Toyeba makambo nyonso oyo etali kolɛmba ya makolo oyo elamusaka biso na butu.

Kanisá ete ozali kolala malamu mpe na mbalakaka makolo na yo ezali koningana mpe olamuki na mpasi oyo okoki kokanga motema te. To mbala mosusu ozali kotala televizyo na butu nsima ya kosala mosala makasi mokolo mobimba mpe na mbalakaka oyoki libulu na makolo. Mbala mosusu oyebi malamu likambo yango. Mingi kati na biso tobengaka yango "ba épingles et aiguilles" to "broches et aiguilles". Atako oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi, mpasi oyo eyaka elongo na yango ekoki kozala mwa kozanga kokanga motema. Na yango lelo toko lobela mpo na nini likambo oyo esalemaka, nini okoki kosala mpo na koboya yango, mpe soki ezali elembo ya bokono ya makasi.

Na mokuse, kolɛmba ya makolo ezali nini?

Kolɛmba ya misisa ezali kokangama ya mbalakaka, oyo ekoki kopekisa te ya misisa ya makolo na yo, mingimingi na ngɔmbɛ, na makolo to na loketo. Mpo na koloba solo, misisa yango ekangamaka na mbalakaka mpe ekómaka bale. Yango eyebani pe na kombo ya ``Mpunda ya Charles''. Atako mpasi yango ekoki kozala mpasi mingi, nsango malamu ezali ete mbala mingi maladi yango ezalaka likama te.

Mbala mingi, mpasi yango eumelaka kobanda mwa basegɔnde tii mwa miniti. Ntango mosusu ekoki koumela mwa ntango molai. Nsima na yango, liboke ya mosuni elɛmbisamaka mokemoke, kasi esika yango ekoki koyoka mwa mpasi to kokangama na boumeli ya bangonga mingi.

Nani azali kotungisama mingi na likambo yango?

Yango ekoki mpenza kokómela moto nyonso ya mbula nyonso, kasi mpo na bato mosusu likama yango ezali mwa mingi.

• Wana ozali kokóma mobange: Ntango ozali kokóma mobange, misisa oyo ekangisaka misisa na yo na mikuwa na yo ekómaka mokuse. Na yango, ozali na likoki mingi ya kopasuka misisa ntango ozali kokóma mobange.
• Mpo na basi: Ezalela oyo emonanaka mingi epai ya basi koleka epai ya mibali.
• Na tango ya zemi : Bokono oyo esalemaka na soki 40% ya basi ya zemi. Bakanisaka ete euti na kilo ya bebe oyo ezali kotya mpasi mingi na misisa ya makolo.
• Bana mpe bilenge: Pene na 60% ya mikóló bayokaka nsɔmɔ ya butu, mpe 40% ya bana mpe bilenge bakutanaka mpe na likambo yango.

Mpo na nini mikakatano yango esalemaka na butu? (Ba Cramps ya Makolo na butu)

Motuna monene mpo na bato mingi ezali mpo na nini likambo yango esalemaka ntango balali malamu, to na butu ntango bazali kopema. Emonanaka mingi ete moto azala na maladi yango na butu koleka na moi. Bato misato likoló na minei ya bato oyo balobaka ete bazali kolɛmba nzoto esalemaka na butu.

Yango ezali bongo mpo ete esalemaka mingi ntango ozali kolala to ozali kosala makambo mingi te. Soki esalemi na butu, mpɔngi na yo ekatamaka na mbalakaka, ezalaka mpasi mpo na kolala lisusu, mpe epesaka mpenza nkanda mpo makolo na yo esalaka mpasi butu mobimba. Mpo na bato mosusu, likambo yango esalemaka butu nyonso, mpo na bamosusu ekoki kosalema mbala moko na pɔsɔ, mpo na basusu ekoki kosalema mbala moko na sanza.

Mpo na nini likambo yango ezali kokómela biso? Nini ezali bantina minene?

Ntango mosusu, ba cramps esalemaka mpo na ntina moko te. Na kisi, tobengaka yango ``cramps idiopathiques.'' Kasi, ezali na bantina mingi oyo emonanaka mingi oyo mbala mingi epesaka yango. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Nkisi mosusu oyo omɛlaka ekoki mpe kozala ntina ya likambo yango!

Ɛɛ, bankisi mosusu oyo omɛlaka ekoki kosala ete misisa eningana lokola mbuma mabe. Soki ozali na mokakatano yango mbala na mbala mpe ozali komɛla nkisi lokola oyo, sololá na monganga na yo mpo na yango . Kotika ata moke te komɛla nkisi na yo kozanga kotuna monganga na yo. Okoki kozala na likoki ya kobongola nkisi mosusu.

Nkisi mosusu oyo ekoki kosala ete boulettes ya nyama ebalukaka:

• Lolenge mosusu ya `(Inhalateurs)` oyo esalelamaka mpo na bokono lokola asthme (e.g. Albuterol/Ipratropium).
• Lolenge mosusu ya ba hormones `(Estrogènes conjugués)`.
• Ba anticonvulsions mosusu mpe ba kisi ya kosilisa mpasi ya misisa (e.g. Clonazepam, Gabapentin, Pregabalin).
• Ba diurétiques ezali ba kisi oyo elongolaka mayi na nzoto.
• Nkisi mosusu ya kosilisa mpasi (e.g. Naproxen, Celecoxib).
• Nkisi oyo ekitisaka cholestérol (statins).
• Nkisi ya kozanga mpɔngi (e.g. Zolpidem).
• Nkisi mosusu mpo na kotungisama na makanisi (e.g. Sertraline, Fluoxetine).
• Chimiothérapie mpo na kanser ekoki mpe kobebisa misisa, mpe yango ekoki komema na maladi yango.

Yango ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi? Ntango nini tosengeli komitungisa?

Mbala mingi, likambo yango ezalaka likama te. Kasi, na bantango mosusu, kolɛmba ya makolo mbala na mbala ekoki kozala elembo ya maladi moko oyo ezali na nsé na yango. Tobengi yango ``cramps secondaires ya makolo''.

Soki ozali na moko ya maladi oyo elandi, ekoki kozala ntina oyo boulettes na yo ya misuni ebalukaka. Lisusu, soki oyebi te ete ozali na maladi yango, kobalusama ya boulettes ya nyama ekoki kozala elembo na yango. Na yango, soki ozali na ntembe, kobosana te koluka toli ya monganga.

Ndenge nini okoki kokitisa mpasi ya rouleau ya boulette ya nyama?

Ntango mpasi yango eyei na mbalakaka, olingi ete ozwa libɔndisi mbala moko. Ezali na mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na ntango wana.

• Kotanda: Soki ozali na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ekangami makasi, salá ete makolo na yo ezala semba, gumbama makolo na yo likoló mpe bendá misapi ya makolo epai ya libɔlɔngɔ na yo. Okoki kosala yango ntango ofandi na kiti. Soki ozali na mokuwa ya mokɔngɔ, telema mpe simbá kiti, gumba makolo nsima, mpe bendá yango epai ya ntolo na yo.
• Masaje: Masaje na malɛmbɛ esika oyo ezali kosala mpasi na mabɔkɔ to na rouleau.
• Tɛlɛmá: Soki likoki ezali, telemá mpe tyá makolo nyonso mibale na mabele.
• Tambola: Meká kotambola mwa moke. Kotambola na makolo na yo oyo ezali koningana ekoki kosalisa yo.
• Pakola eloko ya molunge: Tyá molangi ya mai ya mɔtɔ (pad de chauffage) likoló na yango. To mpe kosukola na molunge.
• Pakola eloko ya malili: Zinga saki ya ba cubes ya glace na serviette mpe pakola yango na esika oyo ezali kosala mpasi.
• Komela nkisi ya kosilisa mpasi: Soki mpasi ezali makasi, okoki komela nkisi ya kosilisa mpasi lokola `(Ibuprofen)` to `(Paracétamol).` Kasi komela yango mbala na mbala te.
• Tombolá makolo na yo: Soki mpasi ekiti mwa moke, tombolá makolo na yo na likoló ya likonzi.

Tosengeli kosala nini mpo na kokima mpasi yango? (Kopekisa) .

Soki mokakatano yango ebimaka mbala na mbala, ezali na mwa makambo oyo tokoki kosala mokolo na mokolo mpo na kopekisa yango. Soki okómisi makambo yango momeseno, okoyoka bokeseni monene.

• Melá mai oyo ekoki: Melá ata kɔpɔ 8 ya mai na mokolo. Bokima masanga mingi mpe caféine (ti, kafe).
• Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto: Tyá bilei oyo ezali na potassium mingi (banana, orange), magnésium (épinards, noix), mpe calcium (miliki, yaourt) na bilei na yo.
• Salá ngalasisi mbala na mbala: Salá ngalasisi ya pɛtɛɛ ya makolo na moi. Kotambola mwa moke na makolo to na velo liboso ya kolala ezali likanisi malamu.
• Kosembola makolo: Sembolá makolo na yo malamu liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi, mpe liboso ya kolala na butu.
• Exercice moko ya pete ya kotandama oyo okoki kosala: Telema soki 3 feet mosika na mur. Gumbama liboso, simbá efelo na mabɔkɔ nyonso mibale etandami. Kotombola bitambi na yo na mabele te na esika oyo. Tanga tii na 5 mpe pema. Sala boye pendant soki 5 minutes. Ezali malamu kosala yango soki mbala misato na mokolo.
• Lata sapato oyo ekosunga yo: Poná sapato oyo ekosimba makolo na yo malamu.
• Meká kobongola esika oyo ozali kolala: Soki ozali kolala na mokɔngɔ, tombolá makolo na yo mpe misapi ya makolo na yo likoló. Soki ozalaka na momeseno ya kokita, meká kolala na makolo na yo likoló ya nsɔngɛ ya mbeto.

Ntango ozali mpenza na mposa ya kokende epai ya monganga

Mbala mingi, osengeli te kokende epai ya monganga mpo na kozwa boulette ya nyama. Kasi, osengeli mpenza kokende epai ya monganga na yo na makambo oyo elandi:

• Soki mpasi ezali makasi mingi mpo na kokanga motema.
• Soki situation oyo esalemaka mingi.
• Soki kobalusama ya ba boulettes ya nyama ekobi na boumeli ya miniti mingi.
• Soki ozali na biloko ya mosuni oyo ezali kobalusabalusa kaka na makolo na yo te, kasi mpe na biteni mosusu ya nzoto na yo.
• Soki ezali na kovimba, kolɛmba, to mbongwana ya langi ya loposo na makolo elongo na kobalusama ya boulettes ya misuni.
• Soki mpɔngi na yo ezali kotungisama mpo ozali kobwaka mpe kobaluka mbala na mbala na butu.
• Soki ozali ko suspecter que oyo ezali symptôme ya condition médicale mosusu ya grave.

Tango nini esengeli okende na ETU (Unité ya traitement d’urgence)?

Mbala mingi yango esɛngaka te kokende kotala ETU. Kasi, soki kobalusama ya boulettes ya nyama eumelaka miniti koleka 10 na mbala moko to mpasi yango ekoki kokanga motema te, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga.

Cas spécial mosusu ezali soki osimbaki eloko oyo ekoki kozala poison, to soki mpota ezui contact na mabele (lokola yango ekoki komema ba infections lokola strep gorge), kende mbala moko na ETU. Soki ozali kokanisa ete omeli eloko moko ya ngɛngɛ, okoki mpe kobenga Centre national d’information des poisons na lopitalo national ya Colombo mpo na kozwa toli.