Oluusi, mu bifo ng’ensingo, ebibegabega oba omugongo, owulira akaguwa akatono munda mu binywa, era bw’okasika, kaleeta obulumi obutagumiikiriza, nedda? Kiringa akazimba akatono munda mu mubiri gwo nga kanywezeddwa. Kino kye tuyita ‘trigger point’. Oyinza obutasobola kukola bulungi mirimu gyo egya buli lunaku olw’obulumi buno. Kale leero twogera ku bujjanjabi abantu bangi bwebatamanyi nti busobola okukuyamba okugoba obulumi buno.
Ddala ‘Trigger Points’ zino ze ziruwa?
Mu ngeri ennyangu, ekifo ekiziyiza (trigger point) ye ‘knot’ eruma ekolebwa mu binywa byaffe. Singa okwata ku kitundu ekyo n’omukono gwo, kiyinza okuwulira ng’ekikonde ekitono. Waliwo ensonga ez’enjawulo lwaki bino bisobola okubaawo. Kiyinza okuva ku buvune obw’amangu (acute trauma), oba kiyinza okuba nga kiva ku micro-trauma (stress) eddiŋŋana okuva ku kutambula enfunda eziwera.
Olw’ensonga zino, obuwuzi bw’ebinywa bunywera wamu, ne bunywezebwa, era ne busibira mu kifo kimu, ng’omupiira ogw’omuguwa. ‘Amafundo gano agasibye’ gayitibwa ebifo ebisitula.
Empiso eziyitibwa Trigger point injections nkola nga empiso ennyimpi ekozesebwa okukuba eddagala mu kifo ekiruma. Kino kitera okukolebwa n’eddagala eriwunyiriza mu kitundu. Oluusi, oyinza okugattibwako obutwa bwa steroid oba botulinum . Oluusi, obujjanjabi buno bukolebwa awatali ddagala lyonna, n’empiso yokka (eyitibwa dry needling ).
Empiso eno ekozesebwa ku bulumi bwa ngeri ki?
Empiso eno esinga kukozesebwa kujjanjaba mbeera eyitibwa ‘Myofascial Pain’ . Wano ‘Myo’ kitegeeza ebinywa, ate ‘fascial’ kitegeeza fascia. Lowooza ku kitundu ky’ennyama nga sosegi, era ekikuta ekyeru ekigonvu ekikyetoolodde kiyitibwa fascia. Kale, obulumi bw’omubiri (myofascial pain) bwe bulumi obubeera mu kinywa kino, n’oluwuzi olukyetoolodde.
Ekisinga okuvaako obulumi buno kwe kubeerawo kw’ekintu kimu oba ebisingawo ku bivaako bye twayogeddeko. Wadde ng’amafundo gano gasobola okukola mu binywa byonna, waliwo ebifo ebitonotono we gasinga okubeera.
| Ebinywa ebitera okukula ebivaako | Ekitundu obulumi we butera okuwulirwa |
|---|---|
| Omutindo gwa Trapezius | Emabega w’ensingo n’ebbali w’ebibegabega |
| Masseter, omuwandiisi w’ebitabo | Ekinywa ky’akawanga (okumpi n’okutu) . |
| Ebiwuka ebiyitibwa levator scapulae | Ku njuyi zombi ez’ensingo |
| Ekibumbe ekiyitibwa Quadratus lumborum | Mu buziba mu mugongo |
| Ensigo ya Gluteus ey’omu makkati | Ekitundu ky’amatabo/ebisambi |
Ekyewuunyisa, oluusi obulumi obuva mu bifo bino ebivaako tebuwulirwa butereevu mu kifo ekikonde we kifulumye, wabula buwulirwa wala katono. Ng’ekyokulabirako, ekikonde mu kinywa kya trapezius mu kibegabega kyo kiyinza okukuleetera okufuna obulumi mu ngeri y’okulumwa omutwe olw’okusika omuguwa .
Ani eyeetaaga obujjanjabi buno?
Omusawo wo tajja kutera kukuwa mpiso eno amangu ago. Singa obulumi bwo tebunnakendeera wadde ng’olina ebintu ng’eddagala eriweweeza ku bulumi, ebbugumu, masaagi, n’okujjanjaba omubiri, oyinza okwagala okutwala obujjanjabi buno ng’omutendera oguddako.
Lowooza ku bantu abamu bali mu bulumi bungi nnyo nga tebasobola na kukola dduyiro wa physical therapy bulungi. Mu mbeera ng’ezo, osobola okusooka okugikuba empiso eno okukendeeza ku bulumi, n’oluvannyuma n’otandika okujjanjaba omubiri. Olwo ebivaamu biba bya buwanguzi nnyo.
Ekirala, omusawo nga tonnaba kuwa mpiso eno, ajja kukebera oba waliwo ebirala ebikuleetera obulumi. Okugeza nga:
- Okunyigirizibwa kw’ebinywa
- Obulwadde bw’enkizi obuvunda oba herniated disc
- Radiculopathy (obulumi obuva ku busimu okunyiga) .
Kiki ekibaawo ng’empiso eweereddwa?
Enkola eno nnyangu nnyo. Ebiseera ebisinga kizingiramu emitendera mitono:
1. Okusooka, ojja kukolebwa okutuula oba okugalamira obulungi ku kitanda ky’okukebera, ng’otunudde mu kifo ekizimba we kiri.
2. Olwo omusawo ajja kukwata ku kikonde ekiruma, oba trigger point, era azuule ekifo ekituufu.
3. Oluvannyuma lw’okuzuula ekifo, olususu luyonjebwa n’omwenge ne bateekebwamu empiso ennyimpi mu kikuta.
4. Wano, omusawo ajja kutambuza empiso eno n’edda munda mu kizimba emirundi egiwerako, nga tagiggyemu ddala. Kino kiyitibwa ‘empiso’. Oyinza okuwulira ng’ebinywa byo bikankana mu kiseera kino. Kino kyabulijjo era kabonero kalungi akalaga nti empiso eri mu kifo ekituufu.
.
6. Ekyo kye kiri. Enkola yonna etwala eddakiika ntono zokka. Oluvannyuma lw’ekyo, osobola okudda eka.
Kino kiruma?
Mu butuufu, kiyinza okuluma katono. Kubanga ebifo ebiziyiza (trigger points) biba biwulikika nga bikwatako. Oyinza okuwulira obulumi ne bw’aba omusawo awulira ekitundu ekyo n’omukono gwe. Empiso bw’ogikubwa, ojja kuwulira ng’oyokya oba ng’olina okuluma. Naye ensonga y’empiso bw’ekuba ekitundu ekyo, obulumi buyinza okweyongera katono. Naye totya, obulumi butegeeza nti empiso egenze ddala mu kifo ekituufu.
Kiki ekibaawo oluvannyuma lw’okujjanjabwa?
Oluvannyuma lw’okukuba empiso, osobola okudda eka n’okozesa ekinywa ekikosebwa nga bulijjo. Kyokka kirungi okwewala emirimu egy’amaanyi okumala ennaku bbiri oba ssatu ezisooka.
Singa wabaawo okunyiga oba okulumwa okutono mu kifo w’ofuyira osobola okusiiga ice pack. Kirungi okwebuuza ku musawo nga tonnamira kintu nga paracetamol ku bulumi.
Obuweerero buno bumala bbanga ki?
Abantu abasinga obungi, obulumi bujja kutandika okukka mu ssaawa 24 ku 72. Obuweerero buno butera okumala omwezi gumu oba okusingawo . Singa obulumi bukyaliwo oluvannyuma lw’ekyo, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukuba empiso endala ntono okusobola okumala ebbanga eddene.
Ekisinga obukulu: Singa ekifo we bakuba empiso kifuuka kimyufu, kiruma oba n’afuna omusujja oluvannyuma lw’okukuba empiso, kiyinza okuba akabonero akalaga nti omuntu alina obulwadde. Kino bwe kibaawo , laba omusawo mu bwangu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Trigger Point Injection bujjanjabi bwa bulabe era bukola bulungi ku binywa ebiruma (trigger points).
- Kino kitera okukolebwa ng’obulumi tebukendedde na bintu ng’eddagala eriweweeza ku bulumi, masaagi oba obujjanjabi bw’omubiri.
- Wadde ng’obulumi obumu buyinza okuwulira ng’ojjanjabwa, obuweerero buno buyinza okumala omwezi gumu oba okusingawo.
- Omusawo wo yekka y’asobola okuzuula oba obujjanjabi buno bukusaanira. N’olwekyo, bw’oba olina obulumi obw’amaanyi, gamba ng’ekikonde ekinywezeddwa mu mubiri, kakasa nti ogenda mu basawo amagezi.
- Bw’ofuna obubonero ng’omusujja oba ebbugumu mu kifo we bakukuba empiso, tegeeza omusawo mu bwangu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment