Ozali na gout? Tala ndenge nini okoki kopekisa bokono oyo na nzela ya bilei mpe masanga!

Olamukaka ntango mosusu na ntɔngɔ mpe oyokaka kozika na litonga ya misapi minene ya makolo na yo? To ozali koyoka na mbalakaka litonga lokola libɔlɔngɔ to libɔlɔngɔ na yo kovimba, ekómi motane, mpe ozali koyoka mpasi mingi na boye ete okoki ata kosimba yango te? Yango ekoki kozala bilembo ya gout, oyo bato mingi bakutanaka na yango. Bato mingi bazali konyokwama na mpasi wana oyo ekoki kokanga motema te. Kasi oyebi ete soki toponi bilei oyo tozali kolya mokolo na mokolo na mwa bokebi, tokoki kopekisa maladi yango na ndenge mingi? Tolobela yango lelo.

Gout ezali nini mpenza?

Oyo ezali très simple. Na mokuse, gout esalemaka ntango eloko moko oyo babengi ‘acide urique’ emati na makila na biso. Ntango acide urique yango ekómi mingi, ekómaka mwa ba cristaux oyo ezali lokola ntonga ya makasi mpe ekɔtaka na kati ya matonga na biso. Kanisá ndenge oyo ekozala mpasi soki batye mwa ntonga ya vitre na kati ya litonga moko. Ba cristaux wana nde epesaka mpasi makasi, kovimba mpe motane.

Régime oyo ya ‘purine moke’ ezali nini?

Okey, alors ndenge nini acide urique oyo etongamaka na nzoto? Tala ndenge nini. Biloko mosusu oyo tolyaka mpe tomɛlaka na ndenge ya bomoto ezalaka na eloko moko oyo babengi ‘purines.’ Ntango nzoto na biso epanzani ba purine yango, acide urique ebimaka lokola eloko oyo euti na nsima. Donc o comprendre connexion, non? Soki ozali kolya bilei oyo ezali na ba purine mingi, acide urique ekómaka mingi.

‘Bilei oyo ezali na purine moke’ ezali mpo na kokitisa kolya bilei oyo ezali na purine mingi mpe kopekisa nivo na yo ya acide urique. Tozali mpe kolendisa yo okɔtisa bilei mosusu na bilei na yo oyo esalisaka mpo na kokitisa acide urique na yo.

Nani azwaka matomba na bilei yango?

Moto nyonso oyo azali na acide urique mingi na makila (hypéruricémie) akoki kozwa matomba na bilei yango.

• Mpo na baoyo bazwaki naino goute te kasi bazali na likama: Mbala mosusu ozwi naino goute te, kasi ekzamɛ na yo ya makila emonisi ete acide urique ezali mingi, kopekisa bilei na yo na ndenge wana ekoki kozala lisalisi monene mpo na kopekisa goute ekóma na mikolo ezali koya.
• Mpo na baoyo basila na goute: Yango ezali na ntina mingi mpo na moto oyo asi azwi goute mpo na kopekisa bokono epela mbala na mbala mpe mpo na kokitisa mpasi.
• Kopekisa mikakatano misusu: Bolei oyo esalisaka mpe mpo na kopekisa mikakatano misusu, lokola mabanga ya rein, oyo ekoki kobima mpo na bomati ya acide urique.

Bilei mpe masanga nini ekómisaka gout makasi?

Tosengeli mpenza kokeba na likambo yango. Ezali na bilei mosusu oyo ekoki kobakisa mpasi ya goutte na mbalakaka. Tótala soki bazali ndenge nini.

Bongo bilei nini eleki malamu mpo na moto oyo azali na gout?

Kaka ndenge tolobelaki makambo ya mabe, ezali mpe na makambo ya malamu oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa maladi yango. Kobakisa biloko yango na bilei na yo ekoki kopesa yo libɔndisi mingi.

Matomba nini ya kolya yango?

Ezali na matomba mingi ya kopekisa bilei na ndenge wana.

• Acide urique oyo ekitisami: Yango nde litomba monene. Kolya bilei ya malamu ekoki kosalisa mpo na kokitisa nivo ya acide urique mpe kopekisa mpasi ya gout mpe mikakatano.
• Kokita ya kilo: Kanisá naino, ntango okitisi kolya sukali, biloko ya sukali mpe misuni ya motane, kilo ya nzoto na yo ekozala na ndenge ya bomoto. Kokita kilo ezali na matomba mibale. Moko na yango ezali ete kokita kilo ekitisaka likama ya kozwa gout. Mosusu ezali ete kokita kilo ekitisaka mpasi na matonga na biso, mingimingi na bisika lokola mabɔlɔngɔ mpe makolo. Yango epesaka mpe libɔndisi monene na mpasi.
• Kokita ya mposa ya nkisi: Sosola likambo yango malamu. Lilei oyo elingi koloba te ete osengeli kotika komɛla nkisi oyo monganga akomeli yo. Kotika ata moke te komɛla bankisi soki monganga azwi toli te. Kasi, kopekisa bilei na yo, longola bankisi, ekopesa yo litomba monene mpo na kopekisa maladi yango. Mbala mosusu soki okobi ndenge wana, monganga na yo akozala na likoki ya kokitisa dose ya nkisi na yo.

Te sans ba inconvénients na yango.

Lokola eloko nyonso, bilei yango ekoki kozala na mwa makambo ya mabe.

• Mwa kopekisa: Yango ezali mwa kopekisa. Osengeli kotika makambo mingi oyo tolingaka, lokola sukali, sucré, mpe masanga, na boumeli ya ntango molai. Yango ekoki kozala mpasi mpo na bato mosusu. Kasi ntango ozali kokanisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, ebongi mbeka yango.
• Kolya omega-3 ekoki kokitisa: Biloko ya mbu ezali esika oyo eleki malamu mpo na kozwa ba acides gras oméga-3. Ba omega-3 oyo ezali na motuya mingi mpo na kosalisa na kokitisa mpasi ya matonga mpe kovimba. Na yango, ntango ozali kopekisa mitindo ya mbisi, okoki kozwa mwa ndambo ya mbisi yango. Kasi, okoki kosolola na monganga na yo mpe komɛla eloko lokola mafuta ya mbisi soki esengeli.
• Oyo ezali nkisi ya mobimba te: Yango mpe ezali na ntina mingi. Bobele bilei yango moko ekoki te kobikisa mpenza gout.

Na nsuka, bilei oyo ya purine moke ezali malamu kaka te mpo na bato oyo bazali na gout, kasi mpo na bokolongono ya moto nyonso na monene. Ekitisaka sukali, masanga, mpe misuni oyo basali na biloko mosusu mpe epesaka mbuma mpe ndunda na esika ya liboso. Soki ozali na gout, to ozali na likama ya kozwa gout, ezali malamu kosolola na monganga na yo mpe komeka bilei oyo.