Libumu na yo ezo yoka kovimba? (Libumu oyo evimbaki) - Tolobela ba causes na ba solutions

Osilá koyoka lokola libumu na yo etondi, evimbaki, mpe ezali malamu te? Lokola pantalon na yo ezalaki serré, to lokola libanga ezalaki na libumu na yo... Oyo nde tobengi mingi 'kovimba' to 'kovimba'. Yango ezali mokakatano oyo emonanaka mingi, kasi kozanga komiyoka malamu oyo yango epesaka ezali na ntina te. Ntango mosusu libumu na yo ekoki kutu komonana mwa kovimba. Atako yango ezali likambo oyo eyaka mpe ekendaka, mpo na bato mosusu ezali mokakatano ntango nyonso. Na yango tolobela likambo oyo na mwa bozindo lelo.

Pona nini totondisaka libumu na biso boye?

Ntina oyo emonanaka mingi na libumu mpasi mpe kovimba ezali gaze . Soki ozali koyoka lokola otondi nsima ya kolya, mbala mosusu ezali elembo ya likambo moko ya mabe na ebongiseli na yo ya kolya. Ekoki kozala likambo moko ya pɛtɛɛ lokola kolya mingi na mbala moko. To okoki kozala na intolérance ya bilei oyo oyebi te. Mpo na basi, kovimba mpo na mwa ntango ekoki mpe kouta na mbongwana ya ba hormones oyo esalemaka na ntango ya sanza. Kasi, atako esalemaka mingi te, ekoki mpe kozala elembo ya maladi moko ya makasi koleka. Na yango, soki ozali kokutana na inconfort oyo, kozwa yango na lisɛki te.

Kovimba oyo esalemaka mingi ndenge nini?

Kati na 10% mpe 25% ya mikóló oyo bazali nzoto kolɔngɔnɔ bamilelalelaka mpo na kovimba ntango mosusu. Pene na 75% ya bato oyo balobaka ete inconfort oyo ezali ya moyenne to makasi. Pene na 10% balobaka ete ekómelaka bango ntango nyonso. Pene na 90% ya bato oyo bazali na `Syndrome ya intestin irritable (IBS)` , to `ezalela oyo ezali na ba crampe ya libumu mpe kozanga komiyoka malamu mpo na ntina te,` bazali na kovimba oyo. Pene na 75% ya basi bazwaka kovimba liboso mpe na ntango ya sanza na bango. Kasi, moto nyonso te oyo ayokaka lokola ete atondi nde azalaka mpenza na libumu oyo evimbaka; soki 50% ya basi basalaka bongo.

Totala mwa moke na mozindo bantina.

Ezali na bantina mingi oyo ekoki kosala ete otonda. Tobuka bango.

1. Gaz oyo ezali na kati ya misɔpɔ

Gaz ezali eteni ya normal ya digestion. Kasi ekoki kozala mokakatano soki ekómi mingi. Kanisa naino, bactérie ya malamu oyo ezali na kati ya misɔpɔ na biso esalisaka biso tósilisa ba hydrates de carbone oyo tolyaka. Tobengi procédé oyo fermentation. Kasi soki tozali kolya hydrates de carbone mingi koleka oyo esengeli mpo na kosilisa yango, fermentation yango ekómaka mingi mpe gaze mingi ebimaka. Ekoki kozala na bantina mingi mpo na yango.

2. Biloko ekangami na système digestif

Yango elingi koloba ete bilei, mai mpe mopɛpɛ oyo tolyaka ekangamaka na esika moko na esika ya kokita na misɔpɔ. Yango ebakisaka pression na kati ya libumu, mpe esalaka ete ezala kovimba.

• Constipation: Yango nde esalaka mingi. Ntango biloko ya kolya eleki malamu te, ekangamaka na misɔpɔ minene, mpe yango esalaka ete bilei oyo euti kosila ekiti te. Yango esalaka ete libumu etonda.
• Kokangama ya misɔpɔ: Mbala mingi te, ba tumeurs ya misɔpɔ, ba cicatrices oyo euti na lipaso, to ba strictures ekoki kopekisa bilei eleka. Yango ekoki mpe kouta na makambo lokola maladi ya Crohn.
• Troubles ya motilité: Kolɛmba ya misisa mpe misisa oyo ememaka bilei na misɔpɔ ekoki kosala ete bilei etambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza. ( Gastroparése ) Ezali na ntina mingi.)` ezali bokono oyo esalemaka mpo na dysfonctionnement ya ba muscles ya libumu.
• Bokóli ya kilo oyo euti kosalema kala mingi te: Soki ozwi kilo na mbalakaka, mingimingi ntango mafuta ekɔti na esika ya libumu, esika oyo ezali na kati ya libumu na yo ekómaka moke. Yango ekoki kosala ete omiyoka ete ozali kovimba ata nsima ya kolya bilei oyo ebongi.

3. Bopusi ya ba hormones

Soki basi bazalaka na problème oyo mbala na mbala, ezali na chance malamu que ba hormones nde ezali ko contribuer na yango. Hormone estrogène ebakisaka ete mai ekangama na nzoto. Estrogène to progestérone ekoki kozala na bopusi likoló na mbangu oyo bilei ezali kotambola na misɔpɔ, mpe yango ekoki mpe kosala ete gaze esalema.

4. Bantina mosusu ya minene oyo esengeli komitungisa

Atako mbala mingi kovimba ezali maladi ya mwa ntango moke, soki eumeli to ezali na bilembo mosusu, ekoki kozala na maladi moko oyo ezali na nsé na yango.

• Bosangisi ya mayi na libumu (Ascites): Mai ekoki koyangana na kati ya libumu mpo na makambo lokola bokono ya foie, insuffisance ya rein, to bokono ya motema.
• Kozanga kokoka ya pancréas: Ntango pancréas ebimisaka te ba enzymes oyo esengeli mpo na kosilisa bilei malamu, kolya bilei ekómaka malamu te.
• Kovimba ya libumu to ya misɔpɔ : Ba infections ya bactérie lokola `( H. pylori )` mpe komela masanga mingi ekoki kosala kovimba ya libumu (Gastrite) to ya misɔpɔ (Enterite).
• Kanser: Kovimba ekoki mpe kozala elembo ya liboso ya kanser ya ovɛrɛ , ya matrisi, ya libumu monene, ya pancréas, to ya libumu. Yango wana ezali na ntina kokende epai ya monganga mbula na mbula mpo na kosala ekzamɛ .

Soulagement ya mbangu mpe ba solutions ya mikolo milayi

Okey, sikoyo totala nini ekoki kosalama pona inconvénient oyo.

Makambo oyo okoki kosala na ndako

• Ti ya matiti: Komela tii oyo esalemi na biloko lokola menthe pilipili, camomille, ngéngé, kurkuma, mpe fenugrec ekoki kosalisa mpo na kosilisa bilei mpe kosalisa mpo na kobimisa gaze.
• Ba capsules ya mafuta ya menthe: Yango elɛmbisaka misisa ya misɔpɔ, mpe esalisaka mpo na kobimisa mopɛpɛ mpe biloko ya kolya oyo ekangami.
• Ba antiacides: Yango ezali na simethicone, oyo esalaka ete ba bulles ya mopɛpɛ eyanganaka mpe eleka na pɛtɛɛ nyonso.
• Probiotiques: Yango esalaka na ndenge esalaka ete mikrobe ya malamu oyo ezali na kati ya misɔpɔ ezala na bokatikati. Komela biloko yango mokolo na mokolo mpo na mwa ntango moke ekoki kobimisa matomba malamu.
• Ngalasisi: Ata ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola kotambola ekoki kosalisa mpo misɔpɔ esalaka malamu mpe evimbaka mingi te.

Ndenge nini okoki kopekisa yango?

• Lia bilei oyo ezali na fibre mingi: Bilei oyo ezali na fibre mingi (mbuma, ndunda, légumineuse, mbuma ya mbuma) esalisaka mpo na kopekisa constipation. Kasi kolya mingi te na mbala moko, bakisa mokemoke bilei oyo ozali kolya.
• Mela mayi mingi: Komela ata 2-3 litres ya mayi na mokolo ezali na ntina mingi mpo na ko faciliter digestion.
• Kitisa bilei oyo esalemi na biloko mosusu: Bilei yango ezali na mungwa mpe mafuta mingi mpe ezali na fibre mingi te. Yango ekoki kobakisa constipation mpe kovimba.
• Lia malɛmbɛmalɛmbɛ mpe tafuna bilei na yo malamu: Ntango ozali kolya nokinoki, omɛlaka mopɛpɛ elongo na bilei na yo. Lisusu, tiká kolya ntango ozali pene ya kotonda.
• Luká koyeba bilei oyo ezali mabe mpo na yo: Yebá bilei nini ebongi na yo te. Soki esengeli, okoki kosolola na monganga mpe komeka eloko lokola ``Elimination diet''.

Ntango nini osengeli komitungisa mpo na kovimba?

Mbala mingi, kovimba nzoto ezalaka mokakatano monene te. Kasi, soki ozali na moko ya bilembo oyo elandi, koboya yango te. Tala monganga na yo ya libota mbala moko.

Soki ozali na bilembo yango, luká toli ya monganga.
- Soki kovimba ezali komata mokemoke .
- Soki ekobi koleka poso moko .
- Soki eyaka tango nionso na pasi .
- Soki bilembo mosusu ezali lokola fièvre, kosanza, mpe makila na kati ya biloko ya kolya .

Kovimba ezali maladi oyo epesaka nkanda mingi mpe elɛmbisaka nzoto te. Kasi soki omoni ntina mpe osali mwa mbongwana moke na lolenge na yo ya bomoi mpe na mimeseno na yo ya kolya, yo mpe okoki kozwa libɔndisi monene na mokakatano yango.

Message ya Komema na Ndako

• Kovimbaka ezalaka mingi mpenza. Mbala mingi eutaka na makambo ya kolya, gaze, to mbongwana ya ba hormones.
• Ezalela yango ekoki kopekisa mingimingi soki osali mwa mbongwana moke na bilei mpe na bomoi na yo (komɛla mai mingi, kolya bilei oyo ezali na fibre mingi, mpe kosala ngalasisi).
• Soki kovimba ezali kosila te, ezali elongo na mpasi makasi, to ezali na bilembo mosusu lokola fièvre mpe kosanza, koboya yango te mpe kotala monganga mpenza .
• Tango mosusu yango ekoki kozala elembo ya bokono lokola IBS to bokono mosusu. Yango wana, ekozala malamu koluka ntina oyo ebongi mpe kosalisa yango.