Ozali koyoka ndenge nini mpo na nzoto na yo? (Elilingi ya nzoto) Tolobela likambo oyo!

Tango otali na talatala, okanisaka, "Oh, soki nzoto na ngai ekokaki ko changer oyo..."? Ezali vraiment normal koyoka ndenge wana. Biso nyonso toyokaka bongo ntango mosusu. Kasi likambo ya ntina mingi ezali ete, ata soki tozali nani, ata soki nzoto na biso ezali ndenge nini, tomiyokaka malamu.

Nzoto ebongwanaka mpe yo

Oyebi, wana tozali kokola, mingimingi na ntango ya bolenge , nzoto na biso ebongwanaka na ndenge ekeseni. Ezali lokola nsɛlɛlɛ oyo ezali kobongwana liboso ete ekóma papillon. Kasi mbongwana wana esalemaka na moto nyonso na ntango moko te, na ndenge moko. Ezali kaka ndenge wana nde biloko oyo ezalisamá esalaka.

Kanisá naino, baninga na yo mosusu bakobanda kokóma milai mpe minene liboso na yo. Bakoki kutu kozala na misisa mpe komonana mwa ndenge mosusu. Bato mosusu bakoki koyoka mwa mpasi mpo likambo yango ezali likambo ya sika, kasi bamosusu bakoki mpe koyoka lolendo mpo na yango. Ndenge moko mpe, ezali na baninga mosusu oyo bazali na mwa retare mpo na kokutana na mbongwana yango. Na nsima bakoki kokanisa, "Oh, soki nakokaki kosala boye noki..."

Likambo ya ntina mingi ezali ete tokoki te kosala mbangu to kozongisa nsima mbongwana wana na nzoto na biso. Yango esalemaka mpo na biloko ya chimique oyo babengaka hormones na nzoto na biso. Ezali likambo oyo esalemaka na bomoto. Na yango, ntango mosusu ekoki kozala mwa mpasi mpo na kozala na motema molai mpo na likambo oyo. Kasi mpo na bamosusu, yango ekoki kozala mokakatano monene boye te.

Oyo nayokaka na mbongwana wana

Mbala mosusu okoki kokanisa te ndenge oyo okoyoka mpo na mbongwana yango na nzoto na yo ntango ozali koleka bilenge. Ezali normal koyoka ndenge wana. Soki ozali na bobangi, ntembe, to mitungisi mpo na likambo moko, kobosana te kosolola na baboti na yo, monganga na yo, to mokóló oyo ozali kotyela motema . Ekopesa yo libɔndisi mingi. Kobosana te ete ozali yo moko te na makambo yango.

Wana nzoto na yo ezali kobongwana, lolenge oyo ozali kokanisa mpo na yango ekoki mpe kobongwana. Yango ezali eteni ya mobembo.

Ndenge nini tokoki koyoka malamu mpo na nzoto na biso?

Okey, bongo ndenge nini toyokaka malamu mpe esengo mpo na nzoto na biso? Talá mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo ekoki kosalisa:

Sepelá na makambo oyo nzoto na yo ezali na likoki ya kosala.

Kanisa kaka makambo nini ya kokamwa nzoto na yo ekoki kosala.

• Okimaka mbangu?
• Ozali na makasi ya malamu?
• Okoki `dribble` balle?
• Nakoki kotambola na velo to skateboard?
• Okoki kobina na nzembo oyo olingaka mingi?
• Okoki komata ngomba to nzete?
• Okoki koyamba moninga mpe komonisa bolingo?

Zwá mwa ntango lokola oyo mpe zala na esengo na nyonso oyo nzoto na yo ekoki kosala. Nzoto na biso ezali kaka te mpo na kotala, ekoki kosala makambo mingi, mingi mpenza!

Nini osepelaka na nzoto na yo?

Sikoyo, kanisá naino biteni nini ya nzoto na yo olingaka mingi. Mbala mosusu ozali na makolo milai mpe kitoko. To mbala mosusu ozali na mapeka makasi, koseka kitoko, elongi ya boboto... Meka komona makambo ya malamu oyo bato mosusu bamonaka ntango batali yo. Biso banso tozali na makambo kitoko, oyo ekeseni na nzoto na biso. Ezali na ntina koyeba makambo wana mpe kosepela na yango.

Mimeseno ya kolya malamu

Yango ezali na ntina mingi. Koleisa nzoto na yo bilei ya malamu mpe ya malamu ezali lokola kobatela libanga moko ya motuya mingi.

Na mokuse, kolya malamu ezali eloko oyo epesaka nzoto na yo nguya oyo esengeli, ebatelaka yo na maladi mpe esalisaka yo ozala kitoko.

• Lia mbuma mpe ndunda ya sika mingi . Ba vitamines mpe ba nutriments oyo ezali na kati ezali malamu mingi mpo na nzoto na yo.
• Tyá bilei lokola mbuma, mbuma, misuni, mbisi, makei, miliki, mpe biloko oyo euti na miliki na bilei na yo. Makambo yango epesaka nzoto proteini mpe calcium oyo esengeli.
• Kitisá masanga oyo ezali na sukali, caramelo, chocolat, mpe bilei oyo ezali na biloko ya sukali oyo basali na mayele soki likoki ezali. Soki ozali kolya biloko yango mbala na mbala, nzoto na yo ekoyanganisa sukali mpe mafuta oyo ezali na ntina te, mpe yango ekosala ete ozwa bamaladi lokola diabète mellitus.
• Melá mai oyo ekoki mikolo nyonso. Mai ezali na ntina mingi mpo na makambo nyonso oyo esalemaka na nzoto na biso.

Mimeseno malamu ya kolya ezali kaka te mpo na kokokisa nzala, ezali mpe mbongo oyo otye na nzoto na yo mobimba.

Pongi ekoki

Oyebi que tango olali, nzoto na yo `e recharger` pe ezo se réparer na mosala makasi ya mokolo? Kolala malamu ezali na ntina mingi ezala mpo na nzoto na yo mpe mpo na makanisi na yo.

• Soki olali malamu, mokolo oyo elandi ozalaka na makasi mingi mpo na koyekola, kosakana mpe kosala makambo mosusu.
• Pongi malamu esalisaka loposo na yo ezala kitoko mpe epekisa ete ba cercles noirs ezala na se ya miso na yo.
• Lisusu, mpɔngi ezali na ntina mingi mpo na kobatela ezalela na yo na nzoto kolɔngɔnɔ.

Na yango, zwá momeseno ya kolala na ngonga moko butu nyonso.

Zalá na molende mikolo nyonso.

Nzoto na biso ebongisami mpo na kotambola. Ntango ozali kotambolisa nzoto na yo mpo na kosala mosala, kosakana to kosala ngalasisi, misisa na yo ekómaka makasi. Nzoto oyo ezali na misisa makasi ezalaka na nzoto kolɔngɔnɔ mpe ezalaka kitoko.

• Okoki kosala lisano oyo olingaka, kobina, kopota mbangu, kopumbwa, to kosalisa na misala ya ndako. Kobongisa shambre na yo ezali mpe ngalasisi malamu!
• Meká kosala likambo oyo ekopesa yo ata ngonga moko ya ngalasisi na mokolo.
• Makambo lokola kosakana na baninga, komata na velo, mpe kokende kotambola ezali esengo mpe malamu mpo na nzoto.

Kozala na bomoi ya mosala esalaka kaka te ete nzoto na yo ezala na nzoto kolɔngɔnɔ, kasi esalisaka mpe mpo makanisi na yo ezala na esengo.

Zalá pɛto mpe na molɔngɔ.

Oyo mpe ezali likambo ya pete mingi, kasi ya ntina mingi. Na kobatelaka nzoto na yo pɛto mpe na molɔngɔ, .Omiyokaka malamu mpo na yo moko.

• Sukola mpe kosukola mikolo nyonso.
• Sukola suki mpe elongi na yo malamu. Sukola mino na yo.
• Lata bilamba ya pɛto. Pona style oyo ekokani na yo mpe oyo olingaka.
• Tɛlɛmá molai mpe na lolendo. Tala yo moko na talatala mpe kanisá, "Nazali moto ya peto, ya molongo." Zalá na esengo.

Makambo wana ya mikemike ekobakisa mpenza elikya na yo na yo moko.

Ba médias sociaux na mokili ya solo

Mikolo oyo, biso nionso tosalelaka ba médias sociaux lokola Facebook, Instagram, na TikTok mingi na internet. Ntango tomoni bafoto mpe bavideo ya bato mosusu oyo tomonaka likoló na yango, tokoki kokanisa ete, “Oh, bazali kitoko boni, nzoto na bango ezali malamu, mpo na nini nzoto na ngai ekoki kozala boye te?”

Kasi ezali na likambo moko ya ntina oyo tosengeli kososola awa. Mbala mingi, nionso tomonaka na ba médias sociaux ezali ngambo ya malamu koleka, ya kitoko koleka, mpe mbala mosusu kutu `edited` ya bomoi ya bato. Yango ezali bosolo mobimba te.

Na mokili ya solo, bato bakeseni mpenza moko na mosusu. Nzoto ya moto nyonso ezali ndenge moko te. Basusu bazali milai, mosusu bazali mikuse. Misusu ezali minene, mosusu ezali mwa mafuta. Diversité oyo nde eza vraiment kitoko.

Donc, komikokanisa te na oyo ozali komona na ba médias sociaux pe komizokisa. Zala yo moko. Sepelá ndenge oyo okeseni na bato mosusu.

Mimeseno ya malamu ezali likambo oyo eleki ntina.

Kobosana te ete bato bazali na mitindo mpe bonene ndenge na ndenge. Likambo ya ntina mingi ezali ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe omiyoka malamu mpo na nzoto na yo.

Oyo osengeli kosala ezali:

• Kolya mbuma mpe ndunda mingi.
• Kopekisa bilei mpe masanga ya sukali.
• Kosala ngalasisi ata ngonga moko na mokolo.
• Kokamba `ntango ya écran` (i.e. tango oyo elekisami na ba téléphones, ba tablettes, na TV).
• Kozwa mpɔngi oyo ekoki.

Soki ozali komitungisa mpo na kilo na yo, solola na monganga mpo na yango mpe zwá toli mpo na ndenge ya kosilisa kilo na yo na ndenge oyo ebongi.

Tango ozali na posa ya lisungi... solola na ba parents na yo.

Soki ozali na esengo te na nzoto na yo, to soki ozali na mokakatano ya koyoka malamu mpo na nzoto na yo, yebisa mpenza mama to tata na yo. Solola na bango makambo oyo ezali na makanisi na yo. Elongo, bokoki koyeba ndenge nini bokoki kozala na esengo mpe kozala malamu na nzoto na bino.

Ntango mosusu, koluka lisalisi epai ya mopesi-toli ya mosala ekoki kozala mwango malamu mpo na kosilisa mikakatano ya ndenge wana. Kobanga te kosolola na baboti na yo mpe likambo yango.

Likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te

Nsango ya ntina mingi oyo osengeli kolongola na makambo nyonso oyo tolobelaki ezali oyo:

Nzoto na yo ezali lokola moninga na yo. Salelá yango na bolingo mpe na boboto. Bomba yango na nzoto kolɔngɔnɔ. Sepela na makambo ya kokamwa oyo nzoto na yo ekoki kosala. Zalá na lolendo mpo na oyo ozali!

Ata soki bato mosusu balobi nini, ata soki bato bazali na bopusi nini, motuya na yo etalelaka te na lolenge na yo ya nzoto. Bizaleli na yo, boboto oyo ezali na motema na yo, batalanta na yo – nyonso wana nde esalaka ete ozala mpenza na motuya.

Na yango, yoká nzoto na yo malamu mpe meká kozala na bomoi ya esengo mpe ya nzoto kolɔngɔnɔ. Okoki kosala yango!

` Elilingi ya nzoto, bolenge, bolenge, komipesa lokumu, lolenge ya bomoi ya malamu, bilei, ngalasisi