Yekola ndenge nini santé ya motema na yo ezo affecter directement mémoire na yo (Dementia) .

Tokanisaka ete ezali likambo ya malamu mpo na baboti na biso, to ata biso moko, kobosana makambo mikemike ntango tozali kokóma mibange. Kasi ntango mosusu kobosana yango eleki ndelo. Tobungisaka bokundoli na biso kino na esika oyo tokoki ata kosala misala ya mokolo na mokolo te mpe tokoki ata koyeba baninga na biso ya penepene te. Tobengi kaka condition oyo démence. Bongo mpo na nini likambo yango esalemaka? Bato mingi bakanisaka ete yango ezali kaka mokakatano oyo etali bɔɔngɔ. Kasi bolukiluki ya sika emonisi ete ezali na boyokani monene kati na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya motema mpe ya misisa mpe maladi oyo ya mabe oyo ebungisaka bokundoli makambo koleka ndenge tokanisaka.

Likambo oyo ya sika oyo bamonaki ezali nini?

Bolukiluki moko oyo euti kosalema na University College London (UCL) na Royaume-Uni emonisi likambo moko ya ntina mingi. Batalelaki mikanda 27 ya bolukiluki na makambo oyo bazwaki na boumeli ya mbula 70. Mokano na bango monene ezalaki ya koyeba nini ezali makambo minene oyo ekoki kosala ete moto abɛla maladi ya kobungisa makanisi mpe ndenge oyo ebongwanaki na boumeli ya ntango. Ba sango eye ya kokamwa ebimisamaki mpe na zulunalo ya monganga oyo eyebani na mokili mobimba ``The Lancet Public Health``.

Na mokuse, balobaka ete: Makambo mosusu oyo tozalaki komona ete ezali bantina minene ya kobungisa makanisi ezali sikawa na ntina mingi te. Na esika na yango, mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya mitema mpe misisa na biso ya makila ezali sikawa kokóma makambo minene oyo ekoki kobimisa maladi ya kobungisa makanisi. Yango elingi koloba ete kobatela motema na yo na nzoto kolɔngɔnɔ ezali moko ya makambo minene oyo okoki kotya mpo bɔɔngɔ na yo ezala malamu.

Makambo oyo ekoki kobimisa makama ebongwanaki na boumeli ya ntango?

Ɛɛ, mpenza. Banda bambula mingi, makambo minene oyo ekoki kosala ete moto abɛla maladi ya kobungisa makanisi ezali tansiɔ makasi, kozala monene mingi, diabɛti, komɛla likaya, mpe kotánga kelasi mingi te.

Kasi, bopusi ya makambo yango ebongwanaki na boumeli ya ntango. Kanisa kaka, ata na mboka na biso, ezali na ba programmes ya sensibilisation mingi contre komela likaya sikoyo koleka liboso. Lisusu, lokola guvɛrnema ezali kosala mpo na kopesa bato nyonso mateya, bopusi ya makambo wana mibale ekiti sikoyo mwa moke.

Kasi bobele na ntango yango, lokola mbongwana na lolenge na biso ya bomoi, motángo ya bato oyo bazali minene mingi mpe na diabɛti ezali se kobakisama mokolo na mokolo. Na yango, sikoyo makambo yango mibale esalaka ete maladi ya kobungisa makanisi ekóma mingi koleka liboso.

Okoki kososola bokeseni oyo na pete uta na tableau oyo ezali awa na nse.

Nani azali na ngambo monene? - Tansiɔ́ makasi

Na kati ya nyonso wana, likambo moko oyo ekoki kobimisa likama ezali kaka likama lokola liboso. Yango ezali tansiɔ makasi, to ‘pression’ ndenge biso nyonso toyebi yango . Minganga, atako bituluku nyonso ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ezali kolobela yango mpe toli ya kopekisa tansiɔ, boyekoli oyo elobi ete tansiɔ ezali kaka likambo moko oyo ekoki kosala ete moto abɛla maladi ya kobungisa makanisi.

Kanisá, ntango tozali na tansiɔ makasi, ebebisaka kaka motema na biso te, kasi mpe misisa ya makila ya pɛtɛɛ oyo epesaka makila na bɔɔngɔ. Ntango kobebisama yango ezali kokoba na boumeli ya ntango, baselile ya bɔɔngɔ ezangaka oxygène mpe biloko oyo esengeli na yango. Yango nde nsukansuka ememaka na kobungisa bokundoli mpe kobungisa makanisi.

Tokoki kopekisa likambo yango?

Yango ekoki koyokana lokola likambo ya kobangisa, kasi nsango malamu ezali ete ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kopekisa yango. Engebene balukiluki wana, soki tokokaki ko contrôler ba facteurs de risque modifiable, tokokaki kopekisa 40% ya ba cas ya démence! Yango ezali motángo moke te, boye te?

Bongo tokoki kosala nini?

• Kopekisa tansiɔ na yo: Soki ozali na tansiɔ makasi, zwá nkisi oyo monganga akomeli yo na ntango oyo ebongi mpe salá ete bátala tansiɔ na yo mbala na mbala.
• Bopekisa sukali na yo na makila: Soki ozali na diabɛti, bomba yango na nse. Ezali na ntina mingi kolanda malako ya monganga na yo, na ndakisa bilei, ngalasisi, mpe ngalasisi.
• Kopekisa kilo na yo: Meká kobatela kilo oyo ezali malamu mpo na molai na yo.
• Lia bilei oyo ezali malamu: Lia bilei oyo ezali na mafuta, mungwa mpe sukali mingi te, mpe mbuma mpe ndunda mingi.
• Salá ngalasisi: Salá ngalasisi ya moke ata miniti 30 na mokolo. Eloko nyonso lokola kotambola na makolo, kopota mbangu, to kokende na velo ezali malamu.
• Tika komɛla likaya mpe komɛla masanga: Makambo yango ezali mabe mpenza mpo na motema mpe bɔɔngɔ na yo.

Kobanda makambo oyo lelo ezali investissement ya munene oyo okoki kosala na avenir na yo. Ata soki ozali na mbula boni, ezalaka ata moke te tard mpo na kozala na bomoi ya malamu. Soki olingi koyeba makambo mingi na ntina na likambo yango, to soki ozali na mituna, kobosana te kosolola na monganga na yo ya libota . Akopesa yo toli oyo eleki malamu.