Okuziyiza Okuzaala Okukozesa obusimu Kisobola Okuyamba ku Period Cramps? Twogereko!

Era oli muntu abonaabona nnyo olw'okuzimba olubuto okujja n'okugenda mu nsonga buli mwezi, aka ‍ Cramps? Oluusi obulumi buno buyinza okuba obw’amaanyi ennyo n’otosobola kugenda ku ssomero, kukola mirimu gyo egy’awaka oba okukola emirimu gyo egya bulijjo, nedda? Abawala n'abakazi abato bangi mu kasirise bagumira obulumi buno, nga balowooza nti "kintu kya bulijjo nnyo eri ffe abawala." Naye, obadde okimanyi nti mu butuufu waliwo eby’okugonjoola kino? Kale, leero tugenda kwogera ku nkola emu eyinza okuyamba ku bulumi buno obwa buli mwezi, okuziyiza okuzaala mu busimu.

Lwaki okuzimba kuno mu nsonga?

Kino okusobola okukitegeera obulungi, tulina okusooka okutegeera Menstruation kye ki. Buli mwezi Uterus wo yeetegekera okufuna omwana. Kikula ekikuta ekigonvu ( Endometrium ) munda mu nnabaana. Wabula singa olubuto terubaawo, omubiri gwo tegukyetaaga lining eno. Olwo nnabaana n’atandika mpolampola okugoba oluwuzi luno n’omusaayi ogujja nakyo. Ekyo kye tuyita okugenda mu nsonga oba "the period".

Kale, okugoba ekikuta kino ekya nnabaana, ebinywa bya nnabaana byetaaga okukonziba, ng’okusika ekikonde. Omubiri gwaffe gukola eddagala ery’enjawulo eriyamba okuleeta okukonziba kuno. Ziyitibwa ‍ Prostaglandins Omuwendo gwa ‍ zino bwe gweyongera, okukonziba kwa nnabaana nakwo kweyongera amaanyi era kwa mangu. Wano we tuwulira obulumi buno buli mwezi n’okuzimba. Abantu abamu basobola okuwulira obulumi buno si mu lubuto olwa wansi lwokka, wabula ne mu mugongo n’amagulu.

Kirowoozeeko bw’ati, okufaananako n’okusika bbaatule okufulumya empewo, nnabaana akwatagana okugoba oluwuzi luno. ‍ zikola ng’omukono ogwo ogusika.

Obulumi buno butera okutandika ng’ebula olunaku lumu oba bbiri okugenda mu nsonga era businga kubeera mu nnaku bbiri Dysmenorrhea ssatu ezisooka ng’agenda mu nsonga. Kino mu by'obujjanjabi kiyitibwa .

Enkola z’okuziyiza okuzaala nga zikozesa obusimu zikendeeza zitya obulumi buno?

Enkola z’okuziyiza okuzaala nga zikozesa obusimu, ng’erinnya bwe liraga, zirimu obusimu obukolebwa mu butonde obukoppa Hormones obusangibwa mu mubiri mu butonde. Wadde ekigendererwa kyazo ekikulu kwe kutangira okufuna embuto, era ziyamba okukendeeza ku kuzimba mu nsonga. Omanyi engeri?

Mu bukulu, enkola zino ez’obusimu eziziyiza okuzaala zikendeeza ku kukola ebirungo ‍ Prostaglandins ‍ bwe zikendeera, okukonziba kwa nnabaana kunafuwa era tekutera kubaawo. Olwo, obulumi bukendeera nnyo.

Tekikoma awo, bw’okozesa enkola zino ez’okuziyiza okuzaala, ekikuta ekiweweevu ekikula munda mu nnabaana ( Endometrium ) nakyo kigonvu nnyo. Olwo, omuwendo gw’omusaayi ogufuluma mu nsonga gukendeera, ekitegeeza nti okugenda mu nsonga kifuuka kiweweevu ( lighter periods ). Oluusi ennaku z’omukyala nazo zisobola okukendeezebwa. Bw’okozesa enkola ezimu ez’okuziyiza okuzaala, okugenda mu nsonga kuyinza n’okukoma ddala. Ekiseera ekimala akaseera katono nga tewali bulumi ate nga tekivaamu musaayi kitono kiwummuza nnyo abantu bangi, nedda?

Enkola zino ez’obusimu eziziyiza okuzaala ze ziruwa?

Enkola zino zijja mu ngeri eziwerako. Olina okwogera n’omusawo wo alonde enkola ekusinga.

• Empeke Birth Control Pills okuzaala: Eno y’enkola abantu abasinga gye bamanyi. Kika kya ddagala eryetaaga okumira buli lunaku. Bw’ekozesebwa buli kiseera, esobola okukendeeza ennyo ku bulumi bw’omu nsonga.
• Contraceptive Patch Patch: Kino kiringa pulasita. Kyetaaga okusiigibwa ku lususu omulundi gumu mu wiiki. Kifulumya obusimu mu mubiri.
• Empeta Contraceptive Vaginal Ring : Eno mpeta ntono era ekyukakyuka nga yeetaaga okuteekebwa mu bukyala omulundi gumu mu mwezi.
• Contraceptive Injection : Eno mpiso ya busimu ng’olina okugiweebwa buli luvannyuma lwa myezi esatu.
• Contraceptive Implant : Kino katono akalinga omuggo nga kateekebwa wansi w’olususu lw’omukono omusawo. Kiyinza okukozesebwa obutasalako okumala emyaka nga 3.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): Kino kyuma kitono ekiringa T nga kiyingizibwa mu nnabaana omusawo. Kiyinza okukozesebwa okumala emyaka egiwerako (nga 3-7, okusinziira ku kika). Kino nakyo kikendeeza nnyo obulumi mu nsonga n’okuvaamu omusaayi, era eri abantu abamu, kiyinza n’okuyimiriza ddala okugenda mu nsonga.

Enkola zino zonna zikendeeza ku bulumi ate nga zitangira okufuna embuto.

Tewali ngeri ndala gye tuyinza kukendeeza ku bulumi nga tolina busimu buziyiza kuzaala?

Yee, ddala bwe kiri. Ne bw’oba ​​okozesa eddagala eriziyiza okuzaala erya hormone, oba nga togyagala, osobola n’okugezesa ebintu bino:

• Dduyiro: Teweewuunya, dduyiro buli kiseera asobola okuyamba okukendeeza ku kuzimba mu nsonga. Endorphins dduyiro omubiri gwo gufulumya eddagala ery'obutonde eriweweeza ku bulumi eriyitibwa . Era alongoosa entambula y’omusaayi.
• Okusiiga ebbugumu: Okuteeka eccupa y’amazzi agookya ku lubuto lwo olwa wansi, oba okunaaba mu bbugumu, kiyinza okuwa abantu bangi obuweerero. Ebbugumu liyamba okuwummuza ebinywa katono.
• Eddagala eriweweeza ku bulumi: Osobola okubuuza omusawo wo oba okufuna NSAID (Nonsteroidal Anti Ibuprofen ‍ ‍ okuva mu dduuka ly’eddagala Naproxen Bino bikendeeza ku kukola obuwuka ‍ , obuyamba okufuga obulumi. Wabula towa baana abali wansi w’emyaka 19 Aspirin , kubanga asobola okuleeta embeera ey’akabi naye nga tatera kulabika nnyo eyitibwa ‍ Reye Syndrome .
• Enkyukakyuka mu mmere: Abantu abamu bakizuula nti okukendeeza ku mmere erimu ekirungo kya caffeine, omunnyo ne ssukaali kiyamba okukendeeza ku bulumi. Era kikulu okunywa amazzi amangi.
• Wummula n’okubudaabudibwa: Funa kuwummula ng’oli mu bulumi. Yambala engoye ezinyuma.

Ka tuteebereza akafaananyi akatono akabaddewo?

Teebereza olina mukwano gwo, katugambe amannya ge ye Sadeepani. Sadeepani afuna okuzimba ennyo olubuto buli mwezi ng’agenda mu nsonga. Agenda ku ssomero ng’akaaba. Olunaku lumu bwe yagenda ew’omusawo ne nnyina, omusawo n’amukebera n’amuwa amagezi atandike eddagala eriziyiza okuzaala nga lirimu obusimu obumusaanira. Oluvannyuma lw’emyezi ebiri oba esatu, obulumi bwa Sadeepani bukendedde nnyo, era kati asobola okugenda ku ssomero nga talina buzibu bwonna. Mu kiseera kye kimu era yatandika okutambulako akaseera katono buli kawungeezi.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo ku bulumi buno?

Singa obulumi buba bwa kigero, osobola okubufuga ng’okozesa enkola ennyangu ze twayogeddeko emabegako. Wabula mu mbeera nga zino, olina okulaba omusawo ddala n’ofuna amagezi:

• Singa obulumi buba bwa maanyi nnyo, ekyo kitegeeza nti oli mu bulumi bungi nnyo nga tosobola kugenda ku ssomero wadde okukola emirimu gyo egya bulijjo.
• Singa obulumi bweyongera, oba singa obulumi buwulira nga bwa njawulo okusinga bwe bwali edda.
• Singa obulumi tebukendeera oluvannyuma lw’okumira eddagala eriweweeza ku bulumi erya bulijjo.
• Bw’oba ​​ovaamu Heavy Bleeding ng’ogenda mu nsonga.
• Singa ensonga zo eza buli mwezi teziba za bulijjo.
• Singa wabaawo obulumi nga beegatta.
• Singa otandika okulumwa ennyo mu nsonga ng’omaze emyaka 25.

Mu mbeera zino, omusawo ajja kukukebera alabe oba waliwo ekivaako obulumi. Oluusi, obulumi obw’amaanyi buyinza okuva ku mbeera Endometriosis ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), oba ovarian Ovarian Cysts . Bwe kiba bwe kityo, kikulu okufuna obujjanjabi obutuufu.

Kiki ekibaawo ng’ogenda okulaba omusawo?

Tewali kintu kya kutya. Omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo ebikwata ku nsonga z’ogenda mu nsonga, engeri y’obulumi, n’embeera endala yonna ey’obujjanjabi gy’oyinza okuba nayo. Bwe kiba kyetaagisa, bayinza n’okukebera olubuto lwo olwa wansi (nga okkirizza). Oluusi oyinza n’okulagira okukeberebwa Ultrasound Scan ‍ . Bino byonna bwe bimala okukolebwa omusawo y’ajja okukubaganya ebirowoozo naawe ku bujjanjabi obusinga obulungi gy’oli.

Obubaka Obusembayo Okutwala Awaka

Kale, obulumi bwo obw’omu nsonga buli mwezi si kintu ky’olina okubonaabona wekka.

• Okuzimba mu nsonga kitera kubeera mu bawala n’abakyala abato bangi, naye si kintu kya kugumiikiriza.
• Okuziyiza okuzaala nga bakozesa obusimu y’emu ku ngeri ennungi ey’okufuga obulumi buno. Era zisobola okwanguyiza okugenda mu nsonga.
• Enkola endala nga dduyiro, ebbugumu, n’eddagala eriweweeza ku bulumi nazo zisobola okuyamba.
• Singa obulumi buba bwa maanyi era nga butaataaganya emirimu gya buli lunaku, mazima ddala funa amagezi g’abasawo. Toswala wadde okutya.
• Yogerako mu lwatu n’omusawo wo alonde enkola y’obujjanjabi esinga okukukwatako.

Omubiri gwo gwe gwo. Kibeere mwegendereza, kiwulirize. Bw’oba ​​olina obulumi, tolwawo kusaba buyambi.

Bw’oba ​​olina mukwano gwo alina obulumi obw’ekika kino, babuulire amawulire gano. Ekisinga obukulu kwe kuyambagana.

Period Cramps, Okuziyiza okuzaala mu busimu, Dysmenorrhea