Toli mpo na bomoi ya malamu mpe ya kotonda mpo na baoyo bazali kobunda na kanser

Ezali normal koyoka ete ozali na mpasi mingi mpe ozali kobanga ntango oyebi ete ozali na kanser. Okoki kozala na mituna nkoto oyo ezali koleka na makanisi na yo, lokola "Nini esalemaka sikoyo?" mpe "Bomoi na ngai esili?" Kasi oyo ezali kaka ebandeli ya etumba, kasi nsuka te. Ozali yo moko te na etumba oyo. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kobatela nzoto mpe makanisi na yo ntango ozali kozwa lisalisi mpe kosalela ntango yango malamu. Na yango, tólobela likambo yango.

Tolia na mayele.

Lolenge malamu ya kopesa nzoto na yo esansi na boumeli ya ntango yango ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati . Yango ekopesa yo makasi mpe makasi oyo osengeli na yango mpo na koyika mpiko na bankisi na yo. Meká kobakisa biloko yango mingi na bilei na yo.

Na boumeli ya lisalisi na yo, nzoto na yo ekoki kozala na mposa ya proteini mpe calories mosusu. Kasi, ba effets secondaires lokola kozoka, mpasi ya komela, mpe constipation ekoki kosala que ozala na nzala mingi te. Kokende kozanga bilei te na ntango oyo. Solola na monganga na yo to na moto oyo ayekolaka makambo ya kolya mpo na koyeba ndenge ya kosala bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto, oyo ezali pɛtɛɛ mpo na kolya mpe oyo ezali na bilei oyo ekosalisa yo.

Tozala mua active mikolo nionso.

Mikolo mosusu okoki koyoka lokola ozali mpenza na lisungi te, kasi kosala mwa ngalasisi ntango nyonso oyo likoki ezali ezali na ntina mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ya nzoto mpe ya makanisi.

Meká kosala ata miniti 30 ya mosala ya aérobie na mokolo. Ata eloko moko ya pɛtɛɛ lokola kotambola mbangumbangu, kobɛta mai, to kosala elanga ezali malamu. Ezali kutu malamu soki okoki kosala entraînement ya force deux-trois jours na semaine.

Kasi kobosana te ete liboso ya kobanda programɛ nyonso ya ngalasisi, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo. Akoyebisa yo ngalasisi nini ezali malamu mpo na maladi na yo. Na nsima, poná mosala oyo osepelaka na yango mpe oyo osepelaka na yango.

Tobatela kilo ya malamu.

Kanser mpe bankisi na yango ekoki kosala ete kilo na yo ebongwana. Okoki kokita kilo na ntango ya lisalisi mpo na kobungisa mposa ya kolya mpe ba effets secondaires. Lisusu, bankisi mosusu, mingimingi oyo mpo na kanser oyo euti na ba hormones lokola kanser ya mabɛ́lɛ mpe kanser ya prostate, ekoki kosala ete moto akóma kilo.

Tuna monganga na yo kilo ya malamu ezali nini mpo na molai na yo. Meká kozwa kilo yango na kosangisáká bilei ya malamu, ngalasisi mpe mimeseno ya malamu (na ndakisa kokitisa ntango oyo olekisaka kofanda mpe kotala televizyo).

Tikala na boyokani na libota mpe baninga.

Na tango ya mpasi lokola oyo, ezali na motuya mingi kozala na système ya soutien oyo okoki kotia motema mpe kotia motema.

Soki moto moko alobi ete akosalisa yo, ezala mpo na kokende na magazini mpe komemela yo eloko, kosalisa na mosala ya ndako, kokende elongo na yo na rendez-vous ya monganga, to kolamba bilei, kobanga te kondima yango. Lisusu, ezali malamu komema moto elongo na yo na rendez-vous ya monganga. Na ndenge yango, okokanisa makambo nyonso oyo monganga alobi.

Ezali mpe na ntina kozala na moto oyo okoki kosolola na ye mpo na mayoki mpe mayoki na yo. Longola libota mpe baninga, soki okoki, kosangana na etuluku ya lisungi mpo na baye bazali na bokono ya kanser.Kosolola na bato oyo bakutanaki na makambo ya ndenge wana ekoki kosalisa yo omiyoka ete ozali yo moko te mpe kopesa yo liyoki ya "Ngai kaka ngai moko te nazali koleka na likambo oyo." Monganga na yo akoki kosalisa yo ozwa etuluku ya lisungi, ezala na nzela ya internet to na miso, oyo ebongi mpo na yo.

Tozala mosika na likaya mpe masanga mobimba.

Kotika komɛla likaya

Soki omɛlaka likaya, sikoyo nde ntango malamu ya kotika likaya. Kotika komɛla likaya mpe kozala mosika na milinga ya kala ekosala kaka te ete ozala nzoto kolɔngɔnɔ, kasi ekobatela yo mpe na likama ya kozwa mitindo mosusu ya kanser.

Kotika te mpo omeki kotika mpe olongi te. Ekoki kosɛnga komeka mbala mingi liboso ete otika yango mpo na libela. Bato mingi bamonaka ete ezali mpasi kosala yango bango moko. Na yango, sɛngá monganga na yo asalisa yo. Akoki koyebisa yo bankisi to mayele mosusu oyo ekoki kosalisa yo otika komɛla likaya.

Kopekisa masanga

Komela masanga ekoki kobakisa likama ya kozwa mitindo mosusu ya kanser. Ekoki mpe kosala na bankisi mosusu na ntango ya lisalisi mpe kobakisa ba effets secondaires, lokola bampota ya monoko. Kosalela masanga lokola solution ya stress ya cancer ezali mpe malamu te.

Soki omɛlaka masanga, omipekisa na masanga moko na mokolo mpo na basi mpe masanga mibale na mokolo mpo na mibali. Soki omɛlaka masanga te, kobanda te.

Kozanga te kokende epai ya monganga.

Tikala na boyokani na ekipi na yo ya minganga. Kozanga ata moke te ba rendez-vous to ba examens. Nsima ya lisalisi, kobosana te koyeba bilembo nini osengeli kotala mpe baekzamɛ nini ya kosala ekzamɛ mpo na kosala ekzamɛ. Kokakatana te kotuna monganga na yo mituna nyonso oyo ozali na yango, mayoki na yo, to nini okoki kozela na mikolo ezali koya.