Loketo na yo mpe esalaka mpasi? Ntina ekoki kozala Tendinopathie Glutéale!

Ozalaka ntango mosusu na mokakatano ya koleka mokolo na yo na mpasi na esika ya loketo to ya ntolo? Mbala mosusu mpasi yango ekómaka makasi ntango ozali kotambola, komata na eskalye, to kolala na mopanzi na yo. Bato mingi batyaka likebi mingi te na lolenge oyo ya mpasi, kokanisaka ete, “Ezali mbala mosusu kaka kozoka.” Kasi, yango ekoki kozala elembo ya maladi oyo babengaka Tendinopathie Glutéale . Tolobela likambo oyo na bozindo mpe na pete lelo.

Tendinopathie Glutéale ezali mpenza nini?

Na mokuse, tendinopathie glutéal ezali maladi oyo ekómelaka misisa ya loketo mpe ya ntolo na yo. Yango nde ntango misisa ya misisa ya misisa elɛmbisamaka mokemoke mpe elɛmbi. Ezali lokola nsinga ya kala oyo ezali kopasuka mokemoke. Ezalela yango ezali ntina monene ya mpasi ya loketo, mingimingi epai ya basi oyo bakómi mikóló.

Kanisá naino, misisa ya nzoto na biso ezali lokola bansinga ya makasi mpe oyo etandami. Yango nde ekangisaka misisa na biso na mikuwa na biso. Misisa yango esalisaka biso ntango tozali kotambola, kopota mbangu, kofanda mpe kotɛlɛma. Yango ezali biteni ya ntina mingi ya misisa na biso ya mikuwa . Na yango, soki misisa yango ebebi na ndenge moko boye, soki ezoki, to soki bazali ntango nyonso na mpasi, tobandi koyoka mpasi.

Tendinopathie glutéal esimbaka mingimingi ba tendons oyo ekangamaka na misisa oyo ezali na esika ya ntolo na yo. Misisa yango babengaka yango gluteus maximus, gluteus médius, mpe gluteus minimus . Bakangamaka banda na mokuwa ya loketo na yo (pelvis) tii na esika moko oyo ezali likoló ya mokuwa ya loketo na yo (fémur) oyo babengaka trochanter monene . Na yango, ntango misisa yango ekómi makasi, mokakatano yango ebandi.

Nani azali kotungisama mingi na likambo yango?

Mingimingi, basi oyo baleki mbula 40, mingimingi baoyo balekisaki kotika komona sanza, bazalaka na mpasi mingi na loketo mpe babɛlaka tendinopathie glutéale. Kasi, yango ezali kaka te maladi oyo ekómelaka mibange. Bilenge oyo basalaka misala lokola kopota mbangu, kosala ski, mpe kobina bakoki mpe kozwa maladi yango. Lisusu, emonanaki ete soki moto moko kati na bato misato oyo azali na mpasi ya mokɔngɔ akoki mpe kozala na mpasi ya loketo mpo na tendinopathie glutéale.

Tendinopathie glutéale, tendinite glutéale, na bursite trochantérique... Bokeseni ezali nini?

Ntango ozali na mpasi na loketo mpe na ntolo, ezali na makambo mingi oyo ekoki kopesa yango. Bango nyonso bakeseni mwa moke moko na mosusu. Yango wana, ezali na ntina koyeba mpenza nini ezali koleka mpo na lisalisi ya monganga. Tótalela bokeseni oyo ezali kati na makambo misato wana ya minene.

• Tendinite ya glutéal:Yango ezali ntango koningana mbala na mbala esalaka ete misisa ya miso ekɔta na mikrobe, mpe yango ekoki komema na kovimba . Yango babengaka yango tendinite . Okoki koyoka mpasi na ngámbo ya kati ya loketo na yo. Pasi oyo ekoki kosila na bopemi, na glace, na compression, mpe na elevation – tobengi yango méthode RICE.
• Tendinopathie glutéale: Oyo ezali maladi oyo tozali kolobela lelo. Oyo ezali maladi oyo ba tendons ebebaka mokemoke mpo na mbeba. Mbala mingi, mpasi yango esilaka te soki moto apemi. Kasi, ngalasisi ya kosala ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya maladi yango. Tendinopathie esɛngaka mwa ntango molai mpo na kobika koleka tendinite.
• Bursite trochantérique: Ezali na ba sacs ya mike oyo etondi na mayi oyo babengaka ba sacs ya bursa na articulation ya hanche na yo. Yango esalaka lokola ba coussins kati na mikuwa, misisa mpe misisa. Bursite esalemaka ntango moko ya basaki wana ya bursa ekómi kovimba. Bato mosusu bakoki mpe kozwa maladi oyo babengaka Syndrome ya mpasi ya trochanteur monene (GTPS) elongo na bursite trochantérique. Nkisi mpo na yango ezali bankisi oyo ekitisaka maladi ya stéroïde te (AINE) , masasi ya cortisone , mpe kokanga litonga mpo litonga etambola te. Lipaso ekoki mpe kozala mwango ya nsuka.

Na yango, ozwi likanisi yango, boye te? Atako maladi yango nyonso misato ekoki kopesa mpasi na loketo, bantina mpe lisalisi na yango ekeseni. Yango wana, koyeba maladi yango na bosikisiki ezali na ntina mingi.

Mpo na nini tendinopathie glutéale oyo ekómaka? Nini ezali bantina na yango?

Ezali na bantina minene mibale oyo esalaka ete moto abɛla tendinopathie glutéale: soki kosalela tendone mingi to kosalela yango malamu te . Tótalela mwa bantina mosusu oyo ekoki kobima:

• Kosalela misisa mingi ntango ozali kosala ngalasisi, na ndakisa kotombola kilo ya kilo na mbala moko.
• Compression ya tendon mpo na kokweya to likama mosusu.
• Bomati ya pression na ba tendons mpo na bomati ya kilo to obesité .
• Lolenge ya bomoi ya kofanda kaka elɛmbisaka misisa ya nzoto.
• Bato mosusu bazalaka na pelvis ya monene koleka oyo ya momeseno to instabilité ya hanche .

Ozali mpe na bilembo yango? Ndenge nini oyebi bango?

Elembo monene mpe oyo emonanaka mingi ya tendinopathie glutéale ezali mpasi ya moke to ya makasi na esika ya loketo . Pasi oyo ekoki tango mosusu ko radier na se ya makolo, na genoux to na se ya makolo. Ekoki mpe kosala mpasi ya mokɔngɔ, mpasi ya libumu, to mpasi ya gluteal. Mbala mingi mpasi yango ebandaka na likoló ya mokuwa ya loketo, oyo babengaka trochanter monene . Esika yango ekoki kozala pɛtɛɛ soki osimbaki yango.

Pasi oyo ekoki komata na ba cas oyo :

• Ezala komata na eskalye to ngomba.
• Tango obimi na mbeto na tongo.
• Tango ozali kolala na ngambo na yo.
• Ntango ofandi na esika moko ntango molai, to ntango ofandi makolo ekulusu.
• Tango otelemi na makolo moko – kaka lokola tango olati pantalon.

Ndenge nini o diagnostiquer exactement likambo oyo?

Ntango okomona monganga, akotuna yo bilembo ya maladi yango mpe akosala yo ekzamɛ ya nzoto . Bakoki mpe kosɛnga yo osala IRM to ultrasound mpo na koluka soki misisa ebebi to evimbaki. Kobosana te ete mpasi ya loketo ekoki kozala na bantina mingi. Yango wana, kozwa diagnostic ya sikisiki ezali lolenge malamu ya kobonga nokinoki.

Ba traitements nini pona likambo oyo? Esɛngaka ntango boni mpo na kobika?

Nsango malamu ezali ete soki ndambo ya bato oyo bazali na maladi ya tendinopathie glutéale babikaka kozanga lisalisi moko . Kasi, ekoki kozwa mbula moko mpo bilembo ya maladi yango esila mpenza. Yango ezali ntango molai mpo na kozala na bomoi na mpasi ya loketo, boye te? Mingimingi, emonanaki ete bato nsambo kati na bato zomi oyo bazali na maladi yango bazwaka matomba mingi na ngalasisi ya nzoto oyo eumelaka pɔsɔ soki mwambe . Bato mosusu bakoki kutu kosɛnga básala bango lipaso mpo na kobongisa misisa oyo epasuka.

Longola yango, okoki mpe kozwa matomba na:

• Kosala molunge na esika oyo ezali kosala mpasi.
• Bokima bakiti ya nse oyo ezali pene na mabele.
• Salá ete komata na eskalye ezala mingi te soki likoki ezali.
• Boyá kokatisa makolo na yo .
• Kobatela oreiller kati na mabɔlɔngɔ na yo ntango ozali kolala.
• Kotambola na mabele ya patatalu ntango nyonso oyo likoki ezali.

Est-ce que tendinopathie glutéale ekoki kopekisa?

Ɛɛ, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama ya maladi yango tii na meko moko boye.

• Tikala na nzoto kolɔngɔnɔ . Kasi, yoká nzoto na yo. Tyá likebi na bilembo nyonso oyo ezali komonisa mpasi na loketo.
• Soki osali ba activités oyo etie pression na ba hanches na yo, lokola ko kima mbangu, eza bien o modifier yango mua moke.Okey , zwa mwa bopemi mpo na mwa ntango .
• Boyá kosala makambo mbala na mbala oyo ezali kotya mpasi ntango nyonso na loketo na yo.
• Soki esengeli, kitisá kilo .
• Tombolá kilo mpo na kolendisa misisa na yo ya gluteal .
• Salá yoga to ngalasisi ya kotanda nzoto mpo misisa ya loketo na yo ezala pɛtɛɛ.
• Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ, salá ete básalisa yo , mpe salá ete otɛlɛma malamu .

Kofanda na maladi yango ekoki kozala na bopusi nini? (Etali ya kotala)

Pasi makasi, oyo eumelaka mpo na tendinopathie glutéale ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge ya bomoi na yo . Ekoki kopekisa mosala na yo, kosala ngalasisi, mpe kosala makambo oyo osalaka elongo na bato. Soki mpasi yango ebebisi mpɔngi na yo , okoki mpe kolɛmba mpe kosilika. Kasi, ngalasisi ya ngalasisi ekoki kosalisa yo oyeba bilembo na yo mpe kokitisa likama ya kozwa maladi yango.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali na bilembo oyo, kende mpenza kotala monganga:

• Pasi makasi ya loketo oyo epekisaka misala ya mokolo na mokolo to pongi.
• Kozanga likoki ya komata na eskalye kozanga mpasi.
• Kozala na mpasi na mokɔngɔ mpe na loketo .

Mituna ya ntina oyo osengeli kotuna monganga na yo

Ntango okei kotala monganga, okoki mpe kotuna mituna oyo:

• Ndenge nini nazwaki tendinopathie oyo ya gluteal?
• Ekoki kozala ete nazali na maladi mosusu, lokola tendinite to bursite trochantérique?
• Méthode nini ya traitement ezali malamu pona ngai?
• Nasengeli komitungisa mpo na mikakatano oyo ekoki kobima?

Kobosana te, soki ozali na mpasi makasi na loketo oyo ezali makasi mpenza na boye ete okoki te kosala ngalasisi, kolala, to ata kotambola na pɛtɛɛ nyonso, osengeli mpenza koluka monganga. Ba maladi mosusu mingi, na ndakisa tendinopathie glutéale, ekoki kosala mpasi na loketo. Kasi, na maladi ya tendinopathie glutéale, mbala mingi mpasi yango ezalaka makasi mpe eumelaka ntango molai. Ekoki kosɛnga osala baekzamɛ, na ndakisa IRM , mpo na koyeba ntina mpenza ya mpasi na loketo na yo. Mokakatano yango ya misisa ya misisa esilaka mingi te soki basalisi yango te. Kopema yo moko ekosalisa mingi te. Monganga na yo akoki kosalisa yo obanda kosala ngalasisi mpo na kobongisa ndenge oyo okoki koningana mpe kokitisa bilembo na yo.

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Na yango, tendinopathie glutéale ezali ntina oyo emonanaka mingi na mpasi ya loketo, mingimingi epai ya basi oyo baleki mbula 40 mpe bilenge oyo bazali kosala mosala.Okoki komona likambo yango. Oyo esalemaka ezali ete misisa oyo ezali na esika ya makolo elɛmbaka mpe elɛmbi.

Bilembeteli ya ntina ezali mpasi na esika ya loketo, oyo etambolaka na nse ya makolo, mpe mpasi ebakisami ntango ozali komata na eskalye to kolala na mopanzi.

Nkisi ya nzoto ezali moko ya bankisi oyo eleki malamu mpo na yango. Lisusu, kosala mbongwana ya mikemike na lolenge ya bomoi (e.g. kosalela bakiti ya nse te, kolala na oreiller kati na makolo na yo) ekoki kosalisa mpo na kobika.

Soki ozali na moko ya bilembo yango, kokakatana te kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli . Soki omoni maladi yango liboso mpe obandi lisalisi, okozala na likoki ya kobika nokinoki mpe kozonga na misala na yo ya mokolo na mokolo na esengo!

` Pasi ya loketo, mpasi ya ntolo, tendinopathie glutéale, tendonite, traitement physique, mpasi ya loketo, tendon