Pasi na kati ya coude? Oyo ezali Coude ya Golfeur (Épicondylite médiane)?

Ozali na mokakatano ya kosala ata misala ya pɛtɛɛ ya mokolo na mokolo mpo na mpasi na kati ya coude na yo? Oyokaka mpasi makasi na kati ya libɔlɔngɔ na yo ntango ozali koluka kofungola molangi ya mai, kotombola kɔpɔ ya tii, to ata kofungola porte ya porte? Ozali yo moko te na pasi oyo. Bato mingi bayokaka mpasi yango. Lelo, tólobela nini epesaka yango mpe nini okoki kosala mpo na yango.

Golfer's Elbow ezali nini mpenza?

Malgré kombo na yango, "Golfer's Elbow," esengeli te obeta golf po ozua condition oyo. Kutu, emonanaka mingi epai ya bato oyo babɛtaka golf te. Ekoki kokómela basani ya tennis, basali ya mabaya, bato oyo bakomaka na ordinatɛrɛ mokolo mobimba, bato oyo batombolaka basaani ya kilo, to moto nyonso oyo asalelaka mabɔkɔ mpe mabɔlɔngɔ na ye na kozongela kozongela .

Na mokuse, Golfer’s Elbow ezali maladi oyo eyebani na minganga na nkombo Epicondylite médiane . Yango ezali ntango misisa oyo ekangisaka misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo na mokuwa oyo ezali na kati ya coude na yo ebebi, mpe esalaka ete ovimba to ovimba.

Kanisá ete ozali ntango nyonso kogumba lobɔkɔ, kosimba eloko moko makasi, to kobalusa lobɔkɔ na yo. Oyo esalemaka ezali ete misisa yango eyanganaka na mwa ba souches. Kaka ndenge moko ntango ozali kokoba kogumba nsinga na esika moko, bansinga yango ebukanaka mokemoke. Ba souches oyo ya mikemike eyanganaka na tango mpe bilembo lokola mpasi mpe kovimba ebimaka.

Soki basalisi yango te, mikakatano ya ntango molai lokola kokita ya kogumbama mpe kotandama ya coude, mpasi oyo eumelaka, mpe bokiti ya makasi ya kosimba ekoki kobima.

Bilembeteli nini ya maladi yango?

Ba symptômes ya Golfer's Elbow emonanaka na mbala moko te. Ekómaka mokemoke na boumeli ya bapɔsɔ, ntango mosusu basanza. Okoki liboso komona mwa mpasi na kati ya coude na yo. Pasi oyo ekoki kozala mabe koleka eloko ya liboso na tongo.

Mbala mingi maladi yango ezwamaka na lobɔkɔ na yo oyo ezali koyangela . Na ndakisa, moto oyo azali na lobɔkɔ ya mobali ayokaka mpasi yango mingi na libɔlɔngɔ ya mobali.

Nini ezali makambo ya likama oyo esalaka ete bokóli yango ekóma?

Bato mosusu bazwaka maladi yango mingi koleka bato mosusu. Ezali na makambo mingi ya likama oyo ekoki kozala na bopusi likoló na yango.

Ndenge nini monganga ayebi likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo liboso mituna. Akotuna yo mpo na mosala na yo, makambo oyo osepelaka na yango, mpe nini ekómisaka yo mpasi makasi.

Na nsima, bakotalela lobɔkɔ na yo.

• Asimbaka esika mpenza oyo mpasi ezali na coude na ye.
• Bakotambolisa lobɔkɔ na yo na bisika ndenge na ndenge, bakogumba yango mpe bakosembola yango mpo na komona soki ezali kopesa yo mpasi.
• Batalaka soki mpasi esalemaka ntango loketo egumbami na nse mpe etelemeli yango.

Mbala mingi, maladi yango ekoki koyeba na nzela ya ekzamɛ ya nzoto. Kasi, ntango mosusu, soki bato bakanisaka ete ezali na ntina mosusu oyo epesaka mpasi yango (na ndakisa kobukana to maladi ya makolo), monganga na yo akoki kotinda yo mpo básala yo ekzamɛ mosusu.

• Rayons X: Mpo na kotala soki mikakatano ezali na mikuwa.
• Ultrason to IRM: Mpo na komona polele mbeba mpe kovimba ya misisa.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Nsango malamu ezali ete bato mingi bakoki kobika na maladi yango kozanga lipaso. Mokano monene ya lisalisi ezali ya kokitisa mpasi, kotika ete misisa ebika, mpe kopekisa maladi yango ezongela.

Makambo ya kosala liboso

1. Kopema: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Esengeli mpenza ozala mosika na mosala oyo epesaka mpasi mpo na mwa ntango. Soki ozali kokoba kosala mosala kozanga ete opema lobɔkɔ na yo, misisa yango ekobika te. Ezali malamu kopema ata poso 4-6.

2. Kosalela glace:Pakola glace na esika oyo ezali pasi na boumeli ya miniti 15-20, mbala 3-4 na mokolo. Kopakola glace directement na loposo te, zipa yango na elamba ya pete. Yango ekosala ete mpasi mpe kovimba ekita.

3. Nkisi ya kosilisa mpasi: Okoki komela nkisi ya kosilisa mpasi (ba kisi oyo ekitisaka mpasi) lokola paracétamol to ibuprofène ndenge monganga na yo alakisaki yo.

4. Kolata eloko oyo esimbaka/mokanga ya coude: Ekoki kolata eloko ya sipesiale to mokaba ya contreforce na ngambo mosusu ya liboso ya lobɔkɔ na nse ya coude. Yango esalisaka mpo na kokitisa mpasi na misisa mpe misisa oyo ezali kosala mpasi.

Traitement soki maladi yango ebongwani te

Soki mpasi ekiti te nsima ya mwa bapɔsɔ ya bankisi ya pɛtɛɛ oyo tolobeli awa na likoló, monganga na yo akotinda yo na bankisi mosusu.

• Thérapie physique: Yango ezali traitement moko ya ntina mingi. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi ya kotanda mpe kolendisa mpo na kosalisa misisa ya liboso ya lobɔkɔ na yo. Ba exercices wana ekosalisa mpo na kobika noki ya tendon.
• Injections ya corticostéroïdes: Soki mpasi mpe kovimba ezali makasi , monganga na yo akoki kopesa yo injection ya stéroïde na esika oyo mpasi ezali mpo na kosilisa mpasi mpo na ntango mokuse.
• Ba traitements mosusu: Na ba cas misusu, ba traitements ya mikolo oyo lokola ba injections ya plasma riche en plaquettes (PRP), traitement ya ba mbonge ya choc Extracorporale, mpe ténotomie percutanée guidée par ultrasons esalelamaka. Makambo yango esalemaka na minganga oyo bayebi mosala malamu.
• Lipaso: Lipaso ekoki kopesama toli na makambo oyo esalemaka mingi te, kaka soki nkisi mosusu esali te na boumeli ya sanza 6-12.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga? Nasengeli kokende na ETU?

Mbala mingi, Coude ya mosani ya golf ezalaka te maladi oyo esɛngaka lisalisi ya nokinoki. Kasi, bilembo mosusu ekoki kozala elembo ya mokakatano moko ya makasi koleka, yango wana ezali na ntina koyeba bokeseni na yango.

Ndenge nini okoki komibatela na likambo yango?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa," elobi bango. Na yango, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo ete Golfer’s Elbow esalema te.

• Kopelisa nzoto liboso ya kosala ngalasisi to kosala: Liboso ya kosala mosala to masano nyonso ya kilo, salá mwa ngalasisi ya kotanda nzoto mpo na kosembola misisa ya loketo mpe ya liboso ya lobɔkɔ na yo.
• Salelá mayele oyo ebongi: Soki ozali kosala masano, yekola mayele oyo ebongi epai ya molakisi. Soki ozali na mosala, salelá bisaleli na ndenge ya ergonomie (e.g., souris ya ordinatɛrɛ oyo ebongi, klaviatware).
• Lendisá misisa: Salá ngalasisi oyo elendisaka misisa ya elongi. Okoki koluka toli epai ya monganga oyo asalisaka nzoto mpo na likambo yango.
• Zwá bopemi na ntango ya mosala: Na esika ya kosala likambo moko mbala na mbala, zwá mwa bopemi ata mbala moko na ngonga mpe salá mwa ngalasisi ya kotanda mabɔkɔ na yo.
• Kebá ntango ozali kotombola: Ntango ozali kotombola eloko moko, salelá lobɔkɔ mpe nzoto na yo mobimba, kasi te kaka libɔlɔngɔ.