Oyo esengeli oyeba na ntina ya Régime ya ba Carnivores!

Okoki komona kombo ‘Carnivore Diet’ tango ozali ko surf na internet, surtout na ba médias sociaux. Bato mingi bazali kolobela mayele wana ya sika oyo balobaka ete esalisaka yo okita kilo na kolya kaka misuni. Basusu balobaka ete yango ememi na kokita ya kilo na ndenge ya kokamwa mpe kobikisa bamaladi. Kasi ezali mpenza nini? Kolya kaka misuni ezali malamu mpo na nzoto na biso? Lelo oyo, totala likambo oyo na perspective strictement médicale.

Régime ya ba Carnivores ezali nini?

Na mokuse, yango elimboli kolongola mpenza hydrates de carbone na bilei na yo mpe kolya kaka biloko oyo euti na banyama lokola misuni, mbisi, nsoso, mpe makei. Likanisi ya moboko ezali ete ntango balongoli ba hydrates de carbone, nzoto ebandi kotumba mafuta mpo na kozwa nguya, mpe yango esalaka ete moto akita kilo. Baoyo balandaka bilei yango balobaka mpe ete ekitisaka kovimba na nzoto, ekitisaka sukali na makila epai ya bato oyo bazali na diabɛti, mpe ebongisaka kolɔngɔnɔ ya makanisi.

Yango ekoki komonana lokola ndenge moko na bilei ya cétogène oyo bato mingi balingaka mpe bilei ya Atkins, kasi ezali na epekiseli mingi koleka. Bilei mosusu mibale epekisaka kaka hydrates de carbone. Kasi, bilei ya banyama oyo elyaka misuni epekisi mpenza te bobele hydrates de carbone, kasi mpe ndunda, mbuma, mbuma, mbuma ya nzungu mpe mbuma ya nzungu.

Oyo ezali mpenza likambo ya sika te. Ata na bambula ya 1700, bato bamekaki kosalisa diabète na kopesaka kaka misuni. Kala mingi te ekomi lisusu populaire grâce na monganga moko ya kala na kombo ya Shawn Baker. Kasi ezali na ntina koyeba ete licence médicale ya monganga ekangamaki mpo na incompétence professionnelle, mpe sima ezongisamaki na ba conditions.

Ndenge nini bilei yango esalaka na kati ya nzoto?

Na momeseno, liziba monene ya nguya ya nzoto na biso ezali ba hydrates de carbone. Ntango tozali kolya hydrates de carbone, nzoto na biso ebongoli yango na sukali oyo babengaka glucose mpe esalelaka yango mpo na kozwa nguya. Glucose oyo etikali ebombamaka na foie mpe na misisa. Na nsima, oyo etikali ebombamaka lokola mafuta.

Kasi ntango otiki mpenza kolya biloko oyo babengi hydrates de carbone, nzoto na yo esengeli koluka lolenge mosusu ya kozwa nguya. Na nsima, ezikisaka mafuta mpe ebimisaka eloko moko oyo babengaka cétones. Na nsima, basalelaka ba cétones yango mpo na kozwa nguya.

Bato oyo bazali kotombola bilei yango balobaka ete esalisaka yo otumba mafuta nokinoki, okita kilo, mpe okitisaka mpasi na yo ya nzala. Kasi kobosana te ete nzoto ya moto na moto ekeseni, mpe moto na moto ayanolaka ndenge na ndenge na lolenge wana ya kolya. Ezali naino na bilembeteli moke mpenza ya makasi ya minganga oyo endimisi makambo oyo elobaki. Na yango, liboso ya kobanda kolya oyo elongolaka bituluku mobimba ya bilei, kobosana te kosolola na monganga na yo. Soki te, okoki kosuka na kozanga bilei ya ntina mpe kobɛla.

Bilei nini ekoki koliama mpe ekoki koliama te?

Liste ya bilei oyo ezali na régime oyo ezali mokuse mpenza, mpamba te okoki kolya kaka biloko oyo euti na banyama. Okoki kozwa likanisi malamu ya likambo yango soki otali tableau oyo ezali awa na nse.

Matomba mpe mabe nini ezali na likambo yango?

Matomba oyo bakanisaka ete ekozwa

Atako bilei yango elobi ete esalisaka mpo na kokita kilo, kolɔngɔnɔ ya motema, kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ebundisaka maladi, sukali na makila mpe ezaleli ya makanisi, bolukiluki moko te ya siansi oyo endimisi likambo yango. Ezali kaka na expérience personnelle ya ba oyo basali yango.

Na ankɛtɛ moko, bato soki 2 000 oyo balandaki bilei yango balobaki ete indice ya masse corporelle (IMC) ekita, makasi ebakisami mpe mpɔngi ebongwani. Kasi, bolɛmbu monene ya ankɛtɛ yango ezali ete ekɔtisaki te baekzamɛ ya minganga mpo na koyeba nini bazalaki mpenza kolya to ndenge oyo bazalaki kolya malamu. Yango wana, bakoki kotyela makambo yango motema mobimba te.

Ba Cons mpe Ba Risques ya Grave

Oyo ezali eteni oyo tosengeli kokeba mingi mpo na yango .

• Kozanga bilei: ndunda mpe mbuma ezali ebombelo ya biloko ya ntina lokola fibre, potassium, vitamini A, mpe vitamini C. Soki biloko yango ezangi mpenza, nzoto ekoki kozala na bozangi makasi ya bilei.
• Constipation to diarrhee: Constipation makasi ekoki kobima mpo fibre elongolamaka mobimba na bilei. Lisusu, mafuta mingi mpe proteini oyo ezali na kati ekoki kobongola bokatikati ya mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ, mpe kosala ete bato mosusu bábɛla diarrhee.
• Likama ya maladi ya motema: Misuni ya motane mpe misuni oyo basali na biloko mosusu ezali na mafuta mingi. Makambo yango ematisaka nivo ya cholestérol ya mabe (LDL) na makila, mpe yango ebakisaka likama ya kozwa bamaladi lokola maladi ya motema mpe AVC.
• Tansiɔ́ makasi: Misuni oyo basali lokola lard mpe saucisse ezalaka na mungwa mingi, oyo ekoki komatisaka tansiɔ.
• Ezali mabe mpo na ba reins: Moto oyo azali na maladi ya rein akoki kondima te soki azali kolya proteini mingi ndenge wana. Ekoki kobebisa ba reins.

Na yango, régime oyo ezali likambo ya malamu koleka te?

Toli na ngai lokola monganga ezali ete oyo ezali te bilei oyo ezali na likama te to oyo ebongi mpo na kolanda na boumeli ya ntango molai. Ezali mpenza kopekisa. Mpe nsima ya mwa ntango, ozali kolɛmba nzoto na bilei yango. Okoki kotika te kolinga kolia eteni ya lipa, eteni ya loso, eteni ya mbuma lisusu.

Soki olingi kokita kilo, lolenge ya koumela mpe ya malamu koleka ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati, kokitisa sukali, mafuta mpe farini, mpe kosala ngalasisi mbala na mbala, na esika ya kosalela mayele ya kolekisa ndelo lokola oyo.

Bato oyo elandi mingimingi basengeli ata komeka bilei yango te:

• Bamama oyo bazali na zemi mpe oyo bazali komɛlisa bana mabɛlɛ.
• Bato oyo bazali na maladi ya rein.
• Bato oyo bazali na diabɛti, maladi ya motema, to tansiɔ.
• Bato oyo bazalaki na mikakatano ya kolya kala.