Okutya okuyitiridde okufa: Tunaayogera ku Thanatophobia?

Oluusi owulira ng’otya katono oba nga weeraliikirira ng’olowooza ku kufa? Mu butuufu kya bulijjo nnyo. Ffenna bwe tutyo bwe tuwulira mu kiseera ekimu mu bulamu bwaffe. Naye watya singa okutya kuno kukuzitoowerera nnyo ne kukosa emirimu gyo egya bulijjo? Wano we twetaaga okufaayo katono. Leero tugenda kwogera ku kutya kuno okuyitiridde okufa, oba mu ngeri y'obusawo , Thanatophobia . Totya, kintu kinene nnyo okubeera nga okimanyi.

Ddala Thanatophobia kye ki?

Mu ngeri ennyangu, Thanatophobia kwe kutya okuyitiridde era okutafugibwa okufa oba enkola y’okufa . Abantu abamu era bakiyita ‘okweraliikirira okufa’. Mu kino, oyinza okufuna okutya n’okweraliikirira okuyitiridde olw’okufa kwo oba okufa kw’omuntu gw’oyagala.

Kati oyinza okuba nga weebuuza ‘phobia’ kye ki. Okutya kwe kutya oba okweraliikirira okuyitiridde kwe tuwulira ku kintu, ekikolwa oba embeera. Kino kika kya buzibu bwa kweraliikirira ekigere . Oyinza okuba nga wali owulidde nti abantu abamu tebasobola kubeera mu bifo bitono, ekitegeeza nti tebasobola kubeera mu bifo ebizibiddwa (claustrophobia), ate abalala tebasobola kubuuka, ekitegeeza nti tebasobola kubuuka mu nnyonyi (aerophobia). Kino kye kimu.

Naye waliwo ekirala, kino kiyitibwa Thanatophobia ne 'necrophobia' . Necrophobia kwe kutya ebintu ebifu, kwe kugamba, emirambo, oba ebifo omuli emirambo, okugeza, amasabo. Mu Thanatophobia, okutya kuli ku ndowooza y’okufa n’enkola y’okufa.

Kya bulijjo okutya okufa? Oba kizibu?

Mu butuufu kya bulijjo nnyo okuwulira okutya oba okweraliikirira ku ddaala erimu ku kufa oba okufa. Kubanga ffenna tutya ebitamanyiddwa, nedda? Oyinza okwebuuza oba ojja kuwulira obulumi ng’ofudde, oba ojja kuba wekka, era kiki ekibaawo oluvannyuma lw’ekyo. Ekyo kya butonde.

Wabula bw’oba ​​olina Thanatophobia, okutya kuno okufa kukwata nnyo ku bulamu bwo obwa bulijjo .

Kino kitegeeza nti okutya kuno kuyinza okukulemesa okukola emirimu gyo egy’essomero, emirimu, emirimu gyo n’emikwano, n’okutuuka n’okumala ebiseera n’ab’omu maka go. Bw’olowooza ku kufa, oyinza okufuna obubonero mu mubiri ng’okutya . Oba oyinza okugezaako okwewala okwogera ku kufa, okufa, okulaba amawulire agakwata ku nsonga eyo, oba okugenda mu lumbe. Singa okutya kuno kukutawaanya buli kiseera, kuyinza okukuggyako essanyu mu bulamu bwo.

Embeera eno eyitibwa Thanatophobia ya bulijjo etya?

Okunoonyereza kulaga nti mu butuufu okweraliikirira okufa kwa bulijjo nnyo, naye abantu tebakyogerako mu lwatu. Abantu bangi bakikuuma ku bo bennyini. Okunoonyereza okumu kwalaga nti abantu abali wakati wa 3 ne 10 ku buli 100 mu nsi bafuna okweraliikirira n’okutya okungi nga balowooza ku ky’okufa okusinga abalala. Kale si kya bulijjo bwe kityo.

Ani asinga okubeera mu bulabe bw’embeera eno?

Embeera eno eyitibwa Thanatophobia, esobola okukwata abantu abakulu nga kw’otadde n’abaana. Kyokka abasawo n’abanoonyereza bagamba nti abantu abamu bali mu bulabe obusingako katono. Ka tulabe kye bali:

• Bw’oba ​​oli mu bulamu bubi , oba bw’oba ​​ozuuliddwa n’obulwadde obw’amaanyi (okugeza, obulwadde nga kookolo).
• Bwoba tolina nzikiriza za ddiini enzito (kino si kya bulijjo eri buli muntu, naye okunoonyereza okumu kulaga akakwate).
• Bwoba olina omuze gw'obutali bumativu nnyo na bulamu bwo .
• Bwoba olina self -esteem entono .
• Bw’oba ​​olina ebizibu ebirala eby’okutya oba ebizibu by’obulamu bw’obwongo, okugeza , okwennyamira oba okweraliikirira .
• Singa bazadde bo oba omuntu gw’oyagala akaddiye nnyo, mulwadde , oba anaatera okufa.
• If you have few close family or friends , kitegeeza nti owulira nga tolina gw’oyogera naye ku nnaku yo.
• Singa bulijjo olaba obulwadde, okulumwa, oba effujjo mu mulimu gwo . Ng’ekyokulabirako, abakozi b’ebyobulamu, abakola ku nsonga z’abantu oba abaserikale ba poliisi.

Okunoonyereza okumu kwazuula nti abakadde batera okutya enkola y’okufa , omuli obulumi n’okubeera obw’omu nga bafa, ate abato batera okutya okufa kwennyini , ekitegeeza enkomerero y’obulamu. Okunoonyereza okulala kwazuula nti abaana b’abazadde abakaddiye, mu bujjuvu abantu abakulu ab’emyaka egy’omu makkati, bayinza okuba n’okweraliikirira okw’okufa okusinga bazadde baabwe bennyini.

Biki ebivaako okutya Thanatophobia?

Lwaki abantu abamu bafuna okutya kuno okuyitiridde? Kizibu okuzuula ekintu kimu ekivaako ensonga emu. Naye oluusi ekintu ekigere oba ekintu ekibaawo kiyinza okuleeta Thanatophobia. Okugeza nga:

• Bw’oba ​​obadde n’ekintu ekikuluma ekikutte ku kufa oba okufa, ka kibeere ng’okyali mwana muto oba gye buvuddeko. Kuba akafaananyi ng’olaba akabenje ak’amaanyi oba ng’ofuna akatyabaga k’obutonde.
• Bw’ofiirwa omuzadde oba omuntu gw’oyagala ennyo naddala nga tosuubira..
• Bw'olaba omuntu ng'abonaabona nnyo n'afa okufa okuluma .

Ate era, okutya kuno okufa kuyinza okuba ekikolo ky’okutya okulala kungi. Kwe kugamba, mpozzi okutya okufa kwe kusibukako okutya okulala kw’olina. Okugeza nga:

• Aerophobia – Okutya okufiira mu kabenje k’ennyonyi.
• Agoraphobia – Okutya obutasobola kudduka mu kifo ky’otomanyi – Okutya okufa nga toyambiddwa mu mbeera ey’amangu.
• Aquaphobia – Okutya okubbira mu mazzi.
• Claustrophobia – Okutya okusibirwa, okuziyira, oba okufiira mu bifo ebijjudde abantu, ebizibiddwa.

Bubonero ki bw’omuntu alina obulwadde bwa Thanatophobia?

Bw’oba ​​olina Thanatophobia, ekirowoozo ky’okufa kiyinza okuleeta obubonero obw’enjawulo mu birowoozo byo ne mu mubiri gwo.

Engeri z‟ebirowoozo n‟enneeyisa:

• Okuwulira okweraliikirira okuyitiridde, okutya, okutya , oba okwennyamira kubaawo ng’olowooza ku kufa.
• Okwewala ebifo n'embeera z'olowooza nti za bulabe . Okugeza okwewala amalwaliro, amasabo, n’obutayagala kukyalira muntu mulwadde.
• Olowooza nnyo ku bulamu bwo , buli kiseera ng’okebera obubonero bw’obulwadde, ng’olowooza nti n’ekintu ekitono y’entandikwa y’obulwadde obunene.
• Abantu abalina okweraliikirira okufa bamala ebiseera bingi nga banoonya ebizimba ebitali bya bulijjo, okukebera puleesa, n’okunoonya ebikwata ku by’obujjanjabi ku yintaneeti.
• Oluusi bayinza okufuna embeera eyitibwa ‘hypochondriasis’ , nga eno mbeera mweraliikirira nnyo okulwala.
• Bulijjo okulowooza ku kufa, ku kufa, n’obutasobola kufuga birowoozo ebyo.
• Obuteebaka, ebirooto ebibi.

Obubonero bw’omubiri (obutera okufaananako n’okutya):

Bw’olowooza ennyo ku kufa, ebintu nga bino bisobola okubaawo:

• Omubiri gwange gugenda gunnyogoga era nga gukankana .
• Okuziyira n'okuziyira .
• Okutuuyana ennyo (hyperhidrosis).
• Heart pulpitations , okuwulira ng’ekifuba kikukuba.
• Okuziyira n’okusiiyibwa.
• Okukaluubirirwa okussa (dyspnea), okuwulira ng’oziyira.
• Okukankana .
• Olubuto olutabuka, obutagaaya mmere (dyspepsia).
• Obulumi mu kifuba oba okunyiga.
• Okuzirika mu bitundu by’omubiri.

Obubonero buno tebulabika mu ngeri y’emu ku buli muntu. Abantu abamu bayinza okufuna ebiwerako ku bino, ate abalala bayinza okukosebwa mu ngeri ey’enjawulo.

Abasawo bazuula batya obulwadde bwa Thanatophobia?

Tewali kukebera musaayi oba sikaani ntongole okuzuula obulwadde bwa Thanatophobia. Omusawo ajja kuwuliriza bulungi obubonero bwo era akubuuze ebibuuzo ebitali bimu ebikwata ku kutya kwo okufa. Kuno kw’ogatta ebbanga ly’omaze ng’olina okutya kuno, engeri gye kukosezzaamu obulamu bwo, ne ddi lwe kutera okuba okw’amaanyi.

Era banoonya embeera endala eziyinza okuba n’obubonero obufaananako bwe butyo, gamba ng’obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) oba obuzibu obulala obw’okweraliikirira .

Abasawo batera okuzuula obuzibu obw’enjawulo obw’okutya nga batunuulira bino wammanga:

• Singa obubonero buba bumaze emyezi mukaaga oba okusingawo .
• Singa obubonero bulabika amangu ddala ng’omaze okusisinkana ekintu oba embeera gy’otya (e.g., okuwulira amawulire g’okufa).
• Okutya kuno kukwata ku kintu oba embeera entongole, gamba ng’okufa oba enkola y’okufa.
• Bw'ogezaako okwewala ekintu oba embeera gy'otya nga bwe kisoboka .
• Bwe kiba nti okutya kuno kukukaluubiriza okukola emirimu gyo egya bulijjo (essomero, emirimu, enkolagana n’abantu) , kitegeeza nti kukosa omutindo gw’obulamu bwo.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino? Okiddukanya otya?

Amawulire amalungi gali nti Thanatophobia mbeera ejjanjabibwa . Bw’oba ​​ng’okutya okufa kukosa emirimu gyo egy’essomero, emirimu gyo, oba enkolagana yo n’abantu, kikulu okulaba omusawo oba omukugu mu kubuulirira ku bulamu bw’obwongo . Oyinza okuganyulwa ennyo mu bujjanjabi bw’eby’omwoyo, ekika ky’obujjanjabi obw’okwogera obukuyamba okwogera ku by’otya n’okweraliikirira, era ne bikuyamba okubigumira n’okubiddukanya.

Waliwo ebika bibiri ebikulu eby’obujjanjabi bw’eby’omwoyo obukozesebwa:

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT ekuyamba okukyusa engeri gy’olowooza ku kufa n’okukiraba ng’ekintu ekitali kya ntiisa nnyo. Kikuyamba okutunuulira n’okukyusa enzikiriza ez’obulimba, ezitaliimu magezi ku kufa, gamba ng’endowooza nti okufa ‘si kwa bwenkanya’ oba nti enkola y’okufa bulijjo eruma. Era ekuyigiriza engeri ennungi ez’okuddukanyaamu engeri gy’okwatamu ebirowoozo ebikwata ku kufa, gamba ng’okussa ennyo n’okukkakkanya ebirowoozo byo.

2. Obujjanjabi bw’okubikkulwa:Obujjanjabi buno bukulaga mpolampola ebifo, ebirowoozo oba embeera ezikwatagana n’okufa mu ngeri efugibwa, etali ya bulabe. Kino kitegeeza nti mpolampola ogenda mu maaso n’ebyo by’otya. Oyinza okutandika ng’owandiika ebirowoozo byo ku kufa kwo oba okufa kw’omwagalwa wo. Obukodyo obulala obw’okubikkula buyinza okuli okusoma ebitabo ebikwata ku kufa, okusoma ebiwandiiko ebikwata ku kufa, okwogera ku kuwandiika ekiraamo, oba okwogera n’omuntu alina obulwadde obutawona (nga bakkirizza). Kino kikolebwa n’obwegendereza bungi, nga kikulemberwa omusawo akola ku by’obujjanjabi.

Ka tuyige ne ku bujjanjabi bw'eddagala:

Eddagala terikakasibwa nti likola nnyo mu bbanga eggwanvu eri Thanatophobia oba okutya okulala okwetongodde. Obujjanjabi bw’eby’omutwe butera okuba omusingi omukulu ogw’obujjanjabi. Kyokka bw’oba ​​oyolekedde ekintu ekikuleetera okunyigirizibwa ennyo oba ekikutiisa, gamba ng’okuziika, oba ng’okweraliikirira kwo kukulemesa okukola obulungi, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira okumala akaseera katono. Kyokka bino birina kukozesebwa nga balabirirwa abasawo bokka.

Waliwo engeri y’okuziyizaamu Thanatophobia?

Tewali ngeri ntongole ey’okuziyiza ddala Thanatophobia, kubanga ebivaako bizibu. Wabula bino wammanga bisobola okuyamba okuziyiza embeera eno okweyongera n’okukendeeza ku buzibu bw’erina ku bulamu bwo:

• Okwewala ebintu ebiyongera okweraliikirira, gamba nga caffeine (esangibwa mu caayi, kaawa, n’ebyokunywa ebimu ebikalu), ebiragalalagala oba omwenge nga bwe kisoboka.
• Weetooloole abantu abawagira era abategeera . Kuno kw’ogatta ab’omu maka ge, mikwano gye beesiga, n’abasawo. Yogera nabo ku ngeri gy’owuliramu.
• Amangu ddala ng’olaba obubonero, kwe kugamba, amangu ddala ng’otegedde nti okutya kuno kukosa obulamu bwo, kikulu okufuna obuyambi amangu ddala nga bwe kisoboka . Toswala wadde okutya.

Embeera ejja kuba etya oluvannyuma lw’okujjanjabibwa? (Okulagula/Endowooza)

Kino kye kintu ekisinga obukulu. Abantu bangi abalina Thanatophobia baddamu bulungi nnyo obujjanjabi. Mu butuufu, okunoonyereza kulaga nti obujjanjabi bw’eby’omutwe naddala obw’okulaga omuntu n’obujjanjabi bwa CBT bukola bulungi mu kuyamba abantu bangi abalina okutya okwetongodde. N’olwekyo beera n’omutima omugumu.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Bw’oba ​​olina ekimu ku bintu bino, laba omusawo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo awatali kulwa:

• Singa okutya kwo okufa oba enkola y‟okufa kizibuwalira okukola emirimu gyo egya bulijjo (okusoma, okukola, obulamu bw‟amaka, enkolagana n‟abantu) .
• Singa otera okufuna obubonero bw'okutya .
• Singa okutya kuno kukuggyeko essanyu mu bulamu bwo , n'owulira ng'oli wekka era nga tolina ky'osobola kukola .

Bibuuzo ki ebikulu by’olina okubuuza omusawo?

Bw’ogenda okulaba omusawo, osobola n’okubuuza ebibuuzo. Mu ngeri eyo ojja kuba n’okutegeera obulungi embeera eyo. Okugeza nga:

• "Nnina Thanatophobia, oba kintu kirala?"
• "Bujjanjabi ki obusinga obulungi ku kino?"
• "Waliwo ebibiina ebiwagira abantu abalina Thanatophobia?"
• "Obujjanjabi bw'eby'omwoyo butwala bbanga ki?"
• "Okutya kwange okufa kunaaggwaawo ddala?"
• "Nkole ki awaka okuddukanya kino?"

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira

Thanatophobia kwe kutya okuyitiridde era okutafugibwa okufa oba enkola y’okufa. Wadde nga kya bulijjo okuwulira okutya n’okweraliikirira olw’okufa oluusi n’oluusi, thanatophobia bulwadde bwa kweraliikirira obuyinza okukosa buli kitundu ky’obulamu bwo n’okukuleetera okuwulira ng’olina ekiwuubaalo.

Ekisinga obukulu kwe kumanya nti toli wekka. Totya oba okuswala okwogera ku kutya kwo n’enneewulira zo n’omuntu gwe weesiga, oba n’omusawo. Bayinza okukuyungako n’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo asobola okukuyamba okuvvuunuka embeera eno n’okwolekagana n’okutya kwo mu ngeri ennungi. Jjukira nti okusaba obuyambi kikuwa amaanyi!

` Okutya okufa, thanatophobia, okweraliikirira, okutya, obulamu bw'obwongo, okufa, obujjanjabi