Ozalaka mpe na bandɔtɔ ya mabe na butu? (Ndoto ya mabe) – Tokolobela likambo oyo?

Olamukaka ntango mosusu na mbalakaka ntango ozali kolala na butu? Motema na yo ezali kobɛtabɛta, ozali kosukola, mpe ozali koyoka kobanga mingi... Ntango ozali kokanisa yango na bantango ya boye, okanisi ete olɔti ndɔtɔ moko ya mabe mpenza, ya kobangisa, boye te? Oyo ezali oyo tobengi ba ndoto ya mabe . Biso banso tosengeli kokutana na lolenge oyo ya likambo na ntango moko boye na bomoi na biso, ezala bana mike mpe mikóló. Kasi lokola likambo oyo ezali kotungisa mwa moke, tólobela yango mwa moke lelo oyo.

Ndɔtɔ yango ya nsɔmɔ ezali mpenza nini?

Na mokuse, ndɔtɔ ya nsɔmɔ ezali ndɔtɔ oyo ezali mpenza kosepelisa te, ya kobangisa, mpe ya kotungisa oyo tozali na yango. Nsima ya komona moko, mbala mingi okoki koyoka kobanga, mitungisi mpe kozanga komiyoka malamu. Kasi likambo ya ntina mingi ezali ete bandɔtɔ wana ya nsɔmɔ ezali makambo ya solosolo te. Yango elingi koloba ete bakosala yo mabe ata moke te. Ezali kaka ndoto.

Kanisá, ozali kolɔta ete moto moko azali kolanda yo, to ozali kokwea longwa na esika oyo etombwaná. Atako olamuki na kobanga, esalemaki mpenza te, boye te? Ezali ndenge wana.

Mpo na nini tolɔtaka bandɔtɔ ya mabe ndenge wana? Bantina nini?

Moto moko te azali mpenza na ntembe te soki ntina na yango ezali nini. Kasi minganga mpe balukiluki bandimaka ete bandoto – mpe bandɔtɔ ya mabe mingimingi – ezali lolenge mpo bɔɔngɔ na biso esalela mpe etalela makanisi mpe mayoki na biso. Mingimingi epai ya bana mike, ekoki kozala lolenge oyo bobangi mpe mitungisi ebima.

Ndɔtɔ wana ya nsɔmɔ ekoki kouta na makambo mosusu oyo biso nyonso tokutanaka na yango na bomoi na biso.

Mikakatano ya bomoi ya mokolo na mokolo mpe mitungisi

Mitungisi oyo euti na mikakatano ya ndako, bopusi ya misala ya kelasi, baekzamɛ, kozanga boyokani ya mikemike na baninga, to kobanga momekano ya masano ekoki komonana lokola bandɔtɔ ya nsɔmɔ.

Kanisá ete ekzamɛ moko monene ezali koya na eteyelo na bino. Okanisaka yango mingi mpe ozali kobanga. Na nsima, na butu, okoki kolɔta makambo lokola kozala na retare mpo na ekzamɛ to kozanga likoki ya kokoma eloko moko na papye ya mituna.

Ntango mosusu likambo yango ekoki kosalema ntango mbongwana monene esalemi na bomoi. Na ndakisa, mitungisi oyo euti na likambo moko monene oyo esalemaki na bomoi na ye, na ndakisa kokende kofanda na ndako ya sika, moto moko ya libota oyo azali kobɛla, to liwa ya molingami, ekoki mpe kozala ntina ya bandɔtɔ ya nsɔmɔ.

Kotala mpe kotanga makambo ya kobangisa

Ntina mosusu monene ezali kotala bafilme ya kobangisa mpe kotánga babuku ya kobangisa. Mingimingi soki ozali kotala to kotánga likambo ya ndenge wana liboso ya kolala, mbala mingi olɔtaka bandɔtɔ ya nsɔmɔ na butu. Po biloko wana ebombamaka na subconscient na yo pe ekoki kobima na ba ndoto na yo.

Ntango mosusu ekoki kosalema mpamba.

Kasi, ntango mosusu okoki kolɔta ndɔtɔ ya mabe mpo na ntina moko te . Yango eza normal. Soki ozali kolɔta bandoto ya mabe mikolo nyonso te, ezali likambo ya komitungisa te soki ozali na yango mbala na mbala.

Tokoki kosala nini mpo na kokitisa bandɔtɔ wana ya nsɔmɔ?

Atako ekoki kosalema te ete tóboya mpenza bandɔtɔ ya nsɔmɔ, ezali na mwa makambo oyo tokoki komeka kopekisa mpe kokitisa yango.

• Zalá na momeseno ya kolala malamu: Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Yango ekosalisa mpo nzoto na yo elalaka ndenge moko. Kitisa kolala mpɔngi na moi (longola kaka soki ozali na maladi to olalaki malamu te na butu liboso). Lisusu, koboya kolya mingi to kosala ngalasisi pene na ntango ya kolala. Ndenge tolobaki yango liboso, koboya kotánga mikanda ya kobangisa to kotala bafilme ya kobangisa liboso ya kolala.

• Bomba biloko oyo ememelaka yo libɔndisi: Bomba eloko ya kosakana oyo ekɔtisami na biloko oyo olingaka ntango ozalaki mwana moke, to elamba moko ya sipesiale oyo oyebi malamu, pene na yo ntango ozali kolala. Bato mosusu bamonaka ete biloko yango ezali mpenza na likama te mpe ezali kobɔndisa bango.

• Bomba mwinda ya butu: Mbala mosusu osalelaka lisusu mwinda ya butu oyo ozalaki kosalela ntango ozalaki mwana moke te. Kasi soki ozali kolɔta bandɔtɔ ya mabe, ezali malamu obanda lisusu kosalela yango. Mpamba te ntango olamuki na ndɔtɔ ya nsɔmɔ mpe ozali kobanga, komona makambo oyo oyebi zingazinga na yo na mwa pole oyo ekoki kosalisa yo omikundola esika ozali mpe kokitisa bobangi na yo.

• Bomba porte polele, yoka lokola ozali yo moko te: Tika porte ya chambre na yo ya kolala mwa polele na esika ya kokanga yango mobimba. Yango ekosalisa yo omiyoka lokola libota na yo ezali penepene na yo. Soki na mbalakaka oyoki kobanga, telema, kende koluka mama to tata na yo, to moto oyo otyelaka motema, mpe solola na bango. Kobosana te ete ozalaka mobange mingi te mpo na koyamba yo! Ekoki kobɔndisa mpenza.

Osengeli kosala nini soki mbala mingi olɔtaka bandɔtɔ ya mabe?

Atako ezali likambo ya malamu kolɔta ndɔtɔ ya mpasi mbala na mbala, mpo na bato mosusu yango ekoki kozala likambo oyo ezongaka mbala na mbala . Yango elingi koloba soki ozali kolɔta bandɔtɔ ya mabe mbala mingi na pɔsɔ, ezali likambo oyo osengeli komitungisa mpo na yango.

Kobosana te, soki bandɔtɔ ya nsɔmɔ mbala na mbala ezali kobebisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, mpɔngi, to kolɔngɔnɔ ya makanisi, ezali na ntina kosolola mpenza na mokóló mpo na likambo yango mpe koluka toli ya monganga soki esengeli.

Talá mwa makambo oyo okoki kosala na bantango motindo wana:

• Solola na moninga: Soki ozali kolɔta bandɔtɔ ya mabe mbala na mbala, sololá na mokóló oyo otyelaka motema (moboti, molakisi, moninga ya motema) mpo na yango. Kaka kolimbola makambo oyo omonaki na ndɔtɔ na yo ekoki kosalisa yo oyoka mwa libɔndisi. Lisusu, soki likambo moko ezalaki kotungisa yo na moi, kolobela mayoki yango ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa bandɔtɔ wana ya mabe.

• Pesa ndoto yango nsuka ya sika, ya esengo! (Kokoma lisusu): Yango ekoki koyokana mwa likambo ya kokamwa, kasi mpo na bato mosusu mayele yango ezali malamu mingi. Kanisa lisusu ndoto mabe oyo olotaki, mpe tyá nsuka ya kobangisa na esika na yangoKanisá nsuka ya esengo oyo oponi. To, benda elilingi ya ndoto wana mpe pakola yango! Makambo lokola oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa bobangi na yo.

• Bomba journal ya ndoto: Koma ndoto nionso oyo omikundoli (ezala ya malamu to ya mabe). Lisusu, talá ndenge oyo omiyokaki liboso ya kolala (esengo, mawa, kobanga). Na kobombaka zulunalo ya bandoto na yo, okoki kozwa mwa bososoli na lolenge nini makanisi na yo esalaka na butu mpe mitindo oyo ezali na bopusi likoló na bandɔtɔ na yo ya mpasi.

• Kanisá koluka lisalisi ya bato ya mayele: Soki ozali kolɔta bandɔtɔ ya mabe mbala na mbala oyo ezali kobebisa mpɔngi mpe misala na yo ya mokolo na mokolo, kanisá kosolola na baboti na yo mpe kokende epai ya mopesi-toli to monganga ya makanisi . Bakoki kosalisa yo olonga mikakatano na yo, kosolola na yo na ntina na nini ekoki kozala kopesa yo bandɔtɔ ya mabe, mpe kosalisa yo olonga yango.

Mbala mingi te, ekoki kosɛnga okende epai ya monganga mpo na koyeba soki ezali na maladi moko ya nzoto oyo ezali nsima ya kolɔta bandɔtɔ ya mabe mbala na mbala. Kasi yango esalemaka mingi te.

Nini mosusu osengeli koyeba mpo na bandɔtɔ ya nsɔmɔ? (Eloko ya motuya mingi)

Likambo ya ntina mingi ezali ya kobosana te ete bandɔtɔ ya nsɔmɔ ezali ya solo te mpe ekoki kosala yo mabe te . Kaka mpo ozali kolɔta likambo moko ya kobangisa, elingi koloba te ete ekosalema na bomoi ya solosolo, to ete olingaka makambo ya mabe mpe ya kobangisa. Biso nyonso tolɔtaka bandɔtɔ ya nsɔmɔ ntango na ntango. Eza normal.

Soki oyoki kobanga nsima ya ndoto ya mabe mpe olingi kokende epai ya baboti na yo mpo na mwa kokangama, to epai ya ndeko na yo, ezali na likambo moko te ya mabe na likambo yango. Ntango mosusu kosolola na baboti na yo mpo na yango, ata kaka kozwa mwa kokangama, ekoki kopesa yo libɔndisi monene.

Ndoto ya mpasi ezali makambo ya kobangisa mpo na mwa ntango. Kasi sikoyo oyebi nini osengeli kosala ntango ekosalema, boye te? Na yango, kobanga te, mpe lalá malamu!

Message ya Komema na Ndako

• Ndɔtɔ ya nsɔmɔ ezali bandoto oyo esepelisaka te, oyo ebangisaka. Kasi ezali ya solo te mpe ekoki kosala mabe te.
• Stress, kotala/kotanga makambo ya kobangisa, etc., nionso ekoki kobimisa ba ndoto ya mabe. Ntango mosusu bakoki kobima mpo na ntina ata moke te.
• Mimeseno malamu ya kolala, kobatela biloko oyo ekitisaka motema penepene, pole ya moke na shambre, mpe porte oyo efungwami ekoki kosalisa mpo na kopekisa bandɔtɔ ya mabe.
• Soki ozali kolɔta bandɔtɔ ya nsɔmɔ mbala na mbala, sololá na moto oyo otyelaka motema. Soki esengeli, luka toli ya monganga (mopesi toli, psychologue).
• Kokakatana ata moke te koluka libɔndisi epai ya balingami ntango ozali koyoka kobanga.

Bozala na butu malamu!

` Ba ndoto ya mabe, pongi, santé mentale, kobanga, soucis, ba ndoto, psychologie