Koboma libala ezali mokakatano mpo na yo mpe? Tolobela yango!

Ntango baboti na yo bazwi ekateli ya koboma libala, okoki koyoka makambo ndenge na ndenge mpe kozala na mituna mingi. Yango ezali normal, mpo ezali mbongwana monene mpo na moto nyonso na libota na yo, ata mpe yo. Kasi ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na koleka na likambo yango mpe kozwa ekateli. Tolobela likambo yango, malamu?

Okoki kosala nini mpo na kozwa ekateli na yo ntango baboti na yo babomi libala?

Ezali pete te kosala na mayoki mpe mituna oyo eyaka na makanisi na ntango lokola oyo. Kasi meka mwa makambo oyo, okoyoka libɔndisi.

Loba oyo ezali na makanisi na yo, yoka.

Ekoki kozala likambo monene mpo na yo oyeba ete baboti na yo balingi kozala elongo te. Kobanga te kotuna bango mituna nyonso oyo ozali na yango. Ntango mosusu, soki ezali mpasi mpo na kozwa maloba, okoki kokomela yango mokanda. Ekoki kozala libɔndisi monene mpo na kobimisa mayoki na yo kuna.

Kanisa nanu, mbala mosusu olingi oyeba makambo lokola "Pourquoi likambo oyo ezali kosalema?", "Nazali na nani sikoyo?", "Ekosengela na changer ba écoles?". Ezali droit na yo kotuna mituna oyo.

Yebisá ngai ndenge oyokaka ntango baboti na yo bazali kobunda.

Ntango mosusu baboti na yo bakoki kobunda liboso na yo, to kosolola na makasi. Yebisá bango ete ozali koyoka mawa to kosilika. Na nsima, bakoluka kozala na bokebi mwa moke zingazinga na yo. To okoki kobima na shambre mpo na mwa ntango. Kobosana te ete mayoki na yo ezali na motuya mingi.

"Mama, Papa, nayokaka mawa mingi tango ozali kobunda. Nayokaka kobanga." Ezali mbala mosusu pete lokola koloba boye.

Comprendre que il faut "ozua côté" te.

Baboti mosusu balukaka kotinda bana na bango bázala na ngámbo na bango. Bakoki koloba mabe mpo na moto mosusu. Soki esalemi bongo, okoki koyebisa bango ete olingi kosolola na mama na yo mpe tata na yo mpe kolekisa ntango elongo na bango. Osengeli te kozwa ngámbo mpo okanisi ete moto mosusu akozala na nkanda, akozala na mawa, to akozala na zuwa. Obongi na makambo nyonso mibale.

Solola na bato mosusu oyo batyelaka motema

Lobela mayoki na yo elongo na mokóló oyo otyelaka motema. Yango ekoki kozala molakisi, mopesi-toli , monganga oyo asalisaka bato , to mokambi ya lingomba (na ndakisa nganga-nzambe, nganga-nzambe, to nganga-nzambe). Solola na baninga na yo, yo mpe. Soki moko kati na bango abomi libala na baboti, bakoki kozala na bososoli mingi.

Kanisá, soki baboti ya moninga na yo ya motema mpe babomaki libala, lolenge oyo basalaki likambo yango ekoki kosalisa yo mpe.

Tyá likebi mingi na misala ya kelasi mpe na misala mosusu

Kobá kosala misala na yo ya kelasi, masano, mpe misala na yo ya club kozanga ete obongola. Ntango makambo na ndako ekobongwana, ekozala makasi monene kozala na makambo mosusu na bomoi na yo oyo ezali normal. Makambo yango ekolongola makanisi na yo na mikakatano na yo mpo na mwa ntango.

Lia malamu, lala malamu.

Ntango tozali na mawa, tokoki koyoka mposa ya kolya bilei ya mpambampamba mpe kotala bavideo tii na butu makasi. Kasi yoKolia bilei ya malamu mpe kozwa bopemi (kolala) mingi ekosalisa nzoto na yo omiyoka malamu. Yango ekosala ete ezala mpasi te mpo na yo kosala na mayoki ya mpasi na ntango ya mpasi lokola oyo.

Luká ndenge ya kokitisa mitungisi.

Ntango ozali koyoka mitungisi, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kokitisa makanisi na yo. Meká mwa ndambo ya makambo oyo:

• Kosala ngalasisi: Okoki kopumbwa, kotambola na esika na yo, kopota mbangu, kobina, to kosala lisano oyo olingaka. Ntango tozali kosala ngalasisi, nzoto na biso ebimisaka biloko oyo babengaka endorphines . Yango esalaka ete tóyoka esengo mpe tólɛmba nzoto.
• Bima libanda: Bima libanda mpe pema mwa mopepe ya malamu. Kende kotambola, tambola na velo. Nature ezali lolenge malamu ya kopema.
• Meká kosala yoga: Kosala yoga epesaka nzoto na yo kotandama malamu, kobongisa mpema na yo, mpe kolɛmbisa nzoto mpe makanisi na yo.
• Pema mozindo: Pema na zolo na yo. Libumu na yo esengeli kopanzana lokola ballon. Na nsima, pema na zolo na yo. Libumu na yo esengeli kokangama lisusu. Kosala bongo mwa mbala ekosalisa yo okitisa motema.
• Salá likambo oyo osepelaka na yango: yoká nzembo, talá lisolo moko ya kosɛkisa, yema elilingi, komá na zulunalo, to sakana na nyama na yo ya ndako. Ata kaka mwa kosolola na moto oyo asepelisaka yo mpe asekisaka yo ezali malamu.

Nakoki kozongisa baboti na ngai esika moko te?

Kozongisa baboti na yo esika moko ezali likambo oyo okoki kosala te. Bana mingi bazalaka na mposa na yango, mpe ntango mosusu basalaka makambo oyo bakanisaka ete ezali malamu. Soki olandi mibeko nyonso na ndako mpe osali mpenza malamu na kelasi, baboti na yo bakosepela, kasi ezali mpasi kokanisa ete ekosala ete bábosana koboma libala.

Bakozongela esika moko te kaka mpo ozalaki motungisi, obukaki mibeko, to osali ete baboti na bango bálobela yo. Koboma libala ezali likambo oyo ezali kati na bango, kasi likambo oyo osalaka te.

Koboma libala ya baboti na yo ezali mbongwana monene, kasi soki oyebisi bango ndenge oyo ozali koyoka mpe ozali kosala na yango na ndenge ya malamu, okoki koleka ntango wana ya mpasi.

Nasengeli kosala nini soki mawa mpe nkanda na ngai ekosila te?

Soki okoki te kolonga koboma libala ya baboti na yo, mpe ozali koyoka mitungisi mingi, mawa to nkanda mikolo nyonso, sololá mpenza na mokóló mpo na likambo yango. Bakoki kotinda yo epai ya monganga to mopesi-toli .

Ba terapeutes bazali bato oyo bateyami mpo na kososola mpe kosalisa bana na mikakatano na bango ya mayoki. Bakotuna yo mituna, bakoyoka malamu makambo oyo osengeli koloba, bakoteya yo ndenge ya kosala na makambo yango, mpe bakosalisa yo okóma na lokumu na yo moko.Ezali likambo ya koyoka soni te, ezali likambo oyo okoki kosala mpo na yo moko.

Message ya suka ya ko mema na ndaku

Koboma libala ya baboti na yo ekoki kozala lokola mopɛpɛ monene oyo ezali koya na bomoi na yo. Kasi kobosana te:

• Oyo ezali faute na yo te. Ata soki osali nini to osali te, okoki te kobongola bikateli ya baboti na yo.
• Ezali likambo ya malamu koyoka mawa, nkanda mpe kosilika. Kobomba mayoki wana te na milangi.
• Koloba ezali na ntina mingi. Lobelá mayoki mpe mikakatano na yo elongo na baboti na yo, mikóló oyo otyelaka motema, mpe baninga na yo.
• Koba misala na yo ya mokolo na mokolo lokola momesano. Kotika te misala ya kelasi, masano, to masano ya kolekisa ntango.
• Kanisá mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Lia malamu, lalá malamu mpe ngalasisi.
• Salelá mayele oyo ekoki kokitisa mitungisi. Luká eloko oyo ekosalisa yo.
• Kokakatana ata moke te koluka lisalisi ya bato ya mayele soki esengeli. Monganga oyo asalisaka maladi akoki kopesa yo libɔndisi monene.

Ozali yo moko te. Ntango oyo ya mpasi ekoleka. Okoki koleka na likambo oyo ya makasi.

` Divorce, kokabwana ya baboti, santé mentale ya bana, gestion ya stress, conseil, thérapie, Sri Lanka