Osusse omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo? (Video Game Addiction) Ka twogere ku nsonga eno!

Ennaku zino, abantu bangi bazannya `Video Games` mu biseera byabwe eby'eddembe, oba okwesanyusaamu katono. Ddala kya bulijjo. Naye oluusi omuzannyo guno guyitiriddeko katono, era guyinza okufuuka ekizibu ekikosa obulamu bwaffe. Ekyo kye tuyita `Omuze gw'emizannyo gya vidiyo` oba `(Obuzibu bw'okuzannya emizannyo ku yintaneeti)`. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono leero.

Omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo kye ki?

Mu ngeri ennyangu, `Video Game Addiction` bwe buba nga tosobola kufuga kuzannya mizannyo gyo egya vidiyo. Kino kitegeeza nti newankubadde oyagala okulekera awo okuzannya, tosobola. Kino kiyinza okukosa obubi obulamu bwo, enkolagana yo n’ab’omu maka go n’emikwano gyo, emirimu gyo egy’essomero, omulimu gwo, n’obulamu bwo .

Embeera eno tesobola kubaawo mu mizannyo gyokka egyazannyibwa ku yintaneeti, wabula n’emizannyo egizannyibwa ku kyuma kyonna eky’ebyuma. Kyokka emirundi egisinga abantu abafuna ekizibu kino be bazannya emizannyo ku mikutu gya yintaneeti.

Wakyaliwo endowooza ez’enjawulo mu banoonyereza ku oba ddala guno muze oba bulwadde bwa bwongo. Abantu abamu bagamba nti muze gwa nneeyisa, ng’obuzibu bwa zzaala. Kwe kugamba, essanyu ly’owulira ng’owangula omuzannyo likukubiriza okusigala ng’ozannya omuzannyo ogwo.

Naye abalala bagamba nti, obutafaananako kuzannya zzaala, okuwangula emizannyo gya vidiyo kyetaagisa obusobozi obumu obw’amagezi n’obudde obw’amangu obw’okuddamu , era tekisinziira ku mukisa gwokka nga zzaala. N’olwekyo, waliwo n’endowooza nti okugeraageranya kukyamu.

Kyokka, okukubaganya ebirowoozo kuno ng’obitadde ku bbali, ekikulu kiri nti bwe tukola ekisusse ku kintu kyonna, bwe kiba nga kikosa obulamu bwaffe obwa bulijjo, kiyinza okuleeta obuzibu mu birowoozo, mu mbeera z’abantu, ne mu mubiri . Kale bw’oba ​​owulira ng’omuze gwo ogw’okuzannya emizannyo gukutwala obulamu bwo, kikulu okugenda mu basawo amagezi.

Ani ayinza okukulaakulanya omuze guno ogw’okuzannya emizannyo gya vidiyo? (Ekikosa ani?)

Embeera eno eyitibwa `Video Game Addiction` esobola okukosa omuntu yenna, omuli abaana, abavubuka, n'abantu abakulu . Kyokka okunoonyereza kulaga nti embeera eno esinga kubeera mu bantu abakulu.

Abanoonyereza bateebereza nti wakati wa 1.7% ne 10% ku bantu b’omu Amerika balina embeera eno. Ensonga lwaki kino kibaddewo mu ngeri ennene eri nti abanoonyereza ab’enjawulo tebakkiriziganya ku misingi egyakozesebwa okuzuula obuzibu buno obwa ``Internet Gaming Disorder``.

Bubonero ki n’obubonero obulaga nti omuntu alina omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo?

Olowooza naawe kino okikoseddwa? Bwe kiba bwe kityo, weetegereze obubonero buno:

• Sisobola kukola bulungi mirimu gya ssomero, mirimu, oba mirimu gya waka kubanga mmalako ebiseera bingi nga nsamba emizannyo.
• Bw’oba ​​tosobola kuzannya muzannyo ogwo, oba omuntu bw’alekera awo okuzannya omuzannyo ogwo, oyinza okuwulira ennaku, okweraliikirira oba okunyiiga buli kiseera . Kino era tukiyita `Obubonero bw'Okuggyamu`.
• Okusobola okufuna essanyu lye limu okuva mu kuzannya emizannyo nga bwe kyali edda, kati olina okuzannya emizannyo okumala ebbanga eddene n’okusingawo .
• Bava ku bintu ebirala bye baali banyumirwa (ebintu bye banyumirwa, emizannyo) n’enkolagana n’abantu (okwogera n’emikwano, okumala ebiseera n’ab’omu maka) olw’okuba baagala okuzannya emizannyo.
• Wadde nga bakimanyi nti okuzannya emizannyo kulina ebivaamu ebibi, tebasobola kukendeeza ku budde bwe bamala nga bazannya emizannyo, oba balemererwa okulekera awo okuzannya emizannyo ne bwe bagezaako .
• Okulimba ab’omu maka n’emikwano ku budde bwe bazannya emizannyo.
• Tebafaayo ku buyonjo n’obutebenkevu bwabwe kubanga baagala kuzannya mizannyo.
• Abantu bakozesa emizannyo gya vidiyo okumalawo situleesi ku mulimu, ku ssomero, n’okuwona ebizibu awaka .
• Emizannyo gya vidiyo gikozesebwa okumalawo embeera embi ez'omutwe ng'okwesalira omusango n'okuggwaamu essuubi .

Bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno, kikulu nnyo okulaba omusawo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo .

Lwaki kino kigenda mu maaso? Kiki ekikireeta?

Abanoonyereza bakyanoonyereza lwaki ddala abantu bafuuka omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo n’engeri ki ezisikiriza emizannyo gino gye girina.

Nga bwe kimanyiddwa mu kiseera kino, bwe tuzannya ne tuwangula emizannyo gya vidiyo, eddagala eriyitibwa `(Dopamine)` lifuluma mu bwongo bwaffe . Kino `(Dopamine)` ye `(Neurotransmitter)` mu bwongo bwaffe. Kino kikulu nnyo mu bintu bingi mu mubiri gwaffe, gamba ng’okutonda essanyu, okumatizibwa, n’okukubiriza okukola ekintu. Nga bwe tuba nga tulina omuze gw’okuzannya zzaala, bwe tuba tulina omuze gw’okukozesa ebiragalalagala, eddagala lino lye limu eriyitibwa `(Dopamine)` nalyo likola.

Okunoonyereza okwakakolebwa ku by’obusimu kulaga nti waliwo okufaanagana wakati w’obwongo bw’abantu abatamiivu emizannyo gya vidiyo n’obwongo bw’abantu abatamiivu mu kunywa ebiragalalagala.

Kino kizuulibwa kitya? (Kizuulibwa kitya?)

Okuzuula obukakafu oba olina `Video Game Addiction`, omusawo wo ayinza okukusindika ew'omubuulirizi ku bulamu bw'obwongo, gamba nga `Psychologist` oba `Psychiatrist`.

Abakugu mu by’obulamu bw’obwongo bakozesa ekitabo ekiyitibwa American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) okuzuula endwadde z’obwongo, omuli n’obuzibu bw’okuzannya emizannyo ku yintaneeti.

Omukugu wo mu by’obulamu bw’obwongo ajja kukubuuza ebibuuzo ku bintu bingi, omuli ebyafaayo byo eby’obujjanjabi, ebikwata ku muntu wo, n’engeri gy’ozannyamu emizannyo.

Okutwalira awamu, okusobola okuzuulibwa nti olina obuzibu bw’okuzannya emizannyo ku yintaneeti, enkola yo ey’okuzannya emizannyo erina okukwatagana n’enneeyisa yoObubonero bulina okuba obw’amaanyi ekimala okuleeta okukosebwa okw’amaanyi mu nkola y’omuntu, ey’amaka, ey’embeera z’abantu, ey’okusoma, ne/oba ey’emirimu. Enkola zino zirina okuwangaala waakiri okumala omwaka gumu .

Bujjanjabi ki eri kino? (Kijjanjabwa kitya?)

Obujjanjabi obukulu obwa `Video Game Addiction` bwe bujjanjabi bw'okwogera, era obumanyiddwa nga `(Psychotherapy)`.

Obujjanjabi bw’eby’omwoyo buba bujjanjabi obw’enjawulo obukuyamba okuzuula n’okukyusa enneewulira zo, ebirowoozo n’enneeyisa zo ebikutawaanya. Okukolagana n’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo, gamba ng’omukugu mu by’empisa oba omusawo w’eby’omutwe, kikuwa obuyambi, okusomesebwa, n’okulambika ggwe n’ab’omu maka go.

Waliwo ebika by’obujjanjabi bw’eby’omwoyo ebiwerako ebiyinza okuyamba omuntu alina omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo:

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Buno bujjanjabi obugenderera ebiruubirirwa, obutegekeddwa. Omusawo akuyamba okutunuulira ennyo ebirowoozo byo n’enneewulira zo. Ojja kusobola okutegeera engeri ebirowoozo byo gye bikwata ku bikolwa byo. Okuyita mu CBT, osobola okuyiga okuleka ebirowoozo n‟enneeyisa zino embi era ezitafugibwa n‟okukulaakulanya endowooza n‟emize egy‟obulamu obulungi.
• Obujjanjabi bw‟ekibinja: Kino kizingiramu ekibinja ky‟abantu abalina ebizibu ebifaanagana okujja awamu okwogera ku bizibu byabwe nga balabirirwa omusawo. Kino kiyinza okuzzaamu amaanyi ennyo n’okuwagira empisa eri abo abafiiriddwa mikwano gyabwe n’abaagalwa baabwe olw’omuze gw’okuzannya emizannyo gya vidiyo.
• Okubuulirira mu maka oba mu bufumbo: Enkola eno ey’obujjanjabi eyamba amaka okutegeera embeera n’okubayamba okunyweza embeera y’awaka.

Bw’oba ​​olina obulwadde obulala obw’omutwe, gamba ng’okwennyamira, okweraliikirira, oba ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), omusawo ayinza okukuwa eddagala erimu okujjanjaba obubonero obwo.

Biki ebiyinza okuvaako kino?

Abanoonyereza bakyayiga ku ‘Video Game Addiction’ eno. N’okutuusa kati, bazudde ebintu ebimu ebyongera ku bulabe bw’okufuna embeera eno.

Ensonga z‟akabi mu by‟omwoyo ezikwatagana n‟obuzibu bw‟okuzannya emizannyo ku yintaneeti ze zino:

• Obutamanya bwa maanyi (impulsivity).
• Okwefuga okutono.
• Okweraliikirira.

Ebintu ebiyinza okuleeta akabi mu nneeyisa ebikwatagana n‟obuzibu bw‟okuzannya emizannyo ku yintaneeti bye bino:

• Okusaasaanya ssente eziwera buli lunaku ng’ozannya emizannyo.
• Obudde obumala nga bazannya emizannyo ku nnaku za wiiki bweyongera .
• Okwetaba mu nkiiko z'ekitundu eza `Offline` (offline) abazannyi mwe bakuŋŋaanira.
• Okubeera mmemba w’ekibiina ekigatta emizannyo.

Buli azannyira mu mizannyo kino yandibadde akitya?

Nedda, tewali kintu kya kutya. Okunoonyereza kulaga nti abantu batono nnyo abazannya emizannyo egy’oku yintaneeti oba emizannyo gya vidiyo be bajja okufuna ekizibu kino eky’omuze.

Bw’oba ​​oli muzannyi wa vidiyo, kikulu okumanya ebiseera by’omala ng’ozannya emizannyo. Naddala bw’oba ​​otandise okulagajjalira emirimu gyo egya bulijjo ng’obuyonjo, okukolagana n’abantu, emirimu gy’essomero oba emirimu, kiyinza okuba akabonero akasooka ak’omuze gw’emizannyo gya vidiyo. Kale ekyo kimanye.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo? (Ddi okulaba omusawo?)

Bw’oba ​​olina ky’obuusabuusa oba ekikweraliikiriza ku muze guno ogw’emizannyo gya vidiyo, ka kibeere ku ggwe kennyini, omuntu wo, oba mukwano gwo, yogerako n’omusawo oba omubuulirizi ku by’obulamu bw’obwongo mu bwangu .

Bw’oba ​​ozuuliddwa n’obulwadde bwa Video Game Addiction, kikulu nnyo okunoonya obujjanjabi n’okunywerera ku nteekateeka yo ey’obujjanjabi. Era ojja kwetaaga okulaba omukugu wo mu by’obulamu bw’obwongo buli kiseera.

Obukadde n’obukadde bw’abantu okwetooloola ensi bazannya emizannyo gya vidiyo n’emizannyo gya Intaneeti. Wadde ng’abo abasinga obungi abanyumirwa emizannyo gino tebafuna nneeyisa zino ezizibu, oluusi okuzannya emizannyo gino kiyinza okufuuka omuze ogw’obulamu bwonna ne kikosa obubi enkola ya buli lunaku. Bw’oba ​​weeraliikirira emize gyo egy’okuzannya emizannyo oba emize gy’okuzannya emizannyo gy’omuntu gw’oyagala, tolwawo kulaba musawo wo. Bulijjo beetegefu okukuyamba.

Ebintu ebikulu by'olina okujjukira (Take-Home Message)

Okay, kale, bino bye bintu ebikulu by’olina okujjukira okuva mu bye twogeddeko leero:

• Wadde ng’emizannyo gya vidiyo ngeri nnungi nnyo ey’okusanyuka, oluusi giyinza okufuuka omuze ogutafugibwa .
• Omuze guno guyinza okukosa ebintu bingi mu bulamu bwo (okusoma, emirimu, omukwano, obulamu) .
• Bw’olaba obubonero bwonna obw’okuzannya emizannyo egitatera kubaawo, okulagajjalira emirimu emirala, obutasobola kusigala nga tozannya mizannyo, oba okulimba, weeraliikirira.
• Ensonga lwaki kino kibaawo kirowoozebwa nti kwe kukola kw’eddagala mu bwongo eriyitibwa dopamine.
• Waliwo obujjanjabi obulungi obw’okujjanjaba embeera eno, gamba ng’obujjanjabi obw’omutwe . Kale totya kusaba buyambi.
• Bw’oba ​​olowooza nti ggwe oba omuntu gw’omanyi alina ekizibu kino, laba omusawo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo .

Jjukira nti toli wekka. Osobola okufuna obuyambi ku bizibu eby’ekika kino.

` Omuze gw'emizannyo gya vidiyo, Omuze gw'emizannyo, Okuzannya emizannyo ku yintaneeti, Obulamu bw'obwongo, Omuze gw'enneeyisa, Omuze gw'emizannyo gya vidiyo, Obuzibu mu mizannyo