Oyokaka mpe mawa ntango mbula ya sika ekómi pene? (Blues ya mbula ya sika) - Tolobela likambo oyo!

Lokola mbula ya sika ezali kobɛlɛma, ozali komimona kokanisa makambo lokola, "Nakokaki kozwa mbongo mingi te ndenge nalingaki...", "Namekaki kokita kilo mbala oyo, kasi nakokaki te...", "Nazwaki promotion oyo nalingaki te, namekaki kozwa mosala ya sika, kasi mpe esimbaki te...", "Nakoki jamais kobongisa..." Omimoni ete ozali komipesa foti mpo na kokanisa makambo boye? Kutu, atako bato mosusu bazelaka na esengo nyonso kobwaka bafɛti mpe kozwa bikateli ya Mobu ya Sika ntango mbula ezali kobɛlɛma na nsuka, basusu batalelaka nsima na mbula oyo elekaki mpe bayokaka mawa mpo na makambo oyo bakokaki kokokisa te. Yango esalemaka mingi.

Soki ozali déjà na mua niveau ya dépression, surtout na époque oyo ya mbula, kokanisa mbula oyo eleki na ndenge wana ekoki ko beba situation na yo. Na yango lelo, tolobela mpo na nini tozali komimona ete tozali komityola mingi lokola mbula ya sika ezali kobɛlɛma, mpe ndenge nini kolonga ‘Blues ya mbula ya sika’ mbala oyo mpe.

Mpo na nini tomisambisaka boye na nsuka ya mbula?

Na bopete, ezali normal kotala sima na mbula eleki mpe kokanisa na oyo tosali. Engebene bato ya mayele na makambo ya psychologie, ezali likambo ya kokamwa te ete tozali kosala boye mikolo oyo. Kanisa kaka, ezala ofungola TV, radio, to okoti na internet, ezali na ba émissions lokola 'Year in Review' to "Events of the Year" bisika nionso. Na yango, ntango bapanzi-nsango bazali kokundwela biso mbala na mbala makambo oyo esalemaki na boumeli ya mbula mobimba, tozali mpe kotala nsima na kozanga koyeba mbula oyo eleki na bomoi na biso.

Sima masolo ya "ba résolutions ya année nouveau" ebandi. Ntango tozali kolobela bikateli ya sika, tokanisaka kozanga kopengola mabunga na biso. Ntango tokanisaka makambo lokola "Nalingi kokita kilo," "Nalingi kosilika mingi te," "Nalingi kosala makasi," totyaka makanisi na biso na botau na biso.

Longola nyonso wana, mbala mosusu eleko na yo ya bafɛti (lokola Mokolo ya Bazoba ya Aprili to Noele) ezalaki esengo te ndenge okanisaki. Bato mosusu bamipesaka mpe foti mpo na yango. Soki ozali déjà na mitungisi to na mawa, okokanisa mingi mabunga na yo mpe okanisaka ete ozali échec na bantango lokola oyo, na esika ya kotala ba succès na yo.

Lien entre momesano ya ‘rumination’ na mawa oyo

Soki omimoni ete ozali kotungisama mingi na kokanisaka ntango nyonso mbula oyo eleki mpe koyoka mawa mpo na yango, okoki mpe kozala na momeseno ya makanisi oyo babengi ‘Rumination’ .

Na mokuse, rumination ezali mosala ya kokanisa mbala na mbala na ntina ya mokakatano to likambo moko, komitungisa mpo na yango, mpe kokangama na zingazinga ya makanisi kozanga kozwa solution. Ezali lokola ngombe oyo ezali kokanisakanisa, azali kokanisa likambo moko mbala na mbala. Bolukiluki emonisi ete momeseno yango emonanaka mingi epai ya basi koleka mibali.

Bolukiluki na bato oyo bazali na momeseno ya ‘rumination’ emoni makambo lokola:

• Mbala mingi, bato yango basalelaka mayele mabe ntango bakutani na mikakatano. Bamipesaka mpe foti kozanga ntina mpe bakanisaka na elikya te mpo na mikolo mizali koya.
• Rumination mpe dépression ekendaka nzela moko.
• Ezali na ntina koyeba esika nini osengeli kopekisa cycle oyo ya kokanisa. Bato nyonso bakanisaka likambo moko tii na meko moko boye. Kasi soki omoni ete kokanisa boye esilisaka eloko moko te, mpe epesaka yo mawa mingi koleka, kasi okoki kopekisa yango te, ezali nde esika mokakatano ezali.
• Kotungisama na makanisi ekoki kosala ete likambo oyo ya ‘rumination’ ezala mabe koleka. Soki okangami na cycle oyo ya makanisi tango ozali déjà koyoka mawa, okomikundola kaka makambo ya mabe koleka ya problème.

Ndenge nini nakoki kotika zingazinga oyo ya makanisi ya mawa?

Soki omimoni ete okangami na makanisi yango na nsuka ya mbula, talá mwa batoli oyo bato ya mayele bakopesa yo mpo na kosalisa yo obima na likambo yango.

Soki, atako olandi batoli oyo, ozali kaka na mokakatano ya kopekisa mayoki wana ya mawa, konyokwama yo moko te mpe komitungisa mpo na yango. Ezali na ntina mingi kotala monganga na yo ya libota mpe kolobela likambo oyo. Akoki kososola likambo na yo mpe, soki esengeli, kotinda yo epai ya monganga ya makanisi to mopesi-toli. Kobosana te ete kaka ndenge tokendeke epai ya monganga ntango tozali kobɛla na nzoto, ezali mabe ata moke te koluka lisalisi ya monganga ntango tozali koyoka mpasi.