Oluusi ozuukuka ku makya ng’owulira obulumi, ng’okalubye, era ng’okuluma mu mugongo n’ebisambi? Owulira ng’okooye nnyo ku makya, ne bw’ofuna otulo otya ekiro? Obubonero buno bwe buba si bumu oba bubiri bwokka, naye nga bumaze ebbanga nga bukutawaanya, kirungi okubufaako katono. Leero twogera ku muntu abeera n’obumanyirivu obw’engeri eno n’obulwadde obubuleeta, Ankylosing Spondylitis (AS).
Ddala obulwadde bwa Ankylosing Spondylitis (AS) kye ki?
Mu ngeri ennyangu, kino nakyo kika kya bulwadde bw’endwadde z’enkizi. Naye ono okusinga akwata omugongo gwo n'ennyondo ezikwatagana nabyo . Olw’ensobi ezimu mu baserikale b’omubiri gwaffe, etandika okulumba ennyondo zaffe naddala ennyondo eziri wakati w’omugongo gw’omugongo n’ennyondo ezigatta eggumba ly’ekisambi. Kino kireeta okuzimba , ekitegeeza okuzimba, okumyuuka, n’okulumwa ennyo.
Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, okuzimba kuno kuleetera ennyondo okukaluba oba okuyungibwa wamu. Ekigambo "ankylosing" kitegeeza "okugatta wamu." Kino kye kisinga okuvaako okukaluba n’okulumwa ku makya. Embeera eno esinga kubeera mu basajja era etera okutandika ku myaka emito, wakati w’emyaka 20 ne 40.
Kati ka tulabe obumanyirivu bw’omuntu abeera n’embeera eno bwe buli. Emboozi eno ejja kukuyamba okutegeera obulungi embeera eno.
Okutandika olunaku ne AS kusoomoozebwa buli lunaku.
Omuntu anyumya emboozi eno yatandika okufuna obubonero buno mu myaka gye egy’amakumi abiri. Yasooka kuwulira ng’azirika, ng’alumizibwa, n’obukoowu obutagumiikiriza. Waayitawo omwaka nga gumu n’asembayo okuzuulibwa nti alina obulwadde buno.
Nnina omuntu ow’amangu ennyo, ateekateeka mu birowoozo byange. Naye omubiri gwange tegujja kunzikiriza. Kiringa omuntu ow’ekika kya A asibiddwa mu mubiri gwa Type Z.
Agamba nti buli ku makya ntandikwa nzibu. Ne bw’afuna otulo otya ekiro ekyakeesa, azuukuka ng’omubiri gumuluma ate ng’akooye nnyo. "Kiwulira ng'odduse emisinde gya marathon ng'omuntu akukuba emiggo," bw'agamba.
Ekintu kye nsooka okukola nga nzuukuse kwe kumira eddagala lyange. Olwo ne nnywa kaawa. Olwo lwokka, bwe mba nfunye amaanyi gonna agasigaddewo, nkole okuwandiika, nfulumye ne nkola emirimu, oba nkole okufumba.
"Okubeera ne AS kiringa okubeera ne remote control ku mubiri gwo. Basobola okunzigyako ne button y'obukoowu buli lwe baagala. Basobola okukyusa button y'obulumi okutuuka ku maximum volume. Basobola okusirisa ebintu bye njagala okukola."
Enteekateeka ya buli kimu - engeri y'okwanguyiza obulamu
Bw’oba obeera n’okusoomoozebwa nga kuno, eky’okugonjoola ensonga eno kwe kutegeka buli kimu. Okuva ku kugula ebintu, okutuuka ku kufumba, okutuuka ku kubeera n’abantu, okutuuka ku kukola, okutuuka ku kwebaka, olina okuba n’enteekateeka. Ate era, olina okukakasa nti oteekawo obudde obw’okuwummulamu ng’omaze okukola ekintu.
Ng’ekyokulabirako, ka tulowooze ku ky’okufumba. Bino byonna tekisoboka kubikola mu lunaku lumu, okukola essaawa 8, okufumba ekiro, okwoza engoye, n’okugenda mu dduuka. Kale ky’akola kwe kutegeka enva endiirwa ne ssoosi ze yeetaaga ku mmere ng’ebula ennaku bbiri oba ssatu. "Afumba mu bungi" omulundi gumu oba ebiri mu mwezi. Ekyo kitegeeza nti afumba ekintu ng’enkoko, n’akola omuceere, n’agutereka mu firiiza. Mu ngeri eyo, asobola bulungi okuteekateeka emmere ku lunaku lw’awulira ng’awulira bubi.
Byonna bisinziira ku kwetegeka. Nga tonnaba kukola kintu kyonna, olina okukiteekateeka. Era awo ddala weetaaga okuwummula.
Olutalo n'otulo - okusoomoozebwa kwa 'Painsomnia'.
Ebiseera ebisinga mu budde obw’emisana ng’owulira bulungi katono. Wadde ng’osobola okukola mu kiseera ekyo, kizibu okusalawo ddi lw’olina okuyimirira n’owummula. Ate era, okwebaka ne AS si kyangu.
Kino akiyita ‘Painsomnia’ . Kitegeeza obuteebaka obuva ku bulumi. Omubiri gwo bwe gukuluma, okuzuula ekifo ekituufu we weebaka kiyinza okukusoomooza. Oluusi olw’okunyigirizibwa oba obutabeera bulungi mu mubiri, olina okusigala ng’otunula okutuusa obudde lwe bukya.
Ekiro ekimu era nfuna ‘obulumi obw’okumenya’ . "Kiba ng'obulumi obw'amaanyi obufumita amagumba. Wadde obulwadde buno bumaze emyaka 18, bukyewuunyisa bwe bujja, kubanga bubi nnyo."
Kale, okufaananako n’ebirala byonna, alina enteekateeka y’okwebaka.
| Okikolwa | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Okwetegekera okwebaka | Ng’ebula essaawa nga emu okwebaka, kola ekikopo kya caayi ataliimu caffeine onywe. Akawoowo kaayo kajja kuyita mu kisenge, kalaga omubiri gwo okwetegekera otulo. |
| Okukendeeza ku bulumi | Ekiddako, ntunuulira ekifo we kisinga obulumi ku mubiri gwange ne nsiiga ebizigo ebikkakkanya obulumi oba ekyuma ekibugumya mu bitundu ebyo. Oluusi nkola dduyiro w’okugolola. |
| Okwefuula eyeeyagaza | Oluvannyuma nnyambala engoye ezinyuma, ne nneezinga mu bulangiti nnyingi ne nneebaka. |
| Singa ozuukuka ekiro | Bw’ozuukuka mu ttumbi, weeyongera okugolola katono oba okusiiga ebizigo n’ogezaako okuddamu okwebaka. Bw’otosula bulungi, ng’oggyeeko okukoowa enkeera, era ojja kuba mu bulumi bungi okusinga bulijjo. |
Toli wekka - obuwagizi bw'ekitundu
Bw’oba obeera n’obulwadde obutawona nga AS, amaanyi mangi okumanya nti toli wekka. Ennaku zino, ebitundu eby’amaanyi eby’abo abatawaanyizibwa bitondeddwawo ku yintaneeti. Tolina na kuva mu nnyumba yo okubanoonya.
Omuntu anyumya emboozi eno bulijjo akwatagana n’abasawo, abanoonyereza, n’abantu abalina embeera y’emu ku yintaneeti. Alowooza nti kikola enjawulo nnene. Abantu abamu batuuse n'okumugamba nti, "Ggwe owonyezza obulamu bwange."
Kale, bw’oba olina obubonero buno, oba ng’ozuuliddwa ng’olina embeera eno, ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo alina obumanyirivu (okusinga omusawo w’endwadde z’enkizi) okufuna amagezi amatuufu n’obujjanjabi . Ate era, okwegatta ku bibiina ebiwagira mw’osobola okugabana ku by’oyitamu nga bino kijja kuba kikuyamba nnyo mu maanyi g’obwongo go.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ankylosing Spondylitis (AS) bulwadde bwa okuzimba obutawona obukosa omugongo n’ennyondo. Okukaluba ku makya n’obulumi bwe bubonero obukulu.
- Bw’oba obeera n’embeera eno, kikulu nnyo okuteekateeka emirimu gyo egya buli lunaku nga bukyali n’okuteekawo obudde obw’okuwummula.
- Obuteebaka obuva ku bulumi (painsomnia) butera okubeerawo. Embeera eno esobola okuddukanyizibwa nga oteekawo enkola y’okwebaka.
- Bw’oba olina obubonero nga buno oba ng’ozuuliddwa ng’olina obulwadde buno, kakasa nti olaba omusawo wo n’onoonya obujjanjabi n’amagezi amatuufu.
- Toli wekka. Okuzuula ebibiina ebiwagira mw‟osobola okukwatagana n‟abalala abayise mu mbeera ezifaananako bwe zityo kiyinza okuba ensibuko ennene ey‟amaanyi mu birowoozo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo