Obulumi bw’amagumba obutasalako kuba kumenya situleesi? Ka tukizuule mu bukakafu!

Oli muntu ayagala nnyo okuzannya emizannyo, okudduka, okubuuka oba okukola emirimu egy’amaanyi? Oluusi owulira obulumi obutonotono mu kigere oba mu mukono nga buva mu kifo kye kimu? Wadde nga tewasooka kukifaako, obulumi buno bulabika bweyongera buli lukya? Bwe kiba bwe kityo, kino si kizibu kya binywa ekya bulijjo, wabula Stress Fracture . Teweeraliikiriranga, eno embeera ekwata abantu bangi naddala bannabyamizannyo. Ka twogere ku buli kimu mu bigambo ebyangu.

Mu ngeri ennyangu, okumenya situleesi kye ki?

Okumenya situleesi nnyatika ntono nnyo , ennyimpi ennyo mu ggumba lyo (eggumba). Kiba ng’enjatika mu bbugwe wa seminti okumala ekiseera. Si kumenya kwa mangu, okunene mu ggumba. Eno y'ensonga lwaki abantu abamu bakiyita "hairline fracture," kubanga layini nnungi ng'oluwuzi lw'enviiri.

Nga erinnya bwe liraga, okumenya kuno kubaawo ng’eggumba lifunye situleesi oba okunyigirizibwa okuyitiridde. Kino abasawo bakiyita "obuvune bw'okukozesa ennyo." Kino kitegeeza nti embeera eno ebaawo ng’ekitundu ky’omubiri kye kimu kizzeemu okussa omugugu gwe gumu nga tekiwummudde. Kuba akafaananyi ng’odduka okumala ennaku oba ng’ositula obuzito bwe bumu. Eggumba bwe litafuna budde kudda mabega ku situleesi eyo, mpolampola litandika okuvaamu enjatika entonotono.

Okumenya kuno okw’okunyigirizibwa kusinga kubeera wa?

Ebiseera ebisinga, embeera eno ebaawo mu magumba g’omubiri gwaffe agasitula obuzito. Kwe kugamba, amagumba agasitula obuzito bwaffe obujjuvu nga tuyimiridde, nga tutambula oba nga tudduka.

Ebifo ebisingamu akabi:

• Okugulu okwa wansi: Amagumba abiri wano ge ga tibia ne fibula .
• Sole: Mu magumba (metatarsals) agagatta enkizi n’engalo.
• Ekisinziiro: Eggumba ly’ekisinziiro (calcaneus) .

Ebifo ebitali bimu naye nga bisoboka:

• Omugongo gw’omugongo
• Amagumba g’ekisambi
• Emikono n’engalo

Bubonero ki obulaga nti omuntu akutuse ku situleesi? Kiwulira kitya?

Bw’oba ​​olina okumenya situleesi, oyinza okufuna obubonero buno obumu oba obusingawo. Ka tulabe obulumi buno bwe buwulira.

Abantu bangi obulumi buno babuwulira mu kifo kimu kyennyini. Ng’ekyokulabirako, bw’oba ​​n’ekigere kyo ekimenyese olw’okunyigirizibwa, ekigere kyonna kiyinza okukuluma katono, naye obulumi n’okuziyira ebisinga obungi bijja kuwulira waggulu ddala ku ggumba eryamenyese.

Lwaki tufuna okumenya situleesi? Biki ebikulu ebivaako?

Nga bwe twayogeddeko emabegako, ekisinga okuvaako kino kwe "kukozesa ekisusse," oba okukola ekintu kye kimu emirundi n'emirundi. Okuteeka puleesa buli kiseera ku ggumba nga toliwadde budde kuwona.

Lowooza ku kino, amagumba gaffe galinga ekizimbe. Era zeetaaga okuddaabirizibwa. Bwe tukola dduyiro, amagumba gaffe goonooneka mpolampola. Naye bwe tuwummula, omubiri gwaffe guddaabiriza ebyo ebyonoonese ne gunyweza eggumba. Ekibaawo mu kumenya situleesi kwe kuba nti okwonooneka kweyongera nga tekuwadde budde kuddaabiriza. Ekisooka, embeera eyitibwa "stress reaction" ebaawo ku ngulu w'eggumba. Kino kiringa ekiwundu ekibadde kifunye munda mu ggumba. Bw’ogenda mu maaso n’okussa obuzito ku kiwundu ekyo nga tekinnawona, mpolampola kigenda mu buziba ne kinafuya eggumba, okukkakkana nga kivuddeko akatundu akatono akayitibwa ‘stress fracture’.

Ensonga ezimu ezitera okuvaako kino mulimu:

• Okutendekebwa nga towummudde kimala: Obulabe buno buba bwa maanyi naddala ng’abazannyi batendekebwa obutasalako.
• Okweyongera mu bwangu mu mirimu:Teebereza oli muntu adduka ennaku bbiri mu wiiki. Singa otandika okudduka ennaku mukaaga mu wiiki mu bwangu, omubiri gwo tegujja kufuna budde kutereera.
• Okutandika omuzannyo oba dduyiro omupya: Okutandika ekintu ekipya mu bwangu nga totendekebwa bulungi oba okulambika.
• Okukyusa ekifo w’otendekebwa: Kiba ng’okudduka ku luguudo olw’omunda n’otandika omulundi gumu okudduka ku kolaasi.
• Okukozesa engatto oba ebyuma ebitakwatagana bulungi: Naddala eri abaddusi, obutaba na ngatto nnungi kiyinza okukosa ennyo.
• Okukuguka mu muzannyo gumu ku myaka emito: Abaana abamu bazannya omuzannyo gwe gumu omwaka gwonna. Omwana ng’oyo ali mu bulabe bwa maanyi obw’okumenya situleesi okusinga omwana azannya emizannyo egy’enjawulo.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okumenyaamenya situleesi?

Abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi katono obw’okufuna embeera eno okusinga abalala.

Emizannyo n’emirimu

Abo abazannya emizannyo egiteeka puleesa ennene ku magulu n’ebigere ebya wansi bali mu bulabe bwa maanyi.

• Emisinde egy’ebanga eddene n’emizannyo gy’emisinde
• Omupiira gwa basketball
• Tennis
• Gymnastics (zino era zisobola okukula ku ngalo n’engalo) .
• Okuzina

Embeera z’obulamu endala

Endwadde ezimu n’embeera z’omubiri nazo zisobola okukosa kino.

• Osteoporosis: Obulwadde obunafuya amagumba.
• Ebizibu by’ebigere: ebigere ebipapajjo oba ebigere ebiwanvu ebiwanvu.
• Obutabeera na Vitamin D: Vitamin D yeetaagibwa nnyo okusobola okunyweza amagumba.
• Omugejjo: Omubiri gye gukoma okugejja, amagumba gye gakoma okunyigirizibwa.
• Obuzibu mu kulya: Omubiri bwe gutafuna mmere eyetaagisa, amagumba ganafuwa.

Omusawo omanya otya oba kino kimenya situleesi?

Bw’oba ​​olina obulumi obw’ekika kino, mazima ddala laba omusawo. Ajja kukukebera era azuule embeera eyo.

Okusooka, omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo. Obulumi bwatandika butya, ddi lweyongera okusajjuka, mizannyo ki gy’okola, n’ebirala Olwo ajja kwekenneenya ekitundu omuli obulumi. Ayinza okukusaba okuyimirira ku kigere ekimu oba okubuuka katono. Kino kijja kukuyamba okuzuula ekifo ekituufu obulumi we bubeera.

Oluusi okukeberebwa okuwerako kuyinza okukolebwa okukakasa nti omuntu azuuliddwa.

• X-ray: Naye jjukira nti okumenya situleesi kuyinza obutalabika ku X-ray eya bulijjo mu wiiki ezisooka oluvannyuma lw’okubaawo.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Eno y’engeri esinga okuzuula omuntu eyamenyese ku situleesi. Kisobola okufulumya ebifaananyi ebitegeerekeka obulungi ennyo eby’eggumba n’ebitundu ebigonvu ebibyetoolodde.
• CT Scan (Okukebera ebifaananyi mu kompyuta):Kino era kisobola okuwa ebifaananyi ebikwata ku magumba mu bujjuvu.
• Okukebera amagumba (Okukebera amagumba g’omubiri gwonna): Kino nakyo kikozesebwa mu mbeera ezimu.

Okay, kati ka twogere ku bujjanjabi.

Obujjanjabi obusinga obulungi era obukulu eri kino kwe kuwummula . Okuwa eggumba obudde okuwona. Omusawo ajja kukuwa obujjanjabi okusinziira ku buzibu bw’embeera yo.

Enzijanjaba ezitera okukozesebwa:

• Okuwummula: Okuyimiriza omuzannyo oba omulimu ogwaleeta obulumi okumala wiiki oba emyezi mitono.
• Icing: Okukendeeza ku bulumi n’okuzimba, ssaako ice pack ng’ozingidde mu katambaala okumala eddakiika 15-20 emirundi egiwerako olunaku.
• Eddagala eriweweeza ku bulumi: Omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala eriziyiza okuzimba eritali lya steroid (NSAIDs) oba paracetamol. Naye jjukira nti tomira ddagala eriweweeza ku bulumi okumala ennaku ezisukka mu 10 nga tewebuuzizza ku musawo.
• Okugulumiza: Okugulu oba omukono ogulumiziddwa gukuume waggulu w’omutindo gw’omutima buli lwe kiba kisoboka. Osobola okuteeka emitto wansi w’ekigere ng’ogalamidde.
• Okunyigiriza: Osobola okuzinga bbandi ya laasitiki ku kiwundu okukendeeza ku kuzimba.
• Okuziyiza okutambula: Oluusi oyinza okusabibwa okwambala pulasita wa Paris (cast), bbuutu ey’enjawulo oba engatto okuwummuza eggumba.
• Okukozesa emiggo: Oyinza okusabibwa okukozesa emiggo okukendeeza ku buzito ku kigere ekifunye obuvune.

Emirundi egisinga tekikwetaagisa kulongoosebwa. Kyokka, singa eggumba teruwona bulungi, oba singa eggumba liba mu kifo awali ebizibu ebiyinza okuvaamu, gamba ng’ekisambi, abasawo bayinza okusalawo okukola enkola eyitibwa internal fixation .

Kinatwala bbanga ki okuwona? Ddi lwe nsobola okuddamu okutandika okukola?

Kino kye kizibu ekisinga obunene eri abantu bangi. Okumenya kwa situleesi kutera okutwala wakati wa wiiki 6 ne 8 okuwona mu bujjuvu. Oluusi kiyinza okutwala ekiseera ekiwanvu n’okusingawo.

Ne bw’oba ​​owulira bulungi, toddamu kutandika kuzannya mizannyo, kudduka, oba kubuuka okutuusa ng’omusawo akugambye.Ajja kukubuulira engeri gy’oyinza okuddamu okutandika emirimu gyo mpolampola. Ebiseera ebisinga, ojja kutandika ne dduyiro ezitali za maanyi ng’okuwuga n’obugaali, n’oluvannyuma ogende mu bintu ng’okudduka.

Oyinza otya okuziyiza okumenya situleesi?

Waliwo ebintu ebiwerako bye tuyinza okukola okutangira embeera eno okubaawo.

Ddi ddala lw’osaanidde okulaba omusawo?

Obulumi y'engeri omubiri gwaffe gye gutugamba nti, "Waliwo ekikyamu wano." N’olwekyo, bw’oba ​​olina obulumi oba okuzimba obutasalako ng’okola omulimu oba oluvannyuma lw’okukola, tokibuusa maaso n’olaba omusawo amangu ago. Bwe wabaawo ekizibu, gye kikoma okuzuulibwa amangu, gye kikoma okwanguyirwa okujjanjaba n’okuwona.

Ddi lwe nnina okugenda mu ETU (Emergency Treatment Unit)?

Mu mbeera ezimu, kyetaagisa obujjanjabi obw’amangu. Bw’oba ​​ofunye akabenje ak’amaanyi (okulumwa) oba ng’olina obubonero bwonna ku buno wammanga, genda mu ETU (Emergency Treatment Unit) ekuli okumpi mu bwangu.

• Singa wabaawo obulumi obw’amaanyi, obutagumiikiriza .
• Bw’oba ​​tosobola kutambuza kitundu kya mubiri gwo.
• Singa ekitundu, gamba ng’omukono oba ekigere , kiba kifuuse kizibu era nga kirabika kya njawulo ku kya bulijjo .
• Singa eggumba eryamenyese lirabika nga liyita mu lususu .
• Singa wabaawo okuzimba okw’amaanyi oba okunyiga ebipya.

Okumenya okw’ekika kino kuyinza okuba okw’amaanyi okusinga okumenya olw’okunyigirizibwa, n’olwekyo kikulu okugenda mu maaso n’abasawo amagezi.