Oyebaki makambo oyo na ghrelin? Tosolola!

Oyokaka ntango mosusu nzala na ndenge oyo ezangi momeseno? To ntango mosusu omiyokaka lokola ozali kolya mingi te ata soki ozali kolya ndenge nini? Tango mosusu ozalaka na posa ya kolia eloko ata muke te. Lelo toko lobela mua motindami ya sekele na kati ya nzoto na biso oyo ezali na boyokani na nionso oyo. Ezali hormone oyo babengi Ghrelin . Oyo ezali na ntina mingi, mpe lisusu ezali kosepelisa mingi!

Ghrelin ezali nini?

Okey, bongo ghrelin ezali nini? Na mokuse, ghreline ezali hormone oyo nzoto na biso ebimisaka. Ba hormones ezali biloko ya chimique oyo etambwisaka misala ya nzoto na biso, lokola bamemi-nsango. Ghrelin ebimaka mingimingi na libumu na yo, elingi koloba na libumu na yo . Kasi kaka na libumu te, kasi mpe na mwa ndambo moke na bisika lokola bɔɔngɔ na yo, misɔpɔ mike, mpe pancréas .

Bato mingi babengaka hormone oyo Ghrelin "hormone ya nzala." Yango ezali mpo eyebisaka bɔɔngɔ na yo ete ozali na nzala. Kasi esalaka kaka te ete ozala na nzala. Ghrelin esalaka makambo mosusu mingi ya ntina mpo na nzoto na biso. Talá makambo oyo:

• Ebakisaka bilei mpe esalisaka nzoto ebomba mafuta. Ekoki kozala ete yango esalisaki bato na ntango ya kala bábika na ntango ya kozanga bilei.
• Esalisaka mpo na kolamusa glande hypophysaire na yo mpe kobimisa ba hormones ya bokoli .
• Ezali na bopusi likoló na lolenge oyo nzoto na biso etambwisaka sukali mpe ebimisaka insuline, hormone oyo ezali na ntina mingi mpo na kopekisa sukali .
• Ghreline esalaka mpo na kobatela misisa na yo mpo elɛmba te, esala mikuwa te, mpe esala métabolisme na yango te .

Bokeseni nini ezali kati na Ghrelin mpe Leptin?

Sikoyo okoki komituna, ezali na ba hormones mosusu oyo epekisaka nzala lokola ghreline? Ɛɛ, ezali! Ezali na réseau ya ba hormones oyo etambwisaka makambo lokola kilo ya nzoto na biso, nzala, mpe kotonda. Moko ya ba oyo ya minene ezali Leptin . Bango mibale bazali lokola bato mibale oyo bazali kosala na ekipi moko, kasi basalaka makambo oyo ekeseni.

Ghrelin ebakisaka nzala na yo mpe eyebisaka cerveau na yo que tango ekoki ya kolia.

Leptin nde eyebisaka bɔɔngɔ ete, ‘Ezali malamu, otondi sikoyo, tiká kolya.’

Ghréline esalemaka mingimingi na libumu, nzokande Leptin esalemaka na baselile ya mafuta oyo ezali na nzoto na biso. Na yango, ntango mafuta ekoki na nzoto, elingi koloba ntango nzoto ebombi nguya oyo esengeli, Leptin ayebisaka bɔɔngɔ ete, ‘Tozali na nguya ekoki sikoyo, totondi, tiká kolya.’

Na maloba mosusu, .Ghrelin ezali régulateur ya nzala ya ntango mokuse, elingi koloba esalaka liboso ya kolia mpe epesaka nzala. Nzokande, leptin esalisaka mpo na kopekisa kilo ya nzoto na biso na boumeli ya ntango molai.

Hormone ghrelin esalaka nini mpenza?

Tokende mwa moke na mozindo mpe totala nini mpenza hormone oyo Ghrelin ezali na boyokani na nzoto na biso.

• Kopesa bilembo na bɔɔngɔ: Ezali na eteni moko ya bɔɔngɔ na yo oyo babengaka hypothalamus . Oyo ezali lokola centre ya contrôle ya makambo mingi lokola nzala, soif na biso, mpe température ya nzoto na biso. Ghrelin akei epai ya hypothalamus oyo mpe ayebisi yango ete, ‘Nazali na nzala, nazali na mposa ya bilei.’ Yango nde ntango obandi koyoka nzala.
• Kobomba mafuta: Ghrelin esalisaka mpe nzoto ebomba nguya mosusu oyo ezwa na kolya lokola mafuta. Kala, ekoki kozala ete yango esalisaki bato bábika na ntango ya kozanga bilei. Kasi mikolo oyo, likambo yango ekoki kozala mwa mokakatano, boye te? Mpamba te kobomba mafuta mingi ekoki kosala ete moto akóma monene mingi.
• Kobimisa hormone ya bokoli: Ezali na glande moko na bɔɔngɔ na yo oyo babengaka glande hypophysaire . Wana nde esika oyo ba hormones ya bokoli esalemaka. Ba hormones wana ezali na ntina mingi mpo na makambo lokola bokoli ya nzoto mpe kobongisama ya baselile. Ghréline elamusaka glande hypophysaire oyo mpe esalisaka kobimisa ba hormones ya bokoli.
• Mosala ya système digestif: Ghréline esalisaka bilei oyo tolyaka elongwa na libumu mpe ekende na intestin grêle mpe na intestin grêle, elingi koloba ete mosala ya kolya esalemaka malamu. Ezali kosala ete misɔpɔ etambola mingi.
• Esalisaka mpo na kopekisa kobimisama ya insuline: Insuline ezali hormone moko ya ntina mingi oyo etambwisaka nivo ya sukali na nzoto na biso. Ghrelin ezali mpe na likambo moko ya kosala mpo na kopekisa kobimisama ya insuline yango.
• Esalisaka mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya motema: Ezali likambo ya kokamwa te? Bolukiluki emonisi ete ghreline ezali na mokumba kaka te mpo na kopekisa nzala, kasi mpe mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya motema mpe misisa na biso.

Ghrelin esalaka ndenge nini? To, ntango nini ghrelin ekómaka mingi?

Ezali très simple. Ntango libumu na yo ezali mpamba, to ata ndambo mpamba, ghrelin ebandi kobima na libumu. Na sima ghreline oyo etambolaka na makila kino na cerveau mpe eyebisaka yango ‘elia’. Mbala mingi, nivo ya ghréline ekómaka na likoló mwa moke liboso ya kolya. Nsima ya kolya, ntango ozali koyoka ete otondi, ghreline ekiti lisusu. Ezali lokola cycle.

Ezali na bamaladi mpe makambo oyo ekoki kosala ete ghréline ezala mingi?

Ɛɛ, ezali. Na momeseno, ghréline ekómaka mingi ntango libumu ezali mpamba mpe ekiti nsima ya kolya. Kasi, mpo na bamaladi mosusu mpe makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto, nivo ya ghréline ekoki kotikala ntango nyonso na nse to ntango nyonso likoló.

Makambo oyo nivo ya ghréline ekoki kozala moke

• Kozala minene mingi: Bamoni ete bato oyo bazali minene mingi bazalaka na ghréline mingi te. Balukiluki mosusu bakanisaka ete ezali bongo mpamba te nzoto ya bato oyo bazali minene mingi ezalaka na boyokani mingi na ghréline, elingi koloba ete bakoki koyoka nzala mingi ata soki ghréline na bango ezali moke.
• Ghréline ekoki mpe kokita na bamaladi mosusu ya misɔpɔ . Bandakisa:
• Gastrite chronique: Yango ezali ntango oyo ezipeli ya libumu na yo ekómaka kovimba na boumeli ya ntango molai.
• Dyspepsie fonctionnelle: Yango epesaka bilembo lokola kozanga komiyoka malamu na likoló ya libumu mpe koyoka kotonda nokinoki, kasi ezali mpasi mpo na koluka ntina ya polele.
• Infection ya H. Pylori : Oyo ezali infection ya bactérie oyo esalemaka na libumu. Ekoki kopesa gastrite mpe ba ulcères ya libumu.
• Syndrome ya intestin irritable (IBS): Yango ezali maladi oyo ezwamaka na misɔpɔ minene. Bilembeteli na yango ezali mpasi na libumu, kovimba, kokangama, to kozoka.

Bisika oyo nivo ya ghréline ekoki komata

• Ntango ozali kopekisa calories mpe kopekisa bilei na yo: Soki okitisi na nko motuya ya bilei oyo ozali kolya, elingi koloba ntango ozali kolya bilei ya makasi, nzoto ebimisaka ghréline mingi mpo nzoto ekanisaka ete bilei ekoki te.
• Ba conditions biologiques mpe génétiques mosusu ekoki mpe kosala que niveau ya ghréline emata:
• Anorexie nerveuse: Yango ezali maladi ya kolya oyo emonanaka na kobanga mingi mpo na kilo na ye mpe kopekisa mingi kolya bilei.
• Cachexie: Oyo ezali maladi moko ya mwa makasi. Ezwamaka na bato oyo bazali na bokono mosusu (lokola cancer mpe sida). Ezali maladi oyo misisa ya nzoto ebunga mpe nzoto ekómaka kolɛmba. Niveau ya ghréline na bato ya ndenge wana emati mpo nzoto ezali kosenga bilei.
• Maladi ya cœliaque: Yango ezali maladi oyo ekokani na allergie oyo euti na gluten (protéine oyo ezwamaka na mbuma lokola blé mpe orge). Ebebisaka misɔpɔ mike.
• Maladi ya misɔpɔ oyo evimbaka (IBD): Yango ezali kovimba oyo eumelaka na ebongiseli ya kolya. Ezali na bamaladi mibale: maladi ya Crohn mpe colite ulcéreuse.
• Syndrome ya Prader-Willi: Yango ezali maladi oyo emonanaka mingi te na ba gènes. Bato yango bayokaka nzala makasi ntango nyonso. Yango wana, nivo ya ghréline ezali mingi mpenza.

Nini ekómelaka ghréline nsima ya lipaso ya bariatrique?

Mikolo oyo, ezali na mitindo mingi ya lipaso oyo basalaka na bato oyo bazali na nzoto minene mingi. Na ndakisa , lipaso ya bypass gastrique mpe gastrectomie ya manche . Bamoni ete nivo ya ghréline ezalaki moke banda kala nsima ya lipaso yango. Bakanisaka ete yango ezali moko ya bantina ya kopekisa kilo na boumeli ya ntango molai nsima ya lipaso. Lokola bonene ya libumu ekitisami to eteni ya libumu oyo ebimisaka ghréline elongolami, kobimisama ya ghréline mpe ekiti.

Tosengeli kosala nini mpo ghréline ezala malamu?

Okey, alors esengeli tosala nini po hormone oyo ya Ghrelin na ba hormones misusu ezala na niveau ya santé? Okoki kokɔtisa mwa mimeseno malamu na lolenge na yo ya bomoi:

• Tika kosala régime yo-yo: Kokende te na ba régimes ya mode oyo ezali na mokano ya kokita kilo mingi na mbala moko. Bakoki kobebisa bokatikati ya ba hormones na yo. Meká kozala na nzoto kolɔngɔnɔ.
• Lia bilei oyo ezali na ba hydrates de carbone mpe proteine ​​oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ: Ba hydrates de carbone oyo ezali malamu ezali na mbuma ya mobimba (loso ya motane, loso ya motane, avoine), ndunda mpe mbuma. Misuni oyo ezali na mafuta mingi te (nsoso, mbisi) epesaka proteini ya malamu.
• Kitisa bilei ya sukali, oyo esalemi na biloko mosusu: Mingimingi bilei oyo ezali na sukali mingi, sirop ya masangu oyo ezali na fructose mingi (ezwamaka na masanga mingi oyo batyá elɛngi, bisikiti, bagato) mpe bilei oyo ezali na mungwa mingi. Yango ekoki kozala na bopusi mabe likoló na nivo ya ghréline.
• Lala malamu: Esengeli olala ata ngonga 7-8 na mokolo. Kolala malamu te ekoki kobakisa nivo ya ghréline mpe kobakisa nzala.
• Zalá na mai mingi: Melá mai mingi mokolo mobimba. Lisusu, tyá mbuma (lokola pastèque, orange) mpe ndunda (lokola konkomɔ, salade) oyo ezali na mai mingi. Ghréline ekoki kobakisama soki ozali na mai te.
• Gérer stress: Niveau ya ghréline ekoki mpe komata soki niveau ya stress ezali mingi. Na yango, meká kokitisa mitungisi na nzela ya makambo lokola ngalasisi ya kopema, komanyola, mpe komipesa na mosala moko oyo olingaka mingi.

Ezali na bilei moko ya sipesiale oyo ekitisaka mbala moko nivo ya ghréline?

Ezali mpasi mpo na koloba soki ezali na bilei moko mingimingi oyo ekokita mbala moko nivo ya ghréline. Kasi, na motindo ya monene, bilei oyo ezali na ba hydrates de carbone ya malamu mingi (e.g. mbuma ya mobimba) mpe proteine ​​nde ekosalisa.(Ndakisa: mbisi, nsoso, makei, lentilles) ekoki kokitisa niveau ya ghréline na yo. Yango elingi koloba ete nzala ekangami mwa moke mpe ozali koyoka ete otondi ntango molai. Bilei yango etambwisaka ghréline malamu koleka kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi.

Na yango, mwa makambo ya nsuka oyo osengeli kobosana te (Message ya komema na ndako) .

Ghreline, oyo tolobelaki, ezali hormone oyo ebimisamaka mingimingi na libumu na yo, kasi ebimisamaka mpe na ndenge moke na bisika lokola bɔɔngɔ, misɔpɔ mike mpe pancréas. Ntango libumu na yo ezali mpamba, epesaka bɔɔngɔ elembo ete ntango ya kolya ekoki. Yango wana babengaka yango mpe ‘hormone ya nzala.’

Kasi epekisaka kaka nzala te, esalisaka mpe glande hypophysaire na yo ebimisa ba hormones ya bokoli, epekisa kobimisa insuline, esalisaka na digestion, mpe ebatela santé ya système cardiovasculaire na yo.

Na yango, kozala na boyebi ya momemi-nsango oyo ya moke kasi ya nguya mingi mpe kolanda lolenge ya bomoi ya malamu oyo esalisaka mpo na kobatela mosala na yango na bokatikati ezali na ntina mingi mpo na bolamu na yo mobimba. Soki ozali na mituna mosusu na ntina na likambo yango, okoki mpe kosolola na monganga.

` Ghréline, hormone ya nzala, hormone, leptin, obesité, régime, santé, libumu, insuline, perte ya poids