Ozali koyoka ndenge nini mpo na nzoto na yo? (Elilingi ya nzoto) Tokolobela likambo oyo?

Ozalaka ntango mosusu na mposa ete obongola likambo moko na nzoto na yo? Ezali normal koyoka ndenge wana. Biso banso tozalaka na makanisi wana na bantango mosusu, mpe ezali likambo monene te. Kasi soki liyoki yango ezali kotungisa yo ntango nyonso, tólobela yango.

Mpo na nini mbongwana wana ya nzoto esalemaka? Puberté ezali nini?

Sikoyo talá, ntango ozali kokola, nzoto na yo ezali koleka na mwa mbongwana minene. Tobengi yango puberté . Ezali lokola mwa révolution oyo ezali kosalema na kati ya nzoto na yo. Ntina monene ya likambo yango ezali biloko ya chimique oyo babengaka ba hormones. Ezali na ntango wana nde bana mosusu bakómaka milai mpe bakómaka minene na mbalakaka. Mingongo ya bana mibali ekómaka mozindo, mandefu ebandi kokola. Mabɛ́lɛ ya bana basi ekolaka, nzoto na bango ebongwanaka lolenge na bango. Bakoki kutu kozwa ba acné. Oyo nionso eza très normal, donc komitungisa te, bien?

Kasi mbongwana wana esalemaka na moto nyonso na ntango moko te, na ndenge moko. Yango nde likambo oyo eleki ntina. Kanisa ete moninga na yo Nimal akolaki mwa molai liboso na yo, to abandaki kokola mandefu liboso na yo. Yango esalaka ete eloko moko ezala moke te. Bana misusu balekaka na période oyo babengaka ``Puberty`` très tôt. Babandi kokola misisa mpe ba courbes liboso ya basusu. Na ebandeli, ekoki koyokana mwa likambo ya kokamwa. Mbala mosusu ata liyoki ya lolendo. Ndenge moko mpe, mpo na bana mosusu mosusu, tóloba lokola moninga na yo Sureni, mbongwana yango ebandi kosalema nsima mingi. Na nsima, bakoki kokanisa ete, ‘Oh, nalingaki ngai mpe nakolaki nokinoki.’

Likambo ya ntina mingi ezali ete montre ya nzoto ya moto nyonso etambolaka ndenge moko te. Ezali na ntina mingi kososola yango.

Kasi moyen ya kosala makambo oyo mbangumbangu ezali te. Mbongwana wana ya nzoto esalemaka te tii ntango okokóma na bolenge. Na yango, mpo na bana mosusu, ezalaka mwa mpasi kokanga motema. Mpo na basusu, ezali likambo monene boye te, balobaka kaka ete, ‘Ekosalema na ntango mosusu.’

Bana mosusu bamitunaka soki basili komibongisa mpo na mbongwana oyo eyaka na bilenge. Soki yo mpe ozali koyoka, lobela mayoki na yo elongo na baboti na yo, monganga na yo, to mokóló mosusu oyo otyelaka motema. Ekoki kosalisa yo omiyoka malamu. Wana nzoto na yo ezali kobongwana, lolenge oyo ozali koyoka mpo na yango ekoki mpe kobongwana. Yango eza normal.

Tokoki kosala nini mpo na koyoka nzoto na biso malamu?

Okey, donc totala ndenge nini tokoki ko transformer ba sentiments oyo etali nzoto na biso na eloko ya malamu koleka. Makambo mikemike ekoki kosala bokeseni monene.

Makambo ya kokamwa nzoto na yo ekoki kosala!

Ya liboso, kanisá naino oyo nzoto na yo ekoki kosala. Makambo boni nzoto na yo ekoki kosala koleka oyo ozali kokanisa?

• Ozali kopota mbangu mbangu?
• Ozali makasi koleka ndenge ozali kokanisa?
• Okoki kolekisa bale likoló ya likoló?
• Okoki kotambola na velo, mbala mosusu ata na skateboard?
• Okoki kobina na nzembo oyo olingaka mingi?
• Okoki komata mwa ngomba to eskalye moko?
• Mbala mosusu okoki kutu kosala lisano na mabɔkɔ nyonso mibale!
• Ezali na nzela ya kozala na bokatikati na makolo moko lokola na yoga?
• Okoki kopesa moto oyo olingaka ebɛteli ya molunge?

Kanisá naino makambo yango mpe zala na esengo na makambo nyonso oyo nzoto na yo ekoki kosala. Nzoto na yo ezali kaka te mpo na kotala, ezali eloko oyo ezali na makoki ya kokamwa.

Makambo nini olingaka mingi na nzoto na yo?

Sikoyo, kanisá naino makambo oyo osepelaka na yango na nzoto na yo. Kende kotala na talatala mpo na mwa ntango.

• Ozali na makolo milai mpe kitoko?
• Ozali na mapeka makasi?
• Ozalaka kitoko soki ozali kosɛka? Ozali na mwa kosɛka kitoko?
• Elongi na yo ezali mpenza na boninga?
• Mbala mosusu olingaka suki na yo, to miso na yo.

Meká komona makambo ya malamu oyo bato mosusu bamonaka epai na yo. Moto nyonso azali na eloko moko ya kitoko mpe ya sipesiale na nzoto na ye. Luka oyo ya yo.

Esengo ya kolya mpe komɛla malamu

Oyo ezali likambo oyo esengeli koloba na mbalakaka te. Nzoto na biso esalemi na biloko oyo tolyaka. Na yango, leisá nzoto na yo bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto mpe oyo etondi na nzoto.

• Lia mbuma mpe ndunda ya sika mingi. Kembisa saani na yo na balangi.
• Bakisa biloko lokola mbuma mpe noix na bilei na yo.
• Kitisa komɛla masanga oyo ezali na sukali, bilei oyo batyá elɛngi, caramelo mpe chocolat soki likoki ezali. Ezali mabe te kolya mwa ndambo na yango mbala na mbala, kasi kokóma momeseno te.
• Osengeli komɛla mai mingi.

Kolya bilei ya malamu esalaka kaka te ete ozala malamu, kasi esalaka mpe ete ozala nzoto kolɔngɔnɔ na kati. Epesaka yo makasi ya kotikala sika mokolo mobimba, mpe misala nyonso ya nzoto na yo esalaka malamu. Okoyoka mpe bokeseni yango.

Motuya ya kolala malamu

Oyebi ete kolala malamu ezali na ntina mingi mpo nzoto na yo ezala malamu mpe ezala na nzoto kolɔngɔnɔ? Kaka ndenge ozali ko charger téléphone, pongi ezo recharger nzoto na yo na makanisi.

• Zalá na momeseno ya kolala na ngonga moko boye butu nyonso.
• Meka kolala ata 8-10 heures na mokolo, surtout pona mutu ya âge ya kokola lokola yo.

Soki olali malamu, ozalaka na mposa mingi ya koyekola, kosakana mpe kosala makambo ya sika mokolo oyo elandi. Nzoto na yo mpe eyokaka ete ezwi makasi.

Tozala ba mischievous pe active mokolo mobimba!

Kosala ngalasisi ezali kaka te mpo na kozala na nzoto mikemike. Ntango ozali kotambola, kopota mbangu mpe kopumbwa, misisa na yo ezwaka ngalasisi ya malamu. Ntango misisa moko esali ngalasisi, ekómaka makasi.

• Nzoto na yo ezali malamu mpe ezali na misisa ya makasi.
• Okoki kotikala na mosala na kosakana (lokola cricket, volleyball, netball), kobina, to kosala lisano oyo osepelaka na yango – ata soki ezali kaka kosukola chambre na yo.
• Meká kosala mosala moko boye ata ngonga moko na mokolo.

Ntango ozali na molende, oyokaka esengo, boye te? Yango ezali bongo mpamba te ntango tozali kosala ngalasisi, tobimisaka biloko oyo babengaka endorphines oyo epesaka biso esengo.

Ezali mpe likambo monene mpo na kotikala pɛto mpe na molɔngɔ.

Oyo mpe ezali likambo ya pete mingi, kasi ya ntina mingi. Kobatela nzoto na yo pɛto mpe na molɔngɔ ekosala ete omiyoka malamu.

• Sukola to sukola nzoto na yo mikolo nyonso.
• Salá ete nsuki mpe elongi na yo ezala pɛto.
• Sukola mino ata mbala mibale na mokolo.
• Lata bilamba ya pɛto mpe oyo esukolami.
• Luka style oyo ekokani na yo pe oyo olingaka.
• Tɛlɛmá molai mpe na lolendo.

Tala yo moko na talatala mpe kanisá, "Wow, nazali komonana peto mpe na molɔngɔ mingi lelo." Tika yo moko osepela na lolenge na yo ya komonana elongo na liyoki wana.

Mimeseno ya malamu ezali na ntina mingi!

Kobosana te ete bato bazali na mitindo mpe bonene ndenge na ndenge. Moto akoki kozala moke to mafuta, mpe akoki kozala nzoto kolɔngɔnɔ to te. Likambo ya ntina mingi ezali ete ozala na bomoi ya malamu.

• Lia mbuma mpe ndunda malamu.
• Bopekisa masanga ya sukali mpe bilei oyo ezali na sukali mingi.
• Salá ngalasisi ata miniti 60 na mokolo.
• Contrôler temps ya écran na yo (i.e. temps ya kotala téléphone, onglet, télévision). Kotikala kokangama na bango ntango molai mingi te.
• Lalá malamu.

Soki olandi mimeseno wana ya malamu, okoki kotikala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe koyoka malamu mpo na nzoto na yo, ata soki ozali na kilo ndenge nini. Soki ozali na mokakatano monene to ozali komitungisa mpo na kilo na yo, solola na monganga na yo mpo na yango. Na nsima akoki kopesa yo toli na ntina na lolenge ya kolya malamu mpe banzela ya kozala na mosala oyo ebongi mpo na yo. Jamais kolanda ata moko ya ba `plans ya régime` ya fou oyo ezali na internet.

Kobanga te koyebisa baboti na yo makambo oyo ezali na makanisi na yo.

Mbala mosusu yango nde likambo oyo eleki ntina. Soki ozali malamu te na nzoto na yo, to soki ozali na mokakatano ya koyoka malamu mpo na yango, soki ozali na mawa to mitungisi mpo na yango, kokanga makambo wana te.

• Yebisá mama na yo, tata na yo, to mokóló oyo otyelaka motema mingi (mbala mosusu ezali molakisi na yo, noko na yo, to yaya na yo ya mobali) makambo oyo ozali koyoka.
• Solola na bango na ntina ya lolenge nini okoki kozala na esengo mpe kopema mpo na nzoto na yo.

Tango mosusu mikakatano oyo tokanisaka ezalaka minene te ndenge emonanaka. Tokoki kozwa ba solutions na kolobela yango.

Na yango, tómikundola likambo oyo? (Message ya komema na ndako)

Nzoto na yo ezali likabo ya motuya mingi koleka oyo bapesaki yo. Ezali mokumba na yo kobatela yango mpe kolinga yango.

• Sepelá na oyo nzoto na yo ekoki kosala. Likoki ezali na ntina mingi koleka komonana.
• Lia bilei ya malamu mpe mela mai mingi.
• Zalá na molende mpe ngalasisi mokolo na mokolo.
• Zwá mpɔngi oyo ekoki.
• Zalá pɛto mpe na molɔngɔ.
• Komikokanisa na basusu te. Moto na moto azali ndenge mosusu, moto nyonso azali spécial.
• Solola na moto oyo otyelaka motema mpo na mayoki na yo. Konyokwama yo moko te.

Kobosana te, ozali kitoko, ozali na motuya, mpe nzoto na yo ezali ya kokamwa – kaka ndenge ozali!

Soki olingi koyeba makambo mingi na ntina na likambo oyo, to soki ozali na mituna, kobanga te kotuna monganga to baboti na yo. Bakosalisa yo.

` Image ya nzoto, puberté, mimeseno ya santé, santé mentale, nzoto ya bana, estime na bango moko