Biohacking ezali nini? Tokolobela likambo oyo ya sika?

Mbala mosusu oyoká na ba media social to epai ya moninga moko na ntina na banzela ya sika ya kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, kobakisa makasi na yo, to kosembola bɔɔngɔ na yo. Bato mosusu balobelaka bilei ya sipesiale, basusu balobelaka ngalasisi ya kokamwa. "Biohacking" ezali liloba ya sika oyo esalelamaka pona kolimbola nionso oyo. Atako nkombo oyo ekoki koyokana lokola likambo monene, ya mindɔndɔmindɔndɔ mpo na koloba, tólobela yango na pɛtɛɛ nyonso.

Na mokuse, Biohacking ezali nini?

Biohacking ezali momeseno ya kosala mbongwana mikemike na nzoto to lolenge na yo ya bomoi mpo na kobongisa bokolongono na yo, mosala ya bɔɔngɔ́, to makoki na yo ya masano. Kaka ndenge kobuka ordinatɛrɛ mpo na kozwa matomba mingi, likanisi ezali ya kokɔtisa nzoto na yo mpo na kozwa matomba mingi.

Ezali na makambo mingi oyo ezali koleka na likambo oyo. Epai moko, ezali na makambo ya pɛtɛɛ oyo moto nyonso akoki kosala. Na ndakisa, kosalela smartwatch mpo na kolandela mpɔngi boni, komeka routine ya sika ya ngalasisi, mpe bongo na bongo.

Kasi na ngambo mosusu, ezali mpe na ebele ya bansango ya lokuta oyo ezali kotambola na nzela ya Internet na kosaleláká nkombo oyo. Bato mosusu bakanisaka ete oyo ezali lolenge moko ya nzela mokuse. Likanisi oyo ete "okoki kozwa matomba minene mpo na bokolongono na kosala likambo ya moke kozanga ete osala makasi, kozanga ete ozala na bomoi ya malamu" ezali kobenda likebi mingi. Kasi yango ezalaka ntango nyonso solo te.

Donc soki ozali kokanisa komeka Biohacking, ezali très important o comprendre nini ezali, nini esalaka vraiment, pe ndenge nini okoki komibatela.

'Hacks' (Neurohacking) esalemaka nini na cerveau?

Oyo ezali eteni ya Biohacking. Kasi yango etali kaka bɔɔngɔ na yo . Elingi koloba makambo oyo osalaka mpo na kobongisa mayele mpe kosala mosala ya makanisi.

• Masano ya bɔɔngɔ
• Ba kisi na ba suppléments
• Mbongwana na ndenge ya kolya
• Bio-retroaction ya makambo
• Stimulation électrique mpe magnétique
• Ba implants ya cerveau

Mitindo nini ya minene ya biohacking ezali?

Biohacking ekoki kozala na mikano mingi. Makambo lokola kokita kilo, kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ, kobakisa mosala na mosala, mpe kobakisela bomoi molai. Eloko moko oyo bango nyonso ekokani na yango ezali ete mbala mingi bazalaka makambo ya kosala yo moko (DIY).

Biohacking ezali domaine médical oyo endimami te. Yango wana, ezali na ba spécialités spécifiques te na likambo oyo. Kasi ekoki kokabolama na biteni minene mingi.

1. Régime ya biohacking (Modification alimentaire) .

Biso nyonso toyebi ndenge oyo biloko oyo tolyaka esimbaka nzoto mpe makanisi na biso. Ba biohacks mingi ezali na boyokani na oyo tolyaka mpe tango toliaka.

• Bilei ya sipesiale: Komeka bilei lokola céto to ya Méditerranée, ezala mpo na kokita kilo to mikano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
• Kokila bilei ntango mosusu: Kolya kaka mwa bangonga na mokolo.
• Kosalela appli: Kokoma biloko oyo olyaka na app.
• Bolandeli ya glucose: Kosalela eloko lokola ``Moniteur ya glucose continue'' pona komona ndenge nini niveau ya sukali na yo ebongwanaka na mokolo mobimba.

2. Mbongwana ya lolenge ya bomoi

Yango ezali mbongwana na mimeseno na yo.

• Kosala ngalasisi mingi.
• Kotya na esika ya liboso mpɔngi ya malamu.
• Kotika komɛla likaya (yango ezali moko ya makambo ya malamu oyo okoki kosala).
• Koyekola makambo ya sika esalaka ete bɔɔngɔ esala mosala.
• Kolekisa ntango mingi libanda, elongo na biloko bizalisami.

3. Mimeseno ya makanisi-nzoto (mayele oyo ekangisaka makanisi mpe nzoto) .

Makambo yango epesaka matomba na nzoto na yo ya nzoto mpe ya makanisi na mbala moko.

• Komanyola
• Kozala na makanisi malamu
• Ba exercices ya kopema
• Kotambola makolo ngulu na matiti to mabele (Grounding).

4. Ba Suppléments ya Biohacking (Ba Suppléments nutritionnels spécialisés) .

Soki oluki na internet mpo na ba suppléments ya Biohacking, okokuta bankama ya biloko oyo elaki kobongisa ba cellules, kosukola foie, kosala métabolisme mbangu, mpe kopɛtola makanisi. Totala naino makambo oyo balobaka ete ezali na yango.

Kasi kobosana te likambo moko ya ntina mingi: Makambo mingi oyo balobaka mpo na bankisi yango oyo ebakisaka biloko yango emonisami na siansi te. Bazali na réglementation te lokola ba kisi ya mbala na mbala. Na yango, garantie ezali te ete ezali mpenza na makambo oyo balobaka ete ezali na yango to bakobimisa matomba oyo balobaka. Yambo ya komɛla supplément moko, mingimingi soki ozali komɛla nkisi mpo na maladi mosusu, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo.

5. Biologie DIY (Ba expériences ya science ya kosala yo moko) .

Oyo ezali côté plus extrême ya biohacking. Bato mosusu basalaka baekzamɛ ya siansi na garage to na kuku na bango. Na ndakisa, yango esangisi koluka ndenge ya kosala ete bankisi lokola insuline ezala ntalo moke, kosala baekzamɛ ya kobongola ba gènes, mpe kotya biloko lokola ba puces ya ordinatɛrɛ na nzoto. Ezali na mituna minene na ntina na bokengi mpe bizaleli malamu ya bato oyo.

Biohacking esalaka vraiment? Ezali na likama te?

Makambo ya pete lokola kosala ngalasisi mpe kolala malamu ezali na likama te mpe ezali na litomba mingi mpo na moto nyonso. Ezali na ba biohacks mosusu oyo moto ya nzoto kolɔngɔnɔ akoki komeka kozanga likama.

Kasi soki ozali na maladi moko (e.g., tansion, diabète) to ozali komela nkisi, makambo mosusu ekoki kozala likama mingi. Na ndakisa, biloko oyo elamusaka nzoto ezali likama mpo na moto oyo azali na tansiɔ. Soki moto ameli insuline mpe akila bilei, sukali na ye na makila ekoki kokita na ndenge ya likama.

Yambo omeka Biohack moko boye, salá bolukiluki na yango malamumalamu.

• Zwá makambo oyo euti na bisika oyo okoki kotyela motema.Zwá makambo na basite Internet ya masanga ya minganga, ya bainiversite, mpe ya bibongiseli ya siansi.
• Talá bolukiluki ya siansi. Soki ozali kolobela likambo moko, talá soki ezali na balapolo ya bolukiluki oyo etali yango.
• Kanisá mbala mibale soki bazali kotɛka yo eloko moko. Zala na suspect soki balobi makambo lokola "100% garanti" to "ingrédients secrets."
• Soki likambo moko emonani ete ezali malamu mingi, mbala mosusu ezali bongo te.
• Likambo ya ntina mingi: solola na monganga na yo.

Nini ezali mwa ba biohacks oyo emonisami na siansi?

Malgré ba hype nionso, ezali na mua ba biohacks oyo e prouvé na science mpe esalaka vraiment.

• Optimisation ya pongi: Ba études ebele elakisaki que kozua 7-9 heures ya pongi malamu na mokolo ezali très important pona motema na yo, ko gérer poids, fonctionnement ya cerveau, système immunitaire, pe bien-être mental.
• Kokila bilei ntango mosusu: Bolukiluki emonisi ete yango ekoki kosalisa na kotumba mafuta mpe kokita kilo. Ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa diabɛti, kobosana makambo, mpe tansiɔ.
• Entraînement à haute intensité intervalle (HIIT): Oyo ezali lolenge malamu ya kozwa ngalasisi ya malamu na ntango mokuse. Esɛngaka kosala ngalasisi ya mwa ntango mokuse, kopema mwa moke, mpe na nsima kosala yango lisusu. Emonani ete ebakisaka makasi, eyika mpiko, mpe ekitisaka mafuta ya nzoto.
• Komanyola mpe kokanisa malamu: Wana ezali banzela malamu ya kokitisa mitungisi. Mpo na bato mingi, esalisaka mpo na kokitisa kotungisama na makanisi mpe mitungisi, kokitisa tansiɔ, mpe esalisaka bango bálala malamu.

Na nsuka, kozela te ete bábongisa yango nokinoki. "'Hack' ya malamu koleka ezali koyoka nzoto na yo." Ba données oyo ewutaka na smartwatch ekoki kozala na tina, kasi ezali substitut te ya oyo ozali koyoka na kati, to toli ya monganga.