Gaasi mu lubuto, okuzimba... Naawe olina ‘Leaky Gut Syndrome’? (Leaky Gut Syndrome) Ka tuzuule ddala kino kye ki.

Era owulira nga bulijjo ojjula? Olina ggaasi mu lubuto , oluusi olumizibwa mu lubuto, era owulira nga tolina mirembe oluvannyuma lw’okulya emmere ezimu? Bw’oba ​​onoonya ekivaako ebintu bino, oyinza okuba nga wasanga erinnya ‘Leaky Gut Syndrome’ ku yintaneeti oba awalala. Wadde abantu bangi boogedde ku nsonga eno, mu butuufu mulamwa mupya nnyo mu sayansi w’obusawo era n’okutuusa kati tegunnategeerekeka bulungi. Kale leero, ka twogere ku nsonga eno mu ngeri ennyangu, mu ngeri gy’osobola okutegeera.

Ddala ‘Leaky Gut Syndrome’ kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ‘Leaky Gut Syndrome’ si mbeera ya bujjanjabi esomesebwa mu butongole, emanyiddwa. Kwe kugamba, abasawo tebasomesebwa mu ssomero ly'obusawo nti, "Kino kye kibeera Leaky Gut Syndrome, era lino lye ddagala."

Kino mu butuufu kitundu ekizibu ennyo. Ekitundu ky'abaserikale b'omubiri ekisinga obunene mu mubiri gwaffe ye nkola yaffe ey'okugaaya emmere . Naye tukyamanyi kitono nnyo ku nsonga eyo. Kale omuntu bw'ayingira n'agamba nti, "Nnina obulwadde bwa Leaky Gut Syndrome," kye bagamba ddala nti, "Nnina obubonero obumu, naye ekituufu ekivaako tekinnazuulibwa."

Kale, wadde nga tetumanyi nnyo ku nsonga eyo, abasawo bakkiriza nti embeera eno eriwo. Naye obujulizi bwa ssaayansi bukyakuŋŋaanyizibwa ku kiki ekibuleeta n’obujjanjabi obutuufu bwe buli.

Kale ludda ki olwa ssaayansi mu mboozi eno ku byenda ‘okukulukuta’?

Ekigambo 'Leaky Gut' kitegeeza ekintu nga "leaky gut". Ekivaako kino kigambibwa nti kweyongera okuyita mu byenda, embeera eyitibwa `(Increased Intestinal Permeability)` oba `(Intestinal Hypermeability)`.

Teebereza nti ekisenge ky’ekyenda kyaffe ekitono kikoleddwa mu butoffaali obukwatagana ennyo, ng’ekisenge ky’amabaati nga kiriko omusenyu ogutabuddwa obulungi. Ebiyungo wakati w'obutoffaali buno biyitibwa ``Tight Junctions''. Omulimu gwabwe kwe kweyisa ng’ekikomera. Kwe kugamba, zikkiriza ebintu ebirungi byokka, gamba ng’ebiriisa ebigaaya, okuyingizibwa okuva mu kyenda okuyingira mu musaayi, era ne zikomya ebintu ebibi, gamba nga obuwuka, obutwa , n’obutundutundu bw’emmere obutagaaya, okuyingira mu musaayi.

Mu mbeera ya 'Leaky Gut', bino ``tight junctions'' bifuuka ebisumuluzo katono. Olwo, ebintu ebyo ebibi bisobola okuyita mu bbugwe w’ekyenda ne biyingira mu musaayi. Kino kiyitibwa buyita "okukulukuta."

Embeera eno elabibwa mu bantu abalina endwadde nga ``Celiac disease`` ne ``Crohn's disease.`` Wabula n'okutuusa kati tewali kutegeera bulungi lwaki kino kituuka ku muntu atalina bulwadde bwa njawulo bwe butyo.

Obulwadde obw’amazima obuzuula otya ng’obubonero bufaanagana?

Obubonero obukwatagana ne ‘Leaky Gut Syndrome’ ( okuzimba , omukka, okulumwa olubuto , okuwulira emmere ezimu) butera okubeera mu ndwadde endala nnyingi. N’olwekyo, tekisoboka kuzuula bulwadde nga tusinziira ku bubonero buno bwokka. Emirundi mingi, ne bwe bamala okukeberebwa, ekintu ekituufu ekivaako tekisobola kuzuulibwa. N’ekyavaamu, abantu abamu balina okubonaabona nga tebalina linnya lya bulwadde bwabwe era nga tebalina bujjanjabi.

Ekisinga obukulu mu biseera nga bino kwe kufuna omusawo akuwuliriza obulungi by’olina okwogera n’okutwala ebikweraliikiriza ng’ekikulu.

Laba emmeeza eri wansi. Kijja kukuwa endowooza ku biki ebirala ebiyinza okuvaako obubonero buno.

Emboozi ezikwata ku bujjanjabi ntuufu?

Bw’onoonya amawulire agakwata ku ‘Leaky Gut’ ku yintaneeti, oyinza okuba nga walabye emikutu egy’enjawulo nga gikuwa amagezi ku bujjanjabi obw’enjawulo naddala obw’okugatta ku mmere. Ekimu ku bisinga okwettanirwa ku bino ye supplement L-glutamine .

Abateesa ku kino bagamba nti L-glutamine enyweza obutoffaali bw'ekyenda n'okuddaabiriza "obukulukuta." Kituufu nti glutamine amino acid enkulu eri obulamu bw’ekyenda. Kale, nga theory, wayinza okubaawo ensonga ezimu ku mboozi eno.

N’olwekyo, abo aboogera ku bujjanjabi obw’engeri eyo bakikola awatali bujulizi bwa ssaayansi. Ekyo ffenna kye tulina okutegeera. Obujjanjabi nga tomanyi bulungi kigenda mu maaso mu butuufu busobola okwonoona embeera.

Kale kiki kye tusaanidde okukola?

Okuva bwe kiri nti tewali kizuuliddwa kituufu, kizibu n’omusawo okuwandiika eddagala eriwonya kino. Kyokka, waliwo ebintu ebiwerako bye tusobola okukola. Ekimu abakugu bombi kye bakkiriziganyaako nti endya n’obulamu bikola kinene mu kino.

1. Faayo ku mmere gy’olya

Bw’oba ​​olina obubonero obufaananako ne ‘Leaky Gut’, ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo w’omu lubuto . N’ekisinga obulungi, singa omusawo oyo naye aba ng’amanyi bulungi endya. Asobola okukuyamba okuzuula emmere ki esaanira n’etali.

2. Dukanya situleesi.

Situleesi etawona ekwata butereevu ku bulamu bw’ekyenda. Bw’oba ​​olina situleesi buli kiseera, olina okunoonya engeri gy’oyinza okugikendeeza. Okufumiitiriza, yoga, n’okukola dduyiro w’okussa bisobola okuyamba. Londa enkola ekukolera era ogyegezeemu buli lunaku.

Mu nkomerero, ekivaako ebizibu bino eby’obulamu ebitawona ebiseera ebisinga y’engeri gye tubeera. Tewali ddagala lya kuziwonya. Kye tulina okukola kwe kufaayo ku ngeri gye tubeera, engeri gye tulya, n’engeri gye tunywamu. Nga tonnaba kukola ebyo byonna, kyetaagisa okwogera n’omusawo gwe weesiga n’okufuna amagezi.