Ozali mpe koyoka kolɛmba ntango nyonso? Ozali koyoka esengo mingi te? Ekoki kozala mpo na bozangi ya dopamine!

Ntango mosusu omiyokaka lokola ozali kosepela na bomoi te, ozali kaka kolɛmba, mpe ozali kozwa esengo moko te na makambo oyo ezalaki komemela yo esengo? To, ozali kaka koyoka mposa ya kobanda eloko moko te? Ntina moko ya makambo yango ekoki kozala ete nkisi moko ya ntina mingi na bɔɔngɔ na yo oyo babengi dopamine ekita. Tolobela likambo oyo na bozindo mwa moke lelo, boye te?

Dopamine ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina?

Na mokuse, dopamine ezali motindami ya ntina mingi ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ na biso. Ezali lokola mwa mokomi oyo amemaka makambo epai na epai na kati ya bɔɔngɔ na biso. Na siansi ya minganga, tobengaka yango neurotransmetteur . Dopamine esalaka mpe lokola hormone na nzoto na biso.

Dopamine yango nde esalisaka na makambo mingi, na ndakisa bokundoli na biso, botindiki, koyekola, bisengo mpe libɔndisi (mbano), mpe kopekisa koningana ya nzoto . Kanisa nanu, esengo oyo oyokaka tango osilisi likambo moko ya pasi, wana pe eza na relation na dopamine.

Na yango, kozanga dopamine ezali ntango nivo ya dopamine na nzoto na biso ekiti. Ntango yango ekiti, makambo ya misisa lokola maladi ya Parkinson to mikakatano ya makanisi lokola kotungisama na makanisi ekoki kobima. Tango mosusu, bozangi wana ya dopamine ekoki komema na kozwa makama na ntina te to kozala baombo ya pete.

Mpo na nini dopamine ekiti na nzoto na biso?

Ekoki kozala na bantina mingi mpo na yango. Tótala oyo ya minene.

• Kobebisa bɔɔngɔ: Dopamine ezali nkisi oyo ebimisamaka na bisika moko boye ya bɔɔngɔ na biso. Na yango, soki likama esalemi to ebebi na bisika oyo dopamine ebimaka (na ndakisa, kozoka na motó), nivo ya dopamine ekoki kokita.
• Mikakatano ya boyambi nsango: Ntango mosusu nzoto na biso ekoki kosala malamu te na dopamine. Elingi koloba ete soki ba récepteurs oyo ezali na ba cellules nerveuses oyo ezuaka ba messages ya dopamine ezali kosala malamu te, message oyo ewutaka na dopamine elekaka malamu te atako ezali.
• Mwa maladi: Ezali na mwa maladi oyo ezali na boyokani mbala moko na bozangi wana ya dopamine.
• Na ndakisa, bato oyo bazali na maladi ya Parkinson babungisaka baselile ya misisa na bisika mosusu ya bɔɔngɔ, mpe dopamine ekiti mpe.
• Likambo mosusu ezali ete bato oyo bazali baombo ya bangi lokola cocaïne babebisi ba récepteurs dopamine na bɔɔngɔ na bango, mpe yango ekitisaka kobimisama ya dopamine, yango wana bazali na mposa ya bangi yango mingi mpo na kozwa esengo yango.

Bilembeteli nini ya dopamine ekiti?

Ntango dopamine ekiti, okoki komona bilembo ndenge na ndenge. Ekoki kozala ete yo mpe okutanaki na makambo yango. Bilembeteli oyo ekoki kokesana na moto na moto, mpe etaleli ntina.

Bilembeteli oyo emonanaka mingi:

• Apathie , kozanga botindiki. Comme si "drive" eza te.
• Kaka koyoka ete olɛmbi .
• Difficulté ya ko garder esprit na yo concentré (kokoki ko concentrer te).
• Koyoka ntango nyonso kozanga kopema , kosilika, to mitungisi.
• Likambo oyo ete ozwaka lisusu esengo ata moke te na biloko oyo ozalaki kosepela na yango liboso.
• Koyoka mawa to kotungisama na makanisi ; kobungisa elikya na bomoi.
• Mposa ya kosangisa nzoto na nse .
• Kozanga mpɔngi to kotungisa mpɔngi.

Ezali mpe na mwa bilembo mosusu oyo esanganaka na maladi ya sikisiki:

• Koningana ya biteni ya nzoto lokola maboko (mingimingi soki otelemi kaka), kobungisa bokatikati, kokangama, mpe koningana ya misisa ( yango ekoki kozala bilembo ya bokono ya Parkinson) .
• Ezali na bokono oyo babengi `Syndrome ya makolo sans repos` , oyo epesaka inconfort na makolo mpe esalaka que ezala impossible ya kotelema. Ekoki mpe kozala mpo na kozanga dopamine.
• Mikakatano ya kobosana makambo na ntango mokuse, mokakatano ya kosala misala ya mokolo na mokolo, mpe kozanga likoki ya kosilisa mikakatano ya pɛtɛɛ ( yango ekoki kozala mpo na mbongwana ya mayele na bɔɔngɔ ).
• Kosilika mbala na mbala, komipesa motuya mingi te, mitungisi, kobosana, bizaleli ya mbalakaka, mpe kozanga makoki ya kobongisa misala ( yango ekoki kozala bilembo ya maladi oyo babengaka Trouble d’hyperactivité d’attention (TDAH) ).
• Kolongolama na bato, kobungisa mayoki, mpe kobungisa bisengo ( yango ekoki kozala mwa bilembo ya bokono ya schizophrénie ).
• Mikakatano ya misɔpɔ, mingimingi kokangama ya misɔpɔ oyo eumelaka .

Ndenge bozali komona yango, bilembo mingi ya kozanga dopamine. Bilembeteli nini ozali na yango ekolanda ntina ya ntina. Yango wana ezali na ntina kokende epai ya monganga mpo na koyeba ntina ya sikisiki.

Ndenge nini oyebaka na bosikisiki soki ozali na dopamine moke?

Ezali na likambo moko ya ntina oyo tosengeli kososola awa. Kozanga ya dopamine ezali te diagnostic direct ya monganga. Elingi koloba ete monganga akopesa yo diagnostic te mpo ozali na dopamine moke. Kutu, minganga bamekaka mbala mingi te soki dopamine ezali na yango.

Bobele ekzamɛ ya makila ekoki koyebisa yo makambo mingi te mpo na dopamine. Na ndakisa, atako okoki koyeba nivo ya dopamine na makila na yo, ekoki koyebisa yo te ndenge oyo bɔɔngɔ na yo esalaka na dopamine.

Monganga na yo akosala nde makambo lokola:

• Batunaka na ntina ya histoire médicale na yo .
• Batunaka mpo na lolenge ya bomoi na yo (na ndakisa soki osalelaka masanga to bangi).
• Nayokaka malamu bilembo na yo .
• Bakotalela yo .
• Na nsima, bakopesa mitindo ya kosala baekzamɛ oyo esengeli na kotalela bilembo na yo.

Na kosaleláká makambo yango mpe matomba ya baekzamɛ yango, monganga akoyeba soki ozali na maladi moko oyo etali kozanga dopamine.

Na ndakisa, soki monganga na yo akanisi ete ozali na maladi ya Parkinson, akoki kosɛnga básala yo ekzamɛ ya dopamine transporteur. Oyo ezali lolenge moko ya sipesiale ya scanner. Mingimingi, ezali lolenge moko ya Tomographie informatisée d’émission unique à photo (SPECT) . Yango esɛngaka kokɔtisa eloko moko ya radioactif (lokola langi) na makila na yo mpe na nsima kosala scanner mpo na koyeba ndenge oyo ekendaka tii na bɔɔngɔ na yo. Soki ozali na maladi ya Parkinson, scanner ekolakisama na ndenge moko ya sikisiki mpo na baselile ya misisa oyo ebebi mpe dopamine ekiti na bisika mosusu ya bɔɔngɔ na yo.

Ndenge nini basalisaka maladi oyo etali kozanga dopamine?

Nkisi ya kozanga dopamine etaleli ntina ya nsé. Tótala ndenge oyo ba conditions mosusu ya minene esalemaka.

• Maladi ya Parkinson: Mbala mingi, basalisaka yango na nkisi oyo babengaka levodopa . Na bantango mosusu, basalelaka ba agonistes ya dopamine , na ndakisa Pramipexole (Mirapex®) , Ropinirole (Requip®) , to Rotigotine (Neupro®) . Ba agonistes wana ya dopamine esalaka lokola dopamine, esalaka ete baselile ya misisa ya misisa esala ndenge moko na oyo dopamine esalaka.
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia: Bokono oyo esalemaka mpe na ba agonistes ya dopamine oyo tolobelaki liboso Pramipexole (Mirapex®), Ropinirole (Requip®), to Rotigotine (Neupro®).
• Kotungisama na makanisi: Ntango bazali kosalisa kotungisama na makanisi, bakoki kopesa yo bankisi oyo babengaka Selective Sérotonine Reuptake Inhibitors (ISRS) , na ndakisa Fluoxetine (Prozac®) . Yango esalaka ete ba neurotransmetteurs sérotonine mpe dopamine ezala na bopusi, mpe ebongisaka mosala na yango.
• Trouble d’hyperactivité de déficit d’attention (TDAH): Bokono oyo ekoki kosalisa na bankisi lokola Methylphenidate (Concerta®, Ritalin®) . Makambo yango ebakisaka mosala ya dopamine.

Ezali possible komatisaka niveau ya dopamine na ndenge ya nature, sans kisi?

Soki okanisi ete dopamine na yo ezali moke, likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali kokende epai ya monganga . Okoki kozala na bokono oyo ekoki kosalisa oyo ezali na boyokani na bozangi ya dopamine. Soki ozali na ntembe te, okoki komeka mwa banzela ya bomoto mpo na kobakisa dopamine na yo. Kasi kobosana te ete esengeli kolukaluka mingi mpo na koyeba ndenge oyo bilei mpe masanga esalaka na ba neurotransmetteurs lokola dopamine.

Bilei oyo esalisaka mpo na kobimisa dopamine:

• Lia bilei oyo ezali na magnésium mpe tyrosine mingi. Wana ezali biloko ya ntina oyo esengeli mpo na kosala dopamine. Tyrosine ezali acide aminé. Ekɔtaka na nzoto mpe ekendaka tii na bɔɔngɔ epai ebongwanaka dopamine.
• Bilei oyo balobaka ete ebakisaka dopamine ezali: nsoso, amande, pomme, avocat, banana, bitabe, chocolat (chocolat noir eleki malamu), ndunda ya vert, ti verte, mbuma ya lima, farine d’avoine, orange, mbuma ya chia, mbuma ya sésame, mbuma ya citrouille, tomate, kurkuma, pastèque, mpe blé.

Salá makambo oyo epesaka yo esengo mpe ya kopema:

• Bakanisaka ete makambo lokola oyo ebakisaka nivo ya dopamine. Ndakisa ezali: kosala ngalasisi, komanyola, kosala yoga, kosala masaje, kosakana na nyama ya ndako, kotambola na kati ya biloko oyo ezalisamá, to kotánga buku.

"Kanisá, esengo oyo eyokaka ntango oyoki nzembo oyo olingaka mingi, to ntango ozali kosɛka mpe kosolola na moninga malamu? Wana ezali makambo oyo esalisaka mpo na kobakisa dopamine. Yango wana luká ntango mpo na makambo oyo epesaka yo esengo mpe oyo osepelaka na yango."

Ba suppléments nini ematisaka niveau ya dopamine?

Ezali mpe na ba suppléments oyo balobaka ete esalisaka mpo na kobakisa dopamine. Kasi, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga liboso ya komɛla toli yango. Kosalela biloko yango te kozanga kosolola na monganga.

Mwa ndambo na yango ezali:

• Tyrosine: Tyrosine ezali acide aminé naturel. Dopamine esalemaka na tyrosine.
• L-théanine: Oyo ezali eloko mosusu oyo esalisaka mpo na kobimisa dopamine.
• Vitamine D, B5 mpe B6: Ba vitamines oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala dopamine.
• Ba acides gras oméga-3 (ba acides gras essentiels Oméga-3) .
• Magnésium `(Magnesium)` .

Nini mosusu tosengeli koyeba mpo na kozanga dopamine?

Niveau ya dopamine ya nse ekoki kotalelama na ndenge ya moindo mpe ya pembe te. Elingi koloba ete likambo oyo ezali mpenza mindɔndɔ. Likambo ya ntina ezali ete dopamine oyo ezali moke epesaka maladi mbala moko te. Elingi koloba ete boyokani ezali, kasi dopamine moke epesaka mbala moko maladi te.

Un peu plus compliqué ezali ba concepts ya causation na corrélation. Na ndakisa, bamonaki ete bato oyo bazali na dopamine mingi te, bazalaka na likoki mingi ya kozala minene mingi to ya kilo mingi. Eyebani mpe ete bilei oyo tolyaka mpe ngalasisi oyo tosalaka ezali na bopusi likoló na lolenge bɔɔngɔ́ na biso esalelaka dopamine.

Kasi motuna ezali ete, ezali mpo na mimeseno mabe ya kolya (bilei oyo ebakisaka dopamine te) mpe kozanga mposa ya kosala ngalasisi nde dopamine ezali moke? To, ezali mpo na niveau ya dopamine ya nse na cerveau nde "système ya plaisir" (système ya recompense) e activer mpe toyokaka posa ya kolia biloko ya pamba pamba mpe kosala ngalasisi te? Oyo ezali lokola motuna ya nsoso to likei.

Na nsuka, neurotransmetteur moko te esalaka yango moko. Na ndakisa, Dopamine esalaka mpenza elongo na Sérotonine. Na yango, kososola ba neurotransmetteurs wana ezali mpenza complexe.

Na yango, makambo nini tosengeli komikundola na makambo nyonso wana?

Okey, donc nazali na espoir ozui eloko moko na oyo tolobelaki. Tókundwela bino lisusu makambo ya ntina mingi.

• Kozanga dopamine ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya nzoto mpe ya makanisi. Makambo mingi, na ndakisa maladi ya Parkinson, syndrome ya makolo oyo ezali kopema te, kotungisama na makanisi, schizophrénie , mpe TDAH, ezali na boyokani na nivo ya dopamine oyo ezali moke.
• Ezali na ba traitements oyo ekosalisa na ko gérer ba conditions wana. Lisusu, atako okoki komeka banzela ya bomoto mpo na kobakisa dopamine, ezali na ntina kosolola na monganga na yo liboso ya kosala eloko moko.
• Soki ozali na bilembo oyo, kobanga te to koyoka nsɔni te mpo na kokende epai ya monganga. Bakosalisa yo ozwa ntina na yango mpe bakoyebisa yo mpenza nini osengeli kosala.
• Kobosana te ete ozali yo moko te, mpe ezalaka ata moke te na nsima mpo na kosɛnga lisalisi. Likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela bolamu na yo ya makanisi mpe ya nzoto.

` Dopamine, bozangi ya dopamine, bɔɔngɔ́, ba neurotransmetteurs, Bokono ya Parkinson, kotungisama na makanisi, esengo, bokolongono ya makanisi, TDAH