Tóyeba mposa ya bilei ya kokamwa na ntango ya zemi.

Bamama mingi bazwaka mposa ya kokamwa ya bilei mosusu na ntango ya zemi, to lokola biso banso toyebi yango, ‘mposa’. Na ntembe te oyoká masolo ya kotinda mobali na yo na magazini na katikati ya butu mpo azwa yo marque ya glace , to ya na mbalakaka mposa ya kolya ba pickles mpe kosila mpe kosilisa molangi mobimba ya pickles. Mbala mosusu yo mpe osilá kokutana na makambo ya ndenge wana.

Mpo na nini mpasi ya ndenge wana esalemaka mpenza?

Mpo na koloba solo, eyebani mpenza te mpo na nini tokómaka na mposa yango ya kolya bilei mosusu na ntango ya zemi. Bato mosusu ya mayele balobi ete ezali eloko oyo ebatelaka nzoto, kasi ezali naino na elembeteli moko te ya siansi oyo endimisi yango. Ezali mpe possible ko développer ba aversions ya biloko ya kolia na tango oyo.

Na ndakisa, okoki koyoka mposa ya komɛla masanga te ntango ozali na zemi. Yango ezali mpenza likambo ya malamu, mpamba te koboya masanga ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya makanisi mpe ya nzoto ya mwana na yo.

Basusu bakanisaka ete mposa ya bilei ya mungwa lokola ba chips ya pomme de terre ezali elembo oyo euti na nzoto mpo na kozwa sodium oyo elyaka mokolo na mokolo. Kasi, ekoki mpenza te ete kozanga biloko oyo esalisaka nzoto ezala na mposa makasi ya kolya bilei moko boye.

Yango ezali na boyokani na maladi moko ya makanisi?

Ɛɛ, tii na meko moko boye. Bato mosusu ya mayele balobi ete basi bakoki komekama kolya bilei ya kobɔndisa mpo na ba hormones ya zemi, lokola kozoka, kovimba, kolɛmba, mpe kosilika.

Kanisa, moto oyo azalaki kopekisa bilei na ye liboso ya zemi mpe azalaki kopekisa mwa bilei oyo alingaka mingi (e.g. chocolat, glace, gâteau) akoki kokanisa ete zemi ezali "ntango ya ofele epai okoki kolya nyonso oyo olingi." Yango wana bakoki kozala na mposa makasi ya biloko oyo bazalaki kolinga kolya mingi na boumeli ya ntango wana.

Mawa oyo ezalaka ntango nyonso likambo ya mabe?

Te, ata moke te. Kutu, ntango mosusu bilei oyo basi bazalaka na mposa na yango ezali na litomba mingi. Na ndakisa, lyá biloko oyo euti na miliki lokola miliki, yaourt, mpe fromage. Yango etondi na biloko ya kolia lokola proteine ​​mpe calcium oyo ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya mwana.

Lisusu, bilei yango oyo bato balingaka ekoki kobongwana longwa na zemi moko kino na zemi mosusu. Bilei oyo okanisi ete okoki kolya lelo ekoki kozala malamu te mokolo oyo elandi. Ntango mosusu, zemi ekoki kutu kobongola bilei oyo olingaka mpo na libela.

Ozalaka na mposa makasi ya biloko oyo ezali bilei te? - Tozala conscient ya Pica

Oyo ezali likambo oyo tosengeli kokeba mingi mpo na yango . Bamama mosusu oyo bazali na zemi bakoki kozala na mposa ya biloko oyo ezali bilei te. Na ndakisa:

• Ba cubes ya glace
• Mabele, mabele ya lima
• Papie
• Kolongola langi na bifelo
• Farini ya mampa, amidon ya maïs, bilei ya mbindo

Ezalela yango eyebani na minganga na nkombo Pica . Ekoki kozala elembo ya kozanga fer . Atako biloko lokola mampa ezali bilei, kolya yango mbindo mingi ekoki kosala ete misɔpɔ ekangama mpe kosala ete mwana ayoka ete atondi, mpe yango epekisaka ye kolya bilei mosusu ya malamu.

Ata soki osepeli na yango ndenge nini, osengeli mpenza koboya bilei yango!

Ata soki olingaka yango to ozali na mposa na yango ndenge nini, ezali na mwa bilei oyo ebebisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe ya mwana na yo. Esengeli kolongola makambo yango mobimba na boumeli ya ntango yango.

Ndenge nini bakoki kopekisa mposa wana ya kolya na ndenge ya malamu?

Ezali mokakatano te kopesa mwana na yo bilei oyo ebongi na ntango ya zemi. Kasi, soki omitika ntango nyonso kolya bilei oyo ezali na calories mingi mpe oyo ezali malamu te, ekoki kosala ete okóma kilo mingi te. Yango ekoki komema makama lokola diabète ya zemi mpe tansiɔ.

Meká makambo oyo:

• Lia bilei oyo ezali na bokatikati: Lia bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na misuni oyo ezali na mafuta mingi te, biloko oyo basalaka na miliki oyo ezali na mafuta mingi te, mbuma ya mbuma, mbuma, ndunda mpe ndunda. Na ndenge yango, ata soki ozali kolya mwa eloko oyo ezali malamu te, mwana na yo akozanga te biloko oyo asengeli na yango.
• Lia bilei ya mikemike mbala na mbala: Kokita ya sukali na makila na mbalakaka ekoki kobakisa mposa ya nzoto. Na yango, na esika ya kolya bilei minene misato, lyá mwa bilei ya mikemike motoba na boumeli ya mokolo mobimba.
• Zalá na ngalasisi: Soki monganga na yo apesi nzela, salá ngalasisi mbala na mbala. Ata kaka kokende kotambola ezali malamu.
• Bobongola makanisi na yo ntango ozali koyoka mposa:Soki na mbalakaka ozali koyoka mposa ya kolya gâteau ya chocolat, meká kokanga mpo na mwa ntango (kaka soki olyaki bilei oyo ezali na bokatikati ngonga mibale liboso). Bima libanda mpo na kotambola, longwa na kuku, benga moninga, to tanga buku.
• Bopekisa bonene ya biteni: Soki osengeli kozala na chocolat, sendá na mwa bar ya bonene ya esengo na esika ya kozala na oyo ya monene. Soki esengeli ozala na ba puces, pona paquet ya moke na esika ya monene.
• Poná ba options oyo ezali malamu mpo na nzoto: Na esika ya komela glace oyo ezali na calories mingi, meká yaourt oyo ezali na mafuta mingi te to yaourt congelé. Soki ozali na mposa makasi ya kolya milkshake, sangisa mwa yaourt ya vanille oyo ezali na mafuta mingi te mpe jus d’orange na kati ya blender.