Ozali koyoka ete olɛmbi mpe ozali na esengo mingi te? Ekoki kozala Déficience ya Dopamine - Nirogi Lanka

Mbala mingi, omiyokaka lokola ete osepelaka lisusu na bomoi te, omoni ete olɛmbaka ntango nyonso, to omoni ete makambo oyo osepelaka na yango kala epesaka yo lisusu esengo te? Mbala mosusu omonaka ete ezali mpasi mpo na kobanda ata misala na yo ya mokolo na mokolo? Ntina moko oyo ekoki kobimisa mayoki yango ezali kozanga dopamine, motindami ya ntina mingi ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ na yo. Tolobela likambo yango na bozindo lelo, boye te?

Dopamine ezali nini mpe mpo na nini ezali na ntina?

Na maloba ya pɛtɛɛ, dopamine ezali motindami ya ntina mingi ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ na yo. Kanisá ete ezali lokola mokumbi-nsango oyo ememaka bansango kati na baselile ya misisa. Na maloba ya monganga, tobengaka yango neurotransmetteur . Longola yango, dopamine esalaka na kati ya nzoto na yo lokola hormone .

Dopamine ezali motindami ya ntina mingi ya biloko ya chimique oyo esungaka misala mingi ya ntina ya bɔɔngɔ na yo, na ndakisa kobosana makambo, kotinda moto asala makambo, koyekola, kozwa mbano, mpe koningana na nzoto . Kanisá naino liyoki wana ya kokokisa mpe esengo oyo oyokaka nsima ya kosilisa mosala moko ya mpasi —oyo mingimingi etambwisami na dopamine.

Kozanga dopamine esalemaka ntango nzoto na yo ebimisaka te to esalelaka malamu te neurotransmetteur oyo. Mbala mingi, nivo ya nse ezali na boyokani na maladi ya misisa lokola maladi ya Parkinson to mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi lokola kotungisama na makanisi . Lisusu, mbala mingi kozanga bokatikati ya dopamine ekoki kosala ete ozala na bizaleli ya likama to mitindo ndenge na ndenge ya boombo.

Mpo na nini kozanga dopamine esalemaka?

Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete dopamine na yo ekoki kokita. Tótala makambo ya libosoliboso:

• Kozoka na bɔɔngɔ: Dopamine ebimaka na bisika ya sikisiki ya bɔɔngɔ na yo. Kozoka nyonso ya nzoto to kozoka na bisika yango —na ndakisa kobɛtama monene na motó —ekoki kobebisa kobimisama.
• Makambo ya ba récepteurs: Tango mosusu, nzoto na yo ebundaka mpo na ko répondre na dopamine. Soki ba récepteurs (ba « stations de docking » na ba cellules nerveuses) ezali kosala malamu te, cerveau na yo ekoki te ko traité ba signaux ya dopamine malamu, ata soki ba niveaux ekoki.
• Ba conditions médicales sous-jacentes: Ba conditions médicales mosusu ezali directement lien na ba dopamine ya nse.
• Na ndakisa, na maladi ya Parkinson , baselile ya misisa ya sikisiki na bɔɔngɔ ebebaka, mpe yango esalaka ete dopamine ekita mbala moko.
• Longola yango, na makambo ya kosalela bangi (na ndakisa cocaïne) , nkisi yango ekoki kobebisa ba récepteurs dopamine. Mbala mingi, zingazinga yango esɛngaka kozwa badosye mingi ya eloko yango mpo na kozwa matomba ya kosepelisa ndenge moko, mpamba te ebongiseli ya kopesa mbano ya bɔɔngɔ ebebaka.

Nini ezali bilembo oyo emonanaka mingi soki dopamine ezali mingi te?

Bilembeteli ya dopamine moke ekoki kokesana mingi engebene ntina ya nsé. Okoki koyeba mwa bilembo oyo elandi:

Bilembeteli ya bato mingi ezali:

• Kozanga motivation: Koyoka lokola nde "drive" na yo ya kati ezangi.
• Kolɛmba oyo eumelaka .
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso to kotikala na makanisi.
• Kozala mbala na mbala na mayoki ya kozanga kopema, ya kosilika, to ya mitungisi .
• Anhedonia: Likoki oyo ekiti ya kozwa esengo na misala oyo osepelaka na yango kala.
• Mayoki ya kotungisama na makanisi to kozanga elikya.
• Mposa ya kosangisa nzoto na nse.
• Kolala mpɔngi oyo ezali kotungisama to kozanga mpɔngi.

Bilembeteli oyo eyaka na maladi ya sikisiki:

• Koningana ya kopema (koningana), kobungisa bokatikati, kokangama ya misisa, mpe kolɛmba ezali bilembo ya...Maladi ya Parkinson .
• Syndrome ya Makolo oyo ezangi kimia (RLS) , oyo emonanaka na mposa ya koningisa makolo na yo oyo ekoki kopekisa yo te, mbala mingi ezali mpe na boyokani na makambo ya dopamine.
• Mbongwana ya mayele , na ndakisa kozanga bokundoli, mokakatano na misala ya mokolo na mokolo, to mikakatano ya kosilisa mikakatano ya pete.
• Kosilika, komipesa lokumu mingi te, mitungisi oyo eumelaka, kosala makambo na mbalakaka, mpe koyeba malamu kobongisa makambo ekoki komonisa ete azali na maladi babengi Trouble d’attention déficit hyperactivité (TDAH) .
• Kolongolama na bato, mayoki oyo ekómi patatalu, mpe kozanga mposa ya kosala makambo ekoki kozala bilembo ya maladi ya Schizophrénie .
• Makambo ya misɔpɔ, mingimingi kokangama ya misɔpɔ oyo eumelaka .

Ndenge ozali komona yango, bilembo na yango ezali monene mpe ndenge na ndenge. Lokola bilembo yango ezali ndenge na ndenge, ezali na ntina mingi osolola na monganga na yo na Nirogi Lanka mpo na koyeba ntina ya misisa mpe kozwa diagnostic ya sikisiki.

Ndenge nini bayebaka ete moto azali na bozangi ya dopamine?

Ezali na ntina kososola ete "déficience ya dopamine" ezali diagnostic médical autonome te. Mbala mingi, minganga balobaka kaka te ete dopamine na yo ezali “na nse.” Kutu, kosala ekzamɛ mbala na mbala mpo na koyeba soki dopamine ezali na yango mingi te.

Ekzamɛ ya makila ya pɛtɛɛ ekoki te kopesa elilingi ya malamu ya kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ na yo. Atako baekzamɛ ya makila ekoki koyeba nivo ya dopamine, ekoki te komonisa ndenge oyo bɔɔngɔ na yo ezali mpenza kosala to kosalela dopamine oyo ezali.

Na esika ya kosala bongo, mbala mosusu monganga na yo akosala ete:

• Talelá malamumalamu lisolo na yo ya monganga .
• Lobelá makambo ya lolenge na yo ya bomoi (na ndakisa bilei, masanga, to komɛla nkisi).
• Talelá malamu bilembo na yo .
• Salá ekzamɛ ya sikisiki ya nzoto mpe ya misisa ya bɔɔngɔ .
• Commander ba tests spécialisés ya diagnostic na kotalela présentation clinique na yo spécifique.

Soki monganga na yo azali kokanisa ete ozali na maladi lokola maladi ya Parkinson , bakoki kopesa yo toli ya kosala ekzamɛ ya dopamine transporteur . Yango esɛngaka kosala scanner moko ya sipesiale oyo babengaka Tomographie informatique à émission unique à photo (SPECT) . Na boumeli ya lipaso yango, batyaka traceur radioactif na makila na yo mpo na kosala karte ya ndenge oyo esalaka na système dopamine na bɔɔngɔ na yo. Mpo na bato ya maladi oyo bazali na maladi ya Parkinson, mbala mingi scanner ekomonisa lolenge ekeseni ya kobebisama ya baselile ya misisa mpe kokitisa dopamine.

Ndenge nini basalisaka maladi oyo etali dopamine moke?

Mwango na yo ya lisalisi mpo na nivo ya dopamine oyo ezali moke etaleli mpenza ntina ya nsé. Na Nirogi Lanka, totalaka bamposa na yo ya sikisiki; awa ezali ndenge to gérer typiquement ba conditions associées communes:

• Maladi ya Parkinson: Mbala mingi topesaka monganga Levodopa mpo na kosalisa na kozongisa dopamine. Na bantango mosusu, tosalelaka ba agonistes ya Dopamine lokola Pramipexole (Mirapex®) , Ropinirole (Requip®) , toRotigotine (Neupro®) oyo ezali na . Nkisi yango emekolaka dopamine, epesaka bilembo na baselile ya misisa na yo mpo na kosala lokola nde dopamine ya bozalisi ezali.
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia: Mpo na kosalisa yo ozwa libɔndisi, tokoki mpe kosalela ba agonistes ya dopamine oyo tolobeli awa na likoló, na ndakisa Pramipexole , Ropinirole , to Rotigotine .
• Kotungisama na makanisi: Tokoki kopesa toli ya ba Inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS) lokola Fluoxetine (Prozac®) . Yango esalisaka mpo na kobongisa ezala sérotonine mpe dopamine, mpe kosala ete ba neurotransmetteurs ya bɔɔngɔ na yo esalaka na boyokani.
• Trouble d’hyperactivité de déficit d’attention (TDAH): Mpo na kosalisa yo otya makanisi na yo nyonso, mbala mingi tosalelaka bankisi lokola Methylphenidate (Concerta®, Ritalin®) , oyo esalaka mpo na kobakisa dopamine na bɔɔngɔ.

Okoki ko booster dopamine naturellement sans kisi?

Soki ozali kokanisa ete dopamine na yo ezali moke, likambo ya liboso esengeli ntango nyonso kosolola na monganga na yo. Ezali na ntina mingi koboya maladi oyo ezali na nsé na yango oyo esɛngaka lisalisi oyo esɛngami. Soki osilisi yango, okoki mpenza koluka koyeba ndenge oyo obongola lolenge ya bomoi. Tosɛngi bino bóbosana te ete atako kopona bilei ezali na ntina, boyokani ya siansi ya semba kati na bilei ya sikisiki mpe nivo ya ba neurotransmetteurs ezali naino koyekola.

Bilei oyo ekoki koponama na dopamine:

• Tyá likebi mingi na Magnésium mpe Tyrosine: Yango ezali biloko ya ntina mingi oyo etongaka dopamine. Tyrosine, acide aminé moko ya sikisiki, ekendaka na bɔɔngɔ mpo ebongwana dopamine.
• Kanisá kotánga: Nsoso, amande, pomme, avocat, banana, bitabe, chocolat noir, vert ya nkasa, tii ya vert, mbuma ya lima, farine d’avoine, orange, pois vert, mbuma ya sésame, mbuma ya citrouille, tomati, kurkuma, pastèque, mpe blé.

Salá misala oyo ebimisaka esengo:

• Misala oyo ematisaka ezalela na yo ekoki kosunga nivo ya dopamine ya malamu. Meká: Kosala ngalasisi mbala na mbala, komanyola, kosala yoga, kosala masaje mpo na kopema, kosakana na nyama ya ndako, kotambola na kati ya biloko oyo ezalisamá, to kotánga buku.

"Kanisá na ntina ya lolenge oyo ozali koyoka ntango oyoki nzembo oyo olingaka mingi to kokabola koseka elongo na moninga moko ya motema —ntango wana ya esengo ya solo ezali mpenza oyo tolingi kolendisa mpo na kosunga ebongiseli na yo ya dopamine. Zwá ntango nyonso ntango mpo na oyo ememelaka yo esengo."

Ezali boni mpo na ba suppléments?

Atako ba suppléments mosusu etɛkama mpo na kotombola dopamine, osengeli kokutana na monganga na yo liboso ya kobanda moko na yango. Kobanda ata moke te régime ya sika ya supplément sans guidance professionnelle.

Ba suppléments oyo balobelaka mingi ezali:

• Tyrosine: Acide aminé oyo ezali na ntina mingi mpo na kobimisa dopamine.
• L-théanine: Eyebani ete esalisaka équilibre ya ba neurotransmetteurs.
• Vitamine D, B5, mpe B6: Ba micronutriments ya ntina mpo na processus ya production ya nzoto na yo.
• Ba acides gras oméga-3 oyo ezali na kati.
• Magnésium oyo ezali na kati.

Kososola elilingi monene

Dopamine ezalaka mingi te likambo ya moindo mpe ya mpɛmbɛ. Ezali likambo oyo esalemaka na bioloji oyo ezali na mindɔndɔ mingi. Likambo ya ntina mingi, kozala kaka na dopamine ya nse elingi koloba te ete okozwa maladi moko ya sikisiki. Boyokani ezali, kasi ezali te ntina mpe mbano ya semba na komitangola.

Ezali mpe na litomba kokesenisa kati na causation mpe corrélation. Na ndakisa, atako bolukiluki emonisi ete boyokani ezali kati na dopamine moke mpe kozala monene mingi, mbala mingi ezalaka zingazinga: dopamine oyo ezali mingi te esalaka ete ozala na mposa ya bilei ya kobɔndisa, to mimeseno ya mabe ya kolya mpe lolenge ya bomoi ya kofanda kaka ezali na bopusi likoló na lolenge bɔɔngɔ́ na yo esalela dopamine? Ezali ebongiseli moko ya mindɔndɔmindɔndɔ, oyo ezali na boyokani kati na yango.

Nsukansuka, neurotransmetteur moko te esalaka yango moko. Dopamine esalaka elongo na bato mosusu, lokola sérotonine. Kososola bokolongono na yo ezali mobembo, mpe tozali awa mpo na kosunga yo na kotambwisa makambo oyo ya mindondo.

Na yango, nini ezali biloko ya ntina oyo okoki kozwa mpo na yo?

Tozali kolikya ete botali oyo ya monene esalisi bino bososola malamu makanisi oyo. Tózongela nokinoki makambo oyo eleki ntina.

• Kozanga dopamine ekoki kozala na bopusi monene likoló na bolamu na yo ya nzoto mpe ya makanisi. Dopamine oyo ezali moke esanganaka na makambo ndenge na ndenge, na ndakisa maladi ya Parkinson, syndrome ya makolo oyo ezali kopema te, kotungisama na makanisi, schizophrénie, mpe TDAH.
• Ba conditions wana ezali gérebles. Atako ezali na banzela ya bomoto mpo na kosalisa na komatisaka nivo ya dopamine na yo, ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo liboso ya kosala mbongwana nyonso ya ntina to komeka bankisi ya sika.
• Soki ozali komona bilembo lokola oyo, tosengi yo kokakatana te to koyoka nsoni ya kosolola na monganga. Bazali wana mpo na kosalisa yo oyeba ntina ya misisa mpe kotambwisa yo na nzela ya lisalisi oyo ebongi.
• Kobosana te ete ozali yo moko te, mpe ezalaka ata moke te na nsima mpo na kosɛnga lisalisi. Kotya na esika ya liboso kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ya nzoto mpe ya makanisi ezali likambo ya ntina mingi oyo okoki kosala.

Mots-clés: Dopamine, Déficience ya dopamine, cerveau, ba neurotransmetteurs, Maladi ya Parkinson, dépression, esengo, santé mentale, TDAH