Olina n’obuzibu buno obw’omu lubuto olwa wansi? Ka twogere ku Pelvic Floor Dysfunction

Okuwulira ng’ekibumba kyo tonnajjula ddala ng’ogenda mu kaabuyonjo, okugenda mu kaabuyonjo ennyo, oba okukaluubirirwa okufulumya omusulo... Ng’oggyeeko kino, okulumwa omugongo n’okulumwa olubuto olwa wansi ebijja awatali nsonga... Bino biyinza okuba obubonero bw’ekizibu ky’ebyobulamu abantu bangi kye batayagala kwogerako, naye mu butuufu kya bulijjo nnyo. Leero twogera ku mbeera eyitibwa Pelvic floor muscle weakness, oba Pelvic Floor Dysfunction . Teweeraliikiriranga, eno embeera abantu bangi gye balina era esobola okujjanjabibwa.

Okusookera ddala, Pelvic Floor kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ekitundu ky’omu kifuba kye kinywa ekiwanirira ebitundu by’omubiri ebiri mu lubuto lwo olwa wansi. Kilowoozeeko ng’akatimba akanywevu ak’ebinywa, ng’ekibya.

Mu bakyala, enkola eno ey’ebinywa eyamba bulungi ebitundu by’omubiri nga nnabaana, ekibumba, n’ekyenda ekinene . Mu basajja, kiwa obuyambi eri ekibumba n’ekyenda ekinene. Tufuga omusulo n’okufulumya omusulo, era enkola eno ey’ebinywa nayo nkulu nnyo gye tuli mu nkola y’okwegatta.

Kale, enkola eno ey’ebinywa bw’eba tekola bulungi, kwe kugamba, ng’enywezeddwa nnyo oba ng’esumuluddwa nnyo, embeera eyitibwa Pelvic Floor Dysfunction ebaawo.

Bubonero ki obulaga nti obulwadde bwa Pelvic Floor Dysfunction?

Obubonero bw’embeera eno buyinza okwawukana okusinziira ku muntu. Naye waliwo obubonero obumu obutera okulabika. Ka tulabe emmeeza. Mu ngeri eyo kiba kyangu okutegeera.

Ekisinga obukulu, tomala galowooza nti olina embeera eno olw’okuba olina obubonero buno bumu oba bubiri. Naye bw’oba ​​olina ebizibu eby’ekika kino, mazima ddala kirungi okugenda ew’omusawo n’ofuna amagezi.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Lwaki embeera eno ebaawo?

Waliwo ensonga eziwerako eziyinza okukosa kino. Oluusi, emu oba eziwera ku nsonga zino zijja wamu okuleeta embeera eno.

• Okufuna embuto n’okuzaala: Kino kye kisinga okuvaako ekirabibwa mu bakyala. Mu kiseera ky’olubuto, obuzito bw’omwana ne mu kiseera ky’okuzaala buteeka puleesa nnyingi ku binywa bino. Omwana ne bw’aba azaaliddwa mu kulongoosa, ebinywa bino bisobola okukosebwa ng’ali lubuto lwennyini.
• Okukaddiwa: Bw’okaddiwa, ebinywa bino okufaananako n’ebinywa ebirala mu mubiri bisobola okunafuwa katono.
• Omugejjo/Omugejjo: Obuzito bw’omubiri bwe bweyongera, puleesa ku binywa by’olubuto nayo yeeyongera.
• Obuvune mu lubuto olwa wansi: Singa akabenje kaleetawo okwonooneka kw’amagumba g’omu kifuba.
• Okulongoosa olubuto: Enkola y’ebinywa bino eyinza okukosebwa oluvannyuma lw’okulongoosebwa okumu.
• Emize emibi: Emize ng’okunyigirizibwa buli kiseera ku kaabuyonjo n’okukwata mu musulo okumala ebbanga eddene nagyo giyinza okubaako kye gikola okumala ebbanga eddene.
• Endwadde z’obusimu: Okuva ebinywa bwe bifugibwa obusimu, abantu abalina endwadde z’obusimu nga Parkinson nabo boolekedde okufuna ekizibu kino.

Kino okisanga otya Omusawo?

Bw’ogenda ew’omusawo, ajja kusooka kukubuuza ebibuuzo bitonotono asobole okutegeera obulungi obubonero bwo. Oluvannyuma, bayinza okukukebera omubiri okukebera engeri ebinywa byo gye bikolamu. Bwe kiba kyetaagisa, bayinza n’okuteesa ku kukeberebwa okumu okwongera okukakasa embeera eno, gamba nga:

• Okukebera obusannyalazo: Obusannyalazo buteekebwa ku lususu lw’olubuto olwa wansi okupima engeri ebinywa gye bikwataganamu n’okuwummulamu.
• Anal Manometry: Okukebera okupima puleesa n’enkola y’ebinywa mu nseke n’okwetooloola nga bayingiza ekyuma ekitono ennyo okuyita mu nseke.
• Proctogram y’okufulumya omusulo: Amazzi ag’enjawulo (enema) agayinza okulabibwa ku X-ray gaweebwa, era ebinywa ebikola nga bifulumya omusulo birabibwa ku vidiyo ya X-ray.
• Uroflow test: Okukebera okupima sipiidi n’obungi bw’omusulo bwe gukulukuta ng’ofulumya omusulo okulaba engeri ekibumba kyo gye kifulumya amazzi.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino?

Amawulire amalungi gali nti waliwo obujjanjabi obukola ennyo ku mbeera eno. Omusawo ajja kukusalirawo obujjanjabi obusinga obulungi okusinziira ku ngeri n’obuzibu bw’obubonero bwo.

Wano waliwo obujjanjabi obutera okukozesebwa.

• Obujjanjabi bw’omubiri: Buno bwe bujjanjabi obusinga obukulu era obukola obulungi. Omusawo w’omubiri omutendeke mu ngeri ey’enjawulo ajja kukuyigiriza engeri y’okunyweza, okufuga n’okuwummuza ebinywa bino. Bajja kukuyigiriza engeri y’okukolamu ebintu nga dduyiro wa Kegel.
• Eddagala: Omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku binywa oba eddagala eddala okusinziira ku bubonero bwo.
• Enkyukakyuka mu bulamu:
• Okwewala okukwata ku kaabuyonjo.
• Okumanyiira okuwummuza ebinywa byo ng’oyita mu bintu nga dduyiro wa yoga n’okunaaba mu bbugumu.
• Okufuga okuziyira ng’okyusakyusa mu mmere gy’olya.
• Okulongoosa: Mu mbeera ezimu naddala mu mbeera y’okugwa, kiyinza okwetaagisa okulongoosebwa. Kyokka kino kikolebwa singa obujjanjabi obulala tebufunye buwanguzi.

Dduyiro wa Kegel kye ki?

Eno y’emu ku dduyiro ezisinga obulungi z’osobola okukola awaka. Kinyweza ebinywa by’omu kifuba.

1. Okusooka, olina okunoonya ebinywa ebituufu. Teebereza ng’oyimiridde okufulumya omusulo. Bino bye binywa ebinywezebwa.

2. Kati ebinywa ebyo kwata bulungi okumala sekondi nga 5. Tokwata mukka mu kiseera kino, ssa mukka mu ngeri eya bulijjo.

3. Oluvannyuma ebinywa biwummuza ddala okumala sekondi nga 5.

4. Kino kikole emirundi 3-4 olunaku, emirundi nga 10-15 omulundi gumu.

Ku basuubira okufuna embuto n’abakyala ab’embuto, okukola dduyiro zino nakyo kijja kuyamba okutangira ekizibu kino okubaawo mu biseera eby’omu maaso.