Kizibu gy’oli okuzaala omwana mu budde buno obw’ebbugumu? (Safe Summer Pregnancy) Ka twogere ku nsonga eno!

Okusuubira omwana kiseera kya njawulo mu bulamu. Naye tekijja nga tekirina mugabo gwayo mu kusoomoozebwa. Oboolyawo wakolagana dda n’okulumwa omugongo , okufulumya omusulo ennyo, n’obuteebaka. Okusinga byonna, omusana ogwokya n’ebbugumu eribuguma mu nsi yaffe ennaku zino bisobola okukaluubiriza n’okusingawo okugumira embeera.

Kya bulijjo okuwulira ebbugumu okusinga abantu abalala ng’oli lubuto. Kino kiri bwe kityo kubanga ebbugumu ly’omubiri gwo mu butonde lirinnya katono mu kiseera kino, weeyongera okugejja, era obusimu bwo ne bukyuka. Kiringa akawuzi akatono akakola munda mu mubiri gwo. Kale ka tulabe engeri gy’oyinza okusigala ng’oli bulungi era nga tolina bulabe n’omwana wo omuto mu sizoni eno ey’ebbugumu.

Engeri ezimu ennyangu ez’okuwona ebbugumu

Waliwo eby’okugonjoola ebizibu bingi by’oyinza okuba ng’oyitamu mu kiseera kino ebyangu era eby’omugaso. Ka tulabe kye bali.

Ka tutandike n'engoye.

Mu butuufu kya mugaso gy’oli okwambala engoye ennene katono, ezitambula obulungi mu kiseera kino.

• Ppamba: Yambala engoye ezikoleddwa mu buwuzi obw’obutonde nga ppamba ezinyiga entuuyo nnyingi nga bwe kisoboka ate nga zissa. Engoye ennungi ezitambula obulungi ne shalwars zituukira ddala mu kiseera kino eky’omwaka.
• Eddembe ly’ebigere: Kikulu okubeera n’empewo mu bigere byombi. Kale yambala engatto ezinyuma oba engatto za kanvaasi ezitanywezeddwa nnyo. Naye jjukira nti engatto z’oyambala zirina okuwanirira obulungi ebigere n’okunyiga ensisi ng’otambula.

Weegendereze okuzimba mu magulu.

Ekizibu ekitera okusanga bamaama bangi nga bali embuto kwe kuzimba amagulu naddala enkizi. Ensonga enkulu lwaki kino kibeerawo kwe kuba nti nnabaana wo bw’akula, assa puleesa ku misuwa emikulu egitambuza omusaayi okuva mu magulu okutuuka ku mutima gwo. Kino kikendeeza ku ntambula y’omusaayi ne kireetera amazzi okukuŋŋaanyizibwa mu magulu.

Olina okunywa amazzi amangi . Kino kijja kuyamba okufulumya omunnyo ogw’enjawulo oguleetera okuzimba mu mubiri gwo n’okukuyamba okusigala ng’olina amazzi mu budde obw’ebbugumu. Ekirala, waliwo obulabe obw’amaanyi obw’okukwatibwa endwadde z’omusulo (UTIs) mu kiseera kino. Okunywa amazzi amangi nakyo kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulabe obwo.

Amagulu go gakuume nga gawanvuye buli lwe kiba kisoboka. Bw’oba ​​otudde ku ntebe, ssika amagulu go waggulu ku musulo omutono. Kino kiyinza okuyamba okufuga okuzimba ku kigero ekinene.

Dduyiro mukwano gwo nnyo.

"Nsobola okukola dduyiro mu kiseera kino ekizibu?" Yee! Dduyiro mu butuufu ddagala ddungi eriwonya amagulu agazimba. Bw’otambula oba ng’okola dduyiro, ebinywa mu magulu go bikonziba ne biyamba okusindika amazzi agasibye eyo okudda ku mubiri ogwa waggulu.

• Okuwuga: Okuwuga y’emu ku dduyiro z’osobola okukola ng’oli lubuto. Ekikolwa ky’amazzi ekinyogoza kinene nnyo. Ekirala bw’oba ​​mu mazzi, obuzito bw’owulira ku mubiri gwo bukendeera nnyo. Puleesa ku bisambi, omugongo n’ennyondo ekendeera, ekikuwa obuweerero bungi.
• Weewale emizannyo egy’akabi: Wadde ng’okuwuga kirungi, emizannyo egy’omu nnyanja ennene nga ``Scuba diving`` teginyuma mu kiseera kino. Enkyukakyuka ez’amangu mu puleesa ziyinza okuvaako ebiwujjo by’empewo okukola mu musaayi gw’omwana n’ebitundu by’omubiri, ekivaako embeera ey’akabi eyitibwa `` obulwadde bw’okukendeeza ku buzito.`` N’olwekyo, kirungi okwogera n’omusawo wo ku dduyiro z’okola n’ofuna olukusa.

Okukuuma olususu n’ensiri

Tukuume olususu lwaffe okuva ku musana.

Olususu lwo lukwata nnyo ng’oli lubuto, kale otera okwokya omusana. Bw’oba ​​ogenda ebweru, kakasa nti oyambala eddagala eriziyiza omusana nga lirina waakiri SPF 30 oba okusingawo .

Mu kiseera kino abantu abamu bafuna amabala ga kitaka mu maaso. Kino era kiyitibwa ``Melasma'' oba "masiki y'olubuto". Embeera eno esobola okwonooneka ng’otudde mu musana. N’olwekyo ng’oggyeeko eddagala eriziyiza omusana, kirungi okwambala enkoofiira eriko omumwa omugazi n’engatto z’omusana ezikuuma emisinde gya UV.

Tukwegendereze ensiri!

Ensiri zibeera kizibu kinene mu biseera by’ebbugumu. Tulina okwegendereza naddala ku ndwadde ezisiigibwa ensiri nga tuli embuto. Okufaananako ne dengue, akawuka ka `(Zika)` nako ka bulabe nnyo.

Singa omwana akwatibwa akawuka ka Zika, asobola okufuna obuzibu mu kuzaala obuyitibwa ``microcephaly'' (embeera omutwe n'obwongo bw'omwana mwe bikula ebitono).

Ekirala, munno bw’aba agenze mu kitundu omuli akawuka ka Zika, kyetaagisa nnyo okukozesa kondomu nga yeegatta okutuusa ng’olubuto luwedde, kubanga omusajja asobola okusiiga akawuka kano mu kaboozi eri omuntu omulala.

Okutwalira awamu, weekuume ku nsiri, kozesa obutimba bw’ensiri, era luggya lwo lubeere nga luyonjo. Bw’oba ​​okozesa eddagala eriweweeza ku nsiri, kikulu okubuuza omusawo ku ddagala eritali lya bulabe eri abakyala ab’embuto.

Bw’olabirira ebintu bino ebitonotono, ggwe n’omwana wo musobola okusigala nga muli bulungi era nga temulina bulabe ne mu kiseera kino eky’ebbugumu. Bw’oba ​​olina ekibuuzo ekirala kyonna ku nsonga eno, totya kwogera na musawo wa famire yo.