Mikakatano ya diabète: Okoki kosala nini?

Ozali na diabète? Na nsima, lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Kopekisa diabɛti ekoki kozala mpasi na bantango mosusu. Kasi soki tosali yango malamu te, elingi koloba soki sukali na biso etikali mingi, binama mingi ya nzoto na biso ekoki kobeba. Kasi komitungisa te. Bato nyonso te oyo bazali na diabɛti bakozwa mikakatano yango. Ezali na makambo mingi oyo tokoki kosala mpo na kopekisa yango. Elongo na lisalisi oyo monganga apesi yo, kolanda mimeseno malamu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kosalisa yo oboya maladi yango.

Diabète esalaka nini na nzoto?

Sukali mingi na makila na boumeli ya ntango molai ekoki kobebisa biteni ndenge na ndenge ya nzoto na biso. Na mokuse, motuya wana ya sukali ezali mabe mpo na misisa ya makila mpe misisa ya pɛtɛɛ oyo ezali na nzoto na biso. Tótala bisika nini ya minene oyo ezwaki mpasi.

Makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama yango

Kasi kobanga te koyoka makambo oyo. Nyonso wana ekoki kopekisa. Soki obakisi mwa mimeseno malamu na bomoi na yo, okoki kozala mosika na mikakatano wana ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ezali na ntina te oyo euti na diabɛti.

Mikano na yo esengeli kozala nini?

Solola na monganga na yo mpo na koyeba mpenza nivo nini oyo olingi kozwa ebongi mpo na yo. En général, niveau ya santé ezali:

• Yambo ya kolya, sukali na makila ezalaka kati na 70 - 130 mg/dL .
• Niveau ya sukali na makila na se ya 180 mg/dL ngonga 2 sima ya kolia.
• Batelá motuya ya ekzamɛ na yo ya A1C, oyo emonisaka mwayene ya sukali na yo na makila na boumeli ya sanza misato oyo eleki, na nse ya 7% .

Makambo mosusu oyo osengeli kotya likebi

1. Tyá likebi na tansiɔ mpe cholestérol na yo:

Soki nivo yango emati, likama na yo ya kozwa bamaladi mosusu, na ndakisa maladi ya motema, ekómaka mingi. Meká kosala ete tansiɔ (BP) na yo ezala na nse ya 140/90 mpe cholestérol na yo mobimba ezala na nse ya 200. Soki esengeli, monganga akopesa yo bankisi mpo na kopekisa makambo yango.

2. Koba kosala ba examens ya monganga:

Talá monganga na yo mbala na mbala. Akoki kotala makila mpe makila na yo mpo na koyeba mikakatano nyonso liboso. Mikakatano mingi ya diabète elakisaka bilembo ya polele te na ebandeli. Donc jamais ko sauter ba vérifications wana.

3. Boyá mpenza komɛla likaya:

Komela likaya ebebisaka molongo ya makila na yo mpe ematisaka tansiɔ na yo. Soki ozali na mposa ya lisalisi mpo na kotika, solola na monganga na yo.

4. Batelá miso na yo:

Salá ete monganga ya miso atala miso na yo ata mbala moko na mbula. Na ndenge yango, mbeba nyonso to maladi nyonso ekoki koyeba nokinoki.

5. Talá makolo na yo mikolo nyonso:

Yango ezali na ntina mingi. Talá makolo na yo butu nyonso liboso ya kolala.

• Ezali na bisika oyo bakatá, bakataka, bampota to bampota?
• Ezali na motane to kovimba zingazinga ya nsuki?
• Sukola makolo malamu mpe kokaukisa yango malamu, mingimingi kati na misapi ya makolo.
• Salelá lotion mpo loposo ekauka to bitambi oyo epasuka te.
• Lata sapato na mabele ya molunge to na libongo. Lata ba chaussettes mpe sapato na malili.
• Liboso ya kotya makolo na yo na esika ya kosukola, talelá molunge ya mai na lobɔkɔ na yo, mpamba te makolo ezalaka na mayoki mingi te mpe ekoki kozika.
• Ntango ozali kokata nsuki na yo, katá yango semba.

6. Kebá na loposo na yo:

Bomba loposo na yo pɛto mpe ekauka. Salelá mputulu ya talcum na bisika oyo loposo epangisaka esika moko, na ndakisa mabolongo na yo. Bokima kosukola na mai ya molunge makasi. Kosalela basabuni oyo ekaukisa loposo na yo te. Salelá hydratant ya malamu nsima ya kosukola.