Kotungisama na makanisi epai na basi: Kobosana te ete ozali yo moko te

Osilá koyoka mawa mingi mpe kozala yo moko na boye ete ozali komona lokola ete ozali kolɛmba na makambo nyonso, olingi kosala eloko moko te, mpe ozali mpenza na likoki ya kosala eloko te? Yango ezali mpenza likambo oyo basi mingi bakutanaki na yango. Kasi soki liyoki yango eumeli mikolo to bapɔsɔ mingi, ekoki kozala likambo oyo eleki kaka mawa ya momeseno. Lelo tokoloba na ntina ya likambo oyo bato mingi bazali koboya kolobela, kasi oyo biso banso tosengeli kozala na boyebi na yango. Yango ezali kotungisama na makanisi, maladi oyo emonanaka mingi epai ya basi.

Kotungisama na makanisi ezali mpenza nini?

Na mokuse, kotungisama na makanisi ezali kaka mawa te. Na maloba ya monganga, tobengi yango ``Dépression clinique''. Ezali maladi makasi ya makanisi. Elingi koloba ete ezali maladi oyo ebebisaka ezalela na yo, makanisi na yo, mpe misala na yo ya mokolo na mokolo mpe esɛngaka lisalisi. Ezali bolɛmbu te epai na yo, ezali mpe te likambo oyo ozali kokanisa.

Ezalela yango ekoki kosala ete ozala na mawa, ozangi elikya, ozangi lisungi, mpe ozangi ntina. Ntango mosusu bilembo ya maladi yango ekoki kozala moke. Na ndakisa kozanga kosepela na mosala, kozanga mposa ya kolya, kozanga mpɔngi, komimona na ntina mingi te, mpe kolɛmba ntango nyonso. Kasi mpo na bato mosusu, maladi yango ekoki kozala makasi koleka.

Bilembeteli nini ya kotungisama na makanisi epai ya basi?

Bato nyonso te oyo bazali na maladi ya konyokwama na makanisi nde bamonaka bilembo ndenge moko. Kasi ezali na mwa makambo oyo bato mingi basalelaka. Tótala naino soki bazali ndenge nini. Soki ozali na moko ya bilembo oyo koleka baposo mibale, ezali na ntina kokende epai ya monganga.

Mpo na nini basi bazali konyokwama mingi na makanisi koleka mibali?

Oyo ezali motuna oyo bato mingi batunaka. Bolukiluki emonisi ete basi bazali na likama ya konyokwama na makanisi mbala mibale koleka mibali. Ntina monene ya likambo yango ezali mbongwana ya ba hormones oyo esalemaka na bomoi ya mwasi mobimba.

Kanisá ete nzoto ya mwana mwasi ebongwanaka mingi na ba hormones na ntango ya bolenge , na zemi , nsima ya kobota , kosopa zemi mpe kotika komona sanza . Mbongwana wana ya ba hormones ekoki kozala na bopusi likoló na chimie ya bɔɔngɔ́ mpe komema na kotungisama na makanisi.

En plus, stress mental, mawa, pe kanda oyo eyaka na ba conditions oyo babengaka ``PMS - Syndrome prémenstruel'' na ``PMDD - Trouble dysphorique prémenstruel'' oyo esalemaka avant menstruation sanza na sanza ezali pe na boyokani na likambo oyo.

Makambo mosusu oyo ebakisaka likama ya basi ya kotungisama na makanisi

Ezali kaka ba hormones te, kasi makambo mosusu mingi nde esalaka ete likambo yango ezala.

• Moto moko na libota azali na kotungisama na makanisi to maladi mosusu ya makanisi.
• Kobungisa baboti na mbula ya bolenge.
• Kobebisama na nzoto to na kosangisa nzoto na bomwana.
• Mitungisi eleki ndelo oyo euti na kotambwisa mosala mpe misala ya bana kaka.
• Makambo ya bomoi ya bato lokola kobungisa mosala, mikakatano ya boyokani ya libala, mpe koboma libala.
• Kobungisa to komitangola na baoyo bazalaki kosalisa yo.
• Kosalela bankisi mosusu.

Ba étapes différentes ya dépression na ba traitements

Kotungisama na makanisi esimbaka bato nyonso ndenge moko te. Ekoki komonana na ndenge ekeseni na bantango ekeseni na bomoi ya mwasi.

Kotungisama na makanisi na ntango ya zemi mpe nsima ya kobota

Atako zemi ekanisami ete ezali ntango ya esengo, kotungisama na makanisi ekoki kaka kobima na ntango wana. Yango ekoki kozala mpo na makambo lokola kotungisama na makanisi liboso, zemi na mbula ya bolenge, kozala yo moko, mpe kozanga lisungi ya mobali na yo mpe libota na yo. Kotungisama na makanisi oyo basalisi te na ntango ya zemi ekoki kozala na mama mpe mwana.

Kotungisama na makanisi nsima ya kobota ezali likambo oyo bamama mingi bakutanaka na yango. Eutaka na kolɛmba makasi mpe mbongwana ya ba hormones oyo esalemaka nsima ya kobota mwana. Ezali makasi koleka mawa ya temporaire normal oyo babengaka "Baby Blues". Na bantango lokola oyo, ezali na ntina mingi koluka lisungi epai ya mobali na yo, libota na yo, mpe toli ya monganga.

Kotika komona sanza mpe kotungisama na makanisi

Ntango kotika komona sanza esalemi na nsuka ya mibu 40 to na ebandeli ya mibu 50, bokiti ya nivo ya estrogène esalaka mbongwana mingi na nzoto mpe na makanisi. Mayoki ya nkanda, ya mawa, mpe ya mitungisi emonanaka mingi na ntango wana.

Ezali na nkisi moko te mpo na likambo yango? Tosalaka nini?

Ya solo ezali! Eteni eleki malamu ezali ete, kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kosalisa . Osengeli soko moke te kobanga to koyoka nsɔni mpo na kolobela yango.

1. Tala monganga: Likambo ya liboso mpe ya ntina mingi ezali ya kokende epai ya monganga na yo ya libota mpe kolobela likambo yango. Akoki koyeba maladi na yo mpe kotinda yo epai ya monganga ya makanisi soki esengeli.

2. Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Nkisi oyo monganga akomeli ye ekoki kobongisa bozangi boyokani ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ mpe kopekisa bilembo ya maladi yango. Nkisi yango ekoki kosala mbala moko te nsima ya kobanda yango. Bakoki kozwa mwa bapɔsɔ mpo na kobanda mosala. Kotika ata moke te komɛla nkisi na yo soki monganga apesi yo toli te.

3. Psychothérapie: Yango babengaka yango pe "thérapie ya koloba." Kosolola na monganga ya makanisi to mopesi-toli mpo na mikakatano mpe mayoki na yo ekoki kosalisa yo mingi. Ekoki kosalisa yo obongola makanisi na yo mpe oyeba ndenge ya kolonga mikakatano na yo.

4. Mbongwana ya lolenge ya bomoi:

• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola kotambola ata miniti 30 mokolo na mokolo ekoki kopesa makanisi mingi.
• Kolya bilei oyo ezali na bokatikati: Kolya bilei oyo etondi na nzoto ezali malamu mingi mpo na nzoto mpe makanisi.
• Kolala malamu: Luká kolala malamu.
• Boyokani na bato: Lekisa ntango elongo na baninga mpe libota na yo. Yebá mikakatano na yo na moto oyo otyelaka motema.

Ntango ozali kosalisa kotungisama na makanisi na ntango ya zemi to ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ, monganga na yo akopesa yo toli mpo na nkisi oyo eleki malamu oyo ekotungisa mwana te. Na yango, kobanga te kolobela yango.