Ntango tomoni moto moko na libota na biso, mbala mosusu mama, tata, nkɔkɔ, to nkɔkɔ na biso ya bolingo, abosanaka mokemoke makambo ntango bazali kokóma mibange, toyokaka mwa kobanga mpe mawa, boye te? Ezali na bantango oyo tomitunaka, "Oyo ezali ebandeli ya bokono ya Alzheimer?" Oyo ezali motuna oyo bato mingi bazali na yango. Na yango lelo, tólobela na pete mpenza mpe na boboto nyonso na ntina ya bokono ya Alzheimer, na ntina ya bantina ya sika oyo ezwami oyo etali yango, mpe oyo eleki ntina, na ntina ya makambo oyo tokoki kosala mpo na komibatela na bokono oyo.
Maladi ya Alzheimer ezali mpenza nini?
Na mokuse, maladi ya Alzheimer ezali maladi oyo ezwamaka na butu moko te. Ezali maladi oyo ekómaka malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza, na boumeli ya bambula mingi, na kati ya bɔɔngɔ na biso. Tango mosusu, mbongwana na bɔɔngɔ ekoki kobanda banda mbula 10 liboso kutu obanda komona bilembo.
Bato ya siansi balobi ete ntina monene ya likambo yango ezali ndenge oyo mitindo mibale ya baproteini eyanganaka na ntina te kati na baselile ya bɔɔngɔ.
1. Ba plaques béta-amyloïdes : Yango ezali lokola ba ‘clots’ ya proteine oyo eyanganaka kati na ba cellules ya cerveau.
2. Tau tangles: Yango ezali ba ‘tangles’ ya proteine oyo esalemaka na kati ya ba cellules ya cerveau.
Kanisá yango boye: baselile ya bɔɔngɔ na biso ezali lokola bato oyo basengeli kosolola bango na bango mpe kopesana bansango. Maboke mpe biloko wana ya kokangama ya proteini epekisaka baselile yango kosolola bango na bango. Na boumeli ya ntango, baselile yango ya bɔɔngɔ ekufaka mokemoke. Yango nde ntango makoki na biso ya kokanisa, komikundola, mpe kokanisa ekiti.
Nini ezali makambo ya likama oyo ekoki kosala ete likambo yango ezala?
Ezali na makambo mosusu oyo esalaka ete maladi ya Alzheimer ekóma. Misusu kati na yango tokoki kopekisa, mosusu tokoki te.
Likambo ya ntina mingi ezali kosolola na monganga na yo ya libota mpo na yango mpe koluka toli soki omoni ete ozali na makambo oyo ya likama.
| Facteur ya risque | Ndimbola ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Kokóma mobange | Likama yango ekómaka mingi nsima ya mbula 65. Kasi yango ezali likambo ya momeseno te ya konuna. |
| Lisolo ya libota (Génétique) . | Soki moto moko na libota na yo (mama, tata, ndeko) azwaki bokono oyo, yo mpe ozali na mwa likama monene. |
| Tansiɔ́ makasi | Tansiɔ́ makasi oyo ekoki kopekisa te ekoki kobebisa bɔɔngɔ. |
| Cholestérol mingi | Yango mpe esimbaka bɔɔngɔ na nzela ya misisa ya makila. |
| Diabete | Diabète oyo ekoki kopekisa te ebakisaka mpenza likama ya kozwa maladi ya Alzheimer. |
| Komela likaya | Ba toxines oyo ezali na makaya ezali directement mabe mpo na santé ya cerveau. |
| Monene koleka | Mbongwana oyo esalemaka na nzoto mpo na kilo mingi ya nzoto esalaka mpe na bɔɔngɔ. |
Sikawa bato ya siansi balobi ete maladi ya Alzheimer, lokola mingi ya makambo yango ya likama, esimbami mpe na makambo mosusu mibale oyo esalemaka na kati ya nzoto na biso: mitungisi ya oxidation mpe kovimba oyo eumelaka .
Stress Oxidatif ezali nini?
Kobanga te tango oyoki kombo oyo. Ezali très simple.
Baselile ya nzoto na biso ebimisaka ntango nyonso biloko ya mabe oyo babengaka ba radicaux libres . Bakɔtaka mpe na nzoto na makambo ya libándá lokola likaya mpe kobebisa mopɛpɛ.
Kasi, nzoto na biso ezali mpe na mwa "basoda" ya malamu oyo babebisaka biloko wana ya mabe. Tobengi yango ba antioxydants .
Stress oxidatif ezali tango motango ya ba radicaux libres eleki motango ya ba antioxydants. Ezali lokola nde bazali kobalusa balansi na ngámbo moko. Kozanga bokatikati yango ebebisaka baselile na biso mpe ekómisaka mibange nokinoki. Yango efungolaka ekuke mpo na bamaladi mingi, kaka Alzheimer te, kasi mpe Parkinson, kanser, mpe maladi ya motema.
Likambo ya kokamwa, proteini oyo babengaka bêta-amyloïde oyo epesaka maladi ya Alzheimer esalaka mpe lokola antioxydant. Kasi ntango mitungisi ya oxidation ebakisami, kopi ya mbeba mpe ya mabe ya proteini wana kaka ebandi kobima. Yango nde eyanganaka na bɔɔngɔ mpe epesaka mikakatano.
Ndenge nini kovimba esalaka nzoto?
Inflammation ezali vraiment mécanisme ya défense na nzoto na biso. Kanisá soki okati lobɔkɔ na yo mpe ekómi motane, evimbi mpe molunge, boye te? Yango ezali inflammation. Ezali oyo nzoto esalaka mpo na kobundisa mikrobe mpe kobikisa mpota.
Kasi, soki kovimba yango ezali kokoba, elingi koloba soki ekómi kovimba oyo eumelaka , ezali kaka lokola mokɛngɛli na ndako oyo azali kokoba kotungisa ndako mpe kobebisa ndako yango moko.
Yango nde esalemaka na maladi ya Alzheimer. Inflammation oyo eumelaka na cerveau esalaka que ba plaques bêta-amyloïdes na ba tau tangles oyo tolobelaki liboso ekoma mabe. Yango ebakisaka kobebisama ya baselile ya bɔɔngɔ.
Tokoki kosala nini mpo na kopekisa makambo yango?
Nsango malamu ezali ete tokoki kopekisa mitungisi ya oxidatif mpe kovimba oyo eumelaka na kosala mbongwana na lolenge ya bomoi, elingi koloba tozali na nguya mingi na maboko na biso moko mpo na kokitisa likama na biso ya kozwa bokono ya Alzheimer.
| Nini ya kosala | Mpo na nini mpe ndenge nini kosala yango? |
|---|---|
| Boyá komɛla likaya. | Makaya ezali ebombelo ya ba radicaux libres. Kotika komɛla likaya ekoki mbala moko kokitisa likama ya kozwa maladi ya Alzheimer. |
| Bopekisa masanga. | Komela masanga mingi esalaka ete bɔɔngɔ ekóma mobange nokinoki. Komela na bokatikati elimbolami lokola masanga moko (e.g., biloko ya komela bière) na mokolo mpo na basi mpe mibale mpo na mibali. |
| Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto | Lia mbuma, ndunda (mingimingi ba verts ya nkasa), mpe bilei oyo ezali na biloko mingi oyo ebomaka mikrobe (vitamine C mpe E). Mbisi ya mafuta lokola loso mpe mafuta ya olive ekitisaka kovimba. Boyá bilei oyo batyá na fulu mpe oyo basali na yango biloko mosusu. |
| Meká kosala ba probiotiques. | Bactérie ya malamu oyo ezali na kati ya misɔpɔ na biso ezali mpe na ntina mpo na kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ. Tyá biloko lokola yaourt mpe miliki ya ngombe na bilei na yo. |
| Ngalasisi. | Salá ngalasisi mikolo 3-5 na pɔsɔ na boumeli ya miniti 20-30. Ata kotambola mbangumbangu to kosala elanga ezali ngalasisi malamu. Kosala makasi mingi te, mpamba te yango ekoki kobakisa kobimisama ya ba radicaux libres. |
| Batelá kilo oyo ezali malamu. | Kozala minene mingi esalaka ete nzoto mobimba evimba. Esimbaka mpe bɔɔngɔ. |
| Kitisá mitungisi. | Stress ezali ntina monene ya kovimba mpe stress oxidatif. Makambo lokola yoga, komanyola, mpe ngalasisi ya kopema mozindo ekoki kosalisa. |
| Zwá mpɔngi oyo ekoki. | Bɔɔngɔ elongolaka baplakɛ wana ya bêta-amyloïde oyo tolingi te ntango tozali kolala. Kolala malamu mikolo nyonso ezali na ntina mingi. |
Message ya Komema na Ndako
- Alzheimer ezali kaka te likambo ya kobosana makambo ntango tozali kokóma mibange, kasi ezali mbuma ya mbongwana ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo esalemaka na bɔɔngɔ.
- Stress oxidatif mpe inflammation chronique ezali mibale ya ba suspects ya minene na bokono oyo.
- Lolenge na yo ya bomoi ezali mobateli na yo oyo eleki malamu. Okoki kokitisa mpenza likama na yo soki ozali kolya bilei oyo ezali malamu, kosala ngalasisi, koboya komɛla likaya, kosilisa mitungisi mpe kolala malamu.
- Soki yo to molingami na yo ozali na mitungisi mpo na mikakatano ya kobosana makambo, tosɛngi yo kobanga te to koyoka nsɔni te kosolola na monganga na yo . Ezali na ntina mingi koluka toli liboso.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo