Ozali mpe kobunda na mawa oyo eleki monene oyo okokutana na yango na bomoi? (Mawa) Tolobela likambo oyo!

Tango mosusu na bomoi na biso tosengeli kokutana na makambo oyo tokanisaki ata moke te, boye te? Mbala mosusu ezali kobungisa moto oyo tolingaka. To ekoki kozala likambo lokola kobukana ya ndɔtɔ, kobungisa mosala, kokabwana ya boyokani ya penepene. Pasi wana makasi, mpamba wana, mawa wana toyokaka na bantango lokola oyo ezali oyo tobengi kaka ‘Mawa’ . Ezali expérience moko très complexe et très personnelle. Kasi biso banso tokutanaka na likambo oyo na ntango moko boye, na lolenge moko to mosusu. Bongo, tólobela mwa moke likambo oyo?

Mawa ezali nini?

Na mokuse, mawa ezali lolenge oyo tosalaka na likambo oyo tobungisi mpe tolonga yango . Mbala mingi tokanisaka ete mawa ezali eleko ya mpasi oyo elandaka liwa ya molingami. Kasi yango ezali solo te. Mawa ekoki kouta na likambo nyonso oyo ezali kotya ntembe na bomoto na biso mpe kosala ete tósala malamu te na bomoi na biso. Yango esangisi mpe kobungisa boyokani oyo elimbolaka biso.

Kanisá naino, okoki koyoka mawa soki obungisi makambo lokola oyo:

• Moninga na yo, moto ya libota na yo, molongani na yo, to nyama ya ndako oyo olingaka mingi.
• Libala, boninga, to boyokani mosusu ya ntina.
• Ndako na yo, etuka oyo ofandi, to lisanga na yo.
• Mosala to mosala na yo.
• Stabilité économique.
• Ndoto oyo ozalaki na yango to mokano oyo olingaki kokokisa.
• Santé ya malamu.
• Bolenge na yo.
• Fertilité (makoki ya kobota bana).

Ntango mosusu, ntango moto azali komibongisa mpo na liwa, akoki mpe koyoka mawa mpo na kobungisa bomoi na ye moko. Na ndakisa, moto oyo azali na maladi moko oyo ekoki koboma ye akoki koyoka mawa mingi mpo akozala lisusu na ntango te ya kosala makambo oyo alingaki kosala to kokokisa.

Ba étapes ya Mawa - To comprendre oyo?

Moto moko ya mayele na nkombo Elizabeth Kubler-Ross alobeli makambo mitano wana ya mawa na buku na ye "On Death and Dying." Atako buku yango ebimaki na 1969, etikali moko ya mikanda oyo eyebani mingi mpo na kososola lolenge ya mawa. Atunaki bato koleka 200 ya maladi oyo bazalaki kokufa mpo na kokoma buku yango. Na nzela ya masolo wana, amonisaki makambo mitano oyo bato oyo bazali kokutana na liwa bakutanaka na yango.

Atako boyekoli ya Kübler-Ross etalelaki mingimingi mawa ya bato oyo bazali kokufa, bato mingi basalelaka mpe bitape yango mpo na kososola mawa oyo euti na mitindo ndenge na ndenge ya kobungisa. Kasi awa ezali na likambo moko ya ntina : Ba étapes oyo ezali te ensemble ya ba étapes obligatoires oyo mutu nionso asengeli koleka, mpe esengeli te esalema na ordre moko boye. Bato mosusu bakoki kokutana na mwa ndambo ya ba étapes wana ata moke te.

Ba étapes oyo ezali :

1. Kowangana: Mayoki lokola, "Oyo ekoki kozala solo te," "Oyo ekoki kokómela ngai te." Ezali mpasi mpo na kondima ete kobungisa yango ezali ya solo.

2. Nkanda: Nkanda:"Mpo na nini likambo oyo ekómelaki ngai?" ezali liyoki ya nkanda. Nkanda yango ekoki kozala epai ya baoyo bazalaki na likoki te ya kobikisa molingami, epai ya Nzambe, epai na ye moko, to mpe epai ya moto moko.

3. Kosala négociation : Kokanisa makambo lokola, "Soki nasala boye, likambo oyo elingaki kosalema te?", koluka kosala boyokani oyo ekobikisa bobungisi. Mawa mpo na oyo moto asali, lokola, "Soki nasala bongo te...", ekoki mpe kobima.

4. Kotungisama na makanisi: Koyoka mawa mingi, kozanga elikya, mpe kozala yo moko. Kobungisa bosepeli na eloko nyonso mpe koyoka ete ozali na boyokani te na makambo nyonso. Yango ekoki koya na ebele ya mayoki ya mindondo oyo esangisi na kotungisama na makanisi .

5. Kondima: Na boumeli ya ntango, atako mpasi ezali kaka, okomi kondima ete kobungisa ezali likambo ya solo. Okomi na esika olobi, "Oyo esalemaki esalemaki, sikoyo esengeli na vivre na yango na ndenge moko to mosusu."

Kobosana te, ba étapes oyo eyaka na mutu nionso na ndenge moko te to na ordre moko te. Bato mosusu bakoki koleka mwa ndambo ya bitape yango, mpe bamosusu bakoki kopumbwa epai na epai. Yango eza très normal.

Mawa ezali na mitindo ndenge na ndenge?

Ɛɛ, ezali na ndenge mingi ya koyoka mawa. Mitindo oyo ekeseni elobelaka ndenge oyo mawa ezali ndenge na ndenge mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ.

Mawa ya kokanisa liboso

Wana ezali ntango obandi koyoka mawa liboso ete bobungisi mpenza esalema. Na ndakisa, ntango oyebi ete yo to moto oyo olingaka azali na maladi oyo ekoki koboma yo, okoki kobanda koyoka mawa ata liboso ete moto yango azala lisusu te. Soki ozali kotalela mawa na ndenge wana, okoki komibongisa mpo na kosala na likambo oyo ebungisi ntango ekosalema mpenza. Kasi, kotika te ete mawa ya ndenge wana ekɔtela yo osepela na ntango ya motuya oyo ozali na yango.

Mawa oyo ekómi mokuse

Ntango mosusu, okoki koleka na nzela ya mawa nokinoki. Yango babengaka yango mawa ya ntango mokuse. Yango ekoki pe kosalema sima ya `mawa anticipatoire` oyo tolobelaki liboso. Elingi koloba, lokola ozali na mawa mpe komibongisa mpo na kobungisa uta liboso ya kobungisa, mawa esilisaka nokinoki ntango bobungisi esalemi mpenza. Kaka mpo mawa esili noki, elingi koloba te ete olingaki moto oyo obungisaki te. Biso banso tozali na ntango ekeseni soki etali mawa.

Mawa oyo eumelaki

Na esika ya koyoka mayoki oyo esanganaka na kobungisa mbala moko, obandaka koyoka yango mikolo, bapɔsɔ, to ata basanza nsima. Kanisá naino: ntango moto akufi na likama, okoki kozala na mosala mingi na bibongiseli ya matanga, makambo ya mibeko, mpe bongo na bongo. Ezali bobele nsima wana makambo nyonso esili nde obandi koyoka mpasi yango.

Mawa oyo epekisami

Oyo ezali mpo na kopekisa mayoki na yo. Kutu, mingi kati na biso bayekoli naino te koyeba to kotambwisa mayoki ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo eyaka na mawa. Yango wana, bato mingi oyo bakangamaka na mayoki na bango bayebaka kutu te ete bazali kosala yango. Likambo ya mawa, ntango omitiki te koyoka mayoki wana, mawa wana ekoki komonana na bilembo ya nzoto lokola mpasi ya libumu, kozanga mpɔngi, mpe mitungisi, kasi ntango mosusu kutu kobanga.

Mawa oyo eyaka mingi

Yango esɛngaka kokutana na makambo mingi ya kobungisa na mbala moko. Na ndakisa, kanisá ete moto moko abungisaka mwana, mpe elongo na mawa wana, libala na bango mpe epanzani. Na nsima, moto yango azali kobunda na mawa mibale na mbala moko. Koyoka mawa mpo na kobungisa bato ebele na mbala moko ezali mpasi mingi, mpe ekoki mpe kozala mindɔndɔ oyo okanisaki te.

Mawa ya lisanga

Atako mbala mingi tokanisaka mawa lokola likambo ya moto ye moko, ezali na bantango oyo toyokaka mawa lokola etuluku, lokola lisanga. Bitumba, makama ya biloko oyo ezalisamá (na ndakisa mpela, koguga ya mabele), makambo ya mawa oyo esalemaka na biteyelo, mpe maladi oyo epalanganaka esalaka ete bato mingi bábungisa. Makambo oyo ebongoli bomoi na biso "normal". Na nsima, lokola etuluku, tozali na mawa mpo na makambo wana oyo tokabolaki oyo tobungisi, mpo na mikolo mizali koya oyo ebongwanaki. Ndakisa, na tango ya pandemie ya Covid, biso banso tokutanaki na lolenge oyo ya mawa ya lisanga.

Bilembeteli nini ya mawa emonisaka?

Mawa ekoki kozala na bopusi na makanisi, nzoto, mpe molimo na yo - nyonso wana.

Bilembeteli ya Mayoki

Mbala mingi bato oyo bazali na mawa balobaka ete “mayoki eyaka na mbonge.” Ekoki koyoka lokola mayoki eyaka kotonda na kati kozanga likebisi moko. Na ngonga moko bomoi ekoki koyoka ete ezali malamu, mpe na ntango oyo elandi okoki kolela. Mawa ekoki kotinda bato báyoka mayoki ndenge na ndenge, banda na mawa tii na nkanda, banda na nkanda tii na esengo. Tango mosusu okoki koyoka ete ozali na boyokani te na mayoki na yo mpe lokola ozali kaka kosala na `pilote automatique.'

Ntango mosusu mayoki oyo ezali kowelana ekoki kobima. Na ndakisa:

• Atako koyoka mawa mpo na kobungisa molingami, ezali mpe libɔndisi koyeba ete bazali lisusu konyokwama te mpe bazali na kimya.
• Nsima ya koboma libala, atako ozali koyoka mawa mpo na molongani na yo ya kala, ozali mpe koyoka mwa esengo mpo na kozwa libaku ya kobanda bomoi ya sika.
• Koyoka ngambo mpo na kobatela ndeko moko oyo azali kokufa butu na moi, mpe nsima kokanisa, "Oh, yango ekoki, na nsuka nazwi mwa bonsomi sikawa" ntango basili.
• Ntango obungisi moninga to ndeko oyo ozalaki na boyokani malamu mpenza na ye te, mbala mosusu ata moto oyo osilikelaki ye, mayoki oyo ezali kowelana (kozanga komibanzabanza, nkanda, mawa, mawa) eyaka esika moko.

Mayoki ya malamu to ya mabe ezalaka te soki etali mawa. Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba mayoki wana mpe kotika ete eyokama mpo na kobika.

Bilembeteli ya Nzoto

Kobungisa ezali mingi.Eloko oyo epesaka mitungisi makasi. Yango ekoki kozala na bopusi monene likoló na nzoto na yo. Mawa ekoki kosala ete misisa na yo esala mosala mingi, elɛmbisa nzoto na yo ya kobundisa maladi, mpe ekómisa yo mpasi mingi na maladi.

Bilembeteli lokola oyo ekoki komonana:

• Kolemba
• Motó mpasi
• Mposa ya kosanza
• Kozanga kopema
• Libumu oyo ezali kotungisama
• Motema oyo ezali kobɛtabɛta
• Misuni ya bolembu to mpasi ya matonga
• Kokangama na ntolo to na zolo na yo
• Kozala na mposa ya kolya oyo ekiti to ebakisami
• Kozanga mpɔngi to kolala mingi

Mbongwana ya bizaleli

Mawa ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kotya makanisi mpe kosala makambo. Okoki komona bilembo lokola:

• Mobulungano
• Mokakatano ya kokanisa to kozwa bikateli
• Koyoka lokola nde obungisi elikya to bokambi
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo na likambo mosusu longola kaka kobungisa na yo
• Mokakatano ya komikundola to kobatela mikumba na yo

Mikakatano nini mawa ebimisaka?

Kutu, mawa nyonso ezalaka mindɔndɔ tii na meko moko boye. Kasi na makambo mosusu, mawa ekoki kokoma kutu complexe - tobengi yango mawa ya compliqué to mawa ya ntango molai . Ezalela yango esangisi mingimingi makambo ya mpasi to bilembo ya makasi oyo esimbaka bomoi ya mokolo na mokolo na boumeli ya ntango molai.

Mawa ya mindɔndɔmindɔndɔ ekoki kobanda na lolenge nyonso ya mawa. Ekoki kozala mpasi mingi na makambo lokola:

• Mawa oyo ezali te: Ntango ozali kolakisa bilembo ya mawa te na libándá . Ekoki kozala mpo okangami na koboya. Na bantango mosusu, moto oyo amonani lokola azali na mawa te akoki kozala kobunda na mayoki ya mindɔndɔmindɔndɔ na motema na ye, oyo bato mosusu bamonaka yango te.
• Kobungisa oyo ezali na ndimbola mibale: Ntango nsuka ya polele ezali te mpo na kobungisa. Na ndakisa, soki bakanisaka ete molingami moko akufi kasi nzoto na ye ezwami te, ekoki kozala mpasi mpo na kozongela mawa. Yango esangisi mpe mawa mpo na moto oyo azali na bomoi kasi akoki kokutana na ye te (lokola moto oyo azali na boloko, moto oyo alongwe na mboka mpe azali na boyokani te). Yango esangisi mpe mawa mpo na ntaka ya mayoki na molingami mpo na makambo lokola bokono ya makanisi to bokono ya Alzheimer.
• Mawa oyo elongolami na lotomo ya kosala:Ntango lisanga ya bato etalelaka te ete likambo oyo ebungisi ezali na ntina ya kozala na mawa. Soki basusu bazali kotinda yo omiyoka ete mawa na yo ezali na ntina te, mawa ekoki kozala likambo oyo ekómi yo moko koleka. Na ndakisa, liwa ya nyama ya ndako, kobungisa molongani, to ata liwa oyo bato bamonaka ete endimami te, na ndakisa komiboma to komɛla bangi mingi.
• Mawa ya mpasi: Ntango ozali kokutana na likambo ya kobungisa mpe mpasi na mbala moko. Yango esalemaka na ba pertes oyo ezali très graves mpe imprévues. Makambo lokola makama ya biloko oyo ezalisamá, makama, mpe liwa ya mobulu ekoki kobimisa mpasi ya motema, mpe ntango mosusu ata maladi oyo babengaka PTSD (Trouble de stress post-traumatique) . Na nsima, osengeli kosalisa maladi yango elongo na mawa.

Soki ozali naino koyoka makambo oyo mbula moko nsima ya kobungisa yo, okoki kozala na mawa ya mindɔndɔmindɔndɔ to oyo eumelaka:

• Soki ozali koyoka lokola eteni moko ya yo moko ezangi, lokola ekufi.
• Soki naino okoki kondima te ete liwa to bobungisi esalemaki.
• Soki ozali kokima makambo oyo ezali kokundwela yo liwa to kobungisa.
• Soki oyoki mpasi makasi ya mayoki oyo etali kobungisa oyo ezali kopekisa bomoi ya mokolo na mokolo.
• Soki ozali koyoka ete ozali komibanzabanza te, ozali yo moko, to ozali koyoka ete ozali na ntina te na bomoi.
• Soki ozali na mokakatano mpo na kozala na bomoi ya malamu, salá miango elongo na baninga, ozali kosangana na makambo oyo osepelaka na yango, mpe kozwa bikateli mpo na mikolo ezali koya.

Mawa yango ekoumela ntango boni?

Engebene Association américaine de psychologie (APA), mbala mingi mawa ekoki koumela esika nyonso kobanda sanza motoba kino mbula mibale. Bilembeteli ya maladi yango ekiti mokemoke na boumeli ya ntango.

Kasi ezali na ntina tóbosana te likambo oyo: Mawa ezali te eloko oyo ekoki kokangama malamu to kosuka kaka na ntango moko boye. Mawa ya moto na moto mpe ntango molai oyo eumelaka ekeseni. Mpe ezali na eloko moko te oyo babengaka "completement libre" na mawa. Makambo lokola kobungisa molingami, libala oyo ebukani, ndoto oyo otikaki, ekomi eteni ya lisolo ya bomoi na yo. Bazali eteni ya oyo ozali libela.

Kasi, soki ozali na mokakatano mpo na kolonga likambo oyo abungisaki, mingimingi soki ezali kotungisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, kokakatana te kokende epai ya mopesi-toli to monganga oyo asalisaka yo mpo na mawa .

Ndenge nini tozali kobika na mawa oyo? (Kolonga Mawa) .

Kozala na bomoi na mawa esɛngaka ntango mpe motema molai. Kasi ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kosala ete mosala oyo ezala mwa pete mpo na yo moko mpe basusu oyo bakoki kozala na mposa ya lisungi na yo.

Ezali na ntina mingi ete omibatela.

• Meká komibatela:Ezali na ntina mingi kobatela makanisi mpe nzoto na yo ntango ozali na mawa. Meká kolala ngonga nsambo to mwambe butu nyonso. Zwá mwa moke na moi soki ozali koyoka ete olɛmbi. Salá ngalasisi, lia bilei oyo etongaka nzoto na ngonga oyo esengeli. Manyolá, salá yoga. Zwá esika ya kosukola na bulle. Ntango ozali na mawa, tyá komibatela na esika ya liboso, mpe komiyoka ngambo te mpo na yango.
• Kokangama na momeseno moko: Mawa ekoki kobebisa bomoi na yo ya momesano mpe kosala ete ezala mpasi mpo na kopekisa mayoki na yo. Kokangama na momeseno moko ezali lolenge malamu ya kozwa bokonzi likoló na ezalela na yo mpe kobongisa mayoki na yo. Kende kolala mpe kolamuka na ngonga moko. Meká kolya na ngonga moko mikolo nyonso. Sukola nzoto na yo. Talelá mosala nyonso ya moke oyo osilisi lokola elonga.
• Tyá likebi na mayoki na yo: Komekama te mpo na kokima mayoki ya mpasi na kokangama na mosala to na makambo oyo olingaka mingi. Mawa ezali mpo na kosala na mayoki ya mpasi. Koyoka soni ya kolela te. Mitika komikundola makundoli kitoko oyo ozalaki na yango elongo na molingami na yo oyo azali lisusu na bomoi na yo te. Lobá mayoki na yo na ndenge oyo ekosalisa yo. Ndakisa, okoki kosala na mayoki ya mpasi na kokomaka na zulunale, koyebisa masolo ya molingami na yo, to koyemba nzembo oyo ekundolisi yo yango.
• Kosimba basusu: Moko ya banzela malamu ya kosala na bobungisi ezali ya komikundola boyokani oyo ozali naino na yango. Ezali normal kolinga kozala yo moko tango ozali na mawa, kasi kozala totalement isolé te. Ata soki ozali komona lokola ete makambo nyonso ebongwanaki, omikundola ete ebongwanaki te. Ezali na bato na bomoi na yo oyo balingaka yo mpe balingi kosalisa yo.
• Solola na monganga ya maladi to mopesi-toli ya mawa: Ntango mosusu mpo na kosala na mawa esɛngaka lisalisi ya bato ya mayele. Soki mawa ezali kopekisa bomoi na yo, to soki bilembo ebongwani te nsima ya sanza motoba, ekoki kozala ntango ya kokende epai ya monganga oyo ayebi mosala yango malamu.

Ndenge nini tosalisaka moto oyo azali na mawa? (Kosunga molingami oyo azali na mawa)

• Zalá wana: Zalá wana mpo na molingami na yo, lokola bazali na mposa na yo. Moto moko te – bakisa moninga na yo oyo azali na mawa to moto ya libota na yo – azali kozela ete ozala moto ya mayele na toli ya mawa, to oloba mpenza oyo ezali malamu. Zalá kaka wana mpo na bango. Tuná bango nini bazali na mposa na yango. Bazali na mposa ya kosolola? Bazali na mposa ya lisalisi mpo na kopɛngwisa likebi? Bazali na mposa ya lisalisi mpo na bibongiseli ya matanga? Bosunga bango na ndenge nyonso oyo basengeli na yango.
• Pesá lisalisi: Bato nyonso te nde balingaka kosɛnga lisalisi, ata soki bazali na mposa na yango. Zalá na makanisi ya ndenge oyo okoki kosalisa, mpe tóloba ete okosalisa. Okoki komema bana na kelasi? Basalaka kosukola bilamba na bango? Lamba bilei, to kopesa bango mwa mbongo mpo na kosomba bilei?
• Salá elembo ete ozali polele mpo na kosolola:Tyá likebi na bilembo ya molingami na yo mpo na koyeba soki alingi kolobela likambo oyo babungisaki. Na ndakisa, okoki koyoka malamu te to kozala na mayoki te soki otángi nkombo ya moto oyo babungisaki. Kasi mbala mingi, moto oyo azali na mawa azali kozela libaku ya kokabola lisolo na ye, kosolola mayoki na ye na basusu, mpe kosala na mayoki na ye. Soki babandi koloba, yoka mingi koleka yo.
• Kokitisa te kobungisa moto: Kosala te ete kobungisa moto emonana lokola likambo monene mpe ete asengeli kaka kolonga yango. Lisusu, koluka te kotya spin ya malamu na perte. Koloba makambo lokola "Nyonso ezali malamu" to "Azali na esika ya malamu koleka sikoyo" ekoki koyoka lokola koboya moto oyo azali na mawa, ata soki ozali na makanisi malamu. Tiká nde molingami na yo abimisa mayoki na ye na bosembo. Ezali eteni ya bomoto mpe ya ntina ya mosala ya mawa.

To comprendre mua maloba mosusu oyo etali mawa?

• Bokeseni kati na Mawa mpe Mawa: Mawa ezali lolenge ya kosala na nzela mpe kosala na mawa. Ba professionnels oyo basalisaka batu oyo bazali na mawa basalelaka maloba lokola "kosala" to "kokende" pona ko souligner ba demandes oyo mawa etie na biso.
• Bokeseni kati na Mawa mpe Mawa: Mawa ezali eleko ya mawa oyo elandi liwa. Mbala mingi ezalaka ntango ya kobungisa moto ye moko, mbala mingi esanganaka na mawa ya kokabola elongo na basusu.
• Bokeseni kati na Mawa mpe Kolela: Kolela ezali lolenge tomonisaka mawa na biso. Okoki komonisa mawa na yo na kokabolaka masolo ya moto oyo olingaki, kolona fololo oyo balingaka mingi na elanga na yo, to kokunda mputulu na bango na esika oyo balingaka mingi mpo na konje. Matanga mpe milulu ya bokundoli ezali mpe lolenge mpo na baoyo bazali na mawa ya kosangana mpe komonisa mawa na bango.

Na nsuka, mwa makambo oyo osengeli kobosana te (Message ya komema na ndako) .

Mobembo ya mawa ya moto nyonso ezali ya kokesana mpe ya moto ye moko. Kasi koyeba mayoki, makanisi mpe bizaleli oyo ekoki kobima na ntango wana ekoki kondimisa yo ete ozali yo moko te. Yo – lokola basusu mingi – okoleka na likambo oyo. Ezali koloba mingi (kasi ya solo) ete "nzela se moko ya kobima na mawa ezali na nzela na yango." Kosala na nzela ya mayoki ya mpasi, kosimba balingami na yo oyo babungi mpe makambo oyo okutanaki na yango na bomoi, ekoki kopesa yo makasi oyo osengeli na yango mpo na kokende liboso na bomoi na yo.

Ozali yo moko te. Soki ozali na mposa ya lisalisi, kokakatana ata moke te mpo na kosɛnga yango. Santé mentale na yo ezali na valeur mingi.

` Mawa, mawa, kobungisa, bokolongono bwa makanisi, kolonga, kobikisa, kosilisa mpasi