Psychothérapie mpo na kotungisama na makanisi: Tosengeli nde kosolola mpe kozwa ekateli?

Oyokaka ntango mosusu kilo, ozali na mawa mpe ozali yo moko? Koyoka lokola olingi kosala eloko te, lokola ozali ennuyé na nionso... Oyo nde tobengi dépression. Atako ezali na bankisi mpo na maladi yango, ezali na nkisi mosusu ya nguya mingi oyo ekoki kopesa biso libɔndisi mpe kolendisa makanisi na biso. Yango ezali psychothérapie, to oyo tobengi kaka ‘thérapie ya koloba’. Oyo ezali kaka koloba te, ezali likambo ya mozindo mingi. Tótala ndenge oyo yango ekoki kosalisa yo.

Nini esalemaka mpenza na psychothérapie?

Na mokuse, psychothérapie ezali lolenge ya kolobela mikakatano na yo, mayoki, mpe makanisi na yo elongo na mosali oyo azwi formasyo mpe koyekola makasi mpe mayele ya kosilisa yango. Oyo ezali nkisi ya malamu mingi mpo na kotungisama na makanisi.

Tango mosusu , psychothérapie yango moko ekoki kokoka te mpo na moto oyo azali na dépression makasi . Kasi, soki basangisi yango na nkisi, matomba na yango ezalaka mingi mpenza. Esalisaka yo mpe oyeba ndenge ya sika ya kosala na makambo oyo ezali kotungisa yo na bomoi na yo ya mokolo na mokolo mpe kosilisa mikakatano. Ezali mpe kopesa yo bokundoli malamu mpe kotinda yo omɛla nkisi na yo na ntango oyo ebongi.

Matomba nini ya lolenge wana ya kosalisa bato?

Ezali na matomba mingi soki moto azwi lisalisi ya psychothérapie. Ezali kaka nkisi ya maladi te, kasi ezali kolendisa monene mpo na bomoi na yo mobimba.

• Ekitisaka mitungisi: Kozala na moto oyo otyelaka motema mpo asolola na ye makambo oyo ezali kopesa yo kilo, elɛmbisaka yo mingi.
• Okoki komona mikakatano na ndenge ya sika: Soki tokanisaka ndenge moko, mikakatano emonanaka lokola ezali minene. Kasi ntango ozali kosolola na monganga oyo asalisaka bato, ozwa libaku ya kotalela mikakatano yango na ndenge mosusu.
• Ozwaka makasi ya kokoba na nkisi: Ntango mosusu ekoki kolɛmbisa komɛla nkisi yango. Kasi monganga oyo asalisaka yo alendisaka yo, mpe yango epesaka yo makasi mingi mpo okoba kosalisa yo kozanga ete otika na katikati.
• Okoki koyekola kosala na ba effets secondaires ya ba kisi: Nkisi mosusu ekoki kobimisa ba effets secondaires ya mikemike. Okozwa litambwisi mpo na ndenge ya kosala na bango mpe ndenge ya kosolola na monganga na yo mpo na bango.
• Okoki koyekola kolimbola maladi na yo epai ya bato mosusu: Bato mosusu babangaka koyebisa libota mpe baninga ete, “Nazali na mpasi ya makanisi.” Kasi okozwa bososoli malamu ya lolenge malamu ya kolobela yango, mpe lolenge nini kosala ete basosola.
• Okoki koyeba bilembo ya kotungisama na makanisi oyo ezali kozonga noki: Nsima ya lisalisi, okoyeba malamu ndenge ya bomoi mpe mayoki na yo, na yango okozala na likoki ya koyeba mpe kosala likambo moko ntango kotungisama na makanisi elingi kobima lisusu.

Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya psychothérapie?

Ɛɛ, ezali na mitindo ndenge na ndenge ya lisalisi ya makanisi oyo ekoki kobongisama na bamposa ya moto mokomoko. Monganga na yo to monganga na yo ya makanisi akoki kosalisa yo opona lolenge oyo ebongi na yo. Mitindo mosusu ya minene ezali na liste oyo ezali awa na nse.

Lolenge ya kozwa toli

Longola yango, ezali na ba paramètres ndenge na ndenge epai okoki kozwa toli:

• Toli ya moto na moto: Oyo ezali kaka yo mpe monganga ya monganga. Ekoki kozala malamu mingi kolobela mikakatano na yo na ndenge ya moto ye moko, koyeba makambo ya sikisiki oyo ezali kotinda yo onyokwama na makanisi, mpe kosilisa mikakatano na ndako to na mosala.
• Toli na libota: Kotungisama na makanisi etungisaka kaka moto moko te. Ezali kotungisa libota mobimba. Ntango mosusu, ata soki bato ya libota balukaka kosalisa na makanisi malamu, kozanga boyebi na bango ekoki kokómisa mokakatano yango lisusu makasi. Toli na libota ezali lolenge malamu mpo na libota na yo koyeba na ntina ya kotungisama na makanisi mpe bilembo na yango. Ezali kopesa nzela na moto nyonso aya esika moko mpe asolola polele makambo oyo ezali na makanisi na ye.
• Toli ya etuluku: Yango epesaka yo libaku ya kokutana na bato mosusu oyo bazali kobunda na kotungisama na makanisi lokola yo. Esalaka ete omiyoka lokola ozali yo moko te. Okoki koyekola makambo mingi na makambo oyo bato mosusu bakutanaki na yango mpe na mayele oyo basalelaka mpo na kosilisa mikakatano.

Ndenge nini nakoki kozwa monganga oyo ayebi mosala malamu?

Oyo ezali motuna moko ya ntina mingi. Ozali na mposa ya moto oyo azwi formasyo malamu mpe oyo ayebi mosala yango. Yango elingi koloba moto lokola monganga ya makanisi, monganga ya makanisi, to mopesi-toli .

Lolenge malamu mpe ya pɛtɛɛ ezali ya kotuna monganga na yo ya libota mpo na yango . Akoki kotinda yo epai ya monganga oyo abongi. En plus, okoki pe kozua ba services oyo na ba Cliniques ya Santé mentale oyo ezali na ba lopitalo minene ya gouvernement na Sri Lanka.

Ezali boni soki lisalisi ya liboso esalaki te? Ezali na ntina komeka lisusu?

Mbala mosusu omekaki lolenge ya lisalisi oyo liboso, kasi esalaki malamu te ndenge okanisaki. Ekoki kozala ete ozali kokanisa ete, ‘Ezali na ntina te komeka lisusu.’ Kasi zela mwa moke. Liboso ya komeka lisusu, kanisá naino makambo oyo:

1. Mpo na nini esalaki te mbala eleki? Oyokaki nini ezalaki mabunga? Ozwaki te oyo okanisaki? Kanisá na bosembo nyonso.

2. Ozali kozela nini na lisalisi oyo sikawa? Ezali na makambo ya sikisiki oyo olingi kotalela? Olingi kolobela makambo oyo eleká? Tyá mokano ya polele.

3. Kanisa kokutana na monganga na yo ya kala ya monganga. Ezali forcément faute ya thérapeute te que traitement esimbaki te mbala ya liboso. Soki okɔti na mikano ya polele na mbala oyo, likambo oyo okoki kokutana na yango ekoki kozala ndenge mosusu. Ekoki kutu kozala pɛtɛɛ mpo ayebi lisolo na yo.

4. Meka moto ya sika. Likambo ya ntina mingi ezali ete olinga mpe opesa limemya na monganga oyo asalisaka maladi. 'Match' ya malamu kati na yo na thérapeute (cliquez)Esengeli kozala na yango. Soki te, lisalisi yango ekolonga mingi te. Na yango, ekoki kozala malamu komeka moto ya sika. Okoki kutu kolinga kosolola na mwa bato liboso ya kopona moto.

5. Pesá yango ntango. Kaka ndenge moko na nkisi oyo monganga akomeli yo, psychothérapie esɛngaka ntango mpo na kobimisa matomba. Kotika te nsima ya kosala kaka mwa ba séances. Zalá na motema molai mpe salá na lisalisi ya monganga.