Owulira ng’okooye nnyo ennaku zino olw’ebbugumu, nedda? Ne bw’ogenda okukuba akasana akatono oba okukola dduyiro, okyatuuyana nnyo n’ofiirwa omubiri. Embeera eno ebaawo nga tufiirwa amazzi mangi okuva mu mubiri gwaffe okusinga ge tunywa , oba okuyita mu ntuuyo, omusulo , oba okusesema oba ekiddukano . Kino kiyinza okulabika ng’ekitono, naye singa tekirabirirwa bulungi, kiyinza okuba eky’akabi ennyo naddala eri abaana abato n’abakadde. Kale, ka twogere ku nsonga eno leero.
Lwaki okuggwaamu amazzi kuno kwa bulabe nnyo?
Mu ngeri ennyangu, amazzi geetaagisa nnyo enkola zonna mu mibiri gyaffe okukola obulungi. Omubiri bwe gubulwa amazzi, kwe kugamba, bwe tuggwaamu amazzi, enkola y’omubiri eya bulijjo eyonoonebwa ddala.
Lowooza ku kino, si mazzi gokka agabula mu mibiri gyaffe. Ng’oggyeeko amazzi, eby’obuggagga bw’omu ttaka ebikulu ebiyitibwa electrolytes nabyo bibula. Bino bye biyamba obusimu n'ebinywa byaffe okukola obulungi n'okufuga okukuba kw'omutima gwaffe . Bino bwe bitamala, kiyinza okuvaako embeera ez’amaanyi ng’okulumwa omubiri , okuzirika, n’okukyuka n’okukuba kw’omutima.
Mu biseera ng’omusujja, okusiiyibwa okuyitiridde, oba ekiddukano, amazzi n’amasannyalaze bibula mangu nnyo okuva mu mubiri. N’olwekyo, tulina okwegendereza ennyo mu biseera ng’ebyo.
Oyinza otya okwetangira okuggwaamu amazzi mu bulamu obwa bulijjo?
Engeri esinga obulungi era ennyangu ey'okwewala okuggwaamu amazzi mu mubiri kwe kunywa amazzi n'amazzi amangi . Kino kikulu nnyo naddala bw’oba obeera mu kifo ekirimu ebbugumu, ng’okolera mu musana oba ng’ozannya ebweru. Weetegereze amazzi g’ofiirwa ng’oyita mu ntuuyo. Olina okunywa amazzi okusobola okusasula okufiirwa okwo.
Era kikulu nnyo okujjuza obusannyalazo obubuze. Endya ennungi gye tulya buli lunaku eyinza okumala ku kino.
| Engeri z’okufunamu amasannyalaze | Eby’okulabirako |
|---|---|
| Endya ennungi | Bino tubifuna mu butonde okuva mu bintu ng’ennyama, ebyennyanja, enva endiirwa, n’ebibala (naddala ebijanjaalo, emicungwa, ne wootameroni). |
| Ebyokunywa eby’enjawulo | Ebyokunywa eby’emizannyo, amazzi ga muwogo, ne ssupu ezisaanira abo abakola dduyiro. |
| Ebigonjoola ebizibu by’abasawo bye bagamba | Oral Rehydration Solution (ORS) nga Jeevani, omusawo gy’akuwa amagezi mu mbeera z’okusesema oba ekiddukano. |
Okugatta ku ekyo, bw’oba okola ebweru, londa ebiseera ebinyogovu mu lunaku (oku makya ennyo, akawungeezi). Tewerabira okwambala engoye ezitazitowa ate nga za langi enzirugavu ku nnaku ez’ebbugumu.
Tutaase abalongo n'abaana abato obutaggwaamu mazzi.
Ng’abazadde, kino tulina okwegendereza ennyo. Abaana abato basobola okufiirwa amazzi n’amasannyalaze okuva mu mibiri gyabwe amangu ddala ng’abantu abakulu, oluusi n’okusingawo amangu.
- Kakasa nti omwana wo anywa amazzi agamala olunaku lwonna. Kuuma eccupa y’amazzi okumpi naddala ng’ozannya oba ng’odduka.
- Bwe baba tebaagala kunywa mazzi, bawe ebintu ng’omubisi gw’ebibala omubisi (nga ssukaali mutono) oba amazzi ga muwogo.
- Lya ebibala n’enva endiirwa ebirimu amazzi amangi, gamba nga wootameroni, emicungwa, ne cucumber.
Kiki ky’olina okukola singa omwana alaga obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri?
Omwana wo bw’aba asesema oba ng’alina ekiddukano, laba omusawo w’amaka go mu bwangu . Ajja kutera okuteesa ku ddagala eriweweeza ku mazzi mu kamwa (ORS) nga Jeevani. Ebintu nga Pedialyte bikola mu ngeri y’emu. Zino zirimu eminnyo ne ssukaali ebituufu omwana wo by’ayagala.
Kikulu nnyo: Togezaako kukolera mwana wo ddagala ng’otabula ebirungo (omunnyo, ssukaali) awaka.. Bw’okikola nga tomanyi mutabula mutuufu kiyinza okukosa omwana. Singa embeera y’omwana tetereera oba singa omwana asusse otulo era nga talina bulamu, mutwale mangu mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro eriri okumpi .
Lwaki abantu abakulu abakaddiye balina okwegendereza ennyo?
Era tusaanidde okulowooza ennyo ku bajjajja mu maka gaffe. Bwe tukaddiwa, obusobozi bw’omubiri okutereka amazzi bukendeera. Ate era, okuwulira ennyonta kuyinza okukendeera. N’olwekyo, bali mu bulabe bwa maanyi obw’okuggwaamu amazzi mu mubiri.
- Tolinda okutuusa ng’owulira ennyonta: Weejjukize okunywa amazzi mpolampola olunaku lwonna.
- Amazzi gakuume okumpi: Kuuma eccupa y’amazzi okumpi emisana n’ekiro.
- Egiraasi z’amazzi 6-8 olunaku: Okutwalira awamu, olina okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 6-8 olunaku. Bw’oba olina omusujja oba ng’oyokya nnyo, olina okunywa n’okusingawo.
- Tobuuka mmere: Emmere gye tulya nayo ewa omubiri amazzi amangi.
- Ebyokunywa ebisaanira: Ng’oggyeeko amazzi, amata, ssupu, n’omubisi gw’ebibala ebibisi birungi.
- Ebyokunywa ebitasaana: Weewale ebyokunywa ebirimu ebirungo ebizimba omubiri, omwenge, kaawa ne caayi ebirimu caffeine omungi. Zino mu butuufu zifulumya amazzi , ekitegeeza nti zireetera omubiri okufulumya amazzi amangi.
Amagezi ag’enjawulo eri abo abakola dduyiro
Bw’oba okola dduyiro ow’emyaka gyonna oba ku ddaala lyonna, mazima ddala olina okweraliikirira okuggwaamu amazzi mu mubiri.
- Nga wabulayo essaawa nga 4 okukola dduyiro: Nywa egiraasi y’amazzi nga emu.
- Nga okola dduyiro: Nywa amazzi matono (nga kitundu kya giraasi) buli luvannyuma lwa ddakiika 10-15.
- Oluvannyuma lw’okukola dduyiro: Ddamu onywe amazzi mangi.
Omusulo gwo bwe guba gwa kyenvu omutangaavu ate nga mutangaavu, ekyo kabonero kalungi. Kitegeeza nti olina amazzi. Okugoberera emize gino kijja kukuyamba okukuuma okukuba kw’omutima n’ebbugumu ly’omubiri nga tebilinnya mu ngeri eteetaagisa, era kijja kulongoosa n’omutindo gwo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Nywa amazzi amangi olunaku lwonna naddala ku nnaku ez’ebbugumu n’okukola dduyiro.
- Abaana abato n’abantu abakulu bali mu bulabe bwa maanyi obw’okubulwa amazzi mu mubiri. Zifuddeyo nnyo mu ngeri ey’enjawulo.
- Mu mbeera ng’omusujja, okusiiyibwa oba ekiddukano, omubiri gwetaaga amazzi n’amasannyalaze ag’enjawulo.
- Omwana bw’aba alina obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri, togezaako kukola ddagala awaka era olabe omusawo mu bwangu.Ebintu nga ORS biwe nga omusawo bw’amulagira.
- Bw’oba olina obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri ennyo (okuziyira ennyo, okuzirika, obutafulumya musulo), kitwale ng’eky’amangu era ogende mangu omusawo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment