Biso banso tozalaka na mwa bobangi ya kobungisa bokundoli mpe kobosana makambo ntango tozali kokóma mibange, boye te? Tomitunaka mpe soki likambo yango ekokómela baboti mpe bankɔkɔ na biso oyo tolingaka mingi. Mingimingi, tobengaka maladi yango, oyo esalaka ete moto abungisa mémoire mobimba, maladi ya makanisi. Kasi ezali na nsango malamu. Balukiluki bazali ntango nyonso komona ete ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na kokitisa likama yango. Kala mingi te, bayebisaki biso makambo mibale ya sika ya likama oyo tokoki kopekisa. Tolobela bango lelo.
Na mokuse, maladi ya kobungisa makanisi ezali nini?
Kobungisa makanisi ezali maladi moko te. Ezali liloba ya monene mpo na etuluku ya bamaladi oyo ebebisaka mosala ya bɔɔngɔ. Ekoki kozala ete oyoká nsango ya maladi ya Alzheimer. Ezali lolenge ya maladi ya kobungisa makanisi oyo emonanaka mingi. Ezalela yango esalaka ete abungisa mokemoke bokundoli, kokanisa mpe kozwa bikateli. Yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo yo moko. Lokola sikawa nkisi ezali te, likambo ya malamu oyo tokoki kosala ezali ya kokitisa likama ya kozwa yango.
Makambo mibale ya likama oyo ezwami sika
Bolukiluki moko oyo euti kosalema na ekipi moko ya bato 27 ya mayele emonisaki makambo wana mibale ya sika oyo ekoki kobimisa makama na mokili mobimba. Balobi ete ezwamaka kino 9% ya baye bazali na bokono ya makanisi.
1. Niveau ya cholestérol ya mabe (Cholesterol LDL eleki) .
Biso banso toyoki "cholestérol ya malamu" mpe "cholestérol ya mabe." Tozali kolobela lolenge ya "mabe", cholestérol LDL (Low-Density Lipoprotein) . Liboso, ezalaki na elembeteli moko te ya polele oyo emonisi ete ezali na boyokani kati na cholestérol LDL mpe maladi ya kobungisa makanisi. Kasi bolukiluki mingi oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete boyokani makasi ezali kati na komata ya cholestérol LDL na makila mpe likama ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi .
Esalemaka ndenge nini? Na mokuse, soki cholestérol wana ya mabe ebakisami, ekoki kokɔta na misisa ya makila oyo ememaka makila na bɔɔngɔ. Yango ebakisaka likama ya kozwa AVC. Longola yango, cholestérol yango ekoki mpe kobimisa mbongwana na bɔɔngɔ oyo babengaka ba plaques bêta amyloïdes mpe ba tau tangles. Wana ezali mbongwana ya bɔɔngɔ oyo esalaka libosoliboso maladi ya Alzheimer.
Yango wana, bato ya mayele balobi sikoyo ete bato bábanda kobatela cholestérol na bango banda na mbula ya katikati (pene na mbula 40-50). Soki cholestérol ezali mingi, ezali na ntina mingi koluka toli mpe lisalisi ya monganga nokinoki.
2. Kozanga kotalela bato oyo bamonaka malamu te
Oyo ezali likambo oyo mbala mosusu okanisaki te. Balukiluki balobi ete boyokani "ya ntina" bozali kati na bobungisi komona oyo ezwami na lisalisi te mpe bokono ya makanisi. Mingimingi:
- Ba cataractes ya miso
- Rétinopathie diabète (kobebisama ya rétine ya liso mpo na diabète) .
- Kozanga komona malamu mosusu
Soki basalisi makambo yango na ntango oyo ebongi te, likama ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi ekómaka mingi.
Mpo na nini likambo yango ezali kosalema? Ekoki kozala na bantina mingi mpo na yango. Moko na yango ezali ete maladi lokola diabɛti ekoki kozwa miso mpe bɔɔngɔ na mbala moko. Epai mosusu, ntango miso ezali kobeba, bato bazalaka na momeseno ya kotika boyokani na bato mpe misala oyo elamusaka bɔɔngɔ, na ndakisa kotánga mpe kosilisa ba puzzles. Isolement social oyo mpe kozanga stimulation mentale efungolaka mpe nzela mpo na démence.
Yango wana, soki yo to baboti na yo bomoni ete miso na yo ezali kobeba mwa moke, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga ya miso mpe kosala ete bátala yango, na esika ya koboya yango lokola “kaka ndenge ezalaka na mbula.” Mbala mosusu ba lunettes ya mikemike to lipaso ya pɛtɛɛ ekoki kokitisa likama yango.
12 makambo mosusu ya likama oyo tokoki kopekisa
Longola makambo mibale wana ya sika oyo bamonaki, ekipi ya bolukiluki yango moko eyebisaki biso liboso makambo mosusu 12 oyo tokoki kobongola mpo na kokitisa likama na biso ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi. Tótalela nini bazali mpe nini tokoki kosala mpo na bango.
| Facteur ya risque | Tokoki kosala nini? (Oyo Tokoki Kosala) |
|---|---|
| Kozanga kelasi | Kopesa mwana nyonso kelasi ya malamu. Kosala makambo oyo elamusaka bɔɔngɔ (kotánga, kosala ba puzzles, koyekola likambo ya sika) na mbula ya katikati mpe koleka. |
| Tansiɔ́ ya Makila | Tala mbala na mbala tansiɔ na yo, mingimingi nsima ya mbula 40. Soki ezali makasi, luká lisalisi ya monganga ndenge monganga ayebisi yo. |
| Kozanga koyoka | Koboya makɛlɛlɛ makasi. Soki ozali na bozangi koyoka, solola na monganga na yo mpo na kolata ba aides auditives. |
| Komela likaya | Kotika komɛla likaya mobimba. Luká toli ya monganga soki esengeli. |
| Monene koleka | Kopekisa kilo ya nzoto banda bomwana. Batelá kilo oyo ezali malamu. |
| Konyokwama na makanisi | Bobatela bokolongono bwa makanisi na bino. Luká lisalisi epai ya monganga to monganga ya makanisi soki esengeli. |
| Kozanga kosala ngalasisi | Salá ngalasisi lokola kotambola, kopota mbangu, to kobɛta mai ata mwa mikolo na pɔsɔ. |
| Diabete | Soki ozali na diabète, gérer yango malamu. Kolya bilei, kosala ngalasisi mpe komɛla bankisi na yo malamu. |
| Isolement social na bato | Kolekisa ntango elongo na baninga mpe libota. Kosangana na misala ya bomoi ya bato. |
| Komela masanga mingi | Bopekisa to botika mpenza komɛla masanga. |
| Ba blessures ya mutu | Kolata kashɛ ntango ozali kotambola na velo to na moto. Kobatela motó. |
| Polution ya mopepe | Salá ete ezala mingi te na mopɛpɛ ya motuka mpe milinga ya izini soki likoki ezali. |
Soki otali makambo yango, okomona ete nyonso wana ezali na boyokani na lolenge na biso ya bomoi. Yango elingi koloba tozali na nguya mingi mpo na kokitisa likama oyo.
Message ya Komema na Ndako
- Kobungisa makanisi ezali likambo ya momeseno te mpo na kokóma mobange. Ezali maladi. Kasi ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kokitisa likama na biso ya kozwa yango.
- Ba facteurs mibale ya risque oyo ezuami sika ezali cholestérol LDL (mabe) ya likolo mpe kobungisa komona oyo esalemi na nkisi te.
- Salá ete bátala mbala na mbala cholestérol mpe tansiɔ na yo nsima ya mbula 40. Soki ozali na makambo oyo ezali kotungisa yo, sololá na monganga na yo mpe zwá lisalisi oyo ebongi.
- Koboya te bilembo lokola kokita ya komona to komona malamu te. Talá monganga ya miso mbala moko.
- Mbongwana ya pɛtɛɛ ya lolenge ya bomoi lokola kotika likaya, kopekisa kilo na yo, kosala ngalasisi, kolya bilei oyo ezali malamu, mpe kozala elongo na bato ekoki kozala na bopusi monene likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya bɔɔngɔ́.
- Bobele yo moko te, kasi mpe baboti na yo mpe bankulutu ya libota na yo esengeli koyebisa makambo yango. Biso nyonso tokoki kokóma mibange na makanisi ya malamu.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo