Naawe otya ekizikiza? Ka twogere ku Nyctophobia!

Ojjukira bwe wali otya okuyingira mu kisenge ekirimu enzikiza ng’okyali mwana muto? Mpozzi wali otya omuntu okutunula wansi w’ekitanda oba ekintu ekikutunuulira ng’oli mu ddirisa. Mu butuufu si baana bokka, wabula n’abantu abakulu abamu balina okutya okutono okw’ekizikiza. Kale leero tugenda kwogera ku kutya kuno okuyitiridde okw’ekizikiza, okuyitibwa Nyctophobia .

Nyctophobia kye ki? Ddala kwe kutya ekizikiza?

Mu ngeri ennyangu, Nyctophobia kwe kutya okuyitiridde, okutali kwa bulijjo eri ekizikiza. Kisukka wala obutayagala kizikiza. Abaana n’abantu abakulu abalina embeera eno balina okutya okw’amaanyi okubeera bokka mu nzikiza. Bafuna okweraliikirira n’okunyigirizibwa okuyitiridde nga bagenda mu bifo ebirimu enzikiza. Abantu abamu batuuka n’okukaluubirirwa okwebaka mu kisenge ekirimu enzikiza.

Abasawo oluusi bayita okutya kuno okw’ekizikiza Scotophobia (okutya ekizikiza) oba Lygophobia . Singa tebajjanjabwa, abantu abalina obulwadde bwa Nyctophobia obw’amaanyi bayinza okwewala ebifo byonna ebitali bitangaala. Bayinza n’okwewala okufuluma ng’obudde buzibye ate ne beewala emikolo gy’okubeera n’abantu ekiro.

Kino kiyinza okuvaako abantu abamu okufuna obuzibu mu tulo (obuteebaka) , ekiyinza okuvaako okukoowa emisana n’okukoowa. Oluusi, kiyinza n’okutaataaganya obusobozi bwazo okukola. Naye ekirungi nti waliwo obujjanjabi obw’enjawulo obuyinza okuyamba ku mbeera eno.

"Phobia" kye ki?

Okutya (phobia) kika kya buzibu bw'okweraliikirira . Bw’oba ​​n’embeera eno, obeera n’okutya okutali kwa bulijjo, okutafugibwa olw’ekintu mu butuufu ekitali kya bulabe. Lowooza ku kino, abantu abamu batya mu ngeri etaali ya bulijjo ebiwuka, obuwanvu oba abantu abangi, nedda? Kino kintu kye kimu. Balina enkola ennene, etali ya mazima ku kintu abantu abalala abasinga kye batatya.

Nyctophobia kwe kutya okuyitiridde eri ekintu ekigere (mu mbeera eno, ekizikiza). Bw’oba ​​olina okutya kuno okwetongodde, oyinza okukemebwa okukola ekintu kyonna okwewala ekintu oba embeera eyo gy’otya.

Okutya kuno okw’ekizikiza (Nyctophobia) kwa bulijjo kwenkana wa?

Nyctophobia mu butuufu mbeera ya bulijjo nnyo naddala mu baana abato. Abanoonyereza abamu bagamba nti abaana abawera 45% balina okutya okutali kwa bulijjo eri ekintu. Okutya okusinga mu baana abali wakati w’emyaka 6 ne 12 kwe kutya ekizikiza. Kyokka okutya kuno kutera okuggwaawo ng’abaana bakaddiye, kwe kugamba, nga batuuse mu myaka gy’obuvubuka. Kyokka kino tekituuka ku buli muntu.

Ne mu nsi nga Amerika, abantu abakulu nga 9% bafunye obuzibu obw’enjawulo mu mwaka oguwedde. Mu bulamu bwonna, abantu abakulu abasoba mu 12% babadde n’emu. Abawala n’abakyala batera okufuna okutya okwetongodde. Kyokka, omuntu yenna asobola okukulaakulanya emu.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okulwala Nyctophobia?

Nga bwe kyayogeddwako emabegako, embeera eno esinga kubeera mu baana okusinga mu bantu abakulu. Kyokka, omuntu yenna ow’emyaka gyonna asobola okutya ekizikiza. Abaana n‟abantu abakulu abafunye ekintu ekizibu oba ekiruma mu nzikiza naddala batera okufuna okutya kuno. Singa ekintu ekyo kyaliwo mu nzikiza, ebijjukizo ebitiisa biyinza okuddamu okulabika ng’amataala gazikiddwa oba nga balowooza nti bali mu nzikiza. Kino kitegeeza nti okutya nyctophobia oluusi kuyinza okukwatagana n’obulwadde bwa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Nyctophobia era esobola okubaawo oluvannyuma lw’okulaba firimu etiisa oba okuwulira emboozi etaataaganya. Ggwe (oba omwana wo) oyinza okuddamu okulaba ebintu ebitiisa mu birowoozo byo. Bwe kiba kizikiza nnyo nga tosobola kulaba bikwetoolodde, oyinza okweraliikirira nti ddala ebintu ebitiisa biriwo.

Oli mu bulabe bwa maanyi obw’okufuna okutya kwonna okwetongodde singa oba olina ebintu bino:

• Ennaku
• Obuzibu mu kukozesa ebiragalalagala
• Obuzibu bw‟okweraliikirira mu bantu bonna (GAD) .
• Okubeera n’ebyafaayo by’obulwadde bw’obwongo
• Obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) .
• Embeera endala ez‟okutya oba ebyafaayo by‟amaka eby‟okutya
• Obulwadde bw’okutya oba Obuzibu bw’okutya

Lwaki obulwadde bwa Nyctophobia bubaawo? Biki ebivaako?

Abanoonyereza abamu balowooza nti okutya kuno okw’ekizikiza kuyinza okuba nga kwe kuva mu bajjajjaffe. Lowooza ku kino, edda ennyo, bajjajjaffe bwe baali babeera n’okusula ebweru, ekizikiza kyali kintu kya bulabe nnyo. Ebisolo ebirya ebisolo bitaayaayanga ekiro, n’olwekyo okusobola okuwangaala, bajjajjaffe baalina okusigala nga batunula ekiro.

Naye nyctophobia si kutya kizikiza kyokka. Abaana n'abantu abakulu abalina okutya kuno mu butuufu batya ebintu bye batasobola kulaba . Mu nzikiza, abaana bangi batya emizimu, emisambwa oba ababbi. Bayinza okutya amaloboozi ge bawulira ng’amataala gazikiddwa naddala nga tebasobola kutegeera maloboozi gye gava. Batya ekizikiza kyennyini, naye era batya n’ebintu ebiyinza okuba mu nzikiza.

Ekika ekimu eky’okuyita mu mbeera ey’ekikangabwa(Ne bwe kiba misana) Nyctophobia kiyinza okuba ekivaako. Okujjukira ekintu ekitiisa kiyinza okuddamu okulabika mu nzikiza, ne kireetawo okuddamu okuyitiridde.

Biki ebivaako obulwadde bwa Nyctophobia?

Kya bulijjo ffenna okuwulira nga tetulina mirembe katono era nga tutya nga tuli mu nzikiza. Naye okutya okwetongodde kwa maanyi nnyo okusinga okutya oluusi n’oluusi. Okutya kutaataaganya obulamu obwa bulijjo. Abaana n‟abantu abakulu abalina nyctophobia bafuna okweraliikirira okw‟amaanyi mu biseera nga bino:

• Bw’oba ​​oyingira mu kifo ekirimu enzikiza (okugeza, ekifo awalagirwa firimu).
• Bw’oba ​​weetegese okwebaka.
• Bw’olaba enjuba ng’egwa.
• Bw’olowooza ku kubeera mu nzikiza.
• Bw’oba ​​ogezaako okwebaka ekiro.
• Amataala bwe gaggyibwako.
• Bw’oba ​​olaba firimu oba pulogulaamu ya ttivvi erimu ebifaananyi eby’ekiro.

Bubonero ki omuntu alina obulwadde bwa Nyctophobia bw’alaga?

Abantu abalina okutya ekizikiza bafuna okutya n’okweraliikirira okutagumiikiriza nga bali mu nzikiza oba nga bakirowoozaako. Abaana abato bayinza obutagenda kwebaka era bayinza obutayagala kuggyako bitaala nga beebaka. Buno bwe bubonero bw'obulwadde bwa Nyctophobia :

• Okukaluubirirwa okumira (Dysphagia) n’okukala akamwa.
• Okuziyira n’okulumwa omutwe.
• Okutuuyana ennyo (Hyperhidrosis) .
• Okutya okw’amaanyi, ebirowoozo ebizikiriza, n’okutya .
• Omutima okweyongera okukuba, okulumwa mu kifuba nga tekulina kakwate na mutima, oba okuwulira ng’omutima gwo gukuba (okukuba).
• Enneewulira ez’amaanyi, okukaaba n’okukuba enduulu mu nzikiza.
• Okuziyira n’okusiiyibwa ng’olowooza ku kizikiza oba ekiro.
• Okukaluubirirwa okussa (Dyspnea) , okussa obubi, oba okussa amangu.

Ekikulu: Ggwe oba omwana wo bw’oba ​​olina obubonero buno, tobugoba ng’obutiisa obutonotono. Kikulu okunoonya amagezi g'abasawo.

Abasawo bazuula batya embeera eno, Nyctophobia?

Okuzuula okutya kuno, omusawo wo ajja kukubuuza (oba omwana wo) ku bubonero bwo. Kwe kugamba, ebintu nga ddi okutya lwe kwatandika ne ddi lwe kusinga okubeera okw’amaanyi. Bw’oba ​​obaddeko n’ebintu byonna ebikutiisa oba ebikutiisa mu biseera eby’emabega, bibuulire omusawo wo, ne mu biseera by’emisana.

Omusawo wo era ajja kugezaako okuzuula oba obulwadde bwo obw’okutya nyctophobia bukosa otulo n’emirimu gyo egya bulijjo. Era bayinza okubuuza oba olina ebintu ebirala ebikutiisa oba waliwo omuntu yenna mu maka go alina ebikutiisa.

Omusawo wo ayinza n’okukusindika ew’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo mukugu mu by’okutya. Bano be bantu abafunye okutendekebwa okw’enjawulo mu kuzuula n’okujjanjaba obulwadde bw’okutya n’obuzibu obulala obw’okweraliikirira.

Okutya kuno okw’ekizikiza (Nyctophobia) okijjanjaba otya?

Okukozesa ettaala entono ey’ekiro kiyinza okuyamba abaana abamu n’abantu abakulu okuwulira obulungi mu kisenge ekirimu enzikiza. Oluusi, ne bwe kiba nti ekitangaala kitono kisobola okuyamba abantu abalina obulwadde bw’okutya otulo okwebaka ne basigala nga beebase.

Bw’oba ​​olina obuteebaka , omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala lya melatonin oba eddagala eddala okukuyamba okwebaka. Singa okutya kwo kuva ku kintu ekikunyiiza ekikunyiizizza, omusawo ayinza okukuwa amagezi okubudaabudibwa oba okujjanjaba okukuyamba okutegeera n’okuddukanya enneewulira zo. Oyinza n'okwetaaga eddagala okujjanjaba okwennyamira oba okufuga okutya .

Waliwo obujjanjabi obuwerako obuyinza okuyamba ku kutya ennyo ekizikiza:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kino kiyinza okukuyamba okuyiga okukyusa engeri gy’okwatamu okutya kwo okw’ekizikiza.
• Obujjanjabi bw’okulaga: Kino kizingiramu okweyoleka mpolampola mu kizikiza mu ngeri efugibwa. Kino kiyinza okukuyamba obutafaayo nnyo ku nsonga eyo. Kyokka kino bulijjo kisaana okukikola nga kilabirirwa omusawo.
• Hypnotherapy: Kino kikuyamba okukyusa endowooza yo ku kutya enzikiza n’okweraliikirira kwe kireeta ng’oli mu mbeera ey’okuwummulamu. Kizingiramu okukola dduyiro ow’okuwummulamu ng’olung’amibwa.
• Psychotherapy oba Talk Therapy: Kino kikuyamba okutegeera okutya kwo n’okukuddukanya.
• Dduyiro w’okulowooza: Ebintu nga yoga, dduyiro w’okussa, n’okufumiitiriza bisobola okukuyamba okuddukanya okweraliikirira ng’oli mu nzikiza.

Bizibu ki ebiyinza okuva mu Nyctophobia?

Obukyayi bwa Nyctophobia butera okukwatagana n'obuteebaka . Abantu abatasobola kwebaka bayinza okutandika okutya ekizikiza, era abantu abatya ekizikiza emirundi mingi tebasula bulungi. Bayinza okufuna okweraliikirira okw’amaanyi ne bwe baba nga bazikidde amataala oba nga bazibye amaaso.

Okwewala enzikiza, abantu abalina obulwadde bwa nyctophobia bayinza okugezaako okwebaka nga balina ettaala. Kyokka, kizibu nnyo okufuna otulo otuwummudde ddala ng’osula ng’olina ettaala eyaka.

Obutaba na tulo kiyinza okuvaako obukoowu obw'amaanyi . Kiyinza okukuzibuwalira okukola ku mulimu ng’okooye emisana. Singa tojjanjabwa, nyctophobia nayo esobola okuleeta obuzibu mu mukwano gwammwe naddala ng’otya okufuluma awaka ekiro.

Ebizibu by'otulo mu baana bisobola okulemesa okukula kwabwe ne bivaako obuzibu mu nneeyisa oba mu kuyiga . Era kiyinza okukosa enkula yaabwe ey’omubiri.

Prognosis ki eri abantu abalina Nyctophobia? (Okuteebereza)

Abantu bangi abalina obulwadde bwa nyctophobia basobola okuganyulwa mu bujjanjabi. Kyokka, ekigero ky’okuwona kisinziira ku buzibu bw’okutya. Abantu abalina obuzibu obw’amaanyi obw’okutya nyctophobia n’obuzibu obulala obw’okweraliikirira bayinza okwetaaga ebika by’obujjanjabi eby’enjawulo ebiwerako okusobola okulongoosa embeera yaabwe. Ggwe oba omwana wo muyinza okwetaaga obujjanjabi obw’ekiseera ekiwanvu.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo ku Nyctophobia?

Bw’oba ​​ggwe oba omwana wo mulina obubonero obw’amaanyi obw’okutya omwenge, yogerako n’omusawo. Bw’oba ​​olina obuzibu mu kwebaka oba nga weewala embeera ez’ekizikiza, kakasa nti onoonya obuyambi.

Bw’oba ​​olina okutya , oba okweraliikirira bwe kutaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo, laba omusawo mu bwangu.

Abaana bangi batya ekizikiza nga bakyali bato. Kutya kwa bulijjo nnyo mu buto era abaana abasinga bakusinga nga bwe bakula. Naye omwana wo bw’aba atya nnyo, yogerako n’omusawo we.

Bibuuzo ki bye nnina okubuuza omusawo wange?

Okusobola okutegeera obulungi obulwadde bwa Nyctophobia n’obujjanjabi bwo, osobola okubuuza omusawo wo ebibuuzo nga bino:

• Kiki ekivaako obulwadde bwa Nyctophobia ?
• Nyctophobia esobola okuwona? Tya?
• Bujjanjabi ki oba bujjanjabi ki obunsaanira?
• Bumanyirivu ki bw’olina ku Exposure Therapy , Hypnotherapy, ne Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• Dduyiro ki ow’okuwummulamu gwe nsobola okukola ku lwange okusobola okufuga okweraliikirira kwange nga ndi mu nzikiza?

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Bw’oba ​​ggwe oba omwana wo mulina okutya okw’amaanyi olw’ekizikiza, buuza omusawo wo ku bujjanjabi obuyinza okukuyamba. Bw’oba ​​olina okutya oba okwewala okubeera mu nzikiza, kakasa nti onoonya amagezi g’omusawo. Obulwadde bw’okutya ennyo (nyctophobia) buyinza okuleeta obuzibu mu tulo n’okukoowa ennyo emisana.

Obujjanjabi nga exposure therapy ne cognitive behavioral therapy (CBT) busobola okuyamba abantu abalina nyctophobia . Omusawo asobola n’okukuyigiriza dduyiro ow’okuwummulamu asobola okukuyamba okuddukanya okutya kwo n’okuwulira obulungi ng’oli mu nzikiza. Jjukira nti tolina kulwanyisa kutya kuno wekka. Saba obuyambi.

`Nyctophobia, okutya ekizikiza, okutya, okweraliikirira, obuteebaka, obulamu bw’obwongo, obujjanjabi