilage eno. Kiringa ebiwujjo bibiri. Zino zibeera wakati w’eggumba ly’ekisambi n’eggumba ly’ekisambi era zikola ng’omutto. Meniscus eno enywa ensisi nga tudduka ne tubuuka.

### Emisuwa gy'emisuwa

Emisuwa giba ng’emipiira egy’amaanyi. Zikozesebwa okuyunga amagumba awamu n’okukuuma ekiwanga nga kinywevu. Emisuwa gy’okugulu girina ebika bibiri.

Bw’oba ​​oyogera ku buvune bw’okugulu mu bannabyamizannyo, oyinza okuba nga wali owulidde ku maziga ga ACL n’amaziga ga MCL. Ekyo kye tutegeeza nga tugamba okwonooneka kw’emisuwa gino.

### Ebinywa

Ebinywa bitundu bigonvu ebikolebwa ebiwuzi ebiwanvuwa. Zikonziba (flex) okutambuza ebitundu by’omubiri gwaffe. Ebinywa mu kigere biyamba nnyo mu kufuga entambula y’okugulu.

Waliwo ebibinja by’ebinywa ebikulu bibiri.

• Flexors: Zino ziyamba okufukamira okugulu. Eby’okulabirako ku bino bye binywa ebiri mu maaso g’ekisambi (Quadriceps).
• Extensors (ebinywa ebigaziya): Bino biyamba okugolola okugulu okufukamidde. Ekyokulabirako ku kino ye bitundu by’omubiri ebiyitibwa hamstrings, nga bino bye binywa ebiri emabega w’ekisambi.

### Obusimu

Obusimu bulinga waya z’amasannyalaze. Zitambuza obubaka okuva mu bwongo okutuuka mu bitundu by’omubiri ebirala, era zitambuza n’okuwulira (ebbugumu, ennyonta, obulumi) okuva mu bitundu by’omubiri okutuuka ku bwongo. Obusimu obukulu, gamba ng’obusimu bw’omu kifuba n’obusimu bwa sciatic, buyita mu kugulu. Bino bye bifuga entambula n’okuwulira kw’ebinywa ebyetoolodde okugulu.

Bizibu ki n’embeera ki ezisinga okukosa okugulu?

Ekintu kyonna ekyonoona amagumba gaffe oba ebitundu ebitugatta kiyinza okukosa amaviivi. Bino bye bimu ku bizibu ebisinga okukosa amaviivi.

Bubonero ki obutera okulabika ng’olina ekizibu ky’okugulu?

Obubonero buyinza okwawukana okusinziira ku mbeera ekosa okugulu kwo. Wabula ebizibu by’okugulu ebisinga biba n’obubonero obumu:

• Obulumi: Obulumi bubaawo naddala ng’otambuza okugulu oba okugiteekako obuzito.
• Okuzimba: Okuzimba okwetooloola okugulu.
• Enkyukakyuka mu langi:Okugulu okumyuuka oba okufuuka bbululu.
• Okuwulira ebbugumu: Bw’okwata ku kugulu kwo, kuwulira nga kubuguma okusinga ebifo ebirala.
• Okuwunyiriza: Okuwulira ng’ekintu kikyuse oba nga kinywezeddwa munda mu kugulu.
• Okufuumuuka: Eddoboozi oba okuwulira ng’ofuumuuka mu kugulu (naddala nga waliwo obuvune).
• Okugulu okukaluba: Obutasobola kufukamira oba kugolola kugulu.
• Okufiirwa amaanyi g’okugulu: Obutasobola kussa buzito ku kugulu n’okuwulira ng’ekigere kigenda kizirika.

Okuuma otya amaviivi go nga malamu?

Amaviivi gaffe kintu kya muwendo nnyo. Kale mulimu gwaffe okubalabirira obulungi. Ebintu bino ebyangu osobola okubikola okukuuma amaviivi go nga malamu bulungi.

• Goberera obulamu obulungi: Goberera emmere ennungi n’enteekateeka y’okukola dduyiro ekusaanira. Okufuga obuzito bw’omubiri kikulu nnyo eri amaviivi go. Kubanga obuzito obusukkiridde buteeka puleesa eteetaagisa ku maviivi go.
• Noonya amagezi g’abasawo: Weekebere abasawo buli kiseera. Ne bw’oba ​​owulira obulumi obutonotono oba okukyuka mu kugulu, tokibuusa maaso era olabe omusawo mu bwangu.
• Yambala ebyuma ebikuuma: Bw’oba ​​ozannya omuzannyo oba ng’okola omulimu ogw’akabi eri amaviivi go, yambala bulungi ebyuma ebikuuma amaviivi (e.g. ebikuuma amaviivi) mu butuufu.
• Yambala engatto entuufu: Yambala engatto ezikwatagana obulungi n’ebigere n’okuziwa obuwagizi obulungi.
• Bbugumu nga tonnaba kukola dduyiro: Kola dduyiro ow’okubuguma n’okugolola nga tonnaba kukola dduyiro oba muzannyo gwonna.

Okugulu kye kiwanga ekisinga obunene mu mubiri gwaffe. Era kitwala obuvunaanyizibwa bungi. Okuva okugulu bwe kukozesebwa kumpi mu buli kye tukola, emikisa gy’okufuna obuvune giri waggulu. Obuvune obutonotono oluusi n’oluusi buyinza okuba obwa bulijjo. Naye tobuusa maaso bubonero bwa kugulu. Ne bw’owulira ng’okyuse katono, laba omusawo ofune amagezi. Olwo osobola okukuuma amaviivi go nga malamu bulungi, nga ganywevu era nga gakola bulungi.

Ekinywa ky’okugulu, Obulumi mu kugulu, Ekinywa ky’okugulu, Obulumi mu kugulu, ACL, Meniscus, Arthritis, Okugulu, Ekiwanga, Eggumba