Owulira ng’oziyira ng’okubiddwa mu lubuto? Ka twogere ku 'diaphragmatic spasm' eno!

Wali obaddeko ng’ozannya, ng’odduka oba ng’obuuka n’owulira amangu ago ekikonde ekisongovu ku lubuto, oba omugongo ne gunyiganyiga ddala ku ttaka, n’otosobola kussa? Kiringa empewo mu kifuba kyo esibiddwa, era owulira nga kizibu nnyo era nga kitiisa mu kiseera ekyo, nedda? Bangi ku ffe kino tukiyita ‘okukuba empewo’. Abamu batuuka n’okugamba nti ‘a gasp for air’. Kale leero, ka twogere ku kino ddala kye kiri, lwaki kibaawo, kiki ky’olina okukola singa kibaawo, ne ddi lw’osaanidde okutya.

Ddala ‘omuyaga guno’ gutegeeza ki?

Newankubadde tugamba nti ‘Nfunye omutima’, mu butuufu kino si kintu ekikwatagana butereevu n’empewo eri mu kifuba kyaffe. Kwe kugamba, si ng’empewo bw’egwa awalala. Ekibaawo ddala mu kino kwe kukwata amangu ekinywa kyaffe ekinene ekiyitibwa diaphragm . Mu ngeri ennyangu, ekibaawo wano kiri nti ekimu ku binywa ebikulu ebikuyamba okussa okumala akaseera kalekera awo okukola obulungi. Teebereza, bw’oba ​​odduka, omuntu akusika mangu, era ennyimba z’okussa n’ekutuka mangu.

Diaphragm eno ennene kye ki? Kikola kitya?

Okay, kati ka tulabe diaphragm eno ennene kye ki, gyeri, ne kiki ekigituukako.

Ekinywa ekinene (diaphragm) kinywa kinene, kipapajjo, nga kyekulungirivu nga kiringa ssowaani efuuse ekyekulungirivu. Kisangibwa wakati w’ekifuba kyaffe n’olubuto. Kwe kugamba, kiringa bbugwe eyawula ekitundu ky’omubiri gwo ekirimu amawuggwe n’omutima okuva ku kitundu ky’omubiri gwo ekirimu olubuto n’ebitundu by’omubiri ng’ekibumba kyo.

Kino kye kinywa ekisinga okukola nga tussa n’okufuluma. Kilowoozeeko ng’akasolya akanene akalinga aka dome wakati w’ekifuba kyaffe n’olubuto.

• Bwe tussa: Omusuwa guno omunene gugenda wansi ne gufuumuuka . Kino kyongera ekifo munda mu kifuba. Ekifo kino bwe kyeyongera, amawuggwe gasobola bulungi okuyingiza empewo.
• Bwe tufulumya omukka: Ekisenge kino ekinene kiddamu okusituka, ne kifuuka ekyekulungirivu mu ngeri . Olwo ekifo ekiri munda mu kifuba kikendeera, era empewo mu mawuggwe n’esika ebweru.

Kiringa bellows ekola, omanyi? Enkola eno ebaawo buli kiseera, nga tetumanyi na kukimanya.

Olwo lwaki owulira ng’ossa omukka omungi ng’okubiddwa mu lubuto?

Kati nga bw’olina ekirowoozo ku nnabaana, kiki ekibaawo ng’okubwa ennyo mu lubuto mu bwangu, oba omugongo ne gufukamidde, oba ekifuba kikubiddwa nnyo enkokola?

Bw’ofuna okukubwa okw’amangu era okw’amaanyi nga kuno, ekisenge ky’omubiri (diaphragm) kiwuguka mangu era ne kinywezebwa . Ng’olinga akubwa amasannyalaze, ekinywa kikonziba mangu. Mu busawo, kino tukiyita okusannyalala kw’ebinywa . Ebinywa mu kigere kyo bikankana, ekyo kye kituuka ku diaphragm, naye kimala sekondi ntono zokka.

Kale, ekisenge kino ekinene bwe kinywezebwa mu bwangu bwe kiti, omulimu gwakyo ogwa bulijjo, kwe kutuyamba okussa, guyimirira ddala okumala akaseera. Kiwulira ng’ekinywa ekyo tekisobola kutambula. Y’ensonga lwaki tuwulira nga tetusobola kussa, ng’ekifuba kyaffe kifunda, nga tugenda kuziyira ne tufa. Kiba kizibu nnyo, kitiisa, si bwe kiri? Mu kaseera ako, kiwulira ng’ensi ekoma.

"Okubeera omutuufu, owulira nga yingini yo enkulu ey'okussa 'ekwatiddwa' mu bwangu. Y'ensonga lwaki owulira nga tenyuma nnyo."

Ekintu nga kino kiyinza ddi okubaawo?

Obumanyirivu buno obwa ‘windfall’ busobola okutuuka ku muntu yenna ow’emyaka gyonna, ekiseera kyonna. Naye kisinga kubeera mu mbeera nga zino:

• Mu biseera by’emizannyo: Kino kye kisinga okuvaako. Lowooza ku kino: omupiira gukukuba nnyo mu lubuto ng’ozannya omupiira, omuntu n’akubuukako ng’ozannya rugby, omupiira ogw’amangu gukukuba ng’ozannya cricket, enkokola ekukuba ng’ozannya netball, oba okukukuba mu kifuba ng’ozannya omuzannyo gw’okulwana nga karate. Bino byonna bisobola okubaawo.
• Abaana bwe baba bazannya: Abaana abato bwe baba badduka n’okuzannya, ebintu nga bino bisobola okubaawo: batomeragana, bagwa ku miti, bawuubaala, oba bafuna akazannyo akasibye mu lubuto.
• Obubenje: Embeera eno eyinza okuva ku bintu ng’okuseerera n’okugwa wansi ku madaala, okugwa ku ddigi, oba n’akabenje k’emmotoka akatono.
• Ebiseera ebirala: Oluusi, bw’oseka nnyo oba ng’osesema nnyo, oluusi n’oluusi n’omusulo guyinza okunyiganyiga katono n’owulira nga tegunyuma katono, naye nga teguwulira nga gwa maanyi ng’ogwo.

Kiki ky’olina okukola singa ofuna ‘empewo’? Oyinza otya okuwona amangu?

Okay, kati ka tulabe kye tusaanidde okukola mu kiseera nga kino. Ekisinga obukulu si kutya.

1. Kakkana: Ekintu ky’olina okusooka okukola kwe kugezaako okubeera omukkakkamu so si kusattira . Nkimanyi nti kitiisa nga tosobola kussa. Naye fuba okwekkakkanya nga bwe kisoboka. Jjukira nti kino kitera okutereera mu sikonda ntono, okusinga eddakiika emu oba bbiri.

2. Gezaako okussa: Ekiddako, gezaako okussa mpola era mu buziba . Tojja kusobola kussa mukka munene omulundi gumu. Gezaako okussa omukka omutonotono era ogw’empola. Gezaako okussa mpola ng’oyita mu nnyindo ate omukka mpola ng’oyita mu kamwa.

3. Kyusa ennyimiririra yo: Kiyinza okukwanguyira okussa ng’otudde, ng’ebiseera ebisinga weesigamye katono mu maaso . Abantu abamu era kibanguyira okugalamira. Londa ekifo ekikunyumira. Wummuza omubiri gwo mu kifo ky’okusiba.

4. Sumulula engoye zo: Bw’oba ​​oyambala engoye ezinywezeddwa, gamba ng’omusipi, ettaayi oba essaati ennywevu, zisumulula katono . Kino kijja kukendeeza ku puleesa ku kifuba n’olubuto.

5. Yamba okuva mu bantu abakwetoolodde:Bw’oba ​​toli wekka, saba abantu abakwetoolodde okukuyamba. Bayinza okukukkakkanya, okukunywegera oba okukuwa amazzi.

6. Gezaako okwogera oba okuwowoggana: Tokyewuunya, kigambibwa nti okugezaako okwogera, oba n’okuwowoggana katono, kisitula ekisenge ky’omubiri okuddamu okukola.

Ebiseera ebisinga, ojja kutandika okuwulira obuweerero mu ddakiika ntono ng’omaze okukola kino. Okusannyalala mu nnabaana yo kujja kugenda, era ojja kuddamu okussa mu ngeri eya bulijjo.

Ddi lwe tusaanidde okweraliikirira ku nsonga eno? Tulina okulaba omusawo?

Wadde ‘omudumu gw’empewo’ gutera okuwona mu ddakiika ntono, oluusi kyetaagisa okugenda mu basawo amagezi, kuba oluusi kiyinza okuba akabonero k’okwonooneka okw’amaanyi okw’omunda okusinga bwe kweyolekera okuva ebweru.

Mu mbeera nga zino, ddala wandibadde olaba omusawo oba okugenda mu ddwaaliro :

• Singa okussa obubi kusigala: Singa okussa okutono kumala eddakiika ezisukka mu 5-10 ne kweyongera, kiyinza obutaba mbeera ya ‘empewo’ ennyangu yokka.
• Bw’oba ​​olina obulumi obw’amaanyi: Bw’oba ​​olina obulumi obutasalako, obw’amaanyi, obutagumiikiriza mu lubuto, mu kifuba oba mu mugongo naddala ng’obulumi bweyongera ng’onyiga oba ng’ogukwatako.
• Obubonero obulala:
• Singa ofuna obuzibu mu kussa, okuziyira, amaaso ga bbululu, oba okubulwa ekizibu (ne bwe kiba kya kaseera katono).
• Bw’ofuna obulumi obw’engeri yonna obw’amaanyi, okunyiga oba okuzitowa mu kifuba kyo (kino kiyinza okuba akabonero k’okulwala omutima, n’olwekyo weegendereze).
• Singa osesema omusaayi , oba okusesema omusaayi.
• Singa olubuto lwo luwulira nga lweyongera obunene.
• Singa olususu lufuuka bbululu (naddala emimwa n’enjala).
• Okukosebwa okw’amaanyi: Bw’oba ​​olowooza nti okukubwa kwali kwa maanyi nnyo (okugeza: okugwa okuva ku buwanvu, akabenje k’emmotoka ak’amaanyi, ekintu ekizito okugwa ku mubiri gwo), kiba kya magezi okukebera oba ebitundu by’omubiri eby’omunda byonoonese (nga amawuggwe, enseke, ekibumba) nakyo.
• Singa kino kitera okubaawo: Singa ofuna obuzibu bw’okussa nga buno emirundi mingi awatali nsonga, kiyinza okuba akabonero k’embeera endala ey’obujjanjabi.

"Jjukira nti wadde kiyinza okulabika ng'ekintu ekitono, oluusi kiyinza okuba akabonero k'embeera ey'amaanyi. Kale bw'oba obuusabuusa, kirungi okugenda ew'omusawo n'ofuna amagezi. Tomala gagamba nti, 'Oo, ssennyiga yekka.'"

Kino kiyinza okubaako kye kikola okumala ebbanga eddene?

Singa omala ‘kufuuwa mpewo’ n’egenda oluvannyuma lw’akaseera, ebiseera ebisinga tewabaawo bikolwa bya bbanga ddene . Ekinywa kya diaphragm kijja kudda mu mbeera eya bulijjo, awatali kwonooneka kwonna.

Naye nga bwe kyayogeddwako emabegako, singa okukosebwa kwali kwa maanyi, oba singa wabaawo obubonero obulala (e.g., olubavu olumenyese, okuvaamu omusaayi munda), ebizibu eby’ekiseera ekiwanvu bisobola okubaawo singa embeera ezo tezijjanjabwa bulungi. Eno y’ensonga lwaki bulijjo kiba kirungi okunoonya amagezi g’abasawo ng’obuusabuusa.

Kino kisobola okulemesebwa okubaawo?

‘Empewo’ eno etera okuva ku bubenje n’ebintu ebitali bisuubirwa, kale kizibu okugiziyiza 100%. Obwo bwe bulamu, si bwe kiri?

Kyokka, tusobola okukendeeza ku bulabe buno mu ngeri emu nga tukola ebintu ebimu:

• Obukuumi mu mizannyo: Bw’oba ​​ozannya emizannyo naddala egy’okukwatagana, kikulu okukozesa eby’okwekuuma ebisaanira omuzannyo. Ng’ekyokulabirako, emizannyo egimu gyetaaga abakuumi mu kifuba.
• Obukodyo obutuufu: Okwegezangamu enyimirira y’omubiri n’obukodyo obutuufu ng’ozannya emizannyo n’okusitula obuzito kiyinza okuyamba obutafuna buvune obuteetaagisa.
• Okulabirira abaana abato: Ng’abantu abakulu, tulina okumanya ebifo abaana abato we bayinza okugwa oba okwesittala (empenda ezisongovu, ebifo ebiseerera) nga bazannya. Kakasa nti ebifo we bazannyira tebirina bulabe.
• Okwegendereza okwa bulijjo: Kikulu okumanya akabi akali mu bulamu bwaffe obwa bulijjo. Weegendereze ng’okola ku buwanvu oba ng’otambulira ku bifo ebiseerera.

Kale, obubaka obusembayo okutwala awaka:

Okay, kale okusinziira ku bye twogeddeko, bino bye bintu ebikulu by’olina okukuuma mu birowoozo:

• Wadde nga tukiyita ‘empewo’ ng’ekintu kikukuba mu lubuto, mu kifuba oba omugongo ne kikuwulira ng’oziyira, mu butuufu kiva ku kusannyalala okw’amangu mu nnabaana .
• Kino kitera okugenda ku bwakyo mu ddakiika ntono . Ky’olina okukola kwe kusigala ng’oli mukkakkamu n’ogezaako okussa mpola.
• Kyokka, bw’osigala ng’olina obuzibu mu kussa, ng’ofuna obulumi obw’amaanyi, oba ng’olina obubonero obulala obw’amaanyi (gamba ng’okuziyira, okuzirika, okusesema omusaayi), kyetaagisa okugenda ew’omusawo mu bwangu .
• Singa okukosebwa kuba kwa maanyi era nga waliwo okuteebereza nti waliwo obuvune obw’omunda, kebera ekyo nakyo.
• Bulijjo kiba kya magezi okulaba omusawo n’okukeberebwa buli lw’oba ​​n’okubuusabuusa kwonna. Tomala gakigoba nti "ekintu kyokka."
• Okutwalira awamu kino si kintu kya kutya, naye kintu ky’olina okukimanya n’okukifaako .

Kale, nsuubira nti kati otegedde bulungi ebibaawo nga ‘empewo’ ekubye. Beera mwegendereza!

` Okussa okumpi, Okusannyalala mu kifuba, Okugaziwa mu lubuto, Okufuuwa omukka, Okukaluba okussa, Okusannyalala kw’ebinywa, Obuyambi obusookerwako