Mikakatano ya libumu ekómaka mingi ntango ozali kokóma mobange? Toyekola na ntina ya système digestif (Aging and Digestive Health)

Kokóma mobange ezali likambo ya malamu na ngámbo moko. Ozwaka libaku ya kosepela na bomoi mpe kozala na ntango mingi ya kozala na bonsomi. Kasi na ngambo mosusu, mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekómaka mwa moke. Mingimingi lokola mingi kati na biso tozali kokóma mibange, moko ya makambo minene oyo tosengeli kokutana na yango ezali mikakatano ndenge na ndenge oyo etali ebongiseli ya kolya. Atako mikakatano yango ekoki mpenza kobima na mbula nyonso, soki 40% ya mibange bazwaka lolenge moko ya mokakatano ya libumu mbula na mbula. Na yango, lelo, tólobela soki mikakatano wana ya kolya bilei oyo eyaka ntango moto akómi mokóló ezali nini, mpo na nini esalemaka, mpe nini okoki kosala mpo ete ebongiseli na yo ya kolya ezala malamu.

Mikakatano ya kolya bilei oyo emonanaka mingi na mbula

Wana tozali kokóma mibange, ebongiseli na biso ya kolya, lokola bibongiseli mosusu nyonso ya nzoto na biso, ebongwanaka. Tótalela mwa mikakatano minene oyo ekoki kobima mpo na yango.

Tolobela makambo oyo mwa moke na bozindo.

1. Kozala na libumu

Yango ezali mokakatano monene oyo bato mingi bakutanaka na yango nsima ya kokóma na mbula 60 to 70. Bilembeteli na yango ezali mpasi mpo na kobimisa nsɔi, kozanga kokoka kokende na twalɛti mikolo mingi, mpe biloko ya kolya oyo ekauki mpe makasi lokola mabanga. Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

• Mbongwana na système digestif: Kanisa yango lokola kofina tube ya pasta ya mino, misɔpɔ na biso ekangamaka mpe epanzani mpo na kotinda bilei liboso. Wana tozali kokóma mibange, likambo yango ekiti mwa moke. Na nsima, bilei esɛngaka ntango molai mpo na kotambola na misɔpɔ. Na ntango wana, mai mingi ekɔtaka na nzoto longwa na nsɔi. Litomba na yango ezali ete biloko ya kolya ekómaka kokauka.
• Nkisi: Ntango ozali kokóma mobange, osengeli komɛla bankisi mpo na bamaladi ndenge na ndenge. Nkisi mosusu ekoki kosala ete moto akóma na libumu. Ndakisa, bankisi mosusu mpo na tansiɔ (lokola `Calcium channel blockers`) ezali malamu mpo na tansiɔ, kasi ekoki mpe kobimisa constipation. Lisusu, bankisi oyo ekitisaka mpasi na bangi oyo epesami nsima ya lipaso ekitisaka mbala moko mosala ya misɔpɔ.
• Kozanga kosala ngalasisi: Ezali likambo ya malamu ete nzoto ebungisa makoki na yango ya kotambola ntango tozali kokóma mibange. Kasi soki tofandi kimia kozanga koningana, misɔpɔ na biso mpe ekómaka kosala mingi te, mpe yango esalaka ete tókóma na misɔpɔ.
• Kokita ya komɛla mai: Komɛla mai mingi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa constipation na mbula nyonso. Bapesaka mibange bankisi ya kosilisa makila mpo na tansiɔ mpe maladi ya motema. Na nsima, lokola basengeli kokende na twalɛti mbala mingi, bato mosusu bakitisaka mai oyo bamɛlaka. Na yango, na ngámbo moko, mai ebimaka mpo na nkisi yango, mpe na ngámbo mosusu, bamɛlaka mai te. Na nsima, nzoto ekómaka kozanga mai mpe kokangama ekómaka mingi.

2. Ba ulcères ya libumu mpe ba AINE

Mingi kati na mibange na biso basalelaka bankisi ya kosilisa mpasi mpo na mpasi ya matonga mpe ya makolo. Likama ya ba ulcères ya libumu mpe kobima makila na libumu ezali mingi mingi soki ba kisi oyo babengi ``Nkisi anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINE)`` esalelamaka ntango nyonso. Mbala mingi, mibange bayokaka mpasi te mpo na ba ulcères wana. Kasi, makila ya libumu ekoki kobima kozanga mpasi . Soki ozali kosanza makila, soki biloko na yo ezali moindo, to soki omoni makila ntango ozali kokende na twalɛti mpe kosukola yango, kende mbala moko epai ya monganga na yo .

3. Ba polypes ya colon mpe risque ya cancer

Nsima ya mbula 50, likoki ezali mingi ya kozwa ba polypes, lolenge moko ya bokoli moke na kati ya libumu monene. Misusu kati na yango ezali bokoli ya malamu, kasi mosusu ekoki kobongwana kanser. Mbala mingi, toyebaka te ete tozali na yango mpo epesaka ata bilembo moko te.

Soki moto moko na libota na yo azwaki kanser ya libumu monene, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete osala ekzamɛ yango liboso.

Na yango, ndenge nini okoki komibatela na mikakatano wana ya kolya bilei?

Lokola na maladi nyonso, lolenge malamu ya kopekisa yango ezali ya kopekisa yango liboso ete ezwama. Lolenge ya bomoi ya malamu ezali malamu mpo na misɔpɔ na yo mpe nzoto na yo mobimba. Talá mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala.

• Kebá na bankisi na yo: Solola na monganga na yo mpo na bankisi nyonso oyo ozali komɛla oyo ekoki kopesa libumu mpasi. Soki ozali komela ba AINE mpo na mpasi, mela yango elongo na bilei na dose ya moke mpenza, mpe kende ntango nyonso epai ya monganga na yo. Soki ozali komɛla bankisi oyo ezali na ntina te, tuná monganga na yo mpo na kotika yango.
• Tikala na mosala: Kosala ngalasisi ata miniti 30 na mokolo, mikolo 5 na poso, ekoki kobatela yo na bamaladi mingi. Ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya kokangama mpe kokitisa likama ya kozwa kanser ya libumu monene.
• Lia bilei oyo ezali na fibre mingi: Tyá bilei oyo ezali na fibre mingi lokola mbuma, ndunda, légumineuse, mbuma ya mbuma, mpe masangu na bilei na yo. Yango epekisaka constipation mpe ekitisaka mpe bilembo ya diverticulose.
• Melá mai mingi: Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba. Kozela te tii ntango okoyoka mposa ya mai. Soki ozali komɛla bankisi oyo ebimisaka mai na nzoto, sololá na monganga na yo mpo na koyeba ndenge ya koboya kozanga mai na nzoto.
• Kopekisa kilo na yo: Kobatela kilo ya malamu ekoki kosalisa yo obatela na bamaladi mingi, lokola maladi ya motema, diabɛti, mpe tansiɔ. Lokola maladi na yo ezali kokita, ekosɛnga omɛla bankisi mingi te. Yango ekosala mpe ete ba effets secondaires ya nkisi yango ekita.
• Salá mbala na mbala ekzamɛ ya monganga: Yebisá monganga na yo bilembo nyonso oyo ozali komona. Tuna na ntina ya baekzamɛ oyo ebongi na mbula.

Tokoki te kotika kokóma mobange. Kasi soki tozali kokeba na bilei mpe lolenge na biso ya bomoi, tokoki kozala mosika na mikakatano mingi ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe na esengo.