Miso na yo elɛmbi mpo na kotala ordinatɛrɛ to telefone? Tolobela (Syndrome ya vision informatique)!

Olekisaka mingi ya mokolo na yo liboso ya ordinatɛrɛ? To na telefone na yo? Miso na yo eyokaka kolɛmba mingi mpe kosala mpasi na ntango wana? Mbala mosusu motó na yo mpe ezali kosala yo mpasi. Soki ozali na inconfort ya ndenge wana, yango ezali likambo oyo ezali na ntina mingi mpo na yo.

Syndrome ya vision informatique ezali nini?

Na bopete, `(Syndrome ya vision informatique)` ezali kolobela ensemble ya ba inconforts oyo esalemaka na miso mpe nzoto na biso tango tozali kotala na miso na `ba appareils numériques` lokola ba ordinateurs, ba tablettes, na ba smartphones pendant longtemps. Yango babengaka yango pe `(Digital Eye Strain).` Kanisa yango boye, miso na biso ezali lokola ba caméras mibale. Soki tosali likambo moko mbala na mbala, bango mpe bayokaka kolɛmba, boye te? Ezali ndenge wana.

Okoki komona bilembo lokola mpasi ya miso, kolɛmba, miso oyo ezali kobimisa mai, komona malamu te, kozala na mokakatano mpo na kotala pole, mpe motó mpasi. Yango ezali maladi ya makasi te, kasi ekoki kobebisa mingi misala ya mokolo na mokolo. Tango mosusu, bilembo oyo ekoki kozala makasi mingi na boye ete okoki ata kosala te.

Ezalela yango emonanaka mingi boni?

Kutu, `(Syndrome de vision informatique)` oyo ezali problème oyo bato mingi bazali na yango na mokili mobimba sikoyo. Bolukiluki emonisi ete bato koleka milio 60 na mokili bazali na maladi yango. Mingimingi na tango ya pandemie ya Covid, bato mingi batiaki motema na `ba appareils numériques` pona kosala depuis ndaku, koyekola, pe kosolola na baninga. Yango wana, maladi yango ekómi lisusu mingi koleka. Engebene na balapolo mosusu, pene na 78% ya mikóló bazwaki maladi ya `(Syndrome ya vision informatique)` na ntango oyo.

Ata bana mike bazali kokweya na likambo yango. Na bokeseni na liboso, sikoyo bazali mpe kosalela ba téléphones mpe ba tablettes mpo na makambo lokola ba classes `en ligne`, masano, mpe kotala ba dessins animés. Yango wana, situation oyo emati na soki 50% - 60% na kati ya bana.

Bilembeteli nini ya likambo yango?

Totala bilembo oyo emonanaka mingi ya ``Syndrome ya vision informatique''.

Inconfort ya miso

• Kozanga komiyoka malamu na miso: Yango ezali likambo oyo bato mingi bakutanaka na yango. Ekoki kozala miso ya kokauka, kopasola, kolɛmba, kozika, to koyoka lokola zelo ezali na liso.
• Komona malamu te: Na mbala moko, makambo ekómaka polele te, na nsima ekómaka polele lisusu nsima ya mwa ntango. Yango ekoki kosalema mingimingi ntango ozali kotala miso penepene mpe na nsima mosika, to ntango ozali kotala na nse uta mosika mpe na nsima penepene.
• Kozala na boyokani na pole ya kongɛnga: Emonanaka mpasi mpo na kotala pole oyo ezali kongɛnga.
• Mokakatano ya kobatela miso polele.
• Motó mpasi: Motó mpasi, mingimingi oyo eutaka na nsima ya miso.

Pasi na biteni mosusu ya nzoto longola miso

Mbala mingi, bato oyo bazali na ``Syndrome ya vision informatique`` bayokaka mpe mpasi na biteni mosusu ya nzoto. Ntina ya likambo oyo ezali ete tofandi liboso ya ordinatɛrɛ na posture ya mabe, to tozali kosala makasi na nkingo mpo na kotala ``écran.`` Oyo ezali ntina oyo:

• Pasi ya nkingo
• Pasi ya mapeka
• Pasi ya mokɔngɔ

Makambo ya ndenge wana ekoki kosalema.

Mpo na nini `(Syndrome ya vision informatique)` oyo esalemaka?

Raison principale ezali que tolekisaka ba heures na kotalaka ba `écrans` ya ba `appareils numériques`. Boyekoli mosusu emonisi ete ata kotala na miso na `écran` na boumeli ya ngonga mibale na mbala moko ekoki kobimisa bilembo oyo. Soki ozali kolekisa ntango mingi na kotalatala `écran`, ekozala na likoki mingi ya kokutana na mikakatano yango.

Ezali kaka te mpo na kotala écran. Ata soki totali eloko moko oyo ezali pene na biso, lokola buku, miso na biso elɛmbi ntango molai. Kasi soki totaleli écran, kolɛmba yango ezalaka lisusu monene koleka. Ezali na bantina mingi oyo esalaka bongo:

• Kobongola ntango nyonso `Focus`: Oyebaki ete balɛtrɛ mpe bililingi oyo ezali na `écran` esalemi na ba points ya mike mpenza oyo babengaka `pixels`. Donc, miso na biso esengeli to changer constamment `focus` awa na kuna pona komona oyo polele. Ntango tozali kokoba kotambolisa miso na biso boye, miso na biso elɛmbaka.
• Niveau ya `Contrast` ya `Ecran`: Mbala mingi, bokeseni ya polele `(contrast)` kati ya makomi na `Ecran` moko na `(background)` na yango ezali moke. Na nsima, miso na biso esengeli kosala makasi mpo na koyeba makomi yango.
• Kokita ya kongɛnga: Na mwayene, tobɛtaka miso mbala soki 18 to 22 na miniti moko. Yango ezali na ntina mingi mpo miso ezwa humidité oyo esengeli (lubrification). Kasi likambo ya kokamwa, ntango tozali kotala ordinatɛrɛ to telefone, motángo ya ba clignotants ekiti kino mbala 3-7 na miniti moko! Ntango mosusu tokangaka ata miso mobimba te mpe tobɛtaka miso. Ntango tozali kokanga miso malamu te, likoló ya miso ebandi kokauka.

Nani azali na likama monene ya kozwa maladi yango?

Soki osaleli ordinatɛrɛ to aparɛyi mosusu ya nimero na boumeli ya ngonga koleka minei na mokolo, ozali na likama mingi ya kozwa maladi babengi Syndrome de vision informatique.

Lisusu, soki ozali na moko ya maladi oyo, bilembo ekoki kozala makasi koleka:

• Soki ozali déjà na `Bokono ya miso ya kokauka` .
• Ba Erreurs Réfractives, elingi koloba ba conditions lokola proche-vistion, e corrigé malamu te.
• Soki ozali na maladi ya miso oyo ebebisaka makoki ya miso ya kotya makanisi, na ndakisa, maladi lokola Convergence Insufficiency .

Ndenge nini oyebi likambo yango?

Mpo na koyeba `(Syndrome ya vision informatique)`, esengeli mpenza okende kotala `Spécialiste ya soins ya miso` . Akotala miso na yo malamu mpe akotuna yo mwa mituna. Akoki kopesa yo `formulaire` mpo na kotondisa, oyo ekoki kotuna makambo lokola:

• Bilembeteli na yo ezali nini?
• Mbala boni bilembo yango emonanaka?
• Bazali mabe ndenge nini?

Soki opesi monganga makambo mingi, ekozala mpasi te mpo ayeba malamu maladi yango.Yango wana, yebisá monganga na yo ntango oyo olekisaka na kosalela baaparɛyi ya nimero, esika oyo ozali kosala, ndenge ofandi, maladi mosusu nyonso oyo ozali na yango, bankisi oyo ozali komɛla, mpe maladi nyonso ya miso oyo moto nyonso na libota na yo azali na yango.

Soki monganga amoni ete ozali na ``Syndrome ya vision informatique'', na sima akosolola na yo na ntina ya lisalisi.

Ndenge nini tolongolaka `(Syndrome ya vision informatique)` oyo? (Nkisi)

Ntango tozali kosalisa likambo yango, totyaka likebi mingi na makambo misato ya minene:

• Kopekisa miso oyo ekauki.
• Kosembola vision na yo.
• Kobongola routine na yo mpe environnement na yo.

Monganga na yo akozwa ekateli ya mayele nini ezali malamu mpo na yo. Ekoki kosɛnga osalela mayele yango mingi na mbala moko.

Kopekisa miso oyo ekauki

Emonanaka mingi ete miso na yo ekauka ntango ozali kosalela baaparɛyi ya nimero ntango nyonso. Yango ekoki komema bokono ya miso ya kokauka, to kobebisa ba conditions oyo ezali. Traitement esɛngaka ko hydrater miso na yo mpe kokitisa inconfort. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya makambo oyo elandi:

• Mpisoli ya mayele: Yango ezali lolenge moko ya goutte à miso oyo okoki kosomba na ba pharmacies. Basalelaka yango mpo na kobakisa mai na miso.
• Toli mpo na kokanga miso mingi: Mbala mosusu oyebi kutu te ntango boni olekisaka na kotalatala écran na yo kozanga kokanga miso. Soki okómisi na nko momeseno ya kokanga miso mingi, okoki kosalisa miso na yo ebika na mpisoli oyo eutaka na miso na yo moko.
• Ba gouttes ya miso to ba traitements misusu oyo monganga akomeli yo.

Kosembola vision na yo

Soki ozali ata na mwa libunga ya réfraction, ekoki kosala ete bilembo ya Syndrome ya vision informatique ebeba. Yango wana, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kolata ba lunettes to ba lentilles de contact mpo na kosalisa yo omona malamu.

Bato mosusu bamonaka lolenge moko ya ba lunettes oyo babengaka ``Lentres ya ordinateur`` ezali na ntina mingi. Ba lunettes oyo ebongisaka bomoni na yo mpo na kopesa yo nzela ya komona biloko na ba distances intermédiaires (elingi koloba, penepene lokola buku te, kasi mosika te lokola TV), lokola ``écran`` ya ordinateur,`` polele. Soki olingi, okoki pe kopona ba objectifs oyo ezali na technologie ya ``anti-glare`` oyo ekitisaka éclair oyo ewutaka na ``écran.

Okoki koyoka na ntina ya ba lunettes oyo ekangaka ``Blue Light.'' Kasi bolukiluki emonisaki naino te soki oyo ezali mpenza na matomba. Na yango, soki olingi kosalela ba lunettes ya ndenge wana, ekozala malamu osolola na monganga na yo mpo na yango.

Kobongola routine na yo mpe environnement na yo

Monganga akopesa yo toli na ndenge ya kobongisa mimeseno na yo mpe esika oyo ozali ntango ozali kosalela baaparɛyi ya nimero. Akotuna yo mituna na ntina na lolenge ofandi, ntango boni olekisaka mpo na kotala aparɛyi moko, mpe mwinda oyo ezali na shambre. Mbongwana wana ya mikemike ekoki kosala bokeseni monene na bilembo na yo.

Talá mwa makambo oyo okoki kosala mingi:

• Kitisa ntango ya écran: Meká kosalela baaparɛyi ya nimero na boumeli ya ngonga minei te na mokolo soki likoki ezali.
• Zwá bopemi mbala na mbala: Soki ozali moto oyo atyelaka baaparɛyi ya nimero motema mpo na mosala to mpo na bantina mosusu, zwá mwa bopemi miniti 15 nsima ya ngonga mibale. Kotala ata écran moko te na tango wana. Lisusu, pesá miso na yo mwa bopemi mpo na kotala biloko oyo ezali penepene, mpe landá mobeko ya 20-20-20 . Yango elingi koloba ete, nsima ya miniti 20 nyonso, talá eloko moko oyo ezali na ntaka ya mɛtrɛ soki 20 na boumeli ya segɔnde soki 20.
• Luka esika ya malamu: Salá esika ya mosala ergonomique , elingi koloba esika oyo ezali malamu mpo na nzoto na yo. Yango ekoki kokitisa mpasi ya miso oyo euti na kogumbama liboso to kogumbama na nkingo na yo ntango ozali kotala écran.
• Kopekisa kongɛnga ya pole mpe kongɛnga: Pole ya kongɛnga oyo euti na maninisa mpe miinda ya kongɛnga ekoki kobima na écran ya ordinatɛrɛ na yo mpe kosala ete miso elɛmba. Kanga ba persiennes soki pole ya moi makasi ezali koya na ba fenêtres. Salelá ba ampoules ya watt moke mpo na miinda oyo ezali pene na ordinatɛrɛ na yo, mpe koboya miinda oyo ezali kongɛnga likoló.
• Bongisa kongɛnga mpe bokeseni ya écran na yo: Esengeli kobongisa kongɛnga ya écran na yo na nivo ya pole na shambre. Yango elingi koloba ete ekosɛnga obongola kongɛnga ya écran na yo na kotalela ngonga ya mokolo. Kobatela contraste na environ 60% - 70% ezali confortable pona miso.
• Salá ete makomi yango ezala monene: Koluka te kotánga makomi ya mikemike mpenza. Soki fonte ezali ata `taille 12` te, meka `zooming` yango. Lisusu, tango nyonso oyo likoki ezali, bongisa `paramètres` mpo na kotanga ba fonts ya molili na `fond ya pole` (impression ya molili).

Ndenge nini okoki komibatela na `(Syndrome ya vision informatique)`?

Kutu, mingi ya batoli mpo na kobongola momesano na yo ya mokolo na mokolo mpe esika na yo na mayele ya lisalisi oyo tolobelaki likolo ekoki mpe kosalisa kobatela yo na `(Syndrome ya vision informatique)` oyo.

Ekoki kozala mpasi mpo na kopekisa mpasi ya miso, lokola ``Syndrome ya vision informatique'', mpo totie motema na ``dispositifs numériques'' mpo na mosala, kominanola, mpe kozala elongo na bato. Kasi kopema mpe kobatela mwa moke miso na yo ekoki kosala mingi mpo na kokitisa likama ya bilembo wana ya kosilikisa, oyo emonanaka mingi.

`(Syndrome de vision informatique)` ekobonga mobimba?

Mbala mingi, bilembo bisilisaka ntango okitisi ntango na yo na écran. Kasi, soki ozali ntango nyonso kosalela baaparɛyi ya nimero, bilembo ya maladi yango ekoki kozonga to kokóma makasi. Solola na monganga na yo mpo na ndenge ya kosilisa maladi yango na boumeli ya ntango molai, mingimingi soki mosala na yo esɛngi osalela ordinatɛrɛ ntango molai.

Ntango nini tosengeli koluka toli ya monganga?

Ezali malamu kokende epai ya monganga ya miso ata mbala moko na mbula mpo na kosala ekzamɛ ya miso na yo. Na ndenge yango, okoki koyeba kolɔngɔnɔ ya nzoto ya miso na yo mobimba mpe kolobela mikakatano nyonso oyo okoki kozala na yango.

Kasi, na likambo lokola oyo, esengeli okende epai ya monganga kozanga kozela mbula moko:

• Soki bilembo ya sika ya `(Syndrome ya vision informatique)` ebimi.
• Soki bilembo ebebi malgré traitement.

Mituna nini osengeli kotuna monganga na yo?

Soki ozali mosaleli ya aparɛyi ya nimero, ekoki kozala malamu oyeba makambo mingi na ntina na likama ya kozwa Syndrome de vision informatique. Talá mwa mituna oyo okoki kotuna monganga na yo:

• Nazali na likama ya kozwa `(Syndrome ya vision informatique)`?
• Bilembeteli nini nasengeli kokeba na yango?
• Nini nakoki kosala mpo na kokitisa mikakatano ya miso oyo euti na kosalela baaparɛyi ya nimero?
• Nazali na mposa ya mokanda ya monganga mpo na ba lunettes ya sika to ba lentilles contact?
• Ntango nini nasengeli kolata ba lunettes to ba lentilles contact?

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Ordinatɛrɛ mpe baaparɛyi mosusu ya nimero esalaka ete bomoi na biso ezala pɛtɛɛ. Kasi ekoki kozala mwa makasi mpo na miso na biso, mingimingi soki tosaleli yango ntango molai. Na yango, sololá na monganga ya miso mpo na koyeba ndenge oyo okoki kozwa matomba na ntango ya kosala na écran kozanga ete okobebisa libɔndisi ya miso na yo.

Likambo ya motuya mingi: Soki omoni ba piblisite ya biloko oyo elobi ete ekitisaka ``Digital Eye Strain,'' sala makasi osolola na monganga yambo ya kobimisa mbongo mpo na yango. Ezali malamu kotya ntango mpe mbongo na yo na eloko oyo emonisami ete ezali malamu na nzela ya bolukiluki.

Keba na miso na yo!

` Syndrome ya vision informatique, Déformation numérique ya miso, Déformation ya miso, Maladie ya miso ya ordinateur, Tango ya écran, Santé ya miso, 20-20-20 Mobeko