Soki tobɛli, tokendeke epai ya monganga mpe tozwaka nkisi. Yango ezali malamu mingi. Kasi, osilá kokanisa ete biloko oyo tolyaka mpe tomɛlaka mokolo na mokolo ekoki kobikisa maladi mpe ata kopekisa yango ekóma? Oyo ezali likambo ya sika te oyo ebandaki lobi, oyo ezali bondimi mpe momesano oyo esalemi banda bankoto ya bambula, na mokili mobimba. Ata lelo oyo, bato ya siansi bazali komona makambo mingi na likambo yango. Donc lelo, to lobela concept oyo ya important oyo babengi "Bilei lokola Nkisi".
Ndenge nini ‘bilei’ ekómi nkisi banda kala tii lelo?
"Tika ete bilei ezala nkisi na yo," elobaki Hippocrate, oyo atalelami lokola tata ya nkisi ya mikili ya Mpótó. Yango esalemaki eleki sikoyo mbula koleka 2 500. Kasi bato ya sivilizasio ndenge na ndenge na mokili mobimba bayebaki yango ata liboso na yango. Kanisá naino, ntango bankisi ya sika, bankisi, mpe ba capsules ezalaki te lokola lelo, bato bazalaki kosalela nini mpo na kobikisa bamaladi na bango? Ezalaki banzete, banyama mpe bilei oyo bakutaki na bisika oyo bazalaki zingazinga na bango.
Tosala mwa mobembo na nzela ya ntango oyo mpo na komona boniboni mosika nsima mobembo oyo ebandaki.
| Eleko ya Ntango | Likambo mpe Ntina na yango |
|---|---|
| Mbula nkóto ya mibale liboso ya ntango na biso (Mbula nkóto ya mibale liboso ya ntango na biso) (Eleki sikoyo mbula soki 4000) | Ezipito mpe Inde: Papyrus Ebers , mokanda moko ya kala ya minganga oyo ezwamaki na Ezipito, epesaki toli ya bilei mpo na bamaladi ndenge na ndenge. Na ndakisa, bazalaki kosalela mafuta ya nsoso mpo na kosilisa mpasi, mpe bazalaki kosalela foie ya nyama mpo na kosalisa moto oyo akufá miso na butu. Mafuta ya nzoi ekɔtisamaki na mikanda soki 500 oyo minganga bakomaki. Ezalaki na ntango wana nde ebongiseli ya monganga ya Ayurvédique ebotamaki mpe na Inde oyo ezali pembeni na biso. Kuna mpe, bilei ezalaki eteni ya ntina mingi na ebongiseli ya kosalisa. |
| Ekeke ya 3 L.T.B | Nkisi ya bonkɔkɔ ya Chine: Buku ya liboso ya minganga na Chine, Huang Di Nei Jing (Buku ya minganga ya Amperɛrɛ jaune), elobelaki mpenzampenza mbuma, mbuma, misuni mpe ndunda mpo na kozala na bomoi ya malamu. Yango etalelami lokola malako ya liboso ya bilei na mokili mobimba. |
| Mobu 1747 T.B | Bokóli ya siansi: James Lind, monganga ya lipaso ya Écosse, asalaki momekano ya liboso na mokili mobimba na masuwa moko ya Royal Navy ya Grande-Bretagne. Momekano yango ezalaki mpo na koluka nkisi mpo na scurvy , maladi oyo eutaka na kozanga vitamini C, oyo ezalaki komonana mingi epai ya bato oyo basalaka na masuwa na ntango wana. Amonaki ete mbuma ya agrumes lokola citron mpe orange nde ezalaki solution oyo eleki malamu. Kasi, bato ya siansi bamonaki vitamini C te tii na ekeke ya 20. |
| Na katikati ya Ekeke ya 19 | Kobotama ya bilei: Ezalaki na ntango wana nde makanisi ya calories mpe macronutriments , elingi koloba hydrates de carbone, proteines, mpe mafuta, ebandaki kozwama mpe kondimama na siansi. Ezalaki awa nde mokili eyekolaki ndenge ya komeka nguya oyo ezali na bilei oyo tolyaka. |
| Mobu 1911 T.B | Bokutani ya vitamini: Casimir Funk, moto moko ya mayele na makambo ya bomoi, akɔtisaki mpo na mbala ya liboso likanisi ya vitamini na mokili mobimba. "vita" elakisi 'bomoi' mpe "amine" elakisi 'composé organique'. Elingi koloba, biloko oyo bizali na ntina mingi mpo na bomoi. |
| Mobu 1924 T.B | Bilei oyo ebakisami makasi: Mpo na mbala ya liboso na Amerika, babakisaki eloko moko oyo esalisaka nzoto na ndenge ya mayele na bilei. Yango ezalaki kobakisa iode na mungwa. Ntina ya likambo yango ezalaki mpo na kopekisa goiter , maladi oyo bato mingi bazalaki na yango na ntango wana. Na nsima, bazalaki mpe kobakisa vitamini D na miliki. |
Bongo makambo ezali ndenge nini lelo oyo?
Okoki komona mbula boni lisolo oyo ezali, mpe ndenge nini etongami na siansi. Makambo oyo eyebanaki na nzela ya makambo oyo esalemaki kala, ezali sikawa komonisama mokomoko na siansi.
Na mokuse, nzoto na yo ezali lokola motuka. Esalaka malamu kaka soki epelisami na lolenge ya esansi (bilei) oyo ebongi. Kaka ndenge motuka ekoki kobeba soki epesi esansi malamu te, nzoto na biso ekoki kobeba soki tolyi bilei ya mabe.
Oyebi ndenge nini bokono oyo ezwamaka te lokola Diabète Mellitus, Hypertension, mpe Cholestérol ezali mingi na mboka na biso lelo. Ntina monene ya bamaladi mingi wana ezali bilei na biso ya mabe . Elingi koloba, tokoki kopekisa bamaladi yango, mpe mbala mosusu kutu kopekisa yango esalama, soki tozali kobatela bilei na biso.
Tótalela ndakisa moko:
- Soki ozali na ndunda, mbuma mpe ndunda mingi oyo ezali na fibre mingi na saani na yo, ekobongisa kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ na yo, ekosala ete sukali ezala mingi te, mpe ekosala ete cholestérol na yo ekita.
- Kolia mbisi (loso, maquereau, mpe sardines) oyo ezali na ba acides gras ya malamu lokola Oméga-3 ezali malamu mingi mpo na bokolongono ya motema.
- Biloko ya nsolo kitoko lokola kurkuma, ngéngé, mpe kannelle ezali kaka te mpo na kopesa elɛngi. Bazali mpe na ba propriétés anti-inflammatoires . Yango elingi koloba ete basalisaka mpo na kokitisa kovimba na nzoto.
Wana ezali kaka mwa bandakisa. Matomba oyo tokoki kozwa soki tozali kolya malamu ezali na nsuka te.
Nasengeli kosala nini?
Nsima ya kotánga lisolo oyo, okoki kokanisa ete, “Ezali malamu, yango wana nasengeli kobongola lolenge nazali kolya.” Yango ezali ebandeli monene.
1. Kanisá na ntina na saani na yo: Meká kotondisa ndambo ya saani na yo na ndunda mpe mbuma. Kabola eteni oyo etikali na ba hydrates de carbone lokola loso, pâtes, mpe mampa, mpe ndambo mosusu na ba proteines lokola mbisi, misuni, makei, mpe lentilles.
2. Kokitisa bilei oyo esalemi na biloko mosusu: Kitisá motuya ya bilei oyo batyá na kati ya emballage, oyo batyá biloko ya chimique mpe oyo basali na biloko mosusu oyo ezali na sukali mpe mungwa mingi. Bilei oyo balambi na ndako nde eleki malamu.
3. Komela mai mingi: Komela mai oyo esengeli na mokolo ezali na ntina mingi mpo na kozala na bomoi ya malamu.
4. Sololá monganga na yo: Soki ozali na maladi moko, tuná monganga na yo mpo na koyeba bilei oyo ebongi mpo na yo. Na ndakisa, bilei oyo ebongi mpo na moto oyo azali na diabɛti ekoki kozala malamu te mpo na moto oyo azali na maladi ya rein. Yango wana, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga mpe kokata kaka te bikateli na yo na makambo oyo okokuta na Internet.
Message ya Komema na Ndako
- Concept ya "bilei ezali kisi" ezali ya sika te. Ezali na lisoló mpe moboko ya siansi oyo eumelaki bankóto ya bambula.
- Kolya malamu ekoki kosalisa yo ozala na nzoto kolɔngɔnɔ, opekisa maladi, ata mpe osilisaka bamaladi mosusu oyo ezali.
- Saani na yo ezali talatala ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, yango wana tyá na esika ya liboso ndunda ya sika, mbuma, mbuma mpe biloko ya malamu oyo ezali na proteini.
- Soki ozali na maladi moko, sololá ntango nyonso na monganga na yo na ntina na bilei oyo ebongi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo