Obulumi ku ludda olw’ebweru olw’enkizi? Kiyinza okuba nga kya Peroneal Tendonitis!

Wali owuliddeko obulumi ebweru w’enkizi, wansi ddala w’ekisambi, ng’otambula, ng’odduka oba ng’oyimiridde? Obulumi buno buyinza okuwerekerwako okuzimba okutono. Abantu bangi balowooza nti kibeera kya kunyiga enkizi kyokka, naye kiyinza okuba eky’enjawulo katono. Leero tugenda kwogera ku mbeera abantu bangi gye batamanyi, naye nga esobola okukwata abantu bangi, eyitibwa Peroneal Tendonitis.

Mu ngeri ennyangu, Peroneal Tendonitis kye ki?

Okay, erinnya lino liyinza okuwulikika nga lizibu katono, naye emboozi nnyangu nnyo. Waliwo ebitundu bibiri eby’amaanyi ebidduka okuva ku kisambi kyo, ebweru w’enkizi yo, okutuuka ku magumba g’ekigere kyo. Nga emiguwa. Zino tuziyita emisuwa gya peroneal . Omulimu omukulu ogw’emisuwa gino ebiri kwe kukuuma ekigere n’enkizi nga binywevu n’okukuyamba okukuuma bbalansi. Emisuwa gino ebiri gye gikuuma enkizi yo obutayiringisibwa ng’otambula, ng’odduka oba ng’obuuka.

Tendonitis kwe kuzimba oba okuzimba kw’omusuwa. Obulwadde bwa Peroneal Tendonitis bwe buzimba, okuzimba n’obulumi bw’emisuwa gy’omu lubuto gye twayogeddeko emabegako. Emisuwa gino bwe gizimba, tegisobola kutambula bulungi era awo obulumi we butandikira.

Ani asinga okulwala embeera eno?

Kino mu butuufu kiyinza okutuuka ku muntu yenna. Naye abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi. Laba oba oli omu ku bantu bano.

• Ku abo abazannya emizannyo: Obulabe buno buba bungi naddala eri abo abazannya emizannyo egiteeka puleesa ennene ku kisambi era nga gitera okukyusa obulagirizi (e.g. basketball, omupiira, tennis).
• Abantu abasukka mu myaka 40: Bwe tukaddiwa, obugonvu bw’emisuwa gyaffe bukendeera katono.
• Abantu abatagolola bulungi nga tebannakola dduyiro: Bw’okola dduyiro ow’amaanyi omubiri gwo mu bwangu, oyinza okwonoona emisuwa gyo.
• Abantu abalina embeera z’obujjanjabi ezimu: Abantu abalina endwadde nga sukaali, amagumba, endwadde z’enkizi oba gaasi.
• Abantu ababadde n’obuvune ku misuwa emabegako.
• Abantu abalina ebisenge ebiwanvu : Engeri obuzito gye busaasaanyizibwamu ku bigere by’abantu bano ya njawulo, eyongera okussa puleesa ku misuwa.
• Abantu abagejjulukuka oba abagejjulukuka: Omubiri gye gukoma okugejja, ebigere gye bikoma okunyigiriza.
• Abanywa sigala: Okunywa sigala kikendeeza ku kutambula kw’omusaayi mu misuwa ekiyinza okuginafuya.

Omanya otya nti naawe kino olina? (Obubonero)

Bw’oba ​​oteebereza nti olina embeera eno, kebera olabe oba olina obubonero buno wammanga.

Kino kiyinza okuba eky’amaanyi? Omusuwa guyinza okuba nga gwakutuse?

Yee. Kino kye kintu kye twetaaga okwegendereza ennyo . Singa ogenda mu maaso n’okukola dduyiro n’okukola nga tofuddeyo ku bulumi buno, embeera eno eyinza okweyongera. Singa tegujjanjabwa, omusuwa ogunafuye guyinza okukutuka oba okuseerera (subluxation).Yee. Ekyo kitegeeza nti omusuwa gusobola okukutuka ddala oba ekitundu. Ekyo bwe kibaawo, oyinza okuwulira ebintu nga:

• Obunafu obuyitiridde oba obutabeera mu ntebenkevu mu kisambi: Kiwulira ng’ekisambi temuli maanyi.
• Obulumi obw’amaanyi, obw’amaanyi ku ludda olw’ebweru w’ekigere n’enkizi.
• Eddoboozi lya "pop" oba okuwulira ng'omusuwa gufuumuuka.

Bw’oba ​​olina obubonero nga buno, kiba kya mangu. Olina okugenda ew'omusawo mu bwangu .

Ddala omusawo kino akizuula atya?

Olw’okuba obubonero buno bufaananako n’embeera endala nnyingi, gamba ng’okunyiga, endwadde z’enkizi oba okumenyeka eggumba, oluusi kiyinza okuba ekizibu okuzuula. Okunoonyereza kulaga nti abalwadde abawera 60% basooka kuzuulibwa bubi.

Naye omusawo ajja kukukebera bulungi.

1. Okukebera omubiri: Omusawo ajja kuwulira ekigere n’enkizi era akebere oba okuzimba oba okulumwa.

2. Okugezesa entambula y’obuwanvu: Ojja kusabibwa okukyusa enkizi yo mu makubo ag’enjawulo n’okusitula n’okukka ekigere kyo okukebera ebanga ly’entambula y’ekiwanga kyo.

3. Okukebera ebifaananyi: Singa wabaawo okubuusabuusa kwonna, kiyinza okulagirwa okukebera X-ray, MRI, CT scan , oba ultrasound scan okuzuula oba eggumba limenyese, eggumba lyonoonese, oba omusuwa gwakutuse.

Okay, kati ka twogere ku bujjanjabi!

Amawulire amalungi gali nti abalwadde abasinga basobola okujjanjabibwa nga tebalongooseddwa ate mu wiiki ssatu oba nnya nga bakozesa obujjanjabi obwangu. Kyokka singa kyava ku kabenje akalala, gamba ng’okugulu okunyiga, ekiseera ky’okuwona kiyinza okuwanvuwako katono.

Ebintu by'osobola okukola awaka (enkola ya RICE) .

Buno bwe bujjanjabi obusooka era obusinga obukulu. RICE kitegeeza:

• R - Okuwummula: Weewale ddala emirimu egireeta obulumi. Lekera awo okudduka n’okubuuka. Okugulu kwo kuwe ekiwummulo.
• I - Ice: Siiga ice mu kifo obulumi n’okuzimba okumala eddakiika nga 20 buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri . Tosiiga ice butereevu ku lususu, wabula muzinge mu lugoye.
• C - Okunyigiriza: Zingira bbandi ya laasitiki waggulu katono ku kisambi okukendeeza ku kuzimba. Naye togizinga nnyo, kuba kino kiyinza okusalako omusaayi.
• E - Okugulumiza: Buli lwe kiba kisoboka, okugulu kwo kukuume nga kugulumidde waggulu w’omutindo gw’omutima gwo. Kino osobola okukikola ng’ossaako omutto waggulu.

Obujjanjabi bw’abasawo

Ng’oggyeeko obujjanjabi bw’awaka, omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bino wammanga:

• Eddagala: Eddagala eriziyiza okuzimba eritali lya steroid (NSAIDs) okukendeeza ku bulumi n’okuzimbaEddagala eriweweeza ku bulumi (e.g. Ibuprofen, Diclofenac) liyinza okuweebwa. Mu mbeera ezimu ez’amaanyi, empiso ya steroid eyinza okuweebwa okwetooloola omusuwa.
• Okusiba enkizi: Bw’oba ​​olina okukola emirimu ng’okudduka oba okubuuka, oyinza okusabibwa okwambala ekyuma eky’enjawulo ekinyweza enkizi okukuuma enkizi nga zinywevu.
• Okuziyiza okutambula: Oluusi oyinza okwetaaga okwambala bbuutu ey’enjawulo oba soft cast okuwa emisuwa okuwummula okujjuvu.
• Obujjanjabi bw’omubiri: Kino kikulu nnyo. Omusawo ajja kukuyigiriza dduyiro ow’enjawulo n’okugolola dduyiro okukuyamba okuddamu okufuna amaanyi n’okukyukakyuka mu kisambi n’ekigere.

Okulongoosa kisoboka?

Ebiseera ebisinga, tekikwetaagisa. Wabula singa tewabaawo nkulaakulana oluvannyuma lw’emyezi egiwerako ng’okozesa obujjanjabi obwangu bwe twayogeddeko emabegako, oba singa omusuwa gukutuse, oyinza okwetaaga okulongoosebwa.

Okulongoosa kuno kuzingiramu okuggya n’okuyonja oluwuzi olw’ebweru olw’ebitundu ebyetoolodde omusuwa ogwonooneddwa. Kino kiyitibwa synovectomy . Nga bakozesa tekinologiya aliwo kati, abantu abamu basobola okulongoosebwa kuno nga bayita mu kutema obutonotono, ekiyinza okubayamba okudda engulu amangu.

Tuyinza tutya okuziyiza embeera eno okuddamu okubaawo?

"Okuziyiza kusinga okuwonya," bwe bagamba. Kale, oba olina embeera eno oba nedda, okugoberera emitendera gino wammanga kiyinza okuyamba okukuuma obulamu bw’enkizi.

• Bbugumu era ogolole bulungi nga tonnaba kukola dduyiro.
• Totandika kukola dduyiro wa maanyi omulundi gumu. Yongera ku maanyi mpolampola.
• Yambala engatto ezikwatagana n’omubiri gwo.
• Kuuma omugejjo gw’omubiri nga mulamu.
• Bw’oba ​​olina obulumi mu kigere oba mu kisambi, tokola nabwo dduyiro. Okuwummula.
• Bw’oba ​​onywa sigala, lekera awo.
• Bw’oba ​​olina ekizibu ku kisenge ky’ekigere kyo, kozesa obuuma obw’enjawulo obuyitibwa insoles (orthotics) singa omusawo akugambye.

Mu biseera bino, olina okulaba omusawo ddala.

Bw’oba ​​olina obubonero buno wammanga, togezaako kwejjanjaba waka n’olaba omusawo mu bwangu . Oyinza okwetaaga okugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU).