Olelaka pe na tango ya zemi? (Crying Spells) Tolobela likambo oyo!

Ozalaka na ntango mosusu mai ya miso ntango omoni likambo moko ya mawa na televizyo? Oyokaka mawa mingi mpe ozali yo moko ntango mobali na yo abosani likambo moko ya moke? To ntango mosusu olelaka kozanga ntina ata moke te? Soki ozali mama ya zemi, mbala mosusu oyebi makambo yango malamu. Mbala mingi, ozalaka yo moko te. Oyo ezali likambo oyo emonanaka mingi oyo bamama mingi bakutanaka na yango na ntango ya zemi . Na yango, lelo, tólobela ntina oyo likambo yango esalemaka, soki ezali likambo ya momeseno, mpe ndenge ya kosala na mayoki yango.

Mpo na nini nayokaka bongo ntango nazali na zemi?

Ezali na bantina minene mibale oyo esalaka ete likambo yango esalema. Moko na yango ezali mbongwana ya ba hormones oyo ezali kosalema na nzoto na yo. Mosusu ezali bozito monene ya mayoki oyo ebakisami na bomoi na yo.

Na mokuse, ntango ozwi zemi, nzoto na yo elekaka na mbongwana mingi mpo na kobatela mwana na yo. Mpo na kosalisa na likambo yango, ba hormones oyo babengaka estrogène mpe progestérone ekómaka nokinoki. Ba hormones yango ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya mwana mpe esalisaka mpo na kobongisa nzoto na yo mpo na kobota. Kasi ezali na ngambo mosusu ya ba hormones yango. Bazali mpe na bopusi likoló na biloko ya chimique oyo ezali na bɔɔngɔ́ na yo oyo etambwisaka mayoki (ba neurotransmetteurs). Yango wana okoki koyoka mawa mpo na makambo mikemike, kosilika nokinoki, to koyoka esengo mingi.

Likambo ya mibale ezali ete kobota mwana ezali mbongwana monene ya bomoi. Ezali na makambo mingi oyo ezali koleka na makanisi na yo, lokola mokumba ya kokóma mama, bilikya mpe mbala mosusu mwa kobanga mpo na mikolo ezali koya, mposa ya koyeba makambo na ntina na kobota , makanisi na ntina na makambo ya mosolo. Ntango nyonso wana esangani, ezali likambo ya malamu koyoka mwa mpasi na makanisi na yo. Na yango, ntango nyonso wana esangani, obandi kolela mpamba.

Oyo eza normal? To ezali likambo oyo tosengeli komitungisa mpo na yango?

Yango ezali mpenza likambo ya malamu na makambo mingi. Emonanaka mingimingi ete moto ayoka mayoki yango na boumeli ya sanza misato ya liboso ya zemi, na boumeli ya trimestre ya liboso , ntango mbongwana wana ya ba hormones ezali makasi. Bamama mosusu mpe bakoki koyoka mayoki yango ntango bazali kopusana pene na kobota.

Kasi, ezali na likambo oyo tosengeli kokeba na yango. Soki mayoki wana ya mawa, na ndakisa kolela mpamba, ekiti te nsima ya mwa ntango, mpe ezali kokoba koleka pɔsɔ mibale , mpe misala na yo ya mokolo na mokolo ezali mpe kotungisama.Soki esali yo na ndenge oyo okoki kosala eloko te (na ndakisa, kolya, kosukola, kokende mosala), ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi lokola kotungisama na makanisi .

Ntango nini osengeli koluka toli ya monganga?

Ezali na ntina kokesenisa ba changements d’humeur normal mpe dépression. Soki ozali na bilembo moko to mingi ya bilembo oyo elandi na boumeli ya pɔsɔ koleka mibale, kende mbala moko epai ya monganga na yo . Koyoka nsɔni te to koyoka nsɔni mpo na likambo yango. Yango ezali na ntina mpo na yo mpe mwana na yo.

Makambo oyo okoki kosala mpo na kosilisa mayoki yango

Soki ozali na bilembo ya kotungisama na makanisi te , ezali na mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala mpo na komisalisa kolonga mbongwana wana ya ezalela ya motema.

• Yebá mayoki na yo: Solola na mobali na yo, mama na yo, moninga na yo ya motema mpo na ndenge ozali koyoka. Ezali libɔndisi monene koyeba ete ozali yo moko te. Lisusu, soki okoki kosolola na bamama mosusu oyo bazali na zemi, yango mpe ezali malamu mingi.
• Kolala malamu: Soki tozangi mpɔngi, likoki na biso ya kopekisa mayoki na biso ekiti. Meká kolala ata ngonga 8 kozanga kokatakata na butu moko soki likoki ezali. Soki okoki kolala mwa moke na moi, yango mpe ezali malamu.
• Bokende!: Kosala ngalasisi ezali moko ya banzela ya malamu mpo na kobongisa kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo. Meká kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ, na ndakisa kotambola to kosala yoga, oyo ebongi mpo na zemi. Kasi, kobosana te kotuna monganga na yo liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
• Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto: Lia bilei oyo ezali na bokatikati. Kitisa masanga oyo ezali na sukali, bilei oyo ezali na sukali, mpe bilei ya mbangumbangu soki likoki ezali. Makambo yango ekoki kosala ete sukali na makila emata mpe ekita, mpe yango ekoki kozala na bopusi likoló na ezalela na yo.
• Bokima mpenza masanga: Komela masanga na ntango ya zemi ezali mpenza mabe mpo na yo mpe mpo na mwana na yo.
• Kopekisa caféine : Melá biloko lokola tii mpe kafe na bokatikati.

Soki ozali kaka koyoka malamu te nsima ya kosala makambo yango, kobanga ata moke te kosolola na monganga na yo mpo na yango.