Naawe olina okulumwa amabeere? (Breast Soreness) Tukyogere ku nsonga eno?

Okufaananako n’ebitundu by’omubiri gwaffe ebirala, n’amabeere gaffe oluusi gayinza okulumwa katono. Obulumi bw’amabeere mu butuufu butera kubaawo eri abantu bangi, naye tewali kye yeeraliikirira, kubanga ebiseera ebisinga tebuba bwa maanyi. Kale ka tulabe lwaki kino kibaawo, ne ky’oyinza okukikola.

Biki ebiyinza okuvaako okulumwa amabeere?

Wandibaawo ensonga eziwerako lwaki amabeere go gayinza okukuluma. Ka tulabe ebimu ku bikulu.

Obuvubuka

Amabeere gatandika okukula ng'omuwala atuuse mu myaka gy'obuvubuka . Obuvubuka butera kutandika wakati w’emyaka 8 ne 13, ate amabeere gatera okutandika okukula nga gawezezza emyaka 10 oba 11.

Mu kusooka, ojja kuwulira ekintu ng’akazimba akatono wansi w’ekitundu ky’enfuli . Oluusi kino kiyinza okukuluma katono. Kino kye tuyita `(Breast Bud)`. Kino kyabulijjo nnyo, teweeraliikiriranga. Kya bulijjo amabeere okulumwa katono ate nga gawunya mu kiseera kino.

Lowooza ku kino, kya bulijjo okufuna obuzibu ng’ekintu ekipya kikula mu mubiri gwo. Amabeere nabyo nabyo nabyo.

Oluusi, abalenzi nabo basobola okukulaakulanya amabeere mu myaka gy’obuvubuka. Tukiyita `(Gynecomastia)`. Naye ebiseera ebisinga, era kigenda ku bwakyo okumala ekiseera.

Obulwadde bw’okusooka okugenda mu nsonga (PMS) .

Ofuna enkyukakyuka mu mubiri gwo ne mu birowoozo byo mu nnaku nga tonnagenda mu nsonga ne mu nsonga ? Ekyo kye tuyita ``Premenstrual Syndrome'' oba ``PMS''. Obubonero obumu obumanyiddwa ennyo obwa ``PMS'' kwe kuzimba amabeere.

Mu kiseera kino, obumu ku busimu mu mubiri gwaffe bukyuka . Kino kiyinza okwongera omubiri okusigaza amazzi, ne kituleetera okuwulira nga tuzimba katono n’okuzimba. Amazzi gano ag’enjawulo nago gasobola okuleetera amabeere okugaziwa. Kino kiyinza okuvaako obusimu obuli mu mabeere okugololwa ekiyinza okuvaako amabeere okulumwa oba n’okulumwa nga gakwatako. Abantu abamu bayinza okuwulira ng’amabeere gaabwe gakula mu kiro kimu.

Okufuna olubuto

Bw’oba ​​osuubira omwana , ekimu ku bubonero obusooka kiyinza okuba ng’amabeere gazimba n’okulumwa. Akabonero akalala kwe kulwawo okutuuka. Bw’oba ​​oteebereza ekintu nga kino, olina okulaba omusawo mu bwangu, oba nga maama oba nga taata .

Kiki ekiyinza okukolebwa okumalawo obulumi buno obw’amabeere?

Singa amabeere go gakuluma olw’obulwadde bwa PMS, obubonero buno butera okukendeera ng’omala okugenda mu nsonga. Kyokka waliwo ebintu ebirala by’oyinza okukola okuyamba okumalawo obulumi.

• Ddira eddagala eriweweeza ku bulumi: Osobola okumira eddagala eriweweeza ku bulumi nga `(Acetaminophen)` oba `(Ibuprofen)`. Naye bulijjo kirungi okubuuza omusawo nga tonnagimira.
• Yambala akaleega akakuwa obuwagizi obulungi:Okwambala akaleega aka sayizi entuufu ate nga kawa obuwagizi obulungi amabeere go kiyinza okukendeeza ennyo ku bulumi. Naddala nga okola dduyiro, kyetaagisa okwambala ``Sports Bra`` ennungi.
• Dduyiro buli kiseera: Kiyinza okulabika ng’ekyewuunyisa, naye dduyiro buli kiseera era asobola okukendeeza ku bubonero bwa PMS, omuli n’okulumwa amabeere.
• Lya emmere ennungi: By’olya n’okunywa nabyo bisobola okukosa kino.
• Kendeeza ku caffeine: Kaawa, caayi, ebyokunywa ebimu ebikalu ne chocolate birimu caffeine mungi. Gezaako okukendeeza ku bino katono.
• Okukendeeza ku munnyo: Okulya emmere erimu omunnyo omungi nakyo kyongera amazzi okusigala mu mubiri.
• Lya emmere erimu ekirungo kya calcium: Okulya emmere erimu ekirungo kya calcium, gamba ng’amata, kkeeki, yogati, n’enva endiirwa, kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi bw’amabeere n’obubonero obulala obwa PMS.
• Otulo otumala: Abavubuka beetaaga okwebaka wakati w’essaawa 8 ne 10 olunaku. Otulo otulungi kiyinza okuyamba okukendeeza ku buzibu bungi obw’omubiri gwo.
• Weewugula: Oluusi ekisinga obulungi kwe kuggya ebirowoozo byo ku bulumi n’ossa essira ku kintu ekirala. Weekulukuunya n’omutto olabe firimu ennungi, osome ekitabo oba okole ekintu ky’onyumirwa.

Biki ebirala by’olina okumanya?

Singa obulumi bw’amabeere bwo buba bungi okusinga bulijjo , bumaze ebbanga ddene , oba bw’oba ​​olina ekintu ekirala kyonna ekikweraliikiriza, kakasa nti olaba omusawo. Ekirala bw’olaba ng’amazzi gonna gafuluma mu mabeere agamu oba gombi, tegeeza omusawo amangu ago.

Omusawo ajja kukola okukebera amabeere. Ajja kuwulira n’obwegendereza ebitundu by’amabeere go eby’enjawulo. Kino kikebera mangu, era kijja kuyamba omusawo okuzuula ekikutawaanya.

Jjukira nti bw’owulira ekintu ekikuwuniikiriza oba ekitakusanyusa, tokwatibwa nsonyi kukibuulira musawo. Obulamu bwo bwe businga obukulu.

Kale, kino kye tulina okujjukira!

Mu ngeri ennyangu, obulumi mu mabeere ebiseera ebisinga tebulina kweraliikirira . Ebiseera ebisinga kiyinza okuva ku bintu ng’okuvubuka, PMS oba olubuto.

• Tegeera ekivaako: Bw’otegeera ensonga lwaki ofuna obulumi buno, okutya kujja kukendeera.
• Waliwo ebintu by’osobola okukola awaka: osobola okufuna obuweerero ng’okozesa ebintu ng’eddagala eriweweeza ku bulumi, akaleega akalungi, n’obulamu obulungi.
• Laba omusawo bwe kiba kyetaagisa: Singa obulumi buba bwa maanyi, nga butaggwaawo oba ng’owulira ng’otya, tolwawo kulaba musawo.

Kirungi nnyo nti olabirira omubiri gwo. Nsuubira nti amawulire gano gakuyamba!

Obulumi bw’amabeere, Okulumwa amabeere, Mastalgia, Okutuuka mu myaka gy’obuvubuka, Premenstrual Syndrome, PMS, Olubuto, Hormones