Sitz Bath kye ki? Ka tuyige ku bujjanjabi buno obwangu obukendeeza ku bulumi!

Wali ofunye obuzibu mu lubuto lwo olwa wansi, kwe kugamba, ekitundu ekyetoolodde enseke n’ebitundu by’ekyama, gamba ng’okulumwa, okwokya oba okusiiwa? Oluusi kiba kizibu katono okwogera ku bintu nga bino, si bwe kiri? Naye waliwo obujjanjabi obwangu ennyo era obukola ennyo ku buzibu ng’obwo bw’osobola okukola awaka. Ekyo kyetugenda okwogerako leero. Kiyitibwa "Sitz Bath."

Mu ngeri ennyangu, Sitz Bath kye ki?

Sitz bath bujjanjabi mw’onyiga omubiri gwo ogwa wansi gwokka naddala perineum , mu mazzi agabuguma. Kati oyinza okuba nga weebuuza nti perineum kye ki. Kye kitundu ekiri wakati w’obukyala bwo n’ebitundu byo eby’ekyama eby’ebweru (enkwaso mu bakyala, n’enkwaso mu basajja).

Mu bujjanjabi buno, ekitundu bwe kibeera mu mazzi agabuguma, ebinywa ebiriyo biwummulamu. Okusingira ddala, ekinywa ekiringa empeta ku nkomerero y’omumwa gwa nnabaana, ekiyitibwa anal sphincter, kiwummulamu. Ebinywa bino bwe biwummudde, omusaayi gweyongera okugenda mu kitundu ekyo. Singa omusaayi gutambula bulungi, ebiwundu bitandika okuwona amangu, era obulumi n’okuzimba bikendeera.

Mu mbeera ki Sitz Bath erimu omugaso?

Okunaaba mu sitz ngeri nnungi nnyo ey’okumalawo obutabeera bulungi mu mbeera nnyingi ez’obulamu eza bulijjo n’oluvannyuma lw’okulongoosebwa okumu. Amazzi agabuguma gongera omusaayi okutambula mu kitundu ekyo, ekyanguya okuwona.

Bino bye bimu ku bisinga okukozesebwa mu bujjanjabi buno.

Ng’oggyeeko ekyo, abasawo era bateesa ku bujjanjabi buno ku mbeera ng’ebizimba mu bitundu by’ekyama, ebizimba mu nnyindo, n’okuwona oluvannyuma lw’okulongoosebwa mu bukyala oba mu nnywanto.

Okola otya obulungi Sitz Bath awaka?

Kino kyangu nnyo okukikola awaka. Kino osobola okukozesa enkola bbiri. Ekimu ye bbaafu eri mu kinaabiro kyo. Ekirala kya pulasitiika eky’enjawulo ky’osobola okugula mu dduuka ly’eddagala nga kikoleddwa okutuula waggulu wa kaabuyonjo. Kino bw’ogula nga kiti, osanga ojja kufuna n’ensawo ejja ne ttanka okugijjuza amazzi.

Okay, kati ka tulabe engeri y'okukola kino step by step.

1. Okusookera ddala, obuyonjo bw’olina: Oba okozesa bbaafu oba sinki eyo ey’enjawulo, onaabe bulungi ne ssabbuuni n’amazzi amayonjo nga tonnagikozesa. Kino kikulu nnyo.

2. Jjuza amazzi: Jjuza amazzi agabuguma okutuusa lwe gabikka ku perineum yo, nga yinsi 3-4 obuwanvu . Weegendereze nnyo ebbugumu ly’amazzi. Okubeera omutuufu, ebbugumu erya diguli nga 40 (104 F) lye lisinga obulungi. Mu ngeri ennyangu, ekintu ekibuguma ekimala okukukwatako, ekitabuguma nnyo, era nga kinyuma eri omukono gwo kirungi. Tokozesangako mazzi agookya nnyo ne gookya olususu lwo.

3. Nnyika: Kati tuula n’obwegendereza mu sinki oba mu bbaafu oleke ekitundu ekikosebwa kinnyike mu mazzi okumala eddakiika 15 ku 20 .

4. Olina ky’olina okugattako mu mazzi?Most of the time , amazzi agabuguma gokka gajja kukola. Abantu abamu bongerako ebintu ng’eminnyo gya Epsom. Wabula okuggyako ng’omusawo akuwadde amagezi mu ngeri ey’enjawulo okugattako ekintu, tossaamu kintu kirala kyonna (omunnyo, amafuta, ssabbuuni) mu mazzi. Bw’okola bw’otyo kiyinza okuvaako ekitundu ekyo okwongera okukwatibwa obuwuka oba okuzimba.

5. Oluvannyuma lw’okujjanjaba: Bw’omala okuva mu mazzi, kale mpola n’akatambaala akayonjo era akagonvu. Tosiigako oba okusiimuula n’amaanyi. Kino kiyinza okwonoona olususu oluweweevu. Ddamu onaabe bulungi ekibya ky’okozesa era kikuume nga kiyonjo.

Okutwalira awamu, okunaaba mu sitz emirundi esatu oba ena olunaku kikuwa obuweerero obulungi. Wabula kirungi n’obuuza omusawo emirundi gy’osaanidde okukikola okusinziira ku mbeera gy’olimu.

Migaso ki n’akabi akali mu kino?

Ebirungi ebirimu

Ekirungi ekisinga obunene mu kino kwe kuba nti bujjanjabi obutayingira mu mubiri obukolebwa ebweru w’omubiri.

• Kyangu nnyo okukikola.
• Tegula ssente nnyingi (ya bwereere bw’oba ​​okozesa bbaafu).
• Awa obuweerero obw’amangu okuva mu buzibu ng’obulumi n’okusiiyibwa.

Obulabe

Mu butuufu, kumpi tewali kabi konna akali mu kunaaba mu sitz. Kyokka, waliwo ebintu ebitonotono ebiyinza okubaawo mu mbeera ezitatera kubaawo.

• Singa sinki oba bbaafu gy’okozesa teyonjebwa bulungi , waliwo emikisa mitono nti yinfekisoni ejja kukula mu kitundu ekyo.
• Bw’oba ​​waakalongoosebwa, oyinza okuba ng’olina yinfekisoni.
• Ebbakuli ya pulasitiika gy’okozesa togigabana na muntu mulala yenna.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Okunaaba mu sitz kitera okuba obujjanjabi obuyamba, naye mu mbeera nga zino, olina okulaba omusawo ddala.

• Singa obulumi oba obutabeera bulungi tebukendeera wadde katono oluvannyuma lw’okunaaba sitz emirundi ebiri oba esatu.
• Singa obulumi bwo bweyongera.
• Singa ekitundu kifuuka ekimyufu ne kizimba.
• Bw’oba ​​oli maama ali lubuto oba omuntu eyaakazaala, kakasa nti weebuuzizza ku musawo nga tonnatandika kunaaba mu sitz era ogoberere ebiragiro bye.