Owulira ng’oziyira ng’oyimiridde? Omutima gwo gukuba mangu? Kino kiyinza okuba POTS! (Obulwadde bw’okusannyalala kw’omutima (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) .

Kuba akafaananyi ng’otudde bulungi mu ntebe era amangu ago n’oyimirira. Oba ogalamidde ku kitanda ate amangu ago n’owulira ng’oziyira, okulaba kwo kuzibu, n’omutima gukuba nnyo. Oluusi tulowooza nti kino kintu kya bulijjo kyokka, ekintu ekituuka ku mubiri olw’okufuba, naye si bwe kiri bulijjo. Kino kiyinza okuba akabonero k’embeera ey’enjawulo eyitibwa POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Tofaayo, kino tujja kukyogerako mu ngeri ennyangu, okuva ku A okutuuka ku Z.

Mu ngeri ennyangu, POTS kye ki?

Totya olw'erinnya lino eddene. Katukimenye ekigambo ku kigambo. Olwo kijja kuba kyangu nnyo okutegeera.

• Enyimirira: Kino kitegeeza ekintu ekikwatagana n’embeera y’omubiri gwo.
• Orthostatic: Kino kitegeeza ekintu ekikwatagana n’okuyimirira nga weegolodde.
• Tachycardia: Kino osanga okiwulirako. Kino kitegeeza omutima okukuba amangu, ekitegeeza nti omutima gukuba emirundi egisukka mu 100 buli ddakiika.
• Syndrome: Kino kitegeeza ekibinja ky’obubonero obubeerawo awamu.

Kale, mu ngeri ennyangu, POTS kibiina kya bubonero ng’omutima gwo gweyongera mu ngeri etaali ya bulijjo ng’okyusa ebifo naddala ng’oyimiridde okuva ku kugalamira oba okutudde.

Mu budde obwabulijjo, emibiri gyaffe girina enkola ya otomatiki eyeewuunyisa ennyo. Kiyitibwa Autonomic Nervous System . Kiringa enkola ya kompyuta mu mibiri gyaffe. Ka tube nga tuyimiridde, tutudde oba nga twebase, kitereeza ebintu ng’entambula y’omusaayi, okukuba kw’omutima ne puleesa nga bwe kyetaagisa. Tetulina na kukirowoozaako.

Naye waliwo obuzibu obutono ku nkola ya kompyuta eno mu muntu alina POTS. Bw’oyimirira, enkola eno tesobola bulungi kusiba musaayi ogukuŋŋaanyizibwa mu magulu go olw’amaanyi ag’ekisikirize okudda ku mutima gwo n’obwongo. Nga bw’alinga aliyirira, omubiri gwokka gukola omutima okukuba amangu. Eno y’ensonga lwaki oziyira, ekifuba ne kikuluma, n’owulira ng’okooye.

Ani asinga okulwala embeera eno?

Wadde nga POTS esobola okukwata omuntu yenna, okunoonyereza kuzudde nti esinga kubeera mu bakyala abali wakati w’emyaka 15 ne 50. Kyokka n’abasajja basobola okufuna embeera eno.

Embeera eno etera okubeerawo oluvannyuma lw’ekintu ekimu. Okugeza nga:

• Oluvannyuma lw’obulwadde obw’amaanyi:Nga oluvannyuma lw’okuwona omusujja ogw’amaanyi ogw’akawuka nga dengue oba mononucleosis.
• Oluvannyuma lw’okufuna embuto: Bamaama abamu bayinza okufuna embeera eno oluvannyuma lw’okuzaala omwana.
• Oluvannyuma lw’akabenje ku mubiri: Oluvannyuma lw’akabenje, gamba ng’okulumwa omutwe.
• Oluvannyuma lw’okulongoosebwa ennyo.

Okugatta ku ekyo, abantu abalina embeera z’abaserikale b’omubiri (autoimmune conditions ) , nga zino ze ndwadde abaserikale b’omubiri mwe balumba omubiri gwabwe (e.g., Sjogren’s syndrome, lupus, celiac disease), nabo bali mu bulabe butono obw’okufuna POTS.

Bubonero ki obukulu obulaga POTS?

Obubonero bwa POTS busobola okwawukana ennyo okusinziira ku muntu. Abantu abamu balina obubonero butono, ate abalala balina bungi. Obubonero buno buyinza okulabika mu bwangu, oba buyinza okweyongera mpolampola okumala ekiseera.

Osobola okufuna ekirowoozo ekirungi ku nsonga eno ng’otunuulira ekipande kino wammanga.

Embeera obubonero mwe buyinza okweyongera

• Bw’oba ​​mu mbeera eyokya: bw’oba ​​onaaba mu mazzi agookya, ng’oli mu musana.
• Bw’oba ​​oyimiridde mu kifo kimu okumala ebbanga ddene: ng’oyimiridde mu bbaasi, ng’olinze mu layini.
• Bw’oba ​​weenyigira mu dduyiro asusse.
• Bw’oba ​​mulwadde nnyo: ng’olina omusujja oba omusujja.
• Ku nnaku abakyala lwe bagenda mu nsonga.

Omanya otya ddala oba olina POTS?

Bw’oba ​​olina obubonero buno, ekisinga obukulu ky’osaanidde okukola kwe kulaba omusawo omulungi. Tokitwala nti olina obulwadde buno. Obubonero buno era busobola okulabika mu mbeera endala ez’obujjanjabi.

Omusawo ajja kukubuuza ku bubonero bwo n’ebyafaayo by’obujjanjabi, n’oluvannyuma akukebere. Bw’oba ​​oteebereza nti olina POTS, okukebera okukulu okugikakasa kwe kukebera emmeeza ya tilt .

Mu kino, okolebwa okugalamira ku kitanda eky’enjawulo n’onyweza n’emiguwa okukukuuma obutatambula. Oluvannyuma lw’akaseera, ekitanda kikyusibwa mpola ne kibeera nga kiyimiridde. Mu kiseera kino, omutima gwo ne puleesa bipimibwa buli kiseera n’ebyuma. Mu muntu alina POTS, ekitanda bwe kigololwa, omutima gweyongera nnyo okusinga omuwendo ogugere.

Okugatta ku ekyo, omusawo ayinza okusalawo okukola ebigezo ebirala ebiwerako, gamba ng’okukebera omusaayi n’omusulo n’okukebera obusimu, okuzuula ekivaako.

Bujjanjabi ki n’engeri y’okuddukanyaamu kino?

Tewali ddagala lya POTS n'okutuusa kati. Naye waliwo engeri nnyingi ez’okuddukanyaamu obubonero n’okubeera n’obulamu obulungi. Obujjanjabi bwawukana okusinziira ku muntu, kuba si buli muntu nti alina obubonero bwe bumu.

Essira lisinga kulissa ku nsonga zino essatu:

1. Endya n’endya

2. Dduyiro n’okukola emirimu gy’omubiri

3. Eddagala mu mbeera ezimu

1. Endya n’endya

Kino kitundu kikulu nnyo mu nzirukanya ya POTS.

• Omunnyo n’amazzi: Eri abo abalina omusaayi omutono, omusawo ayinza okukuwa amagezi okwongera omunnyo n’amazzi.Kirungi okunywa. Kikulu okunywa liita z’amazzi nga 2-2.5 olunaku. Omunnyo si gwe munnyo gwokka gw’oteeka ku mmere. Osobola okulya ebintu ebiramu n’omunnyo. (Okugeza: omunnyo, lime, pickles, olives, entangawuuzi ezirimu omunnyo, soya sauce). Naye kino ky’osaanidde okwogerako n’omusawo n’okikola okusinziira ku magezi ge.
• Emmere: Bw’olya emmere ennene omulundi gumu, omusaayi mungi gugenda mu lubuto lwo okugugaaya. Kino kiyinza okwonoona obubonero bwa POTS. N’olwekyo, kirungi okulya emmere entonotono 5 oba 6 olunaku mu kifo ky’okulya emmere ennene 3.
• Endya ennungi: Okulya emmere erimu ebiwuziwuzi n’ebirungo ebizibu (complex carbohydrates) kiyinza okuyamba okufuga ssukaali okulinnya mu musaayi n’okukendeeza ku bubonero.

2. Dduyiro n’okukola emirimu gy’omubiri

Oyinza okuba ng'olowooza nti, "Oo, nnyinza ntya dduyiro bwe mba nfunye obuzibu okusituka?" Naye dduyiro y’emu ku ddagala erisinga obulungi eri POTS. Naye kirina okukolebwa mu ngeri entuufu.

• Dduyiro ng’okuwuga , okukozesa ekyuma ekivuba, n’okuvuga obugaali obugalamidde birungi nnyo kubanga bino bw’obikola toyimirira.
• Dduyiro wa isometric: Zino dduyiro ezirimu okusika n’okuwummuza ebinywa nga totambuza nnyondo za mubiri. Okugeza ng’ogalamidde ku kitanda, ng’osika n’okuwummuza ebinywa by’amagulu okumala sekondi ntono. Bino bw’okola nga tonnava ku kitanda ku makya kiyinza okuyamba okuteekateeka omubiri.
• Kyusa ebifo mpola: Bw’oba ​​ova ku kitanda, mu kifo ky’okusituka mu bwangu, sooka otuule mu buliri okumala eddakiika ntono. Oluvannyuma situka mpola obeere mu kifo kimu okumala akaseera nga tonnatambula. Kino kikulu nnyo okuwa omubiri gwo obudde okumanyiira ekifo ekipya.

3. Eddagala (eddagala) .

Tewali ddagala lya njawulo erikkirizibwa ku POTS. Kyokka abasawo bayinza okumuwa eddagala erimu okuyamba okufuga obumu ku bubonero. Okugeza eddagala eriyamba omubiri okukuuma omunnyo n’amazzi, eddagala erifuga okukuba kw’omutima (beta-blockers), n’eddagala eriyamba okuzimba emisuwa.

Eddagala lino tolikozesa ku bubwo. Bino omusawo alina okubikulagira ng’amaze okwekenneenya embeera yo n’obwegendereza.

Ebintu ebirala by’olina okulowoozaako ng’obeera ne POTS

• Otulo otulungi: Okwebaka kyetaagisa nnyo eri buli muntu. Kikulu nnyo n'okusingawo eri omuntu alina POTS. Okusitula omutwe gw’ekitanda kyo yinsi nga 6 kiyinza okuyamba okukendeeza ku bubonero ku makya. Kino okukikola, teeka amatoffaali abiri wansi w’amagulu g’ekitanda kyo okufuula ekitanda kyonna okulengejja katono.
• Okufuga ebbugumu:Ebbugumu eriyitiridde liyinza okwonoona obubonero. N’olwekyo weewale okumala ebiseera bingi ebweru ku nnaku ez’ebbugumu era weewale okunaaba mu bbugumu. Kirungi okusula mu kifo ekirimu empewo bwe kiba kisoboka.
• Compression Stockings: Zino masokisi ag’enjawulo agayambalibwa ku magulu. Ziyamba okunyigiriza emisuwa mu magulu n’okusindika omusaayi waggulu. Bino osobola okubikozesa ng’omusawo bw’akulagidde.
• Obulamu bw’obwongo: Okubeera n’obulwadde obumaze ebbanga eddene kiyinza okukuleetera okunyigirizibwa. Yogerako n’ab’omu maka go n’emikwano ku nsonga eno. Bwe kiba kyetaagisa, okunoonya okubudaabudibwa kiyinza okuyamba ennyo.

POTS si mbeera eyinza okutta omuntu. Ekyo kitegeeza nti tekijja kukendeeza ku bulamu bwo. Naye kiyinza okukutaataaganya ennyo obulamu bwo obwa bulijjo. Naye singa enzirukanya entuufu n’enkyukakyuka mu bulamu, abantu bangi basobola okufuga obubonero bwabwe ne babeera mu ssanyu.