Oyebi ete tozwaka malili ata mbala mibale na mbula? Ndenge moko mpe, kozwa grippe ezali mpe mingi mikolo oyo. Kanisa kaka, tango olamuki na tongo, zolo ezo sala yo pasi, ozo yoka posa ya koswa, nzoto ezo yoka bien te... Ezo déranger tango okanisaka que oko zwa lisusu maladie, non? Kasi komitungisa te. Soki bayebisi biso malamu mpe tozali kobatela mwa makambo ya mikemike, tokoki kokima bamaladi wana oyo esilikisaka kozanga mpasi.
Bisika oyo bakanisaki te epai mikrobe ebombamaka
Oyebi ete biloko mingi oyo tosimbaka mokolo na mokolo ezalaka na mikrobe mingi koleka ndenge tokanisaka? Okokamwa soki otuni mpo na bisika mosusu.
Lavabo na yo ya kuku: Oyebaki ete lavabo na yo ya kuku ekoki kozala na mikrobe mbala 100 000 koleka lavabo na yo ya salle de bain? Biloko ya kolya oyo etikali na basaani oyo tosukolaka mpe mai oyo ezali na yango esalaka ete ezala esika ya kobombama mpo na mikrobe. Na yango, sukola ntango nyonso esika ya kosukola na yo malamu na kosaleláká mai ya malamu mpo na kosukola, na ndakisa oyo ezali na javel.
Biloko ya kosukola bilamba na mai: Toloba ete obimisi bilamba na yo ya kosukola bilamba na masini. Kasi soki basukolaki bilamba ya kosukola te na mai ya mɔ́tɔ oyo eleki 60 degrés Celsius, mikrobe ya likama lokola E.coli, Salmonella , mpe bavirisi lokola Norovirus ekoki kotikala likoló na yango. Na yango, nsima ya kosukola, kaukisa yango nokinoki. Soki te, ekosɛnga osukola yango lisusu. Eza surtout bien soki osukoli biloko lokola sous-vêtements separatement.
WC: Biso nyonso toyebi ete salle de bain ezali esika oyo etondi na mikrobe. Kasi oyebi ete ntango ozali kosukola twalɛti, bakoki kobwaka mwa matangá mikemike ya mai oyo ezali na mikrobe na ntaka ya mɛtrɛ 10? Ezali likambo ya kondimama te, boye te?
Solution ya malamu ezali ya kokanga couvercle ya toilette avant ya kosukola. Pete mingi, boye te?
Bureau ya bureau: Mosali moko ya mwayene asimbaka biloko soki 30 ndenge na ndenge na miniti 60. Nsima ya telefone na yo, mesa na yo ezali esika oyo etondi na mikrobe mingi na biro. Ezali likambo ya kokamwa te ete tobɛlaka na biro. Na yango, salá ete mesa na yo ezala pɛto mpe ezala na molɔngɔ. Tika kotika biloko ya kolya oyo etikali mpe biloko ya biscuit na mesa na yo. Ezali bisika ya kokoka mpo na kobota mikrobe.
Ba notes ya mbongo: Tokanisaka mbala mibale te soki tokei na magazini mpo na kosomba eloko mpe kofuta yango, boye te? Kasi oyebi ete mwayene ya mbongo ya roupie ekoki kozala na mitindo soki 3 000 ya mikrobe! Soki likoki ezali, kosalela carte de débit/crédit, to kofuta na système QR, ezali lolenge malamu ya koboya mikrobe.
Gym: Kokende na gym esengeli kobatela yo na nzoto kolɔngɔnɔ, kasi etondi mpe na mikrobe. Biloko lokola tapis ya yoga, bisaleli ya cardio, mpe kilo ekoki kobomba MRSA (Staphylococcus aureus résistants na méthicillin).Ata bankisi oyo ebomaka mikrobe ekoki ntango mosusu kozala na mikrobe ya likama oyo ezali mpasi mpo na kopekisa yango. Na yango, kobosana te kosukola mpe kosukola mabɔkɔ na yo malamu liboso mpe nsima ya kosalela bisaleli nyonso.
Totala makambo oyo na bokuse.
| Esika oyo ezali na mikrobe mingi | Eloko ya pete koleka ya kosala |
|---|---|
| Esika ya kosukola na kuku | Sukola ntango nyonso malamu. |
| Elamba ya mai | Sukola noki noki sima ya kosukola. Ezali malamu kosukola na mai ya mɔ́tɔ. |
| WC yango | Kanga ezipeli liboso ya kosukola yango. |
| Bureau ya mosala na mbongo | Kopangusa yango mbala na mbala mpe kobatela mabɔkɔ na yo pɛto. |
| Biloko ya kosala gym | Sukola mpe sukola maboko liboso mpe nsima ya kosalela. |
Na yango, ndenge nini tomibatelaka na mikrobe yango?
Okey, sikoyo toyebi esika ba microbes ebombamaka. Tótalela mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo tokoki kosala mpo na komibatela.
1. Ya liboso, sukola maboko malamu!
Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Atako biso nyonso tolobaka ete tosukolaka mabɔkɔ, ankɛtɛ emonisi ete kaka bato moke kati na biso, soki 5%, nde tosukolaka mpenza mabɔkɔ malamu .
Tala ndenge ya kosukola maboko malamu:
- Ya liboso, tyá mai na mabɔkɔ na yo malamu.
- Na nsima, pakola sabuni mpe pakola maboko na yo esika moko na boumeli ya ata segɔnde 20 , kosala mopɛpɛ malamu. Salá makasi opakolaka mabɔkɔ na yo malamu, ata mpe mabɔkɔ na yo, nsima ya mabɔkɔ na yo, na katikati ya misapi na yo mpe na nse ya nsuki na yo.
- Na nsima, sukola yango malamu na mai mpe kaukisa yango na eloko ya kosukola ya pɛto.
- Ntango sabuni mpe mai ezali te, .Salelá eloko oyo epɛtolaka mabɔkɔ oyo ezali na masanga.
Mingimingi, kobosana te kosukola maboko nsima ya kokende kotala esika oyo etondi na bato (bisi, engbunduka, magazini monene), liboso ya kolya, mpe nsima ya kosalela twalɛti.
2. Zwá mangwele ya Grippe
Atako mangwele ya malili ezali te, ezali na ntina mingi kozwa mangwele ya grippe mbula na mbula mpo na kopekisa grippe. Vaccin oyo ebatelaka yo na ba souches ya ba virus ya grippe oyo ba experts balobaka que ekozala mingi na mbula wana. Esalisaka mpe mpo na kokitisa makasi ya bilembo na yo soki ozwi grippe.
3. Kozala mosika na bato ya maladi.
Ba virus ya malili mpe ya grippe epalanganaka uta na moto na moto na nzela ya mopepe. Ntango moto oyo azali na maladi yango azali kosukosu, koswa, to koloba, mwa matangá mikemike oyo euti na monɔkɔ mpe na zolo na ye ekoki kotambola tii na mɛtrɛ 10. Na yango, soki ozali na moninga to moto ya libota oyo azali na malili, ekozala malamu ozala mosika na bango soki likoki ezali.
4. Kanisá mpe bopɛto ya ndako na yo.
Soki moto moko na ndako na bino azali na fièvre, bomba eloko ya kosukola oyo basalelaka esika moko. Bomba mouchoir ekeseni mpo bato mosusu básalela yango. Ezali kutu malamu kosalela basashe ya papye soki likoki ezali. Lisusu, soki mopepe ya ndako na yo ekauki mingi (mingimingi na bashambre ya AC), ba virus ekoki kotikala na mopepe ntango molai. Ezali malamu kobakisa mwa mai na mopepe na kobatelaka mwa saani ya mai na kati ya shambre.
5. Tika kosimba elongi na yo kozanga ntina.
Tosimbaka elongi, miso, zolo mpe monoko na biso kozanga koyeba mbala soki nkama na mokolo. Wana ezali baporte minene oyo mikrobe oyo ezali na mabɔkɔ na biso ekɔtaka na nzoto na biso. Na yango, meká kotika momeseno ya kosimba elongi na yo kozanga ntina . Yango ekosala bokeseni monene.
6. Kobakisa makasi ya nzoto na yo oyo ebundisaka maladi
Nsukansuka, likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela ebongiseli na yo ya kobundisa maladi makasi mpo ata soki mikrobe ekɔti na nzoto na yo, nzoto na yo ekoki kobundisa yango mpe ezala na nzoto kolɔngɔnɔ.
- Zwá mpɔngi oyo ekoki .
- Lia bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na mbuma, ndunda mpe ndunda.
- Salá ngalasisi mokolo na mokolo.
- Soki omɛlaka likaya, yango ezali ntango malamu ya kotika likaya , mpamba te komɛla likaya ekoki kosala ete malili mpe bilembo ya grippe ebeba.
Soki okómisi makambo wana ya pɛtɛɛ momeseno, okoki kokima bamaladi yango mpe kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe na esengo.
Message ya Komema na Ndako
- Lolenge malamu mpe ya pɛtɛɛ mpo na kopekisa malili mpe grippe ezali ya kosukola mabɔkɔ malamu mpe mbala na mbala . Pakola maboko na yo na sabuni mpe mai na boumeli ya ata segɔnde 20.
- Zwá mangwele ya grippe mbula na mbula. Yango ekopesa yo libateli monene na grippe.
- Kaka ya yo.Boyá kosimba miso, zolo mpe monɔkɔ. Yango ezali likambo ya ntina mingi mpo na kopekisa kopalangana ya mikrobe.
- Zalá mwa ntaka moke na bato oyo bazali na maladi.
- Batelá makasi ya nzoto na yo oyo ebundisaka maladi na nzela ya mpɔngi malamu, kolya bilei oyo ezali na bokatikati, mpe kosala ngalasisi .
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo