Naawe otuuyana? (Entuuyo/Entuuyo) - Ka tuzuule ddala ku nsonga eno!

Ffenna tutuuyana, nedda? Oluusi tutuuyana nga tukola dduyiro, nga tuli mu musana oba nga tuwulira nga tulina obunkenke oba nga tulina okusika omuguwa. Ddala entuuyo kye ki? Lwaki tutuuyana? Kintu kirungi? Kintu kibi? Leero, bino byonna tugenda kubyogerako mu ngeri ennyangu gy’osobola okutegeera.

Entuuyo kye ki? Lwaki kikulu?

Mu ngeri ennyangu, entuuyo mazzi ga munnyo agakolebwa endwadde entonotono eziri mu lususu lwaffe. Kino era kiyitibwa ``Entuuyo'' mu bigambo by'obusawo. Okutuuyana nkola ya bulijjo nnyo era yeetaagibwa nnyo ebeerawo mu mubiri gwaffe.

Kuba akafaananyi ng’okola dduyiro nnyo, oba ng’okola emirimu ebweru ku lunaku olw’omusana. Olwo omubiri gwo ne gubuguma, nedda? Mu kiseera ekyo entuuyo okusinga ziyamba okukomya omubiri gwaffe okubuguma ennyo n’okugukuuma ku bbugumu erigere. Nga `(radiator)` mu mmotoka, entuuyo ziyamba okufuga omubiri gwaffe `(ebbugumu). Kino kye tuyita `(thermoregulation)`.

Abantu abamu balowooza nti entuuyo ziwunya bubi. Naye, oyinza okusanga obuzibu okukkiriza nti mu butuufu entuuyo tezirina kawoowo! Kale lwaki entuuyo oluusi ziwunya bubi? Ensonga eri nti obuwuka obubeera ku lususu lwaffe mu butonde bwegatta n’entuuyo ne bumenya ne bukola akawoowo ke tuwulira.

N’olwekyo, wadde ng’okutuuyana oluusi kuyinza okututawaanya katono, kyetaagisa nnyo omubiri gwaffe okukola. Wabula bw’oba ​​olina ekikweraliikiriza ku ntuuyo yo (ka kiyitiridde oba nedda n’akatono), kirungi ogende ew’omusawo n’okyogerako.

Mpeereza ki endala entuuyo z’etuwa eri omubiri gwaffe?

Ng’oggyeeko okutereeza ebbugumu ly’omubiri, entuuyo zituwa emigaso emirala egiwerako.

• Okufuula olususu lwo amazzi: Entuuyo zirimu ebirungo ebifuuwa amazzi, nga amino acids ebiyamba olususu okunyiga n’okukuuma obunnyogovu. Kino kikuuma olususu lwaffe obutakala.
• Okukuuma olususu lwo obutakwatibwa yinfekisoni: Entuuyo zirimu eddagala ery’obutonde eriyitibwa antimicrobial peptides. Bano balinga abaserikale abato ab’abaserikale b’omubiri gwaffe. Singa obuwuka oba ffene ezimu zigezaako okuyingira mu lususu lwaffe, peptides zino ziyamba okuzirwanyisa.

Endwadde zino ez’entuuyo ze ziruwa?

Endwadde z’entuuyo butoffaali butono obusangibwa munda mu layers z’olususu lwaffe obukola n’okufulumya entuuyo. Zino kika kya ``exocrine gland``. Kino kitegeeza nti ebintu ebikolebwa endwadde zino bifulumizibwa ku ngulu w’omubiri nga biyita mu mifulejje. Buli nnywanto erina ebitundu bibiri ebikulu: ``secretory coil``, efulumya entuuyo, ne ``duct``, ekitundu ekiringa ttanka ekitambuza entuuyo okutuuka kungulu ku lususu.

Mu mubiri gwaffe mulimu ebika by’entuuyo bibiri ebikulu:

1. Endwadde z’entuuyo eziyitibwa Eccrine:Omubiri gwaffe gwe gusinga okubeera n'endwadde za `(Eccrine)`. Bino bisaasaanidde mu mubiri gwonna. Endwadde zino ze zikola omulimu omukulu ogw’okufuga ebbugumu ly’omubiri. Zikola entuuyo ze tutera okulaba, eziringa amazzi era zifuumuuka mangu. Ate era, endwadde zino zikola nga tuwulira essanyu lingi, ennaku oba okutya. Entuuyo eziva mu nseke za `(Eccrine)` zijja butereevu kungulu ku lususu.

2. Endwadde z’entuuyo eziyitibwa Apocrine sweat glands: Endwadde zino zikola entuuyo enzito era ezikwatagana. Bakola nnyo naddala nga tuli ku situleesi. Endwadde zino teziyamba nnyo mu kunyogoza mubiri. Endwadde z’omubiri (apocrine glands) zisinga kusangibwa mu bitundu by’enkwaso n’enkwaso. Endwadde zino zifulumya entuuyo mu bitundu by’enviiri. Okuva awo entuuyo zitambula waggulu ku nviiri ne zituuka waggulu ku lususu.

Entuuyo zirimu ki?

Entuuyo eziva mu nseke zaffe eziyitibwa eccrine glands ziba 99% mazzi. Ebitundu ebirala 1% gwe munnyo (sodium chloride) n’ebirala. Y’ensonga lwaki entuuyo ziwulira ng’amazzi ku lunaku olw’omusana era zifuumuuka mangu. Entuuyo tuziyita za munnyo olw’ebintu bino ebya sodium ne chloride (ebitundu ebibiri ebiri mu munnyo gw’oku mmeeza). Bino bikulu nnyo mu masanyalaze eri emibiri gyaffe. Naye ng’oggyeeko bino, entuuyo zirimu n’ebintu ebirala ebitonotono:

• Potassium (Potassium) ow’ekika kya Potassium
• Ebika bya vitamiini `(Vitamins)`
• Ebirungo ebitonotono nga calcium, magnesium, copper, zinc, ne iron
• Ebirungo ebikola omubiri (proteins) ne amino acids
• Ebintu eby’obutwa ng’ebyuma ebizito ne Bisphenol A (BPA) (naye bino bibaawo mu bungi butono nnyo) .

Entuuyo eziva mu ntuuyo zaffe eza apocrine zibeera nnene ate nga zikwatagana okusinga entuuyo za eccrine. Era gusinga kubaamu mazzi. Naye obutafaananako ntuuyo za eccrine, zirimu amasavu mangi. Era alimu ebirungo ebizimba omubiri, ssukaali ne ammonia.

Bulijjo entuuyo ziwooma nga za munnyo?

Yee, entuuyo bulijjo zibaamu omunnyo (sodium ne chloride). Naye obungi bw’omunnyo buyinza okwawukana buli luvannyuma lwa kiseera. Mu bufunze, entuuyo zo bwe zifulumya entuuyo nnyingi mu bbanga ttono, omunnyo gw’entuuyo gweyongera. Kuba akafaananyi ng’okola dduyiro nnyo oba ng’oli mu mbeera ey’ebbugumu. Olwo omubiri gwo ne gubuguma mangu, n’olwekyo weetaaga okwongera okutuuyana.

Kino okukitegeera, olina okumanya ku nkola endala ey’endwadde z’entuuyo. Ekyo kwe kuddamu okunyiga omunnyo. Mu ngeri ennyangu, endwadde zino ziremesa omubiri okufiirwa omunnyo omungi, era omunnyo ogumu guzza mu mubiri nga guyita mu ntuuyo. Kiba ng’omufumbi akebera omunnyo nga tannagabula mmere.

"Entuuyo ezisookerwako" ezisooka okukolebwa munda mu nseke zirimu ebintu bye bimu n'entuuyo ezijja waggulu ku lususu, naye emiwendo gya sodium ne chloride giri waggulu. Entuuyo zino ezisookerwako bwe zigenda waggulu mu mudumu gw’entuuyo, ebimu ku sodium ne chloride biddamu okunyigibwa obutoffaali obuli mu bisenge by’omukutu. Awo entuuyo lwe zikendeerako omunnyo nga zituuse ku lususu.

Naye, teebereza ng’odduka ku lunaku olw’ebbugumu, ng’otuuyana nnyo. Entuuyo zo ziri waggulu nnyo. Endwadde z’entuuyo zibeera bbize nnyo. Tebalina budde kutereeza munnyo. Kiba ng’omufumbi mu dduuka ku Lwomukaaga ekiro, balina okukola omulimu mu bwangu. Tezisobola kunyiga sodium ne chloride bye zitera okukola. Kale entuuyo ezijja waggulu ku lususu lwo zisobola okuwooma omunnyo okusinga ogwa bulijjo.

Entuuyo ez’omunnyo n’okuzuula (Entuuyo ez’omunnyo nga biomarker) .

`Biomarker` kabonero abasawo ke bakozesa okuzuula obulwadde. Omunnyo oguli mu ntuuyo `(biomarker)` eyamba okuzuula obulwadde obuyitibwa `(Cystic Fibrosis - CF)`.

Abantu abalina obulwadde bwa Cystic Fibrosis balina omunnyo mungi mu ntuuyo zaabwe. Kino kiri bwe kityo kubanga bazaalibwa n’enkyukakyuka mu ggiini yaabwe eya CFTR, ekitegeeza nti endwadde zaabwe ez’entuuyo tezisobola kuddamu kunyiga munnyo gumala. Okukebera entuuyo (okukebera okupima obungi bwa chloride mu ntuuyo) y’engeri enkulu ey’okukakasa CF.

Enkola eno ey’okutuuyana ebaawo etya?

``Ensengekera y'obusimu obusaasizi`` y'omubiri gwaffe y'efuga enkola y'okutuuyana. Okutuuyana kubaawo mu ngeri bbiri enkulu: olw’ebbugumu ly’omubiri okweyongera (okutuuyana mu bbugumu) n’olw’okunyigirizibwa mu birowoozo n’enneewulira (okutuuyana mu nneewulira).

Okutuuyana olw’ebbugumu ly’omubiri (Thermal sweating) .

Kino kitandika nga "ekifo ekifuga entuuyo" mu bwongo bwaffe (ekitundu eky'enjawulo ekya hypothalamus) kizudde nti omubiri gwaffe gwokya nnyo. Kino kiyinza okuba ebbugumu ly’omubiri gwaffe ogw’omunda oba ebbugumu ly’olususu lwaffe olw’okungulu. Ebbugumu ery’omunda lye lisinga okuvaako, naye ekifo kino nakyo kisobola okukolebwa olw’ebbugumu ly’olususu okweyongera mu bwangu. Ebbugumu lyaffe ery’omunda liyinza okweyongera mu biseera nga bwe tukola dduyiro, nga tusula mu kisenge ekibuguma, oba nga tukola mu lusuku mu musana.

Obwongo bwe bukola, bufulumya ababaka b'eddagala abayitibwa ``neurotransmitters.'' Bano be bagamba entuuyo "okukola entuuyo." Ekintu eky'enjawulo ekiyitibwa ``neurotransmitter'' ekiyitibwa ``Acetylcholine'' kisiba ku butoffaali bw'endwadde za ``eccrine'' ne kisitula okukola entuuyo. Kino kiyitibwa ``okusikirizibwa kwa cholinergic''.

Mu budde obwabulijjo, endwadde z’omubiri (eccrine glands) mu mubiri gwonna ze zeenyigira mu kino. Kino kitegeeza nti omubiri gwonna gutuuyana, so si mu kifo kimu oba bibiri byokka. Omubiri bwe guddamu okunnyogoga, obubaka obuva mu bwongo okutuuka ku ntuuyo bukoma, entuuyo n’edda mu mbeera eya bulijjo.

Okutuuyana mu nneewulira

`(obusimu obusaasizi)` bwaffe nabwo bufuga kino. Naye ku mulundi guno ekizimba si bbugumu lya mubiri, wabula enneewulira zaffe. Wadde omubiri gwonna gusobola okutuuyana, ebiseera ebisinga ekifo kimu oba bibiri byokka mu mubiri bye bituuyana olw’enneewulira. Ebiseera ebisinga, entuuyo ey’ekika kino ebaawo mu bifo ng’enkwawa, engalo, ensowera z’ebigere, n’ekyenyi.

Wadde nga acetylcholine y’evunaanyizibwa ku kukola entuuyo zaffe ezisinga obungi, n’obusimu obulala obutambuza obusimu, gamba nga epinephrine ne norepinephrine (era obumanyiddwa nga adrenaline) nabwo bukwatibwako. Bino bisitula endwadde zaffe eziyitibwa apocrine glands. Enkola eno eyitibwa okusikirizibwa kwa adrenergic. Entuuyo za apocrine zisinga kukolebwa mu kuddamu enneewulira. Omubiri bwe guba gwokya, tegukola kinene kwenyogoza.

Embeera ki ez’obujjanjabi ezikwatagana n’okutuuyana?

Waliwo embeera eziwerako ezikwatagana n’okutuuyana eziyinza okukukwata oba omuntu akuli ku lusegere:

• Primary hyperhidrosis: Hyperhidrosis kye kigambo ky’abasawo ekitegeeza okutuuyana ennyo. Obulwadde bwa primary hyperhidrosis bulwadde bwa lususu obutawona obuleeta entuuyo eziyitiridde mu bitundu ebimu, gamba nga ffeesi, enkwawa, engalo n’engalo z’ebigere. Kiva ku nkyukakyuka mu buzaale. Ebiseera ebisinga butandika nga tannaweza myaka 25.
• Diaphoresis: Kino kwe kutuuyana okuyitiridde okuva ku mbeera y’obujjanjabi oba eddagala erisirikidde. Kino era kiyitibwa ``secondary hyperhidrosis.'' Embeera eno etera okukosa omubiri gwonna, so si bitundu ebitongole byokka. Wayinza okubaawo obubonero obulala ng’oggyeeko okutuuyana. Obubonero buno bwawukana okusinziira ku kivaako obulwadde buno.
• Anhidrosis: Eno mbeera ng’ekitundu kimu oba ebisingawo ku mubiri tebisobola kukola ntuuyo mu ngeri eya bulijjo. Oluusi, osobola okutuuyana ennyo okuva mu bitundu by’omubiri ebirala okwenyogoza. Wabula mu mbeera ez'amaanyi eza ``anhidrosis``, tosobola kufulumya ntuuyo zimala okufuga ebbugumu ly'omubiri gwo. Kino kiyinza okukuteeka mu bulabe olw'embeera ez'amaanyi nga ``okukoowa kw'ebbugumu`` ne ``okusannyalala kw'ebbugumu``.
• Bromhidrosis (body odor): Okuwunya kw’omubiri kuva ku buwuka obuli ku lususu okumenya entuuyo. Kino kya bulijjo era kiyinza okuba eky’akaseera obuseera. Kiyinza okubaawo oluvannyuma lw’okukola dduyiro omunene oba nga tetunnatuuka mu lukiiko olunene. Wabula singa akawoowo k’omubiri kasigala wadde ng’otera okunaaba n’okukyusa engoye, oba bw’olaba enkyukakyuka mu kawoowo, kiyinza okuba akabonero k’embeera esirifu nga ssukaali, obulwadde bw’ekibumba oba obulwadde bw’ekibumba.
• Heat rash/prickly heat: Okusiiyibwa okusiiwa okubaawo ng’entuuyo zisibye mu butuli n’emikutu gy’olususu. Businga kubeera mu baana abawere abalina entuuyo ezitannaba kukula mu bujjuvu, mu bantu ababeera mu mbeera ennyogovu, ne mu bantu abasibira ku kitanda.
• Okwokya n’okutuuyana ekiro: Buno bwe bubonero obutera okulabika ng’omuntu agenda okuva mu nsonga n’okuggwaamu amaanyi. Okwokya kwe kuwulira ebbugumu n’entuuyo mu bwangu, nga tolina mirembe. Kiyinza okuba ekitono ennyo n’otokiraba, oba kiyinza okuba eky’amaanyi ennyo n’olekera awo ky’okola. Entuuyo z’ekiro zibeera ng’ozuukuse ku makya omubiri ne gutonnya entuuyo. Okwokya n’okutuuyana ekiro biyinza okuba obubonero bw’embeera endala nnyingi ng’oggyeeko okuva mu nsonga. Era ziyinza okuba nga ziva ku ddagala. Bw’oba ​​olina obubonero buno, yogerako n’omusawo wo bw’oba ​​tokakasa kiki ekibuleeta.

Okutuuyana kuyinza okuba akabonero k’okulwala omutima?

Yee, kisobola. Okutuuyana ennyo mu bwangu, kabonero akatera okulabika ng’omuntu alina obulwadde bw’omutima. Ebiseera ebisinga buwerekerwako obubonero obulala, gamba ng’okulumwa mu kifuba (oba okunyiga, okuzimba), okuziyira, okusiiyibwa, n’okussa obubi. Wabula okutuuyana n’okuziyira kwokka nabyo biyinza okuba obubonero bw’okulwala omutima naddala mu bakyala.

Oluusi, obubonero obw’amaanyi obw’okulwala omutima buyinza okukulemberwa obubonero obutono ng’entuuyo ennyogovu ng’ebula essaawa oba ennaku zirabika. Oyinza n’okunyiga ekifuba, okukoowa mu ngeri etaali ya bulijjo, n’okulumwa omukono, akawanga, ensingo oba mu mugongo.

Bw’oba ​​owulira ng’olina obulwadde bw’omutima, kuba 1990 (ambulance) mu bwangu oba genda mu ddwaaliro erikuli okumpi. Gy’okoma okugenda amangu mu ddwaaliro, emikisa gy’okutaasa obulamu bwo n’okukendeeza ku kwonooneka kw’omutima gwo gye gukoma okuba omunene.

Okutuuyana kirungi eri omubiri?

Okutuuyana kirungi eri omubiri, kuba kiyamba okutereeza ebbugumu ly’omubiri gwaffe. Wabula okugezaako okwekaka okutuuyana ng'olina essuubi nti "okutuuyana obutwa," oba okutuuyana ekisusse ng'olina essuubi ly'okulongoosa obulamu bwo okutwalira awamu, oluusi kiyinza okukola obulabe bungi okusinga okukola obulungi.

Ensonga lwaki kino kibaawo eri nti amazzi amangi bwe gabula mu bwangu okuva mu mibiri gyaffe (mu mbeera eno, ng’entuuyo), okuggwaamu amazzi mu mubiri n’ebizibu ebikwatagana nabyo ng’obutakwatagana mu masanyalaze bisobola okubaawo. Bw’oba ​​owulira bulungi oluvannyuma lw’okutuuyana ennyo, kakasa nti ozzaamu amazzi mu mubiri gwo n’amazzi agalimu amasannyalaze.

Wabula tosuubira nti entuuyo ejja kuggyamu obutwa bungi mu mubiri gwo. Ebitundu 99% ku ntuuyo zo mazzi. Ebitundu ebirala 1% bikolebwa ebintu ebiramu nga electrolytes n’obutwa obutono ennyo nga ebyuma ebizito ne BPA.

Kino kitegeeza nti ne bw’otuuyana nnyo, obutwa obufuluma mu mubiri gwo buba butono nnyo. Mu kiseera kino tewali bujulizi bwa ssaayansi bulaga nti okutuuyana ennyo (nga tuyita mu dduyiro oba okukozesa ssauna) kwoza omubiri oba okutumbula obulamu.

Omulimu omukulu ogw'oku "yonja" emibiri gyaffe gukolebwa ekibumba n'ensigo zaffe. Ebitundu bino biggya obutwa ne kasasiro mu musaayi, oluvannyuma ne bifulumizibwa mu musulo. Wadde nga waliwo olugambo, entuuyo zikola kitono nnyo mu kuggya ebintu eby’obulabe mu mubiri.

Bw'oba oyagala okutandika okukola dduyiro ow'amaanyi nga ``hot yoga'' oba okukozesa ``sauna'', sooka oyogere n'omusawo wo. Asobola okukubuulira oba ebintu bino tebirina bulabe gy’oli okusinziira ku mbeera y’obulamu bwo. Asobola n’okunnyonnyola emigaso n’akabi akali mu byo.

Lwaki situuyana?

Oyinza okulowooza nti totuuyana. Naye, wadde nga tetukitegedde, emibiri gyaffe bulijjo gifulumya entuuyo entono okutereeza ebbugumu ly’omubiri gwaffe.

Bw’owulira nga totuuyana nga bw’osaanidde (nga ng’okola dduyiro oba ebweru mu bbugumu), oyinza okuba n’embeera y’obujjanjabi eyitibwa anhidrosis. Kino kitegeeza nti omubiri gwo tegufulumya ntuuyo zimala okukola obulungi. Kirungi okwogera n’omusawo wo ku by’olaba okumanya lwaki.

Singa owulira mu bwangu ng’olekedde awo okutuuyana, kiyinza okuba akabonero k’okubulwa amazzi mu mubiri ennyo oba ng’olina ebbugumu eritali lya maanyi. Obulwadde bw’ebbugumu obutali bwa maanyi buyinza okuva ku myaka (abantu abasukka mu myaka 65 bali mu bulabe bwa maanyi) oba embeera z’obulamu ezisibukako. Era kiyinza okukula mpolampola mu nnaku eziwerako.

Bw’oba ​​totuuyana era ng’olina obubonero bumu oba obusingawo ku buno wammanga, kuba 911 oba genda mu ddwaaliro mu bwangu:

• Omusujja gwa Fahrenheit 103 (39.4 Celsius) oba okusingawo.
• Singa olususu luba nga lumyufu, nga lwokya era nga lukalu.
• Bw'owulira ng'ebinywa byo bisika, kiyitibwa ``okunyiga ebinywa''.
• Ekikeeto.
• Omupiira ogw’amangu.
• Okuziyira oba okuzirika.
• Okukonziba.
• Okusoberwa.

N’ekisembayo, obubaka obutwala awaka:

Waliwo enjogera egamba nti, "Totuuyana bintu bitono," naye ekyo si kyangu nnyo kwogera ng'essaati yo etonnye entuuyo ate nga weetegekera okugenda mu `(olukiiko)` ennene. Naye wadde ng’okutuuyana kuyinza okulabika ng’ekikutawaanya ng’oli ku situleesi, ebiseera ebirala – nga ng’okola ebweru ku lunaku olw’ebbugumu, okugeza – okutuuyana kyetaagisa nnyo okusobola okuwangaala. Ffenna ne bwe tufuba tutya okwewala okutuuyana, kyangu okwerabira engeri okutuuyana gye kukulu eri obulamu bwaffe.

Wadde okutuuyana kiyamba okukuuma ebbugumu ly’omubiri gwaffe nga liri ku mutindo, oluusi ebintu biyinza okutambula obubi. Oyinza okutuuyana ekinene oba ekitono okusinga bw’osaanidde okutuuyana. Ekyo bwe kikutuukako, omusawo asobola okukuyamba okufuna obujjanjabi obusinga obulungi. Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna oba ekikweraliikiriza ku ntuuyo yo oba engeri gye kikwata ku bulamu bwo, tolwawo kwogera na musawo essaawa yonna.

`Okutuuyana, okutuuyana, ebbugumu ly’omubiri, endwadde z’entuuyo, hyperhidrosis, anhidrosis, obulamu bw’olususu