Tobundisa insuffisance cardiaque: Mbongwana ya mikemike esalaka bokeseni monene!

Oyebi ete diabɛti ekoki kozala mwa mokakatano mpo na motema na yo? Elongo na mbeba oyo esalaka na motema na yo, motema esengeli kosala makasi koleka ndenge esengeli mpo na kokɔtisa makila, oxygène, mpe biloko oyo esalisaka nzoto na yo mobimba. Nsima ya ntango, mpasi yango ekoki kosala ete motema elɛmba mokemoke. Na maloba ya monganga, yango babengaka yango insuffisance cardiaque. Kasi kobanga te. Eteni eleki malamu ezali, ozali na nguya mingi ya kopekisa bokono oyo, ya kopekisa bilembo yambo ete ebeba. Okoki kobanda etumba na mwa mbongwana ya pete, ya mikemike oyo okoki kosala na bomoi na yo ya mokolo na mokolo.

Zalá na makambo oyo etali bankisi na yo.

Ntango ozali na diabɛti mpe maladi ya motema, ekoki kozala ete ozali komɛla bankisi mingi. Ezali na ntina kososola malamu lolenge nini moko na moko ya bankisi oyo ekoki kosalisa motema na yo.

Nkisi mosusu oyo omɛlaka esalisaka motema na yo epumbwa malamu. Nkisi mosusu esalisaka mpo na kosilisa bilembo ya maladi ya motema, na ndakisa mai mingi to mpema mokuse. Mpe ezali na bankisi mosusu oyo esalisaka mpo maladi yango ebeba lisusu te.

Na yango, ndenge nini tosengeli kobatela likambo yango?

Talá mbala na mbala soki sukali ezali na makila na yo.

Moko ya makambo ya malamu oyo okoki kosala mpo na motema na yo ezali ya kobatela sukali na makila oyo ezali malamu. Kanisá naino, ntango sukali na yo ezali mingi na boumeli ya ntango mpe résistance na insuline ekómi, yango esalaka ete nzoto na yo evimba. Kovimba yango ekoki kobebisa misisa na yo ya makila, misisa na yo mpe misisa ya motema.

Ntango ozali kotala sukali na makila na yo mbala na mbala, okoki komona soki ezali ntango nyonso mingi. Na nsima, liboso ete ekóma mokakatano monene, sololá na monganga na yo mpe salá mwa mbongwana moke na nkisi na yo, mpe ekozala mpasi te mpo na kopekisa yango lisusu. Monganga na yo akoyebisa yo mbala boni na mokolo osengeli kotala sukali na yo.

Talá kilo na yo ntɔngɔ nyonso.

Moko ya bilembo ya liboso mpe ya ntina mingi oyo emonisaka ete motema elɛmbi ezali kokóma kilo na mbalakaka mpo na ntina moko te. Ezali bongo mpamba te soki motema ezali kosala malamu te, mai ebandi koyangana na nzoto. Na yango, mimeka kilo ntɔngɔ nyonso, nsima ya kokende na twalɛti mpe liboso ya kolya bilei ya ntɔngɔ.

Lisusu, tyá likebi na nzoto na yo. Soki ozali na mokakatano ya kopema, to soki makolo, makolo, makolo to libumu na yo ezali kovimba, yango ezali ntina mosusu ya ntina oyo osengeli koyebisa monganga na yo mbala moko.

Tosengeli nde kozala na momeseno ya kobakisa mwa ndunda na bilei na biso?

Kobakisa ndunda mingi na bilei na yo ya mokolo na mokolo ekoki mpe kopesa motema na yo makasi. Biloko oyo bizali na kati ya ndunda ebundisaka kovimba, oyo tolobelaki yango liboso. Yango ezali na ntina mingi mpo na kobatela motema na yo.

Na mokuse, kovimba ezali likambo oyo esalemaka na mwa kovimba oyo esalemaka na kati ya nzoto. Kovimba ntango molai ezali na boyokani na bamaladi mingi, na ndakisa diabɛti mpe maladi ya motema. Ekoki kobebisa misisa na yo ya makila, kokanga misisa ya makila, mpe kobakisa likama ya kokangama ya makila mpe kobɛla maladi ya motema.

Milona lokola tomati, bitabe, kale, mpe épinards etondi na vitamini mpe biloko oyo babengaka antioxydants. Yango ekoki kobatela motema mpe misisa na yo ya makila mpo evimba te. Okoki mpe kozwa biloko yango na bilei mosusu.

Kende kolala na ngonga.

Moko ya banzela oyo okoki kotyela motema mpo na kozwa bopemi oyo osengeli na yango mpo na motema malamu ezali ya kobatela programɛ ya kolala mbala na mbala . Yango elingi koloba kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Pongi ezali ntango ya motuya mingi oyo nzoto na yo ezwa mpo na komibikisa nsima ya mokolo ya kolemba.

Kasi, soki ozali na maladi ya motema, ekoki kozala mwa mpasi mpo na kolala malamu. Okoki komona bilembo lokola mpasi ya kopema ntango olali, to kozala na mposa ya kotelema mpo na kobimisa makila mbala na mbala. Makambo yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kolala malamu, kozanga kokatakata.

Soki ozali na moko ya bilembo yango, kobosana te koyebisa monganga na yo . Ekoki kozala elembo oyo emonisi ete maladi ya motema na yo etambwisami malamu te. Nkisi mosusu ya motema ekoki mpe kosala ete ozala na mposa ya kozoka mbala na mbala. Soki kokende na twalɛti ezali kobebisa mpɔngi na yo, tuná monganga na yo soki okoki kobongola ngonga oyo omɛlaka nkisi na yo. Kokitisa mai oyo omɛlaka na mpokwa mpe na butu ekoki mpe kosalisa.